關於利用影像來判斷貓的臉部表情變化

簡單說，前陣子加拿大蒙特婁大學發表了一篇利用影像來判斷貓的術後疼痛表情分析方式的研究，在該研究中利用貓的耳朵位置、瞳孔大小、嘴部肌肉、鬍鬚、頭部所在位置等，作為判斷貓在術後疼痛感的差異，並藉此能更精準並適時地調整獸醫師給予貓止痛藥的劑量。

這個實驗利用制定的標準方式來判斷貓的表情變化，對我來說實在是非常有趣。因為在現實工作場合當中，不可能每一位獸醫師都對貓都有足夠的了解，加上每隻貓的個性跟行為表現也不相同，無法確保讓每個人都能輕易判讀。

或許這個研究目前實用度還不夠高，但透過這樣的方向，未來能讓我們建立更多標準來快速且精準地判讀貓，並適時給予牠們所需要的幫助，我想這就是進步的開始。

原文研究在這邊，有興趣的可以自己閱讀：
Clinical applicability of the Feline Grimace Scale: real-time versus image scoring and the influence of sedation and surgery (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32322445/)

靜坐冥想如何影響身體 (七種重要的化學物質)

近年來已經有數千個關於靜坐冥想的研究, 今天為大家整理, 以目前的研究來看 這個古老的練習 對身體健康的極大影響。

🧪1 靜坐是青春之泉
DHEA(脫氫異雄固酮)

又稱為超級荷爾蒙，或者是長壽因子。DHEA 在體內可以轉換為50幾種荷爾蒙， 因此又被稱為超級荷爾蒙, 隨著年齡的增加，體內的生成量也會越來越少 ，男性到了75歲時只剩下青春期的15~20%。
醫學博士， 也是前美國抗老醫學主席 Dr Giampapa 的研究發現 有靜坐練習的人DHEA濃度平均體內比一般的人多了43.77% *1

🧪2 靜坐是快樂因子
(血清素 Serotonin)
血清素是我們腦部溝通的傳導物質， 我們腦內幾百億的感知細胞 ，幾乎全部被血清素所影響，許多科學家稱它為快樂因子， 體內血清素濃度對心情有重大的影響。

普林斯頓腦部研究機構的Dr Barry 指出，血清素濃度不足常常是導致憂鬱症的原因。
蒙特婁大學的科學家 Perreau-Linck et al 指出， 正念活動對於腦部製造自然血清素有正面的幫助，正念的練習，讓我們的腦神經元沐浴在這些令人高興的物質裡。

🧪3 靜坐降低壓力荷爾蒙
(皮質醇 Cortisol)

皮質醇又稱為壓力荷爾蒙是一個主要令我們加速老化的荷爾蒙, 長期處於壓力下的人,皮質醇濃度會變高,造成焦慮,血壓升高,頭腦不清楚,失眠,慢性發炎症狀

2013年加州大學Davis分校， 發現正面的練習可以在短短的時間 降低皮質醇濃度。*2
另外 Rutger大學的研究也指出靜坐者，體內皮質醇的濃度只有一般人的一半。*3

🧪4 靜坐冥想令人感覺平靜 降低成癮性的活動
(GABA 抑制性神經傳導物)

GABA 能夠抑制中樞神經系統有安定放鬆，並且消除神經緊張的功用， 同時幫助睡眠增加專注力。 許多研究也發現成癮者像，酒精，毒品，菸草，咖啡因，食物上癮者， 體內平均濃度會較為不足。
波士頓大學2010年的研究發現 只要60分鐘的正念練習就能夠增加體內27% GABA 的含量*4 因此靜坐冥想能夠讓這些腦神經元，有效的降低焦慮以及成癮性活動。

🧪5 天然止痛劑 給你Narural High
(內啡肽 endorphins + 多巴胺 Dopamine)

靜坐還會釋放出超有力而且全天然的止痛劑。 不只一項研究都指出在靜坐冥想的時候腦內會分泌大量的 Endorphin (內啡肽)，內啡肽比世上最強的止痛劑嗎啡還要再強數倍。

另外一個因為靜坐冥想而產生的天然止痛劑叫做 Dopamine(多巴胺)， 是天然的止痛劑, 2002年的研究 發現靜坐冥想可以增加內源性的多巴胺將近65 %。

1995年的研究人員測試到了11位長跑選手以及12位高度受過訓練的冥想者，結果跑步者和冥想者, 在跑步後或者冥想之後, 內啡肽濃度都參增加了, 而靜坐冥想者的快樂指數甚至比長跑選手跑步完還要高 *5

🧪6 靜坐冥想減緩老化
成長荷爾蒙 Human Growth Hormone
人大約在40歲之後，松果體所分泌的成長荷爾蒙便會逐年下降， 逐年減少的成長荷爾蒙讓我們的肌肉萎縮，骨骼脆弱， 體脂肪增加， 心臟收縮能力減弱，心情受影響 整個人沒有衝勁。
也許因為這樣，我們聽到有許多好萊塢的明星每年花費打人類成長爾蒙。

生長荷爾蒙通常在我們腦波處於Delta波時，分泌最多. 也有研究顯示 當我們在沉睡或者是在非常深入的冥想中，delta波會產生最多。也許一次又一次的靜坐冥想， 可以提升我們體內自然產生的生長荷爾蒙。

🧪7 靜坐冥想讓你好眠
(退黑激素 Melatonin)
自古以來人類的生理時鐘，便配合地球自然的頻率。日出而作 日落而息。但最近幾十年來，人類為了追尋超更高的效率，我們開始以人為的方式，製造了更長的白天以及更短的黑夜。 再加上我們現在對於螢幕的熱愛(手機/電腦/電視等等)， 這些不自然行為，使讓我們在生理上終究要付出代價。
也是從松果體分泌的退黑激素， 又稱為睡眠賀爾蒙 具有調節生理時鐘， 大約在晚上8點至午夜時刻體內濃度開始會變高。 但是明亮的日光燈，手機，電視電腦螢幕等等這種光線，會明顯的讓我們的退黑激素分泌量降低。 因此有睡眠障礙的人 越來越多。

除此之外退黑激素 還被證實可以預防癌症，增強免疫系統 延遲老化， 證實可以避免100多種的疾病等等

Rugter 大學的研究者發現 靜坐冥想可以讓身體增加分泌平均98% percent的退黑激素*6， 而且有非常多的測試者在靜坐冥想之後退黑激素增加超過300 % !

把靜坐冥想 加入你每天生活 可以成為你調節生理鐘的最好的工具。

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註*1 https://eocinstitute.org/meditation/immune-brain-chemicals-how-meditation-boosts-dhea-melatonin-gh/
註*2
https://www.ucdavis.edu/news/mindfulness-meditation-associated-lower-stress-hormone/

註*3 https://shsclaw.sprise.com/4446/showcase/how-meditation-can-change-your-life-for-the-better/

註*4 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4769029/

註*5
https://eocinstitute.org/meditation/meditation-boosts-endorphins/

註*6
https://www.pinterest.com/pin/456482112222551440/

#臉書 #Facebook #資安 #AI

唉，臉書在用戶資訊安全這一塊，一直都有很大的漏洞，甚至可以說相當糟糕。

只能說，若不好好從內部徹底改善用戶的資訊安全，那臉書長期的發展，我認為只會越來越不被用戶信任，以及受到各國政府的調查及打擊。

(另一則資料外洩的新聞： https://etoro.tw/2KPRSD3)

不過其營收最主要的來源，還是在廣告投放上。因此，除非發生如去年一般，歐美政府強烈抨擊的狀況，否則對股價來說，應該不會有太大影響。(畢竟FB的用戶黏著度還是很高的)

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另一方面，臉書在 AI 上的研發也是世界首屈一指的。

現任的首席AI工程師，Yann LeCun，可說是目前AI最具影響力的人之一： https://etoro.tw/2KRZ815

Yann LeCun，是AI深度學習三巨頭之一，CNN之父。他是深度學習之父Geoffrey Hinton (倒傳遞類神經網路的發明者)的學生，並在今年電腦界的諾貝爾獎「圖靈獎」中，與Hinton、Bengio 一同獲獎。(Hinton是多倫多大學的教授，也是Google副總裁；Bengio 目前任職於蒙特婁大學；這三人是師門同脈啊！) ： https://etoro.tw/2KRXP2b

(私心認為，發明 GAN 模型的GoodFellow、提出 LSTM 模型的 Jürgen Schmidhuber、發明 BERT 模型的Jacob Devlin，其實應該也很有資格獲得圖靈獎：https://etoro.tw/2KNurKp)

因此，以公司目前的方針來說，臉書只要好好解決資安這一疑慮，未來還是有可能持續走高。

並且根據未來所推出的 AI 服務與產品，將有可能開創出另一個高產值的營收市場：https://etoro.tw/2KRZswP

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但以我個人來說，還是希望最近臉書繼續爆出這些資安負面事件XD，這樣股價才有下修回調的機會，給予進場的時機

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