1081224
早上大溪月眉據點
➡️ 失智症+地中海烤時蔬🥬
➡️ 有氧運動
這次又來到了大溪
搭上美麗的營養師Vivian Huang
一起聯手出擊
被人家說默契很好
想不到這樣也被看出來了😂

晚上居家營養訪視
➡️ 新莊的伯伯

1081225
桃園中寧據點
➡️ 有氧運動

1081226
早上八德原民文健站
➡️ 有氧運動

下午八德旭登據點
➡️ 有氧運動

1081227
早上龜山大同據點
➡️ 有氧運動

中午大溪僑美教會
➡️ 抗氧化飲食+蔓越莓豆漿飲

下午八德旭登據點
➡️ 視力保健+ 紅蘿蔔健康飲🥕
➡️ 有氧運動

這一天的行程跑完
都覺得自己好像藝人在趕行程的概念
還好也都能夠順利在時間內完成任務

1081229
居家營養訪視
➡️ 桃園的爺爺
➡️ 泰山的伯伯

✍🏻 年底前的倒數一週
原以為是行程應該減少的概念
想不到我的團隊的經理這麼給力
一次把課程排好排滿
也讓我們團隊再次搭場解鎖超級任務

還有老天爺對我還不錯
平日天氣很晴朗
面對一週這麼熱情的運動課程安排
開始覺得自己
有機會再增肌減脂下去💪
有健康的身體又可以賺錢
感覺蠻好的😊

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#失智症友善師資
#預防及延緩失能
#運動保健師
#黃韻璇營養師
#劉懿庭營養師
#陳宇薇營養師

1080429 樂智學堂-龜山陸光第7堂
懿庭學姊的薑黃素雞
讓長者們多補充一點蛋白質
搭配初階的站姿運動
發現他們的體能真的愈來愈好👍

下午趕著把最後一次的糖網實習完成✅
終於把階段性的目標達到了😊

1080430 龜山認知休憩站開幕茶會
這是一個位在我家不遠處的小小休息空間
提供給失智症個案及家屬一個友善的環境
失智症是目前非常被重視的問題
也感謝受邀於現場
分享我們機構的理念
以及實作蔓越莓豆漿飲
每個來的人都非常喜歡呢🤗
也遇到了
陳雅倫 龜山倫服務龜山人
果然在地的任何活動
都能夠看見我這位
拼命三郎的議員同學
感謝她都這個議題的重視
也期許我們一起更加努力💪

晚間受邀於中壢社大的公民週講座
分享目前很夯的生酮飲食做討論
現場還有2位與談講師
底下的也藏身了2位營養師
真的是非常的榮幸☺️
面對中壯年族群的演講
尤其這麼多人的場合下
還真有點緊張呢😅
還好整體表現應該還不算遜色

1080501 勞動節我沒有放假
回到了高雄的母校輔英科大校園講座分享-我 不只是營養師
受邀於系上 內心是非常感動的
感謝台下的老師、韻如姐與學弟妹給我的回饋
求學階段
從來不曾到過大型會議廳演講
想不到這次有幸站在這個舞台前
分享我的營養師心路歷程
很多的時候
態度是取決一個人成功與否的關鍵的
💯的人生 只有自己才能創造
結束後
謝謝李政達老師的下午茶招待☕️🥞
還有美女蔡蕙芸老師的陪同
三位聊得很盡興🗣

1080502 龜山C據點第1堂課
這邊的上課環境小而巧
這邊的長者各個笑容滿面
跟他們的互動
非常的舒服😌
而且體能也相當的不錯
懿庭學姊帶去的地中海烤時蔬🥬
他們都讚不絕口👍

1080503 知名營養品廠商合作社區講座-平鎮區
久違的麥咪聯手出擊
長者也瘋狂
我跟麥哥兩個人
離開敏盛後的同台
默契依然十足🤝
我的銀髮運動啟蒙老師-麥建凱
只能說你真的太屌了👍

晚上到樹林居家訪案
伯伯很可愛
因為知道我要來
還特地先洗澡
乖乖坐在餐桌前吃飯
等我的到來
真的非常的尊重我呢😏
他的家人說
伯伯只要看到我
心情就會很開心
而且氣色非常的不錯
看來我也考慮可以當
師伯殺手囉🤔

1080504 瑞之盟-社區營養講師培訓課程
我不得不說
每個營養師都非常的厲害
一天的培訓課程
下午的上台演練
就可以做得非常到位
甚至還會運用講師傳受的一些內容做運用
擔任評審讓我深深感受到
我想
後繼有人了😬
活動一整天結束後
立馬學員就有好評分享
期待接下來上台磨槍的實戰機會吧
下一期的培訓課程
也繼續籌劃中

1080505 居家訪視
早上先去看人瑞老奶奶👵🏻
氣色改善了許多
接著趕到新莊去看伯伯👨‍🦳
伯伯一看到我
原本要午休了
還特地對我微笑打招呼

你會發現很多的成就感
就是這樣一點一滴的累積
以前最討厭被問說
阿你是在忙什麼
我現在反而可以很驕傲的說
我在忙我喜歡的工作
雖然3-4月只休息了1天
但我相信
經驗的累積是更可貴的❤️

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五桐號 杏仁凍+茶

哈囉！大家好，今天May要來跟大家分享四個適合聖誕佳節的美味高蛋白甜點，使用來自英國品牌myprotein的產品，不僅美味，更減低糖分、增整體白質含量，適合想吃甜食又怕胖的你！步驟如下：

一 高蛋白香蕉巧克力核桃磅蛋糕
食材：香蕉三根 一大匙myprotein 素蛋白粉、高蛋白營養巧克力一片、 一顆蛋 、核桃蔓越梅適量

1.將熟化的香蕉兩根半壓成泥(剩下半根作裝飾) 打入一顆蛋 拌勻 加入蛋白粉一大匙 、碎核桃、撥碎巧克力塊 完成基底
2. 預熱烤箱170-180度，將烤盤鋪上烘焙紙或抹上油，倒入混合好的基底，擺上香蕉切片，隨意灑上剩餘的核桃碎與巧克力碎，烘烤180度約20-25分鐘完成

二 高蛋白巧克力燕麥餅乾
食材： 兩大匙myprotein 高蛋白牛奶巧克力抹醬、天然燕麥片約25-30g、10-15CC牛奶或豆漿、蔓越莓&核果適量
1 在碗中加入兩大匙高蛋白巧克力抹醬，加入燕麥片，均勻混合，若不夠濕潤可加入適量牛奶或豆漿約10-15CC 攪拌至合適濃稠度 加入蔓越蔓與核桃增加口感
2預熱烤箱170-180度，在烘焙紙上加上一匙匙的混料，用湯匙或手弄成圓餅狀，在中心加入一顆杏仁，上下火烤約10-15分鐘取出
3 將高蛋白白巧克力抹醬加入袋中，剪個小開口，淋上烤好的餅乾完成。

三、 高蛋白香蕉莓果荷蘭鬆餅
食材： 一根熟化香蕉、荷蘭焦糖煎餅口味蛋白粉一大匙(20-25g) 、一顆蛋、草莓4-5顆
1. 將香蕉2/3根壓成泥(剩餘的切片作裝飾) 加入一顆蛋、荷蘭焦糖煎餅口味蛋白粉一匙混合均勻。
2. 平底鍋開中小火倒一匙油，加入一匙混好的糊，等待約1-2分鐘翻面至兩面金黃盛起。
3. 依個人淋上蜂蜜，加上一匙高蛋白巧克力抹醬，配上新鮮草莓和香蕉切片完成

四 香蕉巧克力松露奶昔 Bliss shake
食材：香蕉一根、巧克力松露口味高蛋白粉一匙約20-25g 無糖豆漿一杯約150CC 水約60CC、核桃或杏仁一把約15g 高蛋白迷你酥脆棒一條
1 將所有食材用果汁機打勻
2 將巧克力片切成碎粉狀，將豆漿/牛奶加熱，杯口朝下，使杯緣沾上液體，沾黏上巧克力碎片
3 在杯子內側塗上巧克力抹醬，倒入香蕉巧克力松露奶昔，加入高蛋白迷你酥脆棒，灑上巧克力粉 完成

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影片拍攝&剪輯：Amanda Yeh
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Music by ninjoi. - Deck the Halls - https://thmatc.co/?l=17468C70
Music by Emma Kern - Nice To Be Naughty - https://thmatc.co/?l=A656A92E
Music by Dylan Rockoff - Around You (O Christmas Tree) - https://thmatc.co/?l=CA3773CD
Music by Fiji Blue - Space Makes Me Sad - https://thmatc.co/?l=5C0D986D
Music by Liv Free - Rudolph, Rudolph - https://thmatc.co/?l=2C4152E5
Music by Paul Cook & The Chronicles - Wherever You Are (Embody Remix) - https://thmatc.co/?l=1544FA40
Music by Goat - Singing for the Holidays - https://thmatc.co/?l=06DFC6B1
Music by TYLERxCORDY - ex mas - https://thmatc.co/?l=96B01A3D
Music by Ice Cream Cult - Snow Day! (Feat. Joey Boone) - https://thmatc.co/?l=A19F70FA