《全國登山研討會》在太魯閣舉辦的這場一年一度集結無比龐大能量登山大大們的會議!!!⛰🏔🗻✨
會議討論到的事項、問題都好犀利、專業、精細,真的是做了一堆的筆記,不過,最重要的還是這些在會議過程中我所在書上讀到的,大家上山都應該三重確認👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼
⚠️基本登山就該要有的注意事項⚠️ -
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1)入...
《全國登山研討會》在太魯閣舉辦的這場一年一度集結無比龐大能量登山大大們的會議!!!⛰🏔🗻✨
會議討論到的事項、問題都好犀利、專業、精細,真的是做了一堆的筆記,不過,最重要的還是這些在會議過程中我所在書上讀到的,大家上山都應該三重確認👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼
⚠️基本登山就該要有的注意事項⚠️ -
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1)入山入園 資訊 📱💻
向國家公園申請生態管制區入園證/向內政部緊政署申請入山證/林務局的山屋申請。
透過行前會議,了解登山計畫行程建立登山共識。就算有嚮導帶隊我們仍然應該要對自己將要去的山區有所了解,這樣能減少迷途的機率生,也比較能在出發前作足夠的裝備準備,以及在意外發生的時候對自己的身體狀況做出正確的判斷跟救援。
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最好的行前會議就是大家在參加前都已經對隊伍有所了解,行前會議上由領隊跟所有的隊員講解路線及注意事項,另外攜帶的裝備清單也要跟隊友說明,例如攜帶衛星電話、GPS、醫療包等等。
*特別要注意容易迷途的點、危險的地形、溪流、通訊點、時間估算、天氣影響等等。
*領隊要事先了解隊員的身體狀況。隊員也應該問領隊:如俄通過危險地形、水源的狀況、集合與路線行程的時間。
(*自然保護區申請:百岳中,向陽山屋營地、嘉明湖山屋營地、檜谷山莊、天池山莊都是在林務局的系統申請。) -
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2)預防傷害 體能 🏃🏽
完整的行前體能訓練是登山最重要的準備工作。
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3)安全飲水戶外水的處理 水源 💦
當我們爬山的天數比較短的時候,可以從地面背水上山;但是如果是長城縱走的路線,不會一直背著水行走,所以知道路線上什麼地方有水源是很重要的,也能更有效的規劃行程。而且水源也有分穩定水源跟季節性水源,要確認可靠的水源。
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4)背包 裝填跟背負 🎒
如何打包 防水>順序>外觀>平衡>重心
包包外層防水外內層最好也要套一個大的塑膠袋雙重保證
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5)行走不累的秘笈 行進 🚶🏽
換步時腳伸直>膝蓋為共流暢>腳步靈巧練輕功>以呼吸領導動作
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6)登高懸岩通過 攀爬 ⛰
向上>踩踏>向下>攀爬>落石
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7)地圖判讀 定位 📍🗺
學會看 等高圖、地貌、等高線
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8)手機GPS 導航 📲
山域意外事故的主要原因:迷路(34%)、創傷(19.5%)、墜谷(11.6%)、遲歸失聯(8.4%)與高山症(7.9%)
固定式的導航設施:每隔一錠距離會設置里程木樁
手機導航app:有網路的時候來製作固定路線的離線地圖、登山軌跡
OSM圖資:免費/檔案小/時常更新/包含全台地圖與等高線
記錄行走軌跡>測量距離與標示航點>
>>>迷途處理:1.保持冷靜 2.嘗試對外求救
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9)高山症判斷 醫學 🏥
高海拔疾病:因為高海拔及伴隨的低氧分壓導致人體缺氧所造成
1.急性高山症
症狀:頭痛/食慾不振/噁心嘔吐/疲倦虛弱/頭暈/睡眠困難
處理:Acetazolamide但是不可以使用安眠藥/避免繼續爬升/如果嚴重立刻下降高度對外求助
2.高海拔腦水腫
症狀:通常無法說明自己的不適但若發現(不太失調/混亂是睡呆滯昏迷/頭痛倦怠噁心嘔吐/經孿抽蓄幻覺/可能合併高海拔肺水腫而肺水腫)症狀應立即處理 若不立即處理或撤退 會在一兩天內致死
處理:向領隊報告/取得氧氣或加壓帶/下降高度
3.高海拔肺水腫
症狀:休息狀態下仍覺得喘/咳嗽/虛弱無力或運動能力下降/胸部緊縮感或充脹感
徵候:至少一側肺野有水泡破裂聲音或哮鳴聲/嘴唇發紫/呼吸過速/心搏過速/咳出粉紅色泡沫或帶血的痰
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10)親山實習 實作 🗽
負重訓練 體能訓練
蓄電式抽痰機 在 陳家駒中醫師.門診不能說的事 Facebook 的精選貼文
【懷孕吃黃連珍珠粉可以解胎毒?】
前幾天一位朋友向我詢問,她的孕婦朋友能不能吃「黃連珍珠粉」來解胎毒?
我聽了立刻笑了出來,反問她:
「妳知道『胎毒』是什麼嗎?吃這個想要解什麼『胎毒』呢?」
她說,她的朋友懷孕3-4個月之後皮膚開始有小小的癢疹,而且最近越來越嚴重。
「胎毒不就是懷孕之後長的疹子嗎?」她問道。
錯了,大錯特錯!
「胎毒」這個名詞的來源,跟懷孕後的各種皮膚症狀基本無關,甚至許多網路罐頭中醫文章也誤用了「胎毒」這個名詞。
事實上「胎毒」在過去中醫古籍中,被記載在「清代的兒科書籍-幼幼集成」。
原文記載如下:
《幼幼集成.胎病論》
「胎毒者,即父母命門相火之毒也。
命門者,男子以藏精,女子以繫胞,道家謂之下丹田也。
夫二五之精,妙合而凝,純粹之精,熔液而成胎,淫佚之火,蓄之則為胎毒矣。
蓋人生而靜,天之性也;感物而動,人之欲也;成胎之後,其母之關係尤緊。
凡思慮火起於心;恚怒火生於肝;悲哀火鬱於肺;甘肥火樍於脾;淫縱火發於腎,五欲之火隱於母胞,遂結為胎毒。
凡胎毒之發,如蟲疥流丹,濕瘡癰癤結核,重舌木舌,鵝口口瘡,興夫胎熱胎暴,胎搐胎黃之類是也。
若失七日之臍風,百日之痰嗽,半歲之真搐,一周之流丹,此又毒之至酷至烈,而木可解者也。」
沒關係,我知道大家都看不懂在寫什麼,這是很正常的。
幫大家翻譯一下原文白話的意思:
「胎毒,源自於父母本身體質之遺傳,因為懷孕過程中媽媽的各種情緒壓力、飲食不潔、作息失調,這些總合產生五欲之火,將會影響子宮裡的胎兒。
一但新生兒的胎毒影響發作,可能產生各種皮膚發炎濕疹、鵝口瘡、發燒抽筋、感冒難癒、久咳不止、黃疸⋯各種症狀。」
我知道上面的文字從現在的角度,看起來很不可思議。
但是如果以當時的時空背景來看,古人會這樣思考也是合情合理,畢竟在當時對於新生兒疾病沒有更深一層的原理理解。
因此他們只能將一切「新生兒疾病症狀」,都推到「胎毒」這個名詞來同一解釋之。
事實上,新生兒的各類疾病,其實都有相對應正確的發病原因機轉,並無法用「胎毒」這個名詞來一統解釋。
更不應該用這個名詞,來情緒綁架懷孕的婦女朋友,好像懷孕期間什麼事情都不能做,小孩出問題都是媽媽孕期的錯。
不過古代中醫師解釋歸解釋。
再去細翻其他關於新生兒疾病治療的中醫文獻便會發現,其實古人也不是這麼的傻。
他們只是因為當時沒有足夠的研究背景來找出病因,只能以這種統稱的名詞來暫時解釋。
雖然古代中醫師遇到了這種「不知所以只好解釋為胎毒影響」的新生兒疾病問題。
實際上,他們還是會依照新生兒當下的症狀加以處方給藥,所以邏輯上來說,還是有對症下藥。
(雖然解釋病源是錯誤的,但是治療當下症狀的邏輯還是有些合理。)
像是小兒濕疹、鵝口瘡、小兒丹毒、小兒發黃(黃疸)⋯,其實都有各自依照疾病分類的治療方式。
總之,「胎毒」這個名詞,在過去其實是「用來泛稱新生兒各種疾病的解釋原理」,與「孕婦懷孕期間的皮膚症狀」沒有太大關係。
而對現代中醫來說,許多這類定義不明確的舊名詞其實也逐漸在臨床使用上被淘汰。
因為我們現在對於疾病的產生原理都有了更明確的了解。
同時在治療方面,也大多是根據現代疾病診斷、配合中醫的核心理論,再加以使用中藥治療。
「吃黃連珍珠粉解胎毒」,可以說是從民間補養習俗、加上部分中醫歷史背景,各種拼湊組合產生的結果。
另外關於被誤解為「胎毒」的「各種妊娠期皮膚症狀」這個主題,中醫的看法如何,下次再跟大家講解一下!
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