一天吃一碗，好身材就吃出來了😍 ＿ 好久沒有分享減重菜單了，前陣子吃太好是該收斂一下了😆我有說過，我減重時會加強攝取排水能力比較強的食物，而今天這道料理幾乎都是減重時的好幫手，不過這道料理要做的快速又簡單，就真的需要一些小幫手了。 先讓大家看一下我們今天的減醣食譜： 🍲彩色番茄蛋麵： 1.用OXO直式削皮刀將紅白蘿蔔去皮、番茄畫十字川燙去皮。 2.將小黃瓜、紅蘿蔔、櫛瓜、白蘿蔔等用OXO蔬果削鉛筆機削成絲，番茄切塊備用。 3.燒一鍋滾水，將蔬菜絲們川燙後放入冷水降溫。 4.起油鍋放入油及薑末，再放入番茄拌炒到出水，加入醬油拌炒後加入滾水至沸騰再加入蛋液。 5.將蔬果麵條加入番茄蛋湯裡，營養低熱量的五色麵完成。 🥗醃蘿蔔絲小菜：不浪費食材妙招，將剩下的白蘿蔔削成絲後放入OXO不鏽鋼止滑攪拌盆，用一小匙鹽醃10分鐘，將水濾掉後放入OXO按壓式蔬菜脫水器脫水，再放回攪拌盆內，加入辣椒粉、蒜泥、魚露及糖，拌勻後冰箱就有一道美味的醃蘿蔔絲小菜囉！ 我們先來畫重點： 重點一👉🏻為什麼一直看到OXO？這是一個我關注了好幾年的一個料理工具品牌，當時品牌創立者因為看到自己關節炎的太太在廚房用著不順手的工具而導致受傷或不舒服，開始開始改良當時的削皮器，最後開發出這個「順手、省力、安全」的廚房料理工具品牌。 重點二👉🏻麵在哪裡？是的，這道料理的麵就是我們用OXO家庭蔬果削鉛筆機做出來的「純」蔬菜麵條，三種麵條任你選，我喜歡吃細麵所以我選擇用綠色細麵，小菜的醃蘿蔔絲也是用它做的唷！ 當初第一次想要做這道料理時我就直接投降，我切不出麵條的細度啊！！！所以當OXO出削鉛筆機的時候，我立刻豪不猶豫的入手。除了做這道料理之外，要做任何切絲切薄片類的食材處理也都很適合使用OXO家庭蔬果削鉛筆機。刀片有專屬的家，整台的重量很輕，使用方法也很直觀好上手。不得不佩服佩服OXO對於細節的注重，因為機身輕巧，它底部還設計了強力吸盤讓操作時更穩定。第一次使用時我真的覺得花錢買時間真的太值得了😂😂輕鬆轉幾圈一大盤麵就在你眼前，謝謝恆隆行代理這麼一個實用的品牌（撒花） 🪄Tips ✨拌炒蕃茄時可以稍微用鍋鏟壓一下番茄，我用 OXO好好握彈性矽膠鍋鏟，鏟子的平面很容易貼合鍋底。 ✨常用醬料類我會用OXO不滴漏玻璃油醋瓶另外分裝使用，因為做菜時常會手忙腳亂，有時很容易醬料撒出來沒發現又放回櫥櫃，容易引來小強🚫 ✨不想做那麽多種麵條的話我建議可以用小黃瓜麵條就好，甚至不需要川燙，而且小黃瓜是非常好的消水腫食材，在減醣料理中是我的最愛🥰 最後預祝大家第一次做就成功！歡迎上傳成品給我看唷😋 更多減醣食譜👉🏻 https://bit.ly/372A6o9 這裡買得到🛒 https://bit.ly/3sw0JMd #OXOTAIWAN #恆隆行 #hengstyle #減醣料理 @oxotaiwan

\ 20分鐘準備一週無澱粉早餐 /#無澱粉鬆軟鹹杯子蛋糕食譜 #四週減醣計劃 ＃泡菜起司口味 ＃蔥花火腿口味 ＃起司火腿口味 漸漸開始恢復正常生活，防疫有沒有增加體重？！開始低醣瘦身模式，只要20分鐘，準備一週無澱粉卻飽足的早餐，方便一帶就走，且鬆軟鹹香即便復熱食用，都一樣美味 #食譜在貼文照片圖說中 追蹤 Vivian減醣好生活美味食譜不漏 \日日好用烹飪道具/ ＃美膳雅原味蒸鮮鍋 使用心得： ·5L容量可透視玻璃容器，看得到食物烹調的狀況，清洗直接把玻璃容器，拿到水槽即可，不用移動整台機器，底座下方設有洩水鈕，簡易方便清潔 ·長方形設計，可以放入約25公分的整條魚，或是使用圓形或是長方形模具都很方便，烹調好的餐點可直接上桌，美觀大方 ·蒸個原味鍋、蒸包子、鬆糕，30秒快速蒸氣加熱，保留食物原味及鮮味且可調整蒸氣加熱時間，最長為1小時，結束時有嗶聲提醒。 ·1L可移動式水箱，要加水不用整台機器扛著移動 ·附不鏽鋼雙面用蒸盤，清洗方便 ·LCD控制面板，開關鍵，蒸氣啟動/停止和重新加熱按鈕，設計時尚智慧 ·有5種食材烹調設定 (海鮮、雞肉、米飯、穀物、蔬菜及手動)，讓科技更人性化 MOMO優惠： https://reurl.cc/Q9mO39 ＃美膳雅8杯食物調理機 ·配件輕鬆拆卸，連我這個科技器材苦手都能輕鬆安裝、清潔更容易·8杯大容量工作碗、寬口徑設計，放置食材更方便，大小剛剛好，不會太大很難使用收藏、不會太小無法滿足食材準備需要 ·300瓦強馬力，不管食材的混合、切碎高效能食物處理 ·不鏽鋼材質刀款可搭配運用、切絲、切片、切巧克力碎、堅果粉、都很好用 ·控制面板簡易好操作 ·配件輕鬆拆卸，清潔更容易 MOMO優惠： https://reurl.cc/xGy3oE 此食譜由美膳雅Cuisinart台灣分公司委託減醣食譜設計 ——————————— ＃一週無澱粉早餐：鬆軟の鹹杯子蛋糕 ——————————— 6份 ｜食材｜ 如圖 ｜做法｜ 1所有食材放入美膳雅8杯調理機中，使用高速15秒打勻 2將做法1放入美膳雅蒸鮮鍋中，頂部放入喜愛的早餐配料以肉類模式蒸20分鐘即可 ｜保存與復熱｜ 放涼後冷藏或冷凍保存一週，微波30秒或蒸5分鐘復熱一樣鬆軟可口 #瘦身30公斤 #心理與營養雙學位 #生酮早餐 #低醣早餐 #生酮 #減醣料理 #早餐 #早餐吃什麼 #早餐自己做 #低醣飲食 #keto #lowcarbdiet #早餐 #烘焙 #蒸しパン

夏日清爽低醣餐 summer low carb meal idea😋麻油薑泥雞絲櫛瓜麵沙拉碗  | 高蛋白、高纖、繽紛可口💕 shredded chicken stir-fry zucchini noodles salad bowl.   在歐美盛行的櫛瓜麵， 低醣、且高營養價值，取代一般的精緻麵條。May來示範一道中西合璧的沙拉碗，並介紹我愛用的oxo減醣廚房好物❤️這道料理相當簡單又上相! 只要將食材備置好，在平底鍋一同拌炒即可👌   食材準備：雞胸肉一片、櫛瓜與紅蘿蔔各一條、香菇2-3片、薑&蒜頭適量、一大匙麻油、蛋一顆。   1雞胸肉以鹽胡椒、蒜片、橄欖油醃製，電鍋蒸15分鐘取出放涼撥絲(保留蒸出的雞汁)   等待同時以👉🏻「 華麗三刀蔬果削鉛筆機」將一條櫛瓜旋轉出美麗的櫛瓜麵😍 紅蘿蔔切絲通常費力又耗時，以👉🏻「Y型刨絲刀」輕鬆刨成絲，省力又方便～ 切蒜頭/薑味的時候，味道重也花時間，只要把蒜頭/薑放入👉🏻「OXO 好清理壓蒜泥器 」壓幾下就有蒜泥/薑泥囉👌   2.將薑洗淨削皮後磨成泥備用，平底鍋先炒香菇片至上色，接著在另一邊加入麻油與薑泥炒香   3 加入紅蘿蔔絲與櫛瓜麵一同拌炒至軟，最後倒入保留的雞汁與雞絲，以鹽胡椒調味起鍋！   👉🏻「按壓式蔬菜脫水器」完全正中沙拉愛好者的心頭好😍 先將沙拉葉放入籃中，以冷水沖洗， 接著只要輕鬆按壓即可產生高速離心力、甩出多餘水分! . 最後擺盤，在碗中擺上沙拉葉，加入麻油薑泥雞絲炒櫛瓜麵與半熟蛋，完成美味、高飽足感的夏日低醣料理💕  . @oxotaiwan 是來自紐約的人氣餐廚品牌，創辦人設計出各種符合人體工學的用具，讓大家在烹調的時候更省時省力，製作出健康又美味的料理😋   我推薦的品項都在🔍恆隆行官網找得到呦 更多減醣食譜：https://bit.ly/372A6o9 這裡買：https://bit.ly/3xuB7jI #OXOTAIWAN #恆隆行 #hengstyle #減醣料理   Marinate chicken breast with salt& pepper, garlic and olive oil. Steam for 10-15min and make into shredded chicken. On a frying pan, fry mushrooms first, then add a tbsp of sesame oil and ginger minces. Add carrots slices and zucchini noodles to fry together. Lastly, add shredded chicken a pinch of salt to taste. Serve immediately with salad leaves and poached egg on top. Enjoy !