[ 💓🌟重要公告🌟💓營養鬼話👻 跟 營養冷知識☃️ 都搬到網站啦！] 上次問麵粉要不要把這兩個系列也搬到網站， 大家都說一定要搬，所以我就搬啦😉！ 而且一次把鬼話的連結也幫大家準備好！😎 營養鬼話剛好出到第20集， 其中#10是過年應景文沒甚麼內容所以沒搬過去~ 👻👻👻鬼話#1~#20👻👻👻 #1 蘋果有鐵質吃了氣色會好！？https://reurl.cc/Q7YMLO #2 香蕉富含色胺酸有助睡眠！？https://reurl.cc/dVQYWV #3 孕婦吃冰對胎兒氣管不好！？https://reurl.cc/Dvq03j #4 懷孕時多喝牛奶寶寶皮膚會白！？https://reurl.cc/9ZDlpY #5 櫻桃、葡萄可以補血！？https://reurl.cc/7yKap5 #6 筋骨不好不能吃香蕉！？https://reurl.cc/2bKn8r #7 魚湯才營養，煮過湯的魚肉沒有營養了！？https://reurl.cc/Kx8GXM #8 菠菜跟豆腐一起吃會腎結石！？https://reurl.cc/Q7YMWO #9 微波食物有毒！？https://reurl.cc/NXYWG9 #11 痛風的人不能吃豆腐！？https://reurl.cc/NXYWGk #12 椰子油好棒棒！？https://reurl.cc/a5e319 #13 茄子、芒果、南瓜有毒！？https://reurl.cc/YWYx80 #14 喝牛奶會骨質疏鬆！？https://reurl.cc/AgM5d3 #15 土雞蛋比較營養！？https://reurl.cc/3NKzOl #16 大骨湯含鉛不要喝！？https://reurl.cc/e9MrXK #17 雞有打生長激素！？https://reurl.cc/ZQ4mWW #18 吃燕麥可以降血糖！？https://reurl.cc/jq9ADp #19 多吃豬腳可以豐胸！？https://reurl.cc/L0aEAL #20 早上吃水果是金、中午吃水果是銀、晚上吃水果是垃圾！？https://reurl.cc/4yLxoD 👻👻👻為什麼會產生鬼話系列？👻👻👻 鬼話系列的產生要感謝我的閨蜜， 因為閨蜜的婆婆很愛講一些神奇的觀念， 每次她都氣噗噗地來跟我求證。 直到有一天她突然靈機一動問我： "妳要不要在營養麵包出一個鬼話系列，然後順便闢謠？" 我聽了覺得這個提議好像很不錯，就開始畫了。 因為 #那些年你聽過的營養鬼話 營養麵包漲了很多粉， 真的很感謝我的朋友！！！也謝謝大家的喜歡~~~~ 💖💖💖誠徵營養鬼話💖💖💖 營養鬼話誕生到現在也已經一年半了， 我的鬼話庫存又用完了🤣🤣🤣 不管是新加入的麵粉還是資深麵粉， 如果有什麼聽過的鬼話想求證的， 歡迎留言告訴我唷！！！ 雖然不是每一則鬼話都有辦法畫成漫畫， 不過只要能發揮的我就會盡量發揮！ 🌟🌟🌟另外想問大家🌟🌟🌟 如果鬼話系列出成書的話大家會想買來收藏嗎？🤣🤣🤣 會買的話歡迎留言讓我知道， 目前沒有規劃，單純想知道麵粉的意見~ （如果出書的話一定會有網站沒有的內容請放心） ☃️☃️☃️冷知識#1~#10☃️☃️☃️ #1 黃豆、毛豆、黑豆都是同一種豆！https://reurl.cc/mqxgkG #2 為什麼糯米容易生血糖卻常被說難消化？https://reurl.cc/dVQYqq #3 玉米筍是玉米小時候，但食物分類不同！https://reurl.cc/g8Rdnp #4 龍鬚菜是佛手瓜的莖跟葉！https://reurl.cc/Dvq0bQ #5 大番茄是蔬菜、小番茄是水果！https://reurl.cc/e9MrVR #6 鎖管=透抽=中卷=小卷！https://reurl.cc/R6YN2n #7 紅心芭樂的維生素C是白芭樂的1.55倍！https://reurl.cc/dVQYpq #8 水蓮的正式名稱是龍骨瓣莕菜！https://reurl.cc/L0aE2x #9 芙蓉豆腐不含黃豆！https://reurl.cc/e9MrpR #10 梅花豬是中脂肉、梅花牛是超級瘦肉！https://reurl.cc/OXYO69 以上連結提供給麵粉們！ 以後要找鬼話或冷知識不用辛苦在粉專爬文了， 直接去營養麵包網站看就好囉！！！ #那些年你聽過的營養鬼話 #營養冷知識 #營養麵包 #呂孟凡營養師 #媒體未經同意請勿任意轉載

《彌月開箱❌瓜。迷杯子蛋糕》 . #darcy_kayla_twins . 打開禮盒驚豔我一百萬次的超美杯子蛋糕🧁 I’m atheistically stunned by these cute delicate cupcakes . 📦外盒Outter 極簡的外盒設計搭配上深棕色LOGO橫條 簡單卻相當有質感❤️ Simple white box with the combination of dark brown striped logo on top gives this product an elegant look . 🌟特色Character 接單後才新鮮製作的美味杯子蛋糕 每個口味的杯子蛋糕看起來不但高級又精緻🎂 為了方便保存也分為常溫磅蛋糕禮盒及需冷藏的杯子蛋糕禮盒可供選擇 Their handmade cup cakes are made once they received order to make sure all the desserts are fresh and delicious Every flavour of cupcake they make is well design, special and delicious For customers to reserve, they provide 2 types of cakes, bun cakes which are stored at room temperature and cup cakes chill in a box✌🏻 . 😋口感Taste 這次杯子蛋糕選擇的口味有巧克力花生、小奶奶檸檬、黑芝麻花以及香蕉脆脆🍋 我最喜歡的是黑芝麻花口味 第一次吃到黑芝麻口味的杯子蛋糕 第一口咬下去的口感非常特別 然後就讓人忍不住一口接著一口吃完 而貝殼最愛的濃郁口感的香蕉脆脆 上層的焦糖核桃搭配上軟綿香蕉蛋糕 不客氣滿滿的核桃實在超佛心 Today’s treats features are peanut chocolate, lemon, black sesame and banana nuts🍌 My favorite is sesame cupcake My first bite of this flavour was really special and you just can’t help but to finish it in one bite Mr. Shell loved the banana nut cupcake🍞 The caramel topping on top of nuts and the banana cake sponge is really awesome😋 . 🧸彌月試吃Trying 孕媽咪欲申請彌月試吃請直接私訊 @melonandmaze Expecting mother’s just message the shop to apply for a taste . 喜歡他們家貼心提供兩種禮盒選擇 送禮質感一百分的超美蛋糕禮盒 推薦分享給大家 I really like that @melonandmaze provides two types of choices for customers to choose form Highly recommended to those who enjoy high quality, delicate and delicious cupcakes🧁🧁 . . #彌月禮盒 #彌月蛋糕 #彌月試吃 #彌月試吃申請 #彌月瑪德蓮禮盒 #Pregnant #pregnancy #twins #雙胞胎 #懷孕日記 #懷孕 #孕媽咪 #育兒好物 #crewlife #cabincrew #flightattendant #flightattendantlife #混血兒 #異國戀 #美國爸爸台灣媽媽 #雙寶媽 #twinsbaby #twin

《除了數數羊 這些方法巧克藥師也陪妳試試》⁣ ⁣ 【睡眠週期】⁣ 人類正常的內部「生理時鐘」週期約在二十五小時左右，生理時鐘會受到外在環境的光線變化、進食、工作、生活作息等影響，而調整到二十四小時左右，形成一個規律的「晝夜節律」。正常狀態下每晚大概有4至5次的睡眠週期循環，可分為四個階段：入睡期、淺睡期、熟睡期與深睡期、快速動眼期。失眠的患者，最常遇到狀況就是無法順利進入第三階段熟睡與深睡期。⁣ ⁣ 【色胺酸】⁣ 快樂賀爾蒙-左旋色胺酸（L-Tryptophan）⁣ 血清素素（Serotonin）是一種由色胺酸轉換而成的神經傳導物質，能調節情緒、食慾與睡眠，同時也跟記憶和學習有關係。因為能使心情愉悅又稱「快樂賀爾蒙」，當血清素缺少時，會使褪黑激素的產量降低，導致睡眠品質下降。⁣ ⁣ *色胺酸通常存在於蛋白質食物中，例如海鮮、雞肉、奶類食品，其次是豆類與堅果類食物，其中又以葵瓜子、芝麻及南瓜子含量最豐富，此外，香蕉則是色胺酸含量最多的水果。⁣ ⁣ 【維生素B群】⁣ 維生素B6是水溶性B群維生素中的一員，主要作用在人體的血液、肌肉、神經、皮膚等，同時也能預防及改善失眠、暴躁易怒、神經緊張等症狀。睡前服用適當劑量的維生素B群，並不會造成失眠的現象；但睡前服用高劑量的維他命B1、B6，反而有可能影響睡眠。⁣ ⁣ 維生素B群裡的B1、B2、B3（菸鹼酸）、B6、B12和葉酸都有協助維持神經與肌肉的協調性，可以安定神經系統、撫平焦躁不安的情緒。缺乏菸鹼酸，易導致與焦慮、易怒有關，B6在B1、B2的輔助下則可以幫助腦內製造血清素，若缺乏葉酸則會導致精神疾病，包括憂鬱、早發性痴呆和失眠。⁣ ⁣ 【礦物質鈣鎂】⁣ 鈣具有放鬆肌肉、安定神經之功能，鎂攝取不足易發生焦慮不安現象而影響睡眠，若有缺乏現象，一般建議睡前補充適量的鈣與鎂，攝取比例以鈣：鎂=2：1為佳。⁣ ⁣ *食物中諸如全穀類、堅果也含有豐富的鎂，而肉類、澱粉類食物及牛奶中的鎂含量屬中等。鎂是葉綠素中的主要成分，因此鎂多存在於富含葉綠素的蔬菜中。吃多種水果，蔬菜和穀物，將有助於攝入足夠的鎂。而硬水、胚芽、全穀類之麩皮、核果類(尤其是腰果和杏仁)、種子類及香蕉亦為鎂之豐富飲食來源。⁣ ⁣ 【西番蓮】⁣ 西番蓮（Passion Flower herb）歐洲人稱西番蓮為「受難花」，其英文名稱「Passion」即受難的意思。是一種多年生的藤本植物，因有著特殊的花瓣與雄蕊，日本人稱為稱作時鐘花。它們大部分是藤蔓，有一些種類是灌木，少數種類是草本植物，百香果Passiflora edulis是本屬最有名的成員。⁣ ⁣ *西番蓮的保健食品或是舒緩飲品，西番蓮是最好的天然鎮定物質，而且不會產生藥物帶來的副作用，其萃取物含有豐富的類黃酮與生物鹼，對人體的睡眠可能有以下好處：1. 縮短入睡時間－使得部分較難入睡的受試者明顯感到更容易入睡。 2. 延長睡眠時間－幫助增加平常的睡眠時間，且較好的睡眠品質。3. 調節與睡眠相關之荷爾蒙－使生理時鐘得以慢慢恢復正常的規律。4. 改善生活機能－感到心情較放鬆。⁣ ⁣ *懷孕期間不建議服用。⁣ ⁣ 【香蜂草】⁣ 維護正常神經傳導、舒緩憂鬱情緒⁣ 根據香蜂草成份與 GABA 傳遞物質的研究，香蜂草中的迷迭香酸 (Rosmarinic acid)，是主要的GABA傳遞物質，同時也具有微弱的MAO抑制效果，可以幫助調節神經傳導物質，提供些許的抗憂鬱機制。⁣ ⁣ *γ-氨基丁酸(γ-Aminobutyric acid,GABA) 它可抑制中樞神經系統過度興奮，對腦部具有安定作用，進而促進放鬆和消除神經緊張。當人體內GABA缺乏時，會產生焦慮、不安、疲倦、憂慮等情緒，一般長久處於高壓力族群如身處競爭環境中的人，如運動員、上班族等，都很容易缺乏GABA，需要及時補充以便舒緩情緒。⁣ ⁣ 【白噪音】⁣ 由於白噪音（white noise，白雜訊）能屏蔽影響睡眠的噪音，因此許多人認為他能夠幫助睡眠，增加睡眠品質。另外相近的聲音還有電視故障發出的聲音（電視故障聲音較刺耳是因為其含較多高頻率的聲音），而大自然中類似的聲音包含雨聲、海浪聲等。白噪音也能調節腦內多巴胺，並證實白噪音能用以協助注意力不足過動症（ADHD）者控制病情；另外，有研究顯示白噪音能有效地增強不同腦區的連接性，增強記憶力。⁣ ⁣ 【528赫茲】⁣ 身心疲倦如何自癒 透過「愛的頻率」修復受損DNA和細胞。528Hz頻率的治療能力自遠古時代就已為人所知，但直到20世紀才被研究和記錄。 在眾多和諧的音頻裏，C 音為528Hz（即A音為444Hz）的音頻，被譽為「愛的頻率」（The Universal LOVE Constant）。學者如倫納德·霍羅威茨（Leonard Horowitz），聲稱528Hz連結萬物的核心，有著激發及修復人體的DNA、修復細胞等奇蹟的功效。⁣ ⁣