🍴 🐔低醣青海苔雞肉天婦羅 🥗香蒜小魚乾辣味高山高麗菜 🥗煎櫛瓜 🍙糙米飯 .. （昨天的續集+香菇汪） 去年在京都某家義大利餐廳吃到這道菜， 因為看不太懂日文， 上菜後才知是高麗菜加魩仔魚， 知道魩仔魚是各種魚類的小朋友後， 大概10-20幾年沒吃過， （大約2019的新聞，農委會指出，魩仔魚主要是鯷科和鯡科的仔稚魚，為了保護海洋生態，規定每年5/1至9/15擇定連續三個月為禁漁期，避免過度捕撈，農委會認為魚友適當捕撈，民眾就可以安心吃。） 但看完討論還是有機會撈到其他魚種的小朋友， 所以雖然好吃， 還是偶爾吃一下就好～ .. 之前和朋友一起團購的高山高麗菜沒加調味料， 雙面煎一下悶熟就非常香甜， 撒上炒好的蒜味辣味小魚乾， 快速簡單又美味！ （但這幾個月都沒有高麗菜和櫛瓜，聽說五月就可以採收了🎉） .. 📒 香蒜小魚乾辣味高山高麗菜 📹⬅️左滑影片 材料： 高麗菜 1/2顆 （小） 蒜頭 1-2小瓣 辣椒 1支 魩仔魚 30克 鹽1/8茶匙 .. 作法： 1.剝開外層較老的高麗菜葉，對半切一半，1/2顆高麗菜蔬菜保鮮袋保存，另一半切成四份，洗淨瀝乾。 2.辣椒切片、蒜頭拍扁切碎。 3.起油鍋，轉中小火放入高麗菜，雙面煎焦色，蓋上鍋蓋轉小火悶3-4分鐘，起鍋備用。 4.原鍋倒入魩仔魚炒金黃，加入蒜辣椒炒香，最後倒入鹽炒勻，灑在高麗菜上，完成。 .. #晚餐 #高麗菜 #午餐 #lunch #food #foodie #foodiary #homecook #homemade #instagood #自煮 #自煮生活 #增肌 #午餐 #午餐小食光 #cooking #recipe #recipevideo #料理写真 #擺盤 #飲食記錄 #便當菜

手忙腳亂的直播完了！我太菜了，不知道放背景音樂會被中斷😂一直斷線很不好意素🙈🙈 再次和台灣以外地區的朋友們說聲抱歉（跪）🙈 沒抽中的朋友們～不用難過！還可以到FB粉絲頁繼續抽獎唷！💪💪 活動到2018/06/22 23：59分為止 （IG個人頁面有粉絲頁連結😘） 最後～～～恭喜以下朋友們得獎！🎉🎉 記得私訊我姓名、電話、地址唷！謝謝❤️ 得獎名單： 1.大圓盤 黑色（26*4cm)1名 @iamsating 2.小圓盤 白色 （18.5*2.5cm)1名 @a8401203 3.橢圓形小盤 （20*D14*H1.5cm)1名 @sdre30 4.小花盤 （19*16*3cm)1名 @bonboniris 5.湯碗 白色（15*5.5cm)1名 @manda740126 6.湯碗 黑色 （15*5.5cm) 1名 @tackeymidori 7.日本森永巧克力蛋白棒*5 @6767hsin98 @chinglife @breakfastgirl.fooddiary @happysaturday_ @lulullliii111 8.ON高蛋白棒（生日蛋糕口味）*5 @evelyn_huang_1030 @p.star0823 @alaxandra_sophia_tang @miiihua @catheri_ine 加碼告白抽獎禮： 貓咪湯匙一黑一白 @oooo___0212 白色深盤橢圓 @miminaliu 日本製柴犬紗布 @crystalovehappy 日本製貓咪紗布 @bestronge816 ➖ 🎉第2抽 📅活動時間： 2018/06/15（六）～2018/06/22（五）截止 ⚠️活動辦法： 搜尋🔍FB粉絲頁 「我可以吃一口你的食物嗎？」 1.粉絲頁按讚 2.活動文章按讚並分享、標註兩位朋友和留言 範例： 「@鄭曉汪 @施小淳 我可以吃一口你的食物嗎？」 🎁獎品： 1.大花盤 （25*21*2.5cm）1名 2.小花盤 （19*16*3cm)1名 3.圓盤 白色（18.5*2.5cm) 1名 4.橢圓形小盤 （20*D14*H1.5cm)1名 5.湯碗 白色（15*5.5cm)1名 6.湯碗 黑色（15*5.5cm)1名 7.日本製神奇米糠蔬菜保鮮袋 5名 8.用科學方式瞭解麵包的「為什麼？」：材料、製作、困難排解的138個Q&A 書一本 📅開獎日： 2018/06/24 （六）15：00 FB粉絲頁直播隨機抽出12位朋友。 ⚠️活動注意事項： 1.因碗盤類怕長途運送過程中損壞，無法寄送到台灣以外的地區，真的很抱歉🙈🙈 2.如遇人力不可抗拒之因素，保有隨時修改、 暫停或終止本活動之權利。 #抽獎 #抽獎活動

耶～抽獎囉！！！ 真的很感謝🙏🙏 每位朋友陪著我一起成長！ 每次遇到失敗或挫折， 夜深人靜時常會難過或想退縮， 但是每次想到陪在身邊加油打氣也正在努力的朋友們， 讓自己一次又一次的重新調整心態～ 💪💪 慢慢地朝著目標前進吧！ 運動和飲食是一輩子的， 不用急也不要給自己太大壓力， 適度的休息放鬆， 最重要的是要開心！ 祝福大家都能順利朝著自己的目標前進！❤️ ➖ 拖了一陣子🙈 準備12個美美日本的碗盤送給大家！ 第1抽沒抽中的朋友不用難過！ 還有FB粉絲頁第2抽！ ➖ 今天創了FB粉絲頁，希望影片可以快轉或拉重點看⋯ 但FB⋯一篇文章只能上傳一個影片⋯🙈影片和圖片不能共存⋯ 太久沒用FB了⋯再來研究一下！ · · · 🎉第1抽 📅活動時間： 2018/06/16（六）2018/06/19（二）截止 ⚠️活動辦法： （1）在下方tag一位朋友一起看美食！ 範例： 「 @marshih9886 一起看美食吧」 （2）或直接向我告白也可以啦🙈🙈（羞） (以上擇一即可！) 🎁獎品： 1.大圓盤 黑色（26*4cm)1名 2.小圓盤 白色 （18.5*2.5cm)1名 3.橢圓形小盤 （20*D14*H1.5cm)1名 4.小花盤 （19*16*3cm)1名 5.湯碗 白色（15*5.5cm)1名 6.湯碗 黑色 （15*5.5cm) 1名 7.日本森永巧克力蛋白棒*5 8.ON高蛋白棒（生日蛋糕口味）*5 📅開獎日： 2018/06/21（四）20：00 IG直播隨機抽出16位朋友。 · · · 🎉第2抽 📅活動時間： 2018/06/15（六）～2018/06/22（五）截止 ⚠️活動辦法： 搜尋🔍FB粉絲頁 「我可以吃一口你的食物嗎？」 1.粉絲頁按讚 2.活動文章按讚並分享、標註兩位朋友和留言 範例： 「@鄭曉汪 @施小淳 我可以吃一口你的食物嗎？」 🎁獎品： 1.大花盤 （25*21*2.5cm）1名 2.小花盤 （19*16*3cm)1名 3.圓盤 白色（18.5*2.5cm) 1名 4.橢圓形小盤 （20*D14*H1.5cm)1名 5.湯碗 白色（15*5.5cm)1名 6.湯碗 黑色（15*5.5cm)1名 7.日本製神奇米糠蔬菜保鮮袋 5名 8.用科學方式瞭解麵包的「為什麼？」：材料、製作、困難排解的138個Q&A 書一本 📅開獎日： 2018/06/24 （六）15：00 FB粉絲頁直播隨機抽出12位朋友。 ⚠️活動注意事項： 1.因碗盤類怕長途運送過程中損壞，無法寄送到台灣以外的地區，真的很抱歉🙈🙈 2.如遇人力不可抗拒之因素，保有隨時修改、 暫停或終止本活動之權利。 #抽獎 #抽獎活動