👏 「對了~ 好棒！拍拍手！」

我住院生產前很擔心林寶情緒不好，沒想到入院當天幼兒園老師告訴我林寶展現出不同的一面：會主動跟小朋友交談，還會一起玩積木！午睡時間一直跟小朋友在聊天，還說：「Uh oh, xxx 不見了！Uh oh, %%% 不見了！……」把班上同學名字都點了一輪~ 老師沒嫌他吵，還錄了整整5分鐘的影片傳給我，因為太難得了啊！

林寶上學五個月，才終於開始跟小朋友一起玩，之前的自由遊戲時間也不是各玩各的（parallel play），是完全不願意玩，連早上的蒙氏工作時間也不動手，讓我擔心了一陣子。沒想到是媽媽要生小 baby 的這個時間點，才出現了大躍進。

看照片才知道，放學前玩的積木是 Duplo 得寶。林寶一歲半的時候就買了一組工程車的給他（10886），一直到最近才再添購歡樂創意顆粒套裝（10887）。不知道會跟小朋友一起玩，跟家裡有一樣的積木有沒有關係？林寶每次的起手式還是先組三台車。

週末請老公把整盒得寶帶來月子中心，林寶每天都玩到欲罷不能，週末兩天還玩到不肯午睡。

今天拼了一個「會冒煙的東西」，他拿來先拆掉兩塊，然後用老師的口吻教我怎麼裝上去：「裝在這個孔~ 這個裝在下面~ 對了~ 好棒！拍拍手！」還把積木放下，兩隻手空出來拍手——我講話有這麼浮誇嗎？ 😂😂😂

好文分享：有孩子吃飯問題的請看這篇！

【關於吃，老師的困擾】

新生陸續入園，分離焦慮的問題在親師充分的溝通與信任之下，大都可以順利的渡過，但吃的問題反而排山倒海的出現，說實話，挺讓老師困擾。

我們學校只收小班以上的孩子，因此確認他們都一定滿三歲了，但這幾年實在出現不少讓我們傻眼的情況，包括只吃白飯、白麵，有顏色的都不吃、沒有咀嚼的基本能力，只會用門牙吃東西、喝湯時不會抿住嘴唇，任由湯汁流出、已經切小塊的肉還是沒有能力吞下，咬爛後又吐出來還給你、不擅使用餐具，習慣用手抓甚至從嘴裡拉食物出來，總是吃得滿桌滿地都是…，更不要說沒有辦法拿好湯匙，最會做的動作只有張開嘴巴等餵飯，實在讓老師很傻眼。

這群孩子最普遍的特徵就是體重偏輕，生長發展較慢，也因此惡性循環，家中更不敢要求，總是輕易妥協孩子的挑食、偏食、不在固定的位子上吃飯、含飯不吞、以奶代替正常食物等等，對老師而言這才是真正的長期抗戰。

我常常提醒家長們教養沒有捷徑，對於「吃」這件事更是如此，看到孩子不肯配合就把飯煮軟、菜剁更碎、一喊餓就補奶，甚至乾脆只煮小孩肯吃的東西都叫作「捷徑」，走捷徑是要付出代價的，在團體生活中就現形了，只是得連老師都被拖下水一起努力修正了。

我們有孩子已經來了一年，放個暑假又大退步，看到芭樂居然會掉眼淚，廚房阿姨已經切片又再對半了，但只要是有點硬的食物孩子就卡關，因為四歲的他咀嚼起來非常的辛苦，一問之下才知道回家又開始把飯菜煮軟、剁碎，缺乏練習的結果就是口腔能力再度退化。

還有遇到一種情形同樣讓老師困擾就是早餐豐盛到不行，一大杯早餐店的豆漿喝完，還要吃一大份蛋餅，最後外加一盒媽媽的愛心水果，小孩常常要吃到超過半小時，而且還需要老師不斷的提醒才能專心吃完，家長希望孩子來學校可以有充分的蒙氏工作時間，又要老師監督孩子一定要把幾乎比大人量還多的早餐吃完，老師真的只能大喊難為啊。

因此老師需要家長幫忙的地方是：

一、 盡可能在家用完早餐再來。

當老師因為某些孩子真的太容易分心而提出這樣的要求時，有媽媽直接反應"沒辦法"，老師其實也很困惑為甚麼會沒有辦法，猜想也許是因為家中還有手足要處理，也許是因為媽媽也趕著上班，或是希望孩子能準時上學，這些我們都懂，但還是希望孩子可以有和家長共享早餐的時光，來到學校吸引物太多，真的很容易分心導致吃得更慢，老師也實在很難一對一的陪伴某一位孩子吃完早餐，早上孩子陸續入園有很多狀況需要處理，因此還請家長們盡量配合了。

二、 請給孩子適當的早餐份量。

有些孩子的早餐份量真的比大人還豐盛，我們知道早餐很重要，但不是豐盛到吃超過半小時以上還吃不完，雖然家長反映孩子是可以吃完的，但真的花上太久的時間，甚至會影響到孩子之後的課程；更不用說接下來又馬上要吃學校的早點(水果)，然後沒多久又要吃午餐，孩子幾乎一整個早上都在吃，午餐更是沒有胃口，吃得非常慢。

孩子早餐的份量請給大人的一半，我們知道他慢慢吃一定吃的完，但犧牲這麼多時間，實在很不划算啊!老師的作法會是吃了半小時以上還沒吃完，就讓他把剩下的早餐帶回家，讓爸媽們了解他適合的量為何。

三、 幼兒園是孩子團體生活的第一步，請教孩子適應不同的菜色，試著拉開他們的彈性。

有家長表示孩子是不吃肥肉的(或是連肉都不吃)，一定要請老師幫忙，大塊的肥肉老師當然可以幫忙處理，但像是魯肉飯裡的肥肉真的不多，而且已經剁很碎，老師實在很難幫孩子一點一點的挑出來，孩子自己處理更可能都沒時間吃飯了，老師會幫忙攪和在飯裡或淋些汁，其實大部分的孩子就可以接受並願意練習，如果孩子回家有提到，也希望家長們能支持並鼓勵孩子練習，不然增加老師的工作量還在其次，沒有讓孩子學習適應團體生活才是我們擔心的。

另外，對於食物種類過於敏感的孩子，常常是因為家中提供的食物太過侷限，該要求的請做到，而不是只靠學校和老師在努力，請同步要求。

四、 讓孩子有餓的感覺真的不會怎麼樣。

現在的孩子很普遍的現像就是沒有匱乏過，沒有匱乏的孩子是很難學會知足的，不論是家中滿坑滿谷的玩具，餓了就塞零食、糖果，不肯吃大人馬上就妥協讓步因為怕他長不大，這些反而造成孩子挫折容忍度低，習慣被立即滿足甚至變成小霸王。

吃飯很重要但不是要把孩子撐飽，適度的份量和該有的堅持是必要的，甚至為了改正孩子的壞習慣，溝通後堅定的把飯收走，並不再提供任何食物(水果、餅乾、牛奶都不可以)，才能真正展現家長的堅持度，沒有一個生物會把自己餓死，有時甚至要實施一段時間才會看到效果，但該堅持的請不要心軟。

對於吃的慢或分心的孩子收飯會有效果，但對於挑食的孩子就請一定要堅持練習，可以在一開始比較餓的時候就先讓他練習吃比較不喜歡的食物(當然不是給他味道很重或很挑戰的食物)，如果故意掉在地上或吐出來，請務必再給一個做練習，不要讓孩子有得逞的機會，如果踩到你的地雷卻又從輕發落，孩子絕對不會放過你的。

當老師建議家長作法時，請不要告訴老師「沒辦法」，你是爸媽，他是孩子，請告訴自己「我可以處理孩子丟給我的任何情緒」，再加上親師一致的要求和努力，孩子很快就可以看到改變的。

要改變孩子行為之前，請先改變大人對待他們的態度。加油!!

#吃的問題比分離焦慮更難解決

看了翩翩園長這篇很有感，站在營養師兼媽媽的角度，三歲以上小孩只吃白飯、白麵、有顏色的都不吃、沒有咀嚼基本能力、最會做的動作是張嘴巴等餵飯等等，我必須說...家長真的需要負很大的責任！

有台灣的長輩跟我說，我女兒怎麼那麼辛苦，才一歲就要會自己吃飯，欸欸，女兒全班都一樣，她哪裡辛苦？她並沒有比較特別啊！

也有台灣長輩說，女兒好厲害，一歲就會自己吃，難道女兒沒事就突然會自己吃了嗎？根本不是這回事，我同意翩翩園長說的，教養沒有捷徑，「吃」更是沒有。這些都是刻意培養來的。

不提供多樣的食物，不放手讓孩子自己吃，孩子怎麼可能不挑食，怎麼可能會自己吃啦！

要孩子適應團體生活，要改變孩子行為，爸媽真的要自己做出改變啦！

#Bonita營養獅
#美國營養師
#營養師
#我不是教養專家只是發表心得
#關於吃我就是很在意
#其實小孩學習能力很好
#常常是爸媽不願意放手啦
#不然來開班授課教如何一歲前自己吃好了

【關於吃，老師的困擾】

新生陸續入園，分離焦慮的問題在親師充分的溝通與信任之下，大都可以順利的渡過，但吃的問題反而排山倒海的出現，說實話，挺讓老師困擾。

我們學校只收小班以上的孩子，因此確認他們都一定滿三歲了，但這幾年實在出現不少讓我們傻眼的情況，包括只吃白飯、白麵，有顏色的都不吃、沒有咀嚼的基本能力，只會用門牙吃東西、喝湯時不會抿住嘴唇，任由湯汁流出、已經切小塊的肉還是沒有能力吞下，咬爛後又吐出來還給你、不擅使用餐具，習慣用手抓甚至從嘴裡拉食物出來，總是吃得滿桌滿地都是…，更不要說沒有辦法拿好湯匙，最會做的動作只有張開嘴巴等餵飯，實在讓老師很傻眼。

這群孩子最普遍的特徵就是體重偏輕，生長發展較慢，也因此惡性循環，家中更不敢要求，總是輕易妥協孩子的挑食、偏食、不在固定的位子上吃飯、含飯不吞、以奶代替正常食物等等，對老師而言這才是真正的長期抗戰。

我常常提醒家長們教養沒有捷徑，對於「吃」這件事更是如此，看到孩子不肯配合就把飯煮軟、菜剁更碎、一喊餓就補奶，甚至乾脆只煮小孩肯吃的東西都叫作「捷徑」，走捷徑是要付出代價的，在團體生活中就現形了，只是得連老師都被拖下水一起努力修正了。

我們有孩子已經來了一年，放個暑假又大退步，看到芭樂居然會掉眼淚，廚房阿姨已經切片又再對半了，但只要是有點硬的食物孩子就卡關，因為四歲的他咀嚼起來非常的辛苦，一問之下才知道回家又開始把飯菜煮軟、剁碎，缺乏練習的結果就是口腔能力再度退化。

還有遇到一種情形同樣讓老師困擾就是早餐豐盛到不行，一大杯早餐店的豆漿喝完，還要吃一大份蛋餅，最後外加一盒媽媽的愛心水果，小孩常常要吃到超過半小時，而且還需要老師不斷的提醒才能專心吃完，家長希望孩子來學校可以有充分的蒙氏工作時間，又要老師監督孩子一定要把幾乎比大人量還多的早餐吃完，老師真的只能大喊難為啊。

因此老師需要家長幫忙的地方是：

一、 盡可能在家用完早餐再來。

當老師因為某些孩子真的太容易分心而提出這樣的要求時，有媽媽直接反應"沒辦法"，老師其實也很困惑為甚麼會沒有辦法，猜想也許是因為家中還有手足要處理，也許是因為媽媽也趕著上班，或是希望孩子能準時上學，這些我們都懂，但還是希望孩子可以有和家長共享早餐的時光，來到學校吸引物太多，真的很容易分心導致吃得更慢，老師也實在很難一對一的陪伴某一位孩子吃完早餐，早上孩子陸續入園有很多狀況需要處理，因此還請家長們盡量配合了。

二、 請給孩子適當的早餐份量。

有些孩子的早餐份量真的比大人還豐盛，我們知道早餐很重要，但不是豐盛到吃超過半小時以上還吃不完，雖然家長反映孩子是可以吃完的，但真的花上太久的時間，甚至會影響到孩子之後的課程；更不用說接下來又馬上要吃學校的早點(水果)，然後沒多久又要吃午餐，孩子幾乎一整個早上都在吃，午餐更是沒有胃口，吃得非常慢。

孩子早餐的份量請給大人的一半，我們知道他慢慢吃一定吃的完，但犧牲這麼多時間，實在很不划算啊!老師的作法會是吃了半小時以上還沒吃完，就讓他把剩下的早餐帶回家，讓爸媽們了解他適合的量為何。

三、 幼兒園是孩子團體生活的第一步，請教孩子適應不同的菜色，試著拉開他們的彈性。

有家長表示孩子是不吃肥肉的(或是連肉都不吃)，一定要請老師幫忙，大塊的肥肉老師當然可以幫忙處理，但像是魯肉飯裡的肥肉真的不多，而且已經剁很碎，老師實在很難幫孩子一點一點的挑出來，孩子自己處理更可能都沒時間吃飯了，老師會幫忙攪和在飯裡或淋些汁，其實大部分的孩子就可以接受並願意練習，如果孩子回家有提到，也希望家長們能支持並鼓勵孩子練習，不然增加老師的工作量還在其次，沒有讓孩子學習適應團體生活才是我們擔心的。

另外，對於食物種類過於敏感的孩子，常常是因為家中提供的食物太過侷限，該要求的請做到，而不是只靠學校和老師在努力，請同步要求。

四、 讓孩子有餓的感覺真的不會怎麼樣。

現在的孩子很普遍的現像就是沒有匱乏過，沒有匱乏的孩子是很難學會知足的，不論是家中滿坑滿谷的玩具，餓了就塞零食、糖果，不肯吃大人馬上就妥協讓步因為怕他長不大，這些反而造成孩子挫折容忍度低，習慣被立即滿足甚至變成小霸王。

吃飯很重要但不是要把孩子撐飽，適度的份量和該有的堅持是必要的，甚至為了改正孩子的壞習慣，溝通後堅定的把飯收走，並不再提供任何食物(水果、餅乾、牛奶都不可以)，才能真正展現家長的堅持度，沒有一個生物會把自己餓死，有時甚至要實施一段時間才會看到效果，但該堅持的請不要心軟。

對於吃的慢或分心的孩子收飯會有效果，但對於挑食的孩子就請一定要堅持練習，可以在一開始比較餓的時候就先讓他練習吃比較不喜歡的食物(當然不是給他味道很重或很挑戰的食物)，如果故意掉在地上或吐出來，請務必再給一個做練習，不要讓孩子有得逞的機會，如果踩到你的地雷卻又從輕發落，孩子絕對不會放過你的。

當老師建議家長作法時，請不要告訴老師「沒辦法」，你是爸媽，他是孩子，請告訴自己「我可以處理孩子丟給我的任何情緒」，再加上親師一致的要求和努力，孩子很快就可以看到改變的。

要改變孩子行為之前，請先改變大人對待他們的態度。加油!!

正式約會前往基隆：https://youtu.be/AUdP_zTKFmo

第四集《#哈茲咖囍》是男男配對的組合！主角是北藝大音樂系的浩全與這群人的金牌業務Darren！分成初次見面與正式約會兩集，而初次見面的拍攝期正好在疫情適度鬆綁期間，所以讓兩人以視訊方式見面，就算是視訊，第一次見面還是非常哈茲咖囍啊🥰🥰

主角們的社群：
浩全：https://www.instagram.com/hao_chuan_wang
Darren：https://www.instagram.com/darren_kuo7
Darren的頻道：https://bit.ly/HaDarrenYT

【本集乾爹】台泰合製強打BL腐劇《戀愛無名氏2》
第一集免費觀看都在GagaOOLala ：https://reurl.cc/mLlpL1

【報名哈茲咖囍】
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本影片拍攝遵守文化部防疫管理措施指引，工作人員快篩陰性，均全程佩戴口罩

【影片章節】
00:00 哈茲咖囍首次男男配對
00:11 浩全訪談
02:22 Darren訪談
04:23 本集乾爹
05:04 兩人首次見面
06:56 浩全的啟蒙是因為游泳教練的X包
07:38 兩人的角色

【製作團隊】
企劃、主持：大妞｜https://www.instagram.com/bigchic
導演、主持：Fox｜https://www.instagram.com/foxs761001
主持：Gary｜https://www.instagram.com/0901_gary
剪接｜金童 https://www.instagram.com/made.with.gold
旁白｜旁白哥RJ https://www.instagram.com/rueijie
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🎈金曲歌王杜振熙精華版：https://youtu.be/Kt57o3YB9UU
🎈金曲歌后田馥甄精華版：https://youtu.be/zPSGjsIpzdU
🎈評審團獎萬芳精華版：https://youtu.be/vVmqf9NWwfw

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〈CHANGE〉
〈交換餘生〉
〈費洛蒙小姐〉
〈家常音樂〉
〈貓咪共和國〉
〈無人鏡〉
〈Something I Don't Need〉
〈Follow You〉
〈WAIT〉
〈Don't Worry About Me〉
〈倖存者〉
〈離開的那一些〉
〈暫時的記號〉
〈最難的是相遇〉
〈阿茲海默〉
〈迷幻〉
〈音菩薩〉
〈蜘蛛〉
〈等待佛陀〉
〈一口一口〉
〈不用告訴我〉
〈記得回來〉
〈I Wrote a Song for You〉
〈而立〉
〈法斯瑞迪波〉
〈餘生〉
〈一意孤行〉
〈中年〉

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林俊傑／《倖存者 • 如你》雙EP／華納國際音樂股份有限公司
吳青峰／冊葉一：一與一／環球國際唱片股份有限公司
杜振熙／家常音樂／任性的人工作室
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李泉／十日彈／台灣索尼音樂娛樂股份有限公司

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Angela在鮮紅色的藥丸包裝擠出一粒圓扁的藥丸，這就是她每日服用一次的甲狀腺藥物。現年29歲的Angela，已經服食該藥逾兩年，至今依然未斷藥。她透露，醫生曾建議可轉飲碘水或做手術，但她仍沒有這個打算，並期望「希望我可以乖乖食吃藥就會冇事了」。

嚴重可致心臟衰竭 呼吸也會肥
甲狀腺亢進是都市人常見的慢性疾病，輕則會影響情緒及外觀，重則可導致心臟衰竭及心律不正。「連呼吸都會肥」，原本是一句女生閒話自嘲的句子，在當年只有25歲的Angela身上，卻是無盡折磨及絕望的始源。

情緒低落壓力大 健康每下愈況
Angela形容自己4年前的生活並不如意，與前男友關係及主要為名牌時裝品牌舉辦活動的工作開始碰壁，令她的情緒長期低落。當時Angela的工作非常忙碌，工作至凌晨三四時是常事。「但當時依然重視收入，當時對我而言，賺錢最重要。」最終，Angela還是與前男友分手，但之後她就開始發現自己的身體出現多種毛病。

有一日，當Angela行至一條每天上班都會途徑的樓梯時，發現自己走到一半已經開始氣喘，並心跳加快，「當時我只暗忖自己是否『虧虧地』，但我沒有意識到自己生病了。」

漸漸Angela亦開始聽到越來越多同事跟她說同樣的話：「你做咩肥咗嘅？」「你點解樣衰咗咁多嘅？」起初她以為是自己胖了，就開始比以前做得更多運動，例如跑步、健身，甚至近年熱門的減肥運動——HIIT高強度間竭性訓練。但每次Angela做高強度運動時，心跳都異常地快，「快得整個人都感到不適」。

頸部現浮腫 確診甲狀腺亢進
Angela慢慢發現自己身體更加浮腫起來，伴隨着同事及朋友日復日的關心與批評，她開始分不清是自己胖了，還是自己太在意別人看法而造成的假像，「有啲大話你講一百次都以為係真啦，何況每日都有人係咁重覆話你肥、話你腫」。

在半年後，Angela的朋友發現她的頸部開始浮腫，在朋友的勸告下，她終於看了第一次內分泌專科醫生，她當時已經確診甲狀腺亢進。然而，由於Angela曾有藥物敏感，所以她最初選擇了接受一年的中醫治療。但Angela的病情並沒有好轉，「後來發現自己的眼都開始凸出，那時就知道自己真的要再看西醫了」。一年後，她的甲狀腺指數如三碘甲狀腺素（T3）及四碘甲狀腺素 （T4）都過高。她的T3指數比正常人的1.88至3.88mmol/l高至30mmol/l，T4比正常人的0.7至1.8mmol/l高至4mmol/l。「當時醫生跟我說，如果我再不食藥，心臟就會負荷不到，就會死。」

荷爾蒙過盛致新陳代謝加快 成心跳加速症狀
內分泌專科醫生丁昭慧指，甲亢患者會因為荷爾蒙過盛而導致新陳代謝加快，一般病人會有心跳過快、脾氣暴躁、消瘦、水腫、食慾暴增、大便頻密等問題。若病人有眼球凸出的症狀，已算是較嚴重，必要時可能要以進行手術治療。

丁昭慧指，現階段醫學界未知道甲亢的明確成因，但有研究指壓力有可能誘發甲亢。甲亢患者年齡層廣，由20到60歲以上不等，而女患者人數比男性多約四分一。

甲亢主要分兩種，分別是免疫能力異常而造成抗體，刺激甲狀腺而造成過多甲狀腺素的格雷氏病 （Graves’ Disease），較年輕患者是這種原因誘發甲亢；另一種是甲狀腺結節，較年長的患者，尤其患有俗稱「大頸泡」的甲狀腺脹大也會誘發甲亢。

藥物可控制 手術可根治
Angela現在每天所吃一顆的甲狀腺藥物，是其中一個可以控制甲狀腺亢進的方法，但每人的身體狀態不一，故每位患者都要經歷試藥的階段。「一開始我需要一天食15粒藥，後來才慢慢減少」。

除了藥物控制外，病人也可在醫生建議下飲碘水，根據世衞所指，有研究指明碘鹽可以減少甲狀腺體積，減輕甲亢病情。醫生也可以手術切除部份或全部甲狀腺以根治問題。

甲亢女患者有可能因為荷爾蒙分泌而影響經期，丁昭慧指，經期不準確的確會令女患者較難懷孕，而女患者流產風險也會相應增加。Angela則指自己原本也希望生育，「當時聽到當然會感到不開心，但最重要還是男朋友的支持和理解」。

減肥無助甲亢肥腫症狀
確診甲亢之前，Angela最在意自己在外觀上的變化。她形容當時的處境的確令自己感到很無助，「如果我真的胖了，至少我還可以去減肥」，當時Angela嘗試過控制飲食、戒酒及做運動，但身體都依然不停發脹，「但我當時都不知道原因為何，這才是我絕望的原因」。被問到會否期望自己食藥後，外觀會回復到原因的狀態，Angela表示「不敢想」，「有些人能夠回復原本的模樣，但我現在眼部還是有點凸出，有時看到還是會覺得有點點不高興」。

患甲亢喚醒健康生活模式
不過Angela指，她並不會抱怨自己患有這個病，「這個病令我更加正面」。甲亢讓她放棄了原本作息不定時的工作，當上瑜伽老師，令整個生活節奏都慢下來，她在考瑜伽老師牌的課程，學會調節自己的呼吸，在情緒波動時，一呼，一吸，就是令她放鬆的節奏。

現在Angela的甲狀腺素亦已經回落到正常水平。相對以前的生活，Angela形容現時的工作雖然都忙碌，每天都要游走三區教授瑜伽，但她形容現在的生活是「忙得有意義」，她亦開始享受現時結合運動與職業的健康生活。

影片:
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【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始：兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
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【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)

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