雖然這篇蓮藕湯減肥鄉民發文沒有被收入到精華區：在蓮藕湯減肥這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 蓮藕湯減肥產品中有57篇Facebook貼文，粉絲數超過94萬的網紅Daydaycook，也在其Facebook貼文中提到， 【和風蓮藕沙拉】 蓮藕的營養豐富，在《本草綱目》中被稱作“靈根”，藥用價值也不錯。簡單地搭配上番茄、生菜、黃瓜，再用日式醬料做成沙拉，低脂低卡，非常適合用來作為減肥餐。 烹飪時間: 10 分鐘 份量: 2 人 食材： 藕 1 節 洋蔥 ...
同時也有8部Youtube影片，追蹤數超過13萬的網紅日本人夫婦の台湾生活，也在其Youtube影片中提到，今天的影片從前幾天上傳的Vlog中只特寫了油封雞胗的製作方法。 用低溫烹飪的話，不需要切下銀皮，就能做出美味的料理。 如果沒有低溫烹飪器具的話，請用極小火打開蓋子煮。 或者可以使用電鍋的保溫功能來製作。 因為簡單好吃，所以請一定要嚐嚐派對的一道菜。 〜材料〜 新鮮的雞胗 300g 鹽巴 6g（...
「蓮藕湯減肥」的推薦目錄
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蓮藕湯減肥 在 日本男子的日式家庭料理 TASTY NOTE Instagram 的精選貼文
2021-09-03 17:42:29
🐔雞胸肉，高蛋白套餐🐔 長肌肉就從「食」開始，雞胸肉如何做到不乾柴（右滑第2頁➡️） ✅【日式雞肉茶泡飯】 [1] 在雞胸肉上撒上胡椒鹽後按摩一下，並找一個可微波的碗，放入雞胸肉及1大匙料理酒，包上保鮮膜後500w微波10分鐘蒸熟。 [2] 將大蔥斜刀切。 [3] 起一鍋500ml的滾水，加入雞粉...
蓮藕湯減肥 在 A-hua Instagram 的最佳解答
2021-09-03 18:47:20
08/25-#晚餐 #開飯了 #沒有飯 煮了一道 @ijustcookit IT的豆腐，買了豆腐卻忘了買鹹蛋，所以我只好加家裡有的番茄和番茄醬炒豆腐蝦仁，煮了道很開胃拌飯的菜，要開飯時卻發現忘了煮飯🤦🏻♀️😅😅 今天用 @goodotw 豆好提供的 #豆干絲 做涼拌，女兒問我今天吃乾麵嗎😅還挺像的...
蓮藕湯減肥 在 日本男子的日式家庭料理 TASTY NOTE Instagram 的最佳貼文
2021-09-10 22:58:45
🍅4種和風素食料理🍆 （右滑第2頁➡️） ✅筑前煮 [1] 將蒟蒻燙一下。 香菇、蓮藕、小芋頭、牛蒡都處理好。 [2] 將所有蔬菜切滾刀及切至好入口的大小。 ＊硬的跟軟的蔬菜要分開放，之後做起來比較輕鬆。 [3] 燙好的蒟蒻用湯匙削成好入口的大小。 ＊如此一來會比較好入味。 [4] 熱油鍋（沙拉油...
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蓮藕湯減肥 在 日本人夫婦の台湾生活 Youtube 的最佳貼文
2021-09-08 18:00:12今天的影片從前幾天上傳的Vlog中只特寫了油封雞胗的製作方法。
用低溫烹飪的話，不需要切下銀皮，就能做出美味的料理。
如果沒有低溫烹飪器具的話，請用極小火打開蓋子煮。
或者可以使用電鍋的保溫功能來製作。
因為簡單好吃，所以請一定要嚐嚐派對的一道菜。
〜材料〜
新鮮的雞胗 300g
鹽巴 6g（肉量的2%）
壓碎的大蒜 2,3顆
迷迭香（乾燥也可以）少許
黑胡椒粒 少許
特級冷壓橄欖油 200～300ml（到肉的高度）
【相關影片】
從低醣肉前置處理到全雞肉料理的夜晚 / 雞胸肉3道介紹 / 在家烤雞肉串燒 / 雞皮柚子醋 / 排骨&印度烤雞風前置作業 / 蓮藕肉餅
https://youtu.be/hbmO_B-BnkY
老公做聖誕晚餐 / 濱江市場買東西 / 整理収納 / 聖誕節
https://youtu.be/mQKtfNcPTFY
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在Instagram上每天的飯也會上傳，如果可以的話請關注。
感謝您一直以來的鑑賞。
#日本夫婦在台灣 #nihonjinfufu #油封雞胗![post-title]()
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蓮藕湯減肥 在 PEGGY先生の日本語教室。 Youtube 的最佳貼文
2020-08-03 13:00:14#無印良品 #冷凍食品 #peggysensei
無印良品德福旗艦店開幕，
MUJI急凍食品首度登陸香港，
到底最受日本網民歡迎好味儲糧，
又有邊幾款？有參雞湯有和菓子，
仲有焗批同各款常備菜，
足不出戶都可以食勻國際料理！
0:00 無印良品的冷凍禮盒
0:57 雞肉菠菜蛋批
1:54 煙肉芝士蛋批
2:22 韓式燉雞
3:03 煙燻黑胡椒三文魚 & 煙燻鯖魚
4:39 金平蓮藕片
4:58 韓式牛肉壽司卷
5:30 黑蜜糰子
6:23 法式多士
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BGM?
bedtime after a coffee by Barradeen | https://soundcloud.com/barradeen![post-title]()
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蓮藕湯減肥 在 Qistin Wong TV Youtube 的最佳解答
2020-06-10 21:00:13素食家常菜料理│豆腐別再炒著吃了，加一把蘆筍，焦香鮮嫩美味，出鍋比紅燒肉還香，太好吃！│Vegan Recipe.│EP213
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來做菜囉！今天要煮甚麼素食美食呢？今天我要用豆腐和蘆筍來做一道素食家常菜料理，豆腐煎得外焦內嫩，吃起來有口感又很滑嫩，非常喜歡這樣的豆腐，搭配蘆筍的清甜，讓整道菜變得很香，這一道素食家常菜太下飯了，我又不小心多吃了一碗飯，明天再來減肥好了。
大家喜歡今天分享的蔬食料理嗎？吃了會蔬服也會蔬福喔，越吃越有福氣。我都會一直和大家一起分享簡單上手，快速上桌的素食家常菜料理，跟大家一起愛護動物，愛護地球。大家希望我來做甚麼素食家常菜的料理呢？可以在下面留言告訴我喔！你也可以一起來留言分享你的蔬食食譜，用嘴巴做菜，用文字烹飪。
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📝素食家常菜料理的食譜/Ingredients:
豆腐 250克 / tofu 250g
蘆筍 180克 / asparagus 180g
紅蘿蔔 10克 / carrot 10g
薑 10克 / ginger 10g
水 100cc / water 100cc
醬油 2湯匙 / soy sauce 2 tbsp
鹽 半茶匙 / salt 1/2 tsp
胡椒粉 適量 / proper amount of white pepper powder
橄欖粉 適量 / proper amount of olive spice
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前幾次我有分享過好幾道的素食年菜，不曉得大家有看了嗎？在這邊再與大家分享一次。
🧧第一道年菜, 我用白蘿蔔做了一道手工菜《鴻運彩頭金銀聚》
👉 https://youtu.be/2V7CmuKZ4rA
🧧第二道年菜, 我用蓮藕、杏鮑菇和紅蘿蔔, 做了丸子《好運圓滿心蓮心》
👉 https://youtu.be/NWlylUkO5AA
🧧第三道年菜, 我用南瓜、紅棗、桂圓, 做了一道甜湯《富貴團圓甜蜜蜜》
👉 https://youtu.be/fo6_Xavvlew
🧧第四道年菜, 用柑橘類做了一道素食橙汁小排骨《吉祥富裕萬象新》
👉https://youtu.be/CfjtFFz6KYI
🧧第五道年菜, 用大白菜做了一道小巧可愛的福袋《如意福袋運百寶》
👉https://youtu.be/YuOQ-zfPRg8
🧧第六道年菜, 用大白菜的梗做了一盤乍看之下好像花一樣的下飯菜《花開富貴財源滾》
👉https://youtu.be/p0FzeC9g_AQ
🧧第七道年菜, 是小巧可愛的珍珠丸子《金玉滿堂慶團圓》
👉https://youtu.be/38XWrihSF6M
🧧第八道年菜, 是外酥內軟的春捲《平安炮竹迎新春》
https://youtu.be/URCJRikAi7M
🧧第九道年菜, 用青江菜鋪底, 上面是杏鮑菇有其他的食材 《金玉满堂合家歡》
👉https://youtu.be/UNis8dyDGRg
🧧第十道年菜, 一鍋紅紅的素食丸子湯《諸事大吉好運旺》
👉https://youtu.be/j-t1C9auAEo
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分享素食料理，不管是中式、西式、日式、韓式，還是馬來式，
只要是素食的資訊都可以分享~
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幫大家歸納出頻道的料理食譜：
異國料理│https://bit.ly/2PaQsDt
中式料理│https://bit.ly/2ofP4Ve
台灣小吃│https://bit.ly/2BVzuBm
氣炸料理│https://bit.ly/35ZIGCr
甜點糕點│https://bit.ly/2N6biRT
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我在使用的影片拍攝器材：
📷 運動攝影機 ‣‣ https://bit.ly/2lObtHT
📷 相機 ‣‣ https://bit.ly/2mvh8Tu
🎤 麥克風 ‣‣ https://bit.ly/2njM9df
🎥 三腳架 ‣‣ https://bit.ly/2mmcKXb
📹 背景布 ‣‣ https://bit.ly/2nmaJdw
🔊 背景架 ‣‣ https://bit.ly/2nmaJdw
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💬不可錯過的其它人氣素食料理家常菜食譜的影片
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‣‣ 素食家常菜料理│芋頭這樣做最好吃，加這味天天吃都不膩，一上桌全掃光│Vegan Recipe │EP118
https://youtu.be/P6LTAgaBaT0
‣‣ 新年黑糖發糕，阿嬤的獨門配方，一定包你發，鬆軟綿密到不行！黑糖发糕│Brown Sugar Huat Kuih Recipe
https://youtu.be/vVLY_SS4H7w
‣‣ 南瓜發糕，這樣做發糕一定對你開口笑！黃澄澄的讓你整年都發發發！金瓜发糕│Steamed Pumpkin Huat Kuih.
https://youtu.be/8wEiv5d8XKQ
‣‣ 素食家常菜料理│豆干不要再滷了，加三條杏鮑菇，開胃下飯，吃了永遠忘不了│Oyster Mushroom and Dried Tofu Vegan Recipe │EP119
https://youtu.be/qQX9fahW-_Y
‣‣ 黑糖馬來糕，鬆軟到不行，原來這麼簡單！黑糖馬拉糕！│Cantonese Sponge Cake. Yummy! Easy!
https://youtu.be/9bVtH7pZyh0
#素食 #料理 #家常菜 #食譜 #蔬食![post-title]()
蓮藕湯減肥 在 Daydaycook Facebook 的精選貼文
【和風蓮藕沙拉】
蓮藕的營養豐富，在《本草綱目》中被稱作“靈根”，藥用價值也不錯。簡單地搭配上番茄、生菜、黃瓜，再用日式醬料做成沙拉，低脂低卡，非常適合用來作為減肥餐。
烹飪時間: 10 分鐘
份量: 2 人
食材：
藕 1 節
洋蔥 1 個
車厘茄 4 粒
生菜 適量
青瓜 1 條
沙律醬 10 湯匙
米醋 2 湯匙
日式色拉醬油 10 克
白芝麻 2 茶匙
烹飪步驟：https://bit.ly/37a3fxG
蓮藕湯減肥 在 Punk's murmur Facebook 的精選貼文
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#punk的減肥日記 #Day6
🙌之前開過團的 動姿纖窈高蛋白奶昔，這次又開團囉～價格非常優惠！！
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今天下午發現自己血壓有點低，晚餐吃一點肉鬆，看會不會好一點（爛藉口😆）
今天也休息，沒運動，因為發現肌肉量增加對我的減肥比賽可能是阻礙🤣🤣🤣
之前，煮夫說我很瞎，上過這麽多教練課，現在在那邊看影片跳有氧
但我老實說，有之前的那些基礎，讓我就算跳些弱弱的有氧或輕肌力訓練，也會比較有效率跟安全
很多有氧教學影片都有深蹲的動作，除了我知道怎麼樣不會受傷之外，我還可以依照我自己的需求，改變深蹲的方式，加強訓練大腿內側或是後側（很多人做深蹲會吃比較多股四頭《大腿前側》）
另外，大家如果有跟跳我前幾天的帕梅拉，請留意深蹲的部份，膝蓋不要內夾蛤～～～～～
這是最多人會犯的錯！
#早餐
培根千張蛋餅（培根*2+蛋*2+千張*2+乳酪絲半碗）、蜂蜜醋+蘋果醋、血橙、西西里咖啡（檸檬半顆+赤藻醣醇兩大匙+無糖黑咖啡）
#午餐
蓮藕湯（蓮藕約0.5-1碗）
本來還有準備一盒花椰菜跟雞胸，結果中午實在不餓，就只吃蓮藕湯了......
#下午茶
甜桃
#晚餐
荷包蛋*2、燙萵苣半碗、肉鬆半碗
#減肥 #減重 #飲食紀錄 #飲食控制
蓮藕湯減肥 在 Punk's murmur Facebook 的最讚貼文
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#punk的減肥日記
今天是姨媽大量的第一天，前天的重訓讓我腿痠痛到爆，然後肚子又悶痛，還引起偏頭痛😑
還好吃了藥之後狀態還不錯，趕快來做一波運動～
#早餐
睡到中午，早餐pass
#午餐
蓮藕排骨湯（蓮藕半碗、排骨半碗）
📌Tip：蓮藕不是蔬菜，是碳水化合物，所以吃的時候要特別注意量！
不過它的纖維比白飯還要多，所以也是不錯的主食之一～
#下午茶
西西里咖啡（半顆檸檬、赤藻醣醇兩大匙、無糖氣泡水、無糖黑咖啡）
#晚餐
晚餐大概2:30左右吃的（所以才敢比較放肆的吃！）
照片中的四盤冷盤小菜、牛排（麵只吃一條）、鴨血、臭豆腐各一塊、叉燒包3/4、玉米濃湯3/4碗、鳳梨兩塊、火龍果一片、哈密瓜兩塊、葡萄柚兩片
煮夫今天太早起床，所以午晚餐直接去外面吃
來吃家裡門口的貴族世家，聽說是內壢最難吃的貴族世家🤣
但我們經過都覺得人不少，決定來探險
其實還好喇～就普通
我以前其實不吃叉燒包，直到有一天吃到我爸親手做的，從此愛上❤️
我也好愛牛排店的玉米濃湯，國小的時候，我可以一次喝十碗（所以我國小畢業比現在還胖10公斤🤣）
#點心
16:00
老薑紅茶（老薑粉+無糖紅茶）
20:00
西洋梨、高蛋白奶酪（動姿-纖窈高蛋白奶昔 抹茶口味+吉利丁，很適合嘴饞，想吃甜點的時候吃）
#今日運動
☑️帕梅拉-15 MIN Happy dance workout
https://youtu.be/Cw-Wt4xKD2s
☝️超推這個的，短短15分鐘，肌力+有氧都有，跳完會大爆汗那種～
我每次跳完的隔天，體脂都會比較低一點～
☑️100下空氣跳繩（跟暴瘦同事請教的運動，他目前是一天跳1000下，我......先100就好🤣）