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在 蒟蒻脹氣產品中有10篇Facebook貼文，粉絲數超過2萬的網紅親親三寶與曼蒂媽咪，也在其Facebook貼文中提到， 低熱量又低碳水的 #蒟蒻伯爵紅茶蛋糕 吃完整份也無罪惡感😆 完整做法 https://youtu.be/WZ32EyhrCh0 用蒟蒻粉做蛋糕，你吃過了嗎 口感QQ的，很奇特 重點是吃完完全沒有負擔 蒟蒻蛋糕又稱魔芋蛋糕，我們這邊常說的蒟蒻就是大陸網友說的魔芋 減醣餐常吃的蒟蒻麵就是用魔芋做...
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過0的網紅曼蒂媽咪mandyeathealth，也在其Youtube影片中提到，低卡又低碳 吃完整份也無罪惡感的 #蒟蒻伯爵紅茶蛋糕 用蒟蒻粉做蛋糕，你吃過了嗎 口感QQ的，很奇特 重點是吃完完全沒有負擔 蒟蒻蛋糕又稱魔芋蛋糕，我們這邊常說的蒟蒻就是大陸網友說的魔芋 減醣餐常吃的蒟蒻麵就是用魔芋做的，這次曼蒂媽用蒟蒻粉來做無糖無油的輕蛋糕，口感很特別，熱量算一算就大約是雞...
蒟蒻脹氣 在 ??Hana 漢娜?? Instagram 的精選貼文
2021-06-15 10:53:44
《免烤箱-0失敗高蛋白甜甜圈🍩》 #被健身耽誤的烘焙師系列 再次登場！ 想看更多無麩無奶素食甜點系列可以看上面那個# 。 今天這個食譜更。簡。單。毫無技巧可言100%成功版本。 材料🍩 一份妳自己喜歡口味蛋白粉（我是用抹茶豌豆蛋白粉） 蛋一顆 豆腐20g（可加可不加，喜歡綿密口感+加，喜歡紮實口...
蒟蒻脹氣 在 克洛伊 / 空姐好健 Instagram 的最佳貼文
2020-10-07 16:17:59
最近瘋狂愛上把蒟蒻入菜❤️ . 我超級喜歡吃麵啦！ 尤其特愛炒河粉🤤 剛好蒟蒻口感也是QQ的， 我就突發異想試做了泰式炒金邊條， 成功後就幾乎天天午餐都這樣吃😂 . 吃膩了就改成味噌醬油口味， 作法都差不多， . 雞肉或豬肉先用以下調味拌一拌： 味噌1醬油1、 或醬油2魚露1糖一點點（或不加糖也無妨...
蒟蒻脹氣 在 曼蒂媽咪。Mandyeathealth Instagram 的最讚貼文
2021-05-17 09:10:14
好快喔，暑假結束一週了!三寶開學後，曼蒂媽的增肌減脂生活也該回歸了 不用再忙著開火煮午餐，今天要來分享一道不僅美味營養而且又富含蛋白質的輕食料理，完全免開火就可以優雅的完成。 說到做輕食，用水果入菜是最搭的了! 曼蒂媽今天選擇的是Zespri的綠色奇異果🥝，而且特地選用還未軟熟的果肉來...
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蒟蒻脹氣 在 曼蒂媽咪mandyeathealth Youtube 的最佳貼文
2021-09-30 16:36:42低卡又低碳
吃完整份也無罪惡感的
#蒟蒻伯爵紅茶蛋糕
用蒟蒻粉做蛋糕，你吃過了嗎
口感QQ的，很奇特
重點是吃完完全沒有負擔
蒟蒻蛋糕又稱魔芋蛋糕，我們這邊常說的蒟蒻就是大陸網友說的魔芋
減醣餐常吃的蒟蒻麵就是用魔芋做的，這次曼蒂媽用蒟蒻粉來做無糖無油的輕蛋糕，口感很特別，熱量算一算就大約是雞蛋本身的熱量而已
不過也因為無油無粉無糖，吃起來單調些，所以我添加了伯爵紅茶粉來增加香氣，也打了一小份的紅茶酸奶油做頂飾，雖然熱量因此提高一滴滴，但是好吃=度翻倍呢!!
蒟蒻粉我是在烘焙材料行買的，不是蒟蒻果凍粉，就是用來做蒟蒻的
網路蝦皮搜尋蒟蒻粉(葡甘露聚醣)也很好買
#小提醒
使用蒟蒻粉就像吃蒟蒻麵或其他蒟蒻製品一樣，因為富含膳食纖維，腸胃不好的朋友攝取要注意雖然低熱量但不過量，才不會造成脹氣，反而消化不良喔
#蒟蒻伯爵紅茶蛋糕
份量 約8杯(油力士紙杯43X27)
材料:
冷藏雞蛋2顆
白醋5cc
赤蘚糖醇20g
蒟蒻粉6g
天然香草精 5 cc
伯爵紅茶粉1小匙
作法:
往右滑看操作影片
1.雞蛋分出蛋黃及蛋白
2.選一個無油無水的容器放置蛋白才不會打不發(先於容器滴一兩滴白醋或檸檬汁用紙巾擦過再用，是小秘訣喔😉)
3.將蛋白加進白醋，快速打發到粗發泡，加入一半的赤藻糖，待蛋白變細緻加入剩餘的糖量繼續攪打到蛋白挺立
4.加入蒟蒻粉攪拌後再分次加進蛋黃攪打均勻，再加進香草精及紅茶粉拌均勻
5.完成麵糊裝進紙模裡(可直接使用4吋模具烘烤)，放進已預熱170度烤箱
烤約20~22分出爐，冷卻即可食用
頂飾:
#伯爵紅茶酸奶油
材料:
酸奶油100 g
阿洛酮糖10g
伯爵紅茶粉1/2小匙
所有材料攪拌均勻，搭配擠花袋裝飾杯子蛋糕
完成後稍冷藏10~15分，酸奶冰冰涼涼更好吃
#減醣烘焙
#無麩質 #低卡甜點![post-title]()
蒟蒻脹氣 在 親親三寶與曼蒂媽咪 Facebook 的最佳貼文
低熱量又低碳水的
#蒟蒻伯爵紅茶蛋糕
吃完整份也無罪惡感😆
完整做法
https://youtu.be/WZ32EyhrCh0
用蒟蒻粉做蛋糕，你吃過了嗎
口感QQ的，很奇特
重點是吃完完全沒有負擔
蒟蒻蛋糕又稱魔芋蛋糕，我們這邊常說的蒟蒻就是大陸網友說的魔芋
減醣餐常吃的蒟蒻麵就是用魔芋做的，這次曼蒂媽用蒟蒻粉來做無糖無油的輕蛋糕，口感很特別，熱量算一算就大約是雞蛋本身的熱量而已!
(一小份只有約19大卡)
不過也因為無油無粉無糖，吃起來單調些，所以我添加了伯爵紅茶粉來增加香氣，也打了一小份的紅茶酸奶油做頂飾，雖然熱量因此提高一滴滴(一小份50大卡)，其實熱量還是不高，但是好吃度翻倍呢!!
蒟蒻粉我是在烘焙材料行買的，不是蒟蒻果凍粉，就是用來做蒟蒻的
網路蝦皮搜尋蒟蒻粉(葡甘露聚醣)也很好買
#小提醒
使用蒟蒻粉就像吃蒟蒻麵或其他蒟蒻製品一樣，因為富含膳食纖維，腸胃不好的朋友攝取要注意雖然低熱量但不過量，才不會造成脹氣，反而消化不良喔
#蒟蒻伯爵紅茶蛋糕
份量 約8杯(油力士紙杯43X27)
材料:
冷藏雞蛋2顆
白醋5cc
赤蘚糖醇20g
蒟蒻粉6g
天然香草精 5 cc
伯爵紅茶粉1小匙
頂飾:
#伯爵紅茶酸奶油
材料:
酸奶油100 g
阿洛酮糖10g
伯爵紅茶粉1/2小匙
#曼蒂媽的減醣烘焙
#超低卡 #低卡甜點
蒟蒻脹氣 在 社會心理，從他們到我們-林仁廷 諮商心理師 Facebook 的最讚貼文
【概念文】暴食表現（不是指暴食症）
。
＃暴食表現：
「量超多」：如一大堆零食、幾盒冰淇淋、吃了兩個便當以上。吃量的，沒有味道，最後是因為「量」的撐飽才停。
「豪邁吃法」：一把抓地塞、快速地吃、狼吞虎嚥，不會記得味道。
「無意識地吃」：不知道自己正在這樣吃、吃什麼，警醒後覺得肚子很脹、不舒服，充滿罪惡感，過度擔憂和自我譴責。
「強迫催吐」：以手深入喉嚨誘發催吐、吃瀉藥，強制把剛剛食物吐光。這也是暴食者看起來並不胖的原因。後期腸胃系統不堪折磨，常有便秘、脹氣、嘔吐感的後遺症。
＃暴食的心理成因：
是壓力、挫折、負面情緒沒有出口的一種替代路線
藉由吃以得到愉悅與放鬆
吃的感覺，口腹的感受，都是最直接且很有感覺的，尤其是「甜」、「辣」、「鹹」或嚼勁，無意識地讓緊繃感轉移
另一種是當事人本來就習慣壓抑感覺，導致「常態無感」，吃能感覺到「自己還活著」的相對感
以吃抒壓，會逐漸變成習慣，然後上癮。
「癮」，即是吃了不會怎樣，但不吃會很痛苦的負面習慣。而且會越吃越多，才能有相同程度的感，後期會逐漸失控成為暴食。
暴食的失控感，再反過來認為是自己管理不當、放縱的罪惡，而產生的「罪惡感壓力」極大，只好再度壓抑，累積的壓抑又啟動無意識的暴食以帶來「有感」作為平衡，有感後醒了又覺得失控而自責，如此負面循環，並且越來越上癮。
催吐除了不讓身體吸收到食物，也是為了減輕罪惡感。自責者也會懲罰自己，以自傷警告身體不要再吃了。
＠「厭食」的道理差不多，只是路徑為「以長期飢餓感當成控制感」
＃解方：
＃短期：認知行為調整
1.修正「對吃的控制」的觀念
（1）針對「認知面」給予擴大格局的討論
「吃」不是罪惡，是一種尋求放鬆的行為，禁止吃不如「有限量的安心吃」
正確的飲食觀：避免對甜食、熱量的過度焦慮。
勿全時間緊繃，橡皮筋也不能一直綁著，要安排放鬆與獎賞。
（2）「減輕自責感」：
「想吃」並非是自我控制不佳、抗壓性差
舉出案主過去抗壓性很強的例子，肯定努力，並說明反而是抗壓性太好導致的彈性疲乏、壓迫反彈。面對飲食控制，需要新的方法。
2.每天飲食SOP
晚上先設計隔天的飲食SOP，正餐、甜點及飲食時間先規劃好，按表操課，並允許自己彈性吃一點小零嘴解饞，如瓜子、蒟蒻。
考量身體的吸收能力做調整，以免腸胃不適引發挫折
3.尋求信任的人的支持
計畫安排要讓信任的人知道，不要獨自奮戰
請求支援，給予鼓勵，協助度過上癮初期調整的難度（一開始最困難）
＃長期：心理動力
暴食若從年輕時就有，需探討其心理動力
短期策略僅適用於案主處於生活平穩期，認知調整是針對表象做減緩，但真正的議題仍須處理，那可能是人生過不去的檻，如原生家庭關係、自我形象與認同、挫折情緒的處理習慣
不處理真正的議題，生活不穩定時，新的壓力一進來，短期的認知調整就無用了。
蒟蒻脹氣 在 Facebook 的精選貼文
結團通知
膠原蛋白、賽洛美、葉黃素、益生菌最後一天
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有時真搞不懂許家小孩，益生菌和葉黃素竟也可以和海苔、蒟蒻果凍、鱈魚香絲一起成為招待同學的點心
結果小瑞典人竟然最喜歡的是葉黃素和益生菌
他們對這些零食的評語是
1.為什麼你們喜歡吃像魚飼料的食物（海苔和鱈魚香絲）
2.這口感好奇怪（大部分瑞典人的字典裡沒有Q這個形容食物的形容詞，所以這種QQ彈彈的東西不是他們的菜）
3.這個好吃耶像svartvinbär(黑醋栗）和可爾必思口味的糖果
綜合以上結論只能說，民情口味大不同
還有大部分的小孩都愛吃甜食
週五默默允許自己爆了醣，我真的要先來戒酒（甜食還是沒辦法離開我的生命，哈哈），喝酒後的脹氣，還是只能交給益生菌（你們喝酒會脹氣的嗎？）