【心靈小品】打敗敵人與沒有敵人
✒文：釋常寬（法鼓山僧伽大學男眾副院長）🖼圖：釋常護

打架事件
小學二年級時，小我一歲的堂弟，跟小他一歲、也是遠房親戚的鄰居吵架，後來那個鄰居找他哥哥出面，把堂弟揍了一頓。當我被通知到達現場後，看到瘦弱的堂弟哭得不成人形，我當場把那個比我大一歲，又比我壯的鄰居哥哥痛扁一頓，打得他鼻血直流。

如果不是他開口求饒，我可能會一直打下去。不只他嚇壞了，其他圍觀的小朋友也都嚇壞了，連我自己也嚇壞了，不知道自己會為了保護堂弟而全力以赴，而且出手很重，全部的力氣加上生氣的力道，都用在拳頭上了。

當大家都離開之後，我一個人躺在地上，回想剛剛那一幕，心裡覺得很難過，雖然我替堂弟報仇了，但是看到鄰居被我打得遍體鱗傷，跟看到堂弟被他打得遍體鱗傷，都一樣讓我難過。我下定決心，從此不再打架。那是我一生唯一一次的「打架事件」。

我的修行領悟：
保護自己的當下就在對抗敵人，
對抗敵人的當下就在傷害自己。

打球事件
國中時，我們的班導師是陸光足球隊成員，他除了教我們數學，也教我們踢足球。我很享受從「各種角度」把球踢進球門的感覺，也很喜歡學習用「各種腳法」把球踢進球門，我學會倒掛金鉤，也學會飛身接力，把尚在空中的球踢進球門，唯一沒學會的就是用頭將球頂進球門。

這個興趣一直延續到高中，就讀三峽辭修高中一年級時，我興致勃勃地參加了足球社，有一次分隊比賽，我被安排擔任後衛，後衛的責任是盡量防範對方進入我方的球門區，所以我的任務就是盡量把球踢出我方的禁區。那一天我使盡全力，把球踢出去，球飛向我方與對方夾雜的球員當中，打在我方一位球員的臉上。這時，我方球員當中的幾位二、三年級學長圍過來，抓住我的領子，準備集體把我揍一頓。

沒想到，我的「無意防衛」，換來的卻是隊友的「有意攻擊」，從那天之後，我再也沒參加過任何足球比賽。我選擇踢足球、玩足球，但是不與任何人比賽足球。

我的修行領悟：
有比賽，就有輸贏；
有輸贏，就有敵我。

打坐事件
出家以後，還是沙彌時期，有一次我到法鼓山三義的教育訓練中心（今「三義DIY心靈環保教育中心」），擔任大專禪七的監香。有一位禪眾因為從小擔任乩童，在禪堂裡從氣動到靈動，在禪堂裡發功，口中喃喃自語，身體翻過來覆過去，不但自己無法正常用功，也干擾其他學員。

總護法師對著他打手印，他把總護法師的手印當下全部學會，打回來給總護法師；外護義工集體對著他念佛，還是無法讓他停止下來。我根據自己出家前打坐的氣動經驗，以為他也是氣動，對著他大聲說：「把眼睛張開。」當下就聽到附在他身上的靈界眾生對我吼了一聲，我當場嚇了一跳。

經過一段時間，這位學員慢慢恢復正常，才告訴我們他自己從小的經歷。後來我們請他多拜佛與經行，不要一直坐在蒲團上，以免下意識進入氣動狀態，進而延伸為靈動，終於平安地度過禪期。禪七結束時，他對我說：「法師！我們很有緣。」

禪七結束的前一晚，我無法入眠，想著這事件的經歷與涵義。
為什麼法師無法處理靈異事件？
為什麼大眾念佛對他沒有作用？
為什麼總護法師打手印會無效？

當靈界眾生吼我時，我除了嚇一跳，還發現他所發出的聲音口氣，幾乎就是我對他說話的語氣。原來，那一股力道正是自己聲音的反彈與心理狀態的反射。

我的修行領悟：
不是念佛無效，也不是打手印無用，
而是我們沒有以慈悲相對待。
因害怕而念佛，以反擊的心打手印，
在那個當下敵我對抗已產生。

◎本文摘錄自《人生》雜誌369期專欄「人生選擇題」

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【心靈小品】美好兩天的鼓舞
✒文：​許世豪

在夜色和冷雨中抵達金山，報平安、交出手機後，我的第一次禪二便開始了。刻在門上「游心場」三個書法字之後，就是我們這幾天的禪堂。挑高、寬闊又開放的空間裡，木質的地板上，只有整齊排列的坐墊和蒲團、莊嚴的佛像，禪堂外的溪聲和雨聲，益顯寧靜。能在這麼美妙的地方禪修兩天，心裡滿是期待。

一早起床做動禪，喚醒身心。早齋、出坡、休息、聽聖嚴師父影片開示、打坐、上課，兩天規律的作息和課程安排，讓我很快跟上節奏。起床、集合、上課、休息、出坡等，都各有法器聲提示，在沒有話語聲、車聲、樂聲、電視聲的寂靜之中，法器聲變得悠遠、清晰且充滿力量。我們可以不去顧慮時間，不用擔心該做什麼，只須專注當下的活動，活在當下。

兩天裡，密集打坐四、五個小時，是前所未有的挑戰。最後一炷香，背上一條未曾注意的小肌肉開始痠痛，挺直打坐變得困難。當陷入昏沉、妄念多時，難以放鬆的小腹，突然能夠放鬆了。感受短暫的舒適後，兩膝漸漸疼痛起來，心盼望著結束的引磬聲，但仍試著維持姿勢、回到方法。這是一個難得的挑戰和練習機會。

出坡時，在大寮裡看到不同區域使用的抹布，細心地以顏色來區分；碗筷以苦茶粉洗過後，再以兩道水清洗。即使上課，也可感受到法師、義工們的用心護持。這是美好的兩天，禁語、斷絕網路，把精神收回自身，全心修行。

原本不習慣在進入道場時拜佛，這次自然開始了這項儀式。想來是美好經驗所帶來的感恩之情吧。這麼多人主動投入規律的團體生活，遵守規矩、專注修行，對我真是一份鼓舞。

師父開示提醒了我，禪修不只是打坐。未來我會繼續在法鼓山，一起學習實踐智慧與慈悲。

◎轉載自法鼓雜誌375期

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📰迎新邁向「平安自在」　信行寺禪二圓滿

歷經2020年國內外重大事件與變化，世界各地疫情依然嚴峻，對未來我們該保持什麼樣的心態去面對呢？依照往年的慣例，法鼓山臺東信行寺於每年最後一個週末，在12/25~12/27期間舉辦「精進禪二」，有不少「粉絲」選擇回來團聚共修，在年終之際選擇讓心歸零，運用禪法為身心安定與平穩打下基礎，重新充電再出發。

有些學員準備報名禪七前，經常會先來參加「精進禪二」，透過作息的適應，體驗稍微密集的打坐跟禪修活動，學員可以更清楚的知道，禪修如何在生活運用。在3天2夜的課程中，法師還帶領學員調整身體狀態、飲食、作息與心。

由於學員多數為第一次參加，法師特別複習了初級禪訓班的課程內容，包含禪修與打坐的基礎觀念及心態，如頭部運動、坐姿選擇、姿勢調整，還有打坐中方法的運用和下座後的步驟。

法師最後鼓勵學員們，除了在方墊蒲團上用功，日常生活也應時時提起方法；並引用法鼓山創辦人 聖嚴法師的影片開示，提醒修行需有持久心及恆長心，把多少時間用在禪修的方法上，就能夠獲得多少的身心安定。

影片中，聖嚴法師並以水的柔軟來比喻，水會順應不同的環境改變自己的型態。佛，又名如來；如來如去，也如不來如不去。對世界的看法，我們可以常常練習用不同的角度思考，用客觀甚至超客觀的態度面對環境，就能活的平安自在。

法鼓山禪修課程豐富多元、循序漸進，2021年上半年度信行寺將於2/27~4/28舉辦初級禪訓班及4/24~4/25中級1禪訓班，歡迎有興趣的民眾提前2個月透過網路報名，一起學習安定身心的方法，積極面對未來的人生。

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