雖然這篇蔥燒嫩雞鄉民發文沒有被收入到精華區：在蔥燒嫩雞這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 蔥燒嫩雞產品中有6篇Facebook貼文，粉絲數超過3萬的網紅大象發福廚房，也在其Facebook貼文中提到， 不換鍋快手便當 . 🔖今日菜色 🔸松本茸煎蛋 🔸海量蔥燒嫩雞腿 🔸雞油蒜辣空心菜 . 突如其來分享便當有嚇到大家嗎😆會想分享便當是因為自己的偶像貝蒂 貝蒂做便當出書，上禮拜拿到書立馬仔細地全部看完～不得不說有食譜真好～～就算吃不到貝蒂親手做的，也能跟著做美味上菜！ . 今天的菜...
同時也有476部Youtube影片，追蹤數超過93萬的網紅Ytower Cooking channel，也在其Youtube影片中提到，📌買 BITTY小巧平底鍋 按這裡→ https://lihi1.com/5WCRM 1) 菜脯蛋 材料： 雞蛋 3顆/ eggs 3pcs 菜脯 80公克/ preserved radish 80g 蔥花 20公克/scallion 20g 沙拉油 1大匙/ salad oil 1tbsp. ...
「蔥燒嫩雞」的推薦目錄
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蔥燒嫩雞 在 Iris .Chen _ 白日夢記事Ü Instagram 的最佳解答
2020-05-09 11:11:23
☀️ #hello #午安 同事前幾個月開始跟我一起去健身房， 但大多都是在上瑜珈課， 不過她最近幾個禮拜又開始懶的去運動， 每天都會跟我解釋不去的原因和理由！？ . 其實⋯我根本不想知道妳不去的藉口是什麼啊 😂 因為更喜歡自己去，不需要配合別人， 不會被影響也能更專心、更自在， 說真的⋯我很討厭...
蔥燒嫩雞 在 瑞丘※便當飲食日記※ Instagram 的最佳貼文
2020-05-11 13:34:35
🍱 今天分享兩道常做下飯的家常菜 這次蔥燒雞腿用鹽麴醃製 真的好嫩好食呀！ / 今日菜色💡 ✔️鹽麴蔥燒嫩雞腿 ✔️鹹蛋苦瓜 ✔️鹽麴彩椒 ✔️海苔玉子燒 / 鹽麴蔥燒嫩雞腿材料💡 好市多無骨雞腿一包 鹽麴、米酒、蔥一大把、黑胡椒 / 鹽麴蔥燒嫩雞腿作法💡 1️⃣雞腿排去掉多餘油脂切丁(一口入大小)...
蔥燒嫩雞 在 大象發福廚房 Instagram 的最佳解答
2020-05-09 21:16:36
不換鍋快手便當 . 🔖今日菜色 🔸松本茸煎蛋 🔸海量蔥燒嫩雞腿 🔸雞油蒜辣空心菜 . 突如其來分享便當有嚇到大家嗎😆會想分享便當是因為自己的偶像貝蒂 @betty.bento 出書，上禮拜拿到書立馬仔細地全部看完～不得不說有食譜真好～～就算吃不到貝蒂親手做的，也能跟著做美味上菜！ . 今天的菜參考書...
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蔥燒嫩雞 在 Ytower Cooking channel Youtube 的精選貼文
2021-09-24 21:15:51📌買 BITTY小巧平底鍋
按這裡→ https://lihi1.com/5WCRM
1) 菜脯蛋
材料：
雞蛋 3顆/ eggs 3pcs
菜脯 80公克/ preserved radish 80g
蔥花 20公克/scallion 20g
沙拉油 1大匙/ salad oil 1tbsp.
作法：
1.菜脯放入鍋中，中小火慢慢煸至表面乾且香氣散出。
2.倒入沙拉油，將菜脯炒香，再放入蔥花略拌，倒入蛋液，小火不斷攪拌，煎至略凝固。
3.翻面再煎至兩面上色即可。
2三色蛋
材料：
熟皮蛋 1顆/century egg 1pcs
鹹蛋 1顆/salted egg 1pcs
雞蛋 2顆/egg 2pcs
調味料：
鹽 1/4茶匙/salt 1/4tsp.
米酒 1大匙/cooking rice wine 1tbsp.
作法：
1. 熟皮蛋切丁；鹹蛋切丁，備用。
2. 雞蛋和調味料先混合拌勻，再加入皮蛋丁、鹹蛋丁混勻。
3. 小鍋加入1茶匙油，倒入作法2的蛋液，快速攪拌均勻至蛋液半熟。
4. 利用鍋邊將蛋液整形成厚圓形，煎至底部金黃上色後翻面。
5. 小火煎至雙面皆金黃蓬鬆後即可取出切片。
3厚煎蔥蛋
材料
雞蛋 4顆 egg 4pcs
蔥花 50公克 scallion 50g
鹽 適量 salt q.s.
作法
1. 雞蛋加入蔥花、鹽混合成蛋液。
2. 熱鍋，倒入1茶匙油，倒入蛋液。
3. 轉小火不斷攪拌煎至凝固後翻面。
4. 再煎至另一面也凝固，再翻面稍微加熱一下讓中心熟透即可。
4蔬菜烘蛋
材料
雞蛋 2顆 egg 2pcs
彩椒 50公克 sweet pepper 50g
鮮香菇 20公克 shiitake mushroom 20g
青花椰菜 30公克 broccoli 30g
起司絲 30公克 cheese 30g
鹽 少許 salt q.s.
黑胡椒粉 少許 black pepper powder q.s.
作法
1. 熱鍋，倒入1茶匙油，放入彩椒、鮮香菇炒香。
2. 加入雞蛋、起司絲，以小火不斷拌炒至略凝固。
3. 翻面再煎至另一面也上色即可。
5蔥炒嫩蛋
材料
雞蛋 3顆 egg 3pcs
蔥花 30公克 scallion 30g
牛奶 30ml milk 30ml
奶油 1大匙 butter 1tbsp.
鹽 適量 salt q.s.
作法
1. 雞蛋加入牛奶、鹽混合成蛋液。
2. 熱鍋，將奶油融化，倒入蛋液以小火推炒。
3. 炒至半凝固，加入蔥花拌炒均勻即可。
6番茄燒荷包蛋
材料
雞蛋 2顆 egg 2pcs
番茄丁 100公克 tomato 100g
蔥段 10公克 scallion 10g
薑絲 5公克 ginger 5g
辣椒片 5公克 chili 5g
水 50ml water 50ml
鹽 適量 salt q.s.
糖 適量 sugar q.s.
作法
1.熱鍋，以少許油將蛋煎成荷包蛋後取出。
2.原鍋加入蔥段、薑絲、辣椒片、番茄炒香，再加入水、鹽、糖煮滾。
3.放入煎好的荷包蛋燒煮至收汁入味即可。
7九層塔煎蛋
材料
雞蛋 4顆 egg 4pcs
九層塔 20公克 basil leaves 20g
鹽 少許 salt q.s.
作法
1. 九層塔切碎，加入蛋拌勻成蛋液。
2. 熱鍋，倒入1茶匙油，倒入蛋液。
3. 以小火不斷攪拌煎至略凝固，翻面再煎至兩面上色即可。
8金針菇滑蛋丼飯
材料
雞蛋 2顆 egg 2pcs
金針菇 80公克 enokitake 80g
洋蔥絲 40公克 onion 40g
丼飯醬汁 150公克 donburi sauce 150g
蔥絲 適量 scallion q.s.
白飯 1碗 steamed rice 1bowl
作法
1. 熱鍋，加入丼飯醬汁、洋蔥絲煮至洋蔥變軟。(小字—先煮出洋蔥甜味)
2. 放入金針菇煮至變軟，先倒入一半的蛋液先煮至半凝固。
3. 再加入另一半的蛋液後關火，淋在白飯上，再撒上蔥絲即可。(小字—比親子丼更嫩更滑順)
9半熟蛋泡菜豬丼飯
材料
雞蛋 1顆 egg 1pcs
韓式泡菜 160公克 kimchi 160g
豬肉片 120公克 pork slices 120g
丼飯醬汁 60公克 donburi sauce 60g
水 60公克 water 60g
白飯 適量 steamed rice 1bowl
作法
1. 熱鍋，加入丼飯醬汁、水、韓式泡菜煮滾。
2. 再加入肉片煮熟後，打入一顆蛋。
3. 蛋白凝固後就關火，蓋在白飯上即可。
(同場加映)
丼飯醬汁
材料
柴魚高湯 400公克 dashi stock 400g
味醂 100公克 mirin 100g
醬油 100公克 soy sauce 100g
作法
將所有材料混合均勻即可。
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楊桃美食網
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Youtube
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蔥燒嫩雞 在 艾蛙媽 VS. 達樂哥Aiwa Hu Youtube 的最佳貼文
2021-09-24 16:31:46炙燒鮭魚超好吃，
油脂豐富飽滿！😘
#13香烤雞翅
肉質滑嫩、醬汁好開胃。
#鮪魚蔥花手捲
細緻的鮪魚泥，灑上滿滿蔥花，
爽脆海苔裡有酸甜醋飯，
讓人非常滿足啊！
內用還有鬆綿香甜的紅豆湯、
和湯品、熱茶可無限享用喔！
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漁市自然慢食和風料理 / 漁市大眾食堂（竹北店）
地址：新竹縣竹北市光明三路51號
電話： 03 657 1895![post-title]()
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蔥燒嫩雞 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳解答
2021-09-22 19:00:14■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）：
https://ricky.tw/30fitting_camp/
「 減肥可以吃 subway？」
這句話是看到我們的減脂菜單有subway
最常聽到的一句話～
減肥當然可以吃subway!!!
而且潛艇堡對於減肥的人來說
是很好的選擇，主要選對肉品的醬料
其實subway中的潛艇堡大部分都不錯～
（不過還是有不推薦的，拍成下集影片給大家避雷）
今天比較了「熱量與蛋白質」
選出五款CP值比較高 營養師推薦的subway潛艇堡
除此之外，也搭配了五款推薦醬料
每份醬料控制在30大卡左右～
！（甜蔥醬每份是33大卡，可以跟店員說量少一點喔～）！
讓你們在 減肥 減脂 期間，也能放輕鬆的選擇subway
跟著影片中的品項去選擇，就能更放心～
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:20 subway 營養師 推薦潛艇堡-比較原則
02:14 subway 營養師 推薦潛艇堡-照燒雞肉
04:04 subway 營養師 推薦潛艇堡-厚切嫩牛
05:37 subway 營養師 推薦潛艇堡-鮮嫩雞柳
07:14 subway 營養師 推薦潛艇堡-百味俱樂部
09:18 subway 營養師 推薦潛艇堡-香烤雞肉
10:48 subway 營養師 推薦潛艇堡-推薦總結
12:22 問題QA
減肥可以吃 ? subway 營養師 推薦潛艇堡｜熱量vs蛋白質 CP值最高｜ 營養師帶你買
#減肥 #subway #潛艇堡 #營養師 #開箱分享 #推薦 #減肥可以吃
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■體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：http://tinyurl.com/yamougm4
■營養師愛喝的高蛋白，六折折扣碼【Ricky】：http://tidd.ly/c32aff1d
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好市多 營養師 推薦點心｜2021好市多必買零食 點心 #costco｜營養師零食挑選準則｜營養師帶你買
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營養師開箱9款早餐漢堡 大家一定都買過900大卡熱量爆棚的漢堡！這樣吃漢堡四原則｜營養師Ricky開箱
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營養師帶你去 好市多 買減醣食材｜這款泡菜可是地雷啊｜營養師帶你買EP-3
https://youtu.be/Pb9JdSKcZiQ
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▼ 熱門影片 ▼
全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
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營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
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營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
你不得不知道的10個減脂小問題｜泡芙人減脂看這一集就夠了｜營養師這麼說｜Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動
可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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蔥燒嫩雞 在 大象發福廚房 Facebook 的最佳解答
不換鍋快手便當
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🔖今日菜色
🔸松本茸煎蛋
🔸海量蔥燒嫩雞腿
🔸雞油蒜辣空心菜
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突如其來分享便當有嚇到大家嗎😆會想分享便當是因為自己的偶像貝蒂
貝蒂做便當出書，上禮拜拿到書立馬仔細地全部看完～不得不說有食譜真好～～就算吃不到貝蒂親手做的，也能跟著做美味上菜！
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今天的菜有參考書中的「海量蔥燒嫩雞腿」，還有私心加入貝蒂上禮拜分享的松本茸煎蛋，跟自己利用餘油順便炒了一道青菜，有菜有肉有蛋營養好吃！
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雞腿的部分超嫩，而且簡單調味配上大量蔥花超開胃！松本茸煎蛋菇吃起來脆口鮮味夠且蛋好嫩～超級喜歡這道菜，這週末要再來做一次！空心菜的部分吃起來有口感且搭配雞油跟蒜片味道超棒～尾韻提點辣味讓人食指大動呀！
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在做菜的時候真的很感謝貝蒂文字的用心，所有過程中會遇到的問題她都事先寫出來，讓人不會措手不及，各種實用的小技巧跟精準的調味，照著食譜做根本沒有失敗的空間！真的超級棒！
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最後粉絲想小小告白一下🙈貝蒂是我剛開IG就一直追蹤到現在的IG部落客，非常喜歡貝蒂的便當跟文字，便當簡單乾淨、步驟清晰明瞭，文字更是有股魔力，簡單的一兩句話就能讓人充滿正能量，即便沒見過本人也能感受到滿滿的溫暖與善良！我想～貝蒂帶給大家的不只是食譜更是一種信念，還有一種你永遠都在我們身邊的安心感！
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最後不忘再推薦一波！貝蒂的新書已經在各大書店都買得到（詳見小知識），大家走過路過不要錯過，絕對能讓你做便當的實力大增唷！
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🔖松本茸煎蛋
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🌀材料&調味料
🔸松本茸2顆
🔸蛋3顆
🔸鹽1小匙
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🍳做法（使用30cm平底鍋）
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1️⃣蛋先打散加入一小匙鹽，松本茸切薄片備用。
📝松本茸務必切薄片比較好翻唷！
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2️⃣將松本茸片鋪平在平底鍋煎至兩面金黃，接著倒入蛋液待蛋液底部凝固上方半生熟，以2支鍋鏟捲起，起鍋後斜切即完成！
📝用2支鍋鏟一起推蛋比較不容易破！
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🔖海量蔥燒嫩雞腿
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🌀材料&調味料
🔸雞腿排1片
🔸蔥2根
🔸米酒1大匙
🔸鹽2小匙
🔸黑胡椒粉1小匙
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🍳做法
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1️⃣雞腿排切小丁並以1大匙米酒及1小匙鹽抓醃15分鐘，蔥切蔥花備用。
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2️⃣鍋內不放油，將雞腿丁皮面朝下，「中火」煎3-4分鐘煎至雞皮上色，接著翻面加入蔥花及1小匙黑胡椒翻炒至熟即完成！
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🔖雞油蒜辣空心菜
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🌀材料&調味料
🔸空心菜1把
🔸蒜頭1顆
🔸小辣椒半根
🔸鹽1小匙
🔸米酒1大匙
🔸水1大匙
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🍳做法
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利用剛剛煎雞肉的油爆香蒜頭辣椒，飄香後加入空心菜「大火」快炒，接著加入1大匙米酒及水翻炒30-40秒，起鍋前加入1小匙鹽即完成。
📝空心菜不用炒太久，以免爛掉影響口感。
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📖小知識
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貝蒂的新書現於各大網路書店已經可以看到了↓↓↓
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誠品網路書店 https://ppt.cc/fbahYx
博客來網路書店 https://ppt.cc/fUwCJx
金石堂網路書店 https://ppt.cc/f5c0Wx
TAAZE讀冊生活 https://ppt.cc/fjP0Ex
淘寶天貓 https://ppt.cc/fftyux 、 https://ppt.cc/fPm2Ox
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#愛妻無壓力瘦身便當 #貝蒂做便當 #松本茸煎蛋 #海量蔥燒雞腿 #蒜炒香辣空心菜 #便當 #家料理 #料理写真 #먹스타그램 #foodie #food #taste #delicious #cook #homemade #instafood #大象中式料理
蔥燒嫩雞 在 貝蒂做便當 Facebook 的最讚貼文
有時真的很感謝自己將食譜一一記錄下來了🤣
因為今天早上要料理《蔥燒嫩雞塊》前，還點開了前幾天PO的食譜，大略的預習一下才開始料理。
偶有對便當菜意興闌珊或不知所措時，貝蒂就會點開自己的食譜，快速的瀏覽後常常就會「碰」出對便當料理的新想法，然後又可以繼續開心的做便當。
希望這裡的食譜對大家也有一樣的幫助，從瀏覽便當圖片的過程中，就能得到做菜的靈感或熱情，讓「做便當」這件事稍稍省力，留下更多的力氣，去完成生命中更多美好的事情啊。
----------無關便當的自言自語------------
消失了幾天，因為想跟女兒一起抓住暑假的尾巴，所以計劃要認真玩幾天，但沒想到，尾巴不但沒抓牢，母女倆反而被感冒的不適症狀「玩」了幾天....😨
總之，暑假就這樣快過完了，開學後就又要開始早睡早起了，加油~希望這學期能有好的開始且持續下去！
新學期 #想告別慌亂的早晨
❤️
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#星期二加油
#健康飲食
蔥燒嫩雞 在 貝蒂做便當 Facebook 的精選貼文
有時真的很感謝自己將食譜一一記錄下來了🤣
因為今天早上要料理《蔥燒嫩雞塊》前，還點開了前幾天PO的食譜，大略的預習一下才開始料理。
偶有對便當菜意興闌珊或不知所措時，貝蒂就會點開自己的食譜，快速的瀏覽後常常就會「碰」出對便當料理的新想法，然後又可以繼續開心的做便當。
希望這裡的食譜對大家也有一樣的幫助，從瀏覽便當圖片的過程中，就能得到做菜的靈感或熱情，讓「做便當」這件事稍稍省力，留下更多的力氣，去完成生命中更多美好的事情啊。
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消失了幾天，因為想跟女兒一起抓住暑假的尾巴，所以計劃要認真玩幾天，但沒想到，尾巴不但沒抓牢，母女倆反而被感冒的不適症狀「玩」了幾天....😨
總之，暑假就這樣快過完了，開學後就又要開始早睡早起了，加油~希望這學期能有好的開始且持續下去！
新學期 #想告別慌亂的早晨
❤️
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#星期二加油
#健康飲食