#扭傷馬上找中醫喬
#體育沒你想的廉價
#不服來嘴

　上禮拜寫了一篇運動文，點閱、觸及好好喔ㄎㄎㄎ，所以這禮拜繼續寫運動文好了，而且我來找來美女氣象主播 李依庭Eating幫我衝一下人氣 (好沒出息...)。

　但講正經，為甚麼我說體育這個學科一點都不廉價？因為那怕你不是一個愛運動的人，你都有可能會碰上運動傷害，小從挫傷、大到扭傷，都是你很有可能在日常生活中發生的，但就因為很多人把體育的世界給忽略了，所以就會出現；「我扭傷之後，我就去我家附近一間很有名的中醫，給他喬一喬，今天就有比較好了」的這種話。

　我就問你一句，你是好了？還是只是痛到沒感覺了？

　我先說，文章因為礙於篇幅，我沒有辦法把所有受傷的狀態(譬如扭傷的程度、骨折、脫臼、韌帶斷裂)都寫完，所以僅考慮在沒有醫護人員陪同時的一般通則。

　1. 急性傷，如果中醫還幫喬，那你看的大概是蒙古大夫。

　一般像扭傷這種急性傷害，你要馬上做的是冰敷；但也不是要你冰塊一直放在受傷的部位直到凍傷，因為那反而會讓皮膚受傷，沒有這麼蠢；所以你要做的是在「受傷的前六小時」，在患部冰敷15分鐘，然後把冰塊拿起來休息一下，然後再冰15分鐘，然後再休息一下。

　他的主要目標，並不是讓你一覺醒來就能生龍活虎，而是希望你可能在急性受傷期能夠減緩疼痛。

　而倘若你直接略過了這個步驟，直接去給中醫按摩，或者國術館喬，那麼第一，你受傷的部位可能會在恢復的狀態中二度受傷，；第二，你認為的不痛，也可能只是因為你在現場痛過頭了，所以麻木。

　2. 當急性期的六個小時過後，你該做的並不是休息！

　長輩可能都會跟小孩說，你受傷了就坐好，不要一直動；但這個觀念不完全正確；事實上，在急性期的六個小時過後，就算你的腳還因為發炎而疼痛，你也應該要開始讓你的腳做基本的復健動作。

　當然這個動作不是要你深蹲、跑步，或者重量訓練，而是可以做最基本的「上下擺動」。

　因為2014年開始，有幾篇研究，建議人應該要適應身體的「發炎反應」，因為那是人體修復的重要過程，所以這個時間不僅不可以再冰敷，適度的讓患部復健，還能夠讓扭傷的地方加快復原！

　3. 如果你骨折了，剛好中醫也沒幫你確定，那恭喜你！很痛！

　基本上當你輕忽了扭傷，中醫也沒在問診期，問出你有骨折的可能性；那麼你被喬腳踝的那些痛，可能都白痛了。有些時候，閉鎖性的骨折，會有一兩片碎片，他不見得靠摸的可以摸出來，你還是必須得透過Ｘ光確認是不是有骨折。

　所以與其一受傷就去中醫報到，你不如去便利商店買包冰塊，依循上面的「六小時循環」，慢慢冰去檢查一下傷況，再看怎麼處理比較好。

　俗話說，不聽老人言，吃虧在眼前。但老人認真學體育的真的很少，所以這部分，你就聽聽年輕人的，或著專家的吧！

服裝提供： TM 時間男人

==以下班表文==

9/14 iNews 17:00
9/15 iNews 17:00
9/16 iNews 17:00
9/17 iNews 17:00 Windflow 20:30開唱!!!
9/18 美選關鍵報告 13:00 iNews 17:00
9/19 美選關鍵報告 17:00
#striveforgreatness #ipromise #17now新聞 #17追新聞 #骨折 #扭傷 #LION #體育 #運動 #北體 #台北市立大學 #五育並重 #中醫 #西醫 #冰敷 #熱敷 #深蹲 #跑步 #唱歌 #美選關鍵報告

秋風起🍂，又是屬於火鍋的季節，這晚又再次來到 The Drunken Pot 酒鍋打邊爐🍾，為慶祝銅鑼灣分店開幕三周年🎉，由即日起至11月30日推出期間限定「Chic & Shake 火鍋盛宴」套餐，以近乎七折的優惠價格帶來火鍋盛宴🆕，由肉類到海鮮，自家製造型丸到炸物，包羅萬有，今次就點了「絕Shake美女」套餐💃🏻，每位收費 $388。

海量圖文：http://bit.ly/31FeZmW

金沙鹹蛋炸魚皮
先由香炸頭盤小吃揭開序幕，魚皮炸得脆卜卜，加入鹹蛋黃香氣撲鼻🥚，濃鹹中帶出魚鮮味。

四合一湯底
包括四款湯底🍲如經典濃厚的濃湯豬骨鍋、香辣惹味的四川麻辣鍋、別具東南亞風味的馬來肉骨茶鍋、及輕怡鮮甜的龍蝦海鮮鍋，我自己就最喜歡馬來西亞🇲🇾肉骨茶湯底，真材實料加入不少滋補中藥熬製而成，藥材味濃但不會過於苦澀，猶如喝下一碗補身湯品，祛濕補氣。

精選特盛肉類拼盤
主打安格斯牛柳粒、安格斯牛肉🐂、雞肉片、日本黑毛豬腩片和頂級蒙古涮羊片粒，份量超巨型，肯定可滿足各食肉獸，安格斯牛肉片肉味濃郁🥩，油花雖然不多，但就算不小心放在鍋內過久，也不會令牛肉變得過韌，日本黑毛豬腩片切得薄片🐖，脂肪不多，不會過於肥膩，無骨雞肉片啖啖肉🐔，口感紮實，肉質細嫩不鞋口，沒有絲毫雪味，大口咬下好滿足。

海鮮拼盤
包括海中蝦🦐、大蜆、加拿大長腳蟹🦀、澳洲藍青口和小墨魚等🦑，一次過吃盡多款海上鮮，一上枱時煙霧瀰漫💨，可說是眼睛與味蕾的感官盛宴，將已熟的火鍋配料放入袋中，混合醬料Shake一Shake🤝，當中有開胃醒神的意式番茄酒香汁、新疆孜然燒烤汁、自家西西里汁和品牌獨有的酒鍋秘製醬，搖出充滿驚喜的新滋味，讓醬料均勻地滲入海鮮中，shake shake 後牽引出海中鮮味🌊，惹味無窮。

酒鍋造型丸
一客包括咪酒雞和酒鍋熊兩款，以超凡手藝製作出精緻可愛的造型，實在叫人不忍心吃掉，小熊造型🐻的是墨魚滑，小巧賣萌的咪酒雞🐣真身是南瓜墨魚丸，口感爽彈。

蜂巢豆腐
特別多孔隙，盡吸湯底精華，比起平時的豆腐更入味😋，嚐遍濃郁的湯汁精髓。

黑松露蝦蟹餃
自家手工包製，裹著嫩滑爽口的餡料🥟，一口咬開豐滿多汁，隱約滲出馥郁黑松露菌香。

最後還有色彩繽紛的蔬菜拼盤🥗和全天然色素製成的三色鮮製生麵🍜，如此豐富的火鍋盛宴，真是吃到撐破肚皮🙀


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【新聞快報】 2019.10.9（測試版）

調查顯示:林鄭民望再創新低近七成民衆反對《禁蒙面法》

香港民意研究所星期二公布最新調查結果，特首林鄭月娥民望再創上任以來的新低，分析指出高官問責制已「完全破產」，港府沒有權威，只有威權。另外，調查也顯示有近七成香港民衆反對訂立《禁蒙面法》。陳淑莊表示，年輕一代是因為覺得未來沒有希望才會上街，政府應反思為何運用了這麼多資源卻仍令他們感到絕望，而非倒果為因，用種種方法箝制及剝削年輕人發聲的權利。

https://www.secretchina.com/news/gb/2019/10/08/909799.html

林鄭月娥表態：不排除北京干預以結束抗議

香港人爭取民主自由的抗議活動仍未平息，特首林鄭月娥10月8日卻爆出，不排除中國干預以結束抗議活動。她同時表示，目前無計畫再動用緊急權力制定新法律應對抗議運動。始於6月初的抗議行動，從一開始示威者要求港府停止修改引渡條例，到現在的抗議活動演變成要求民主的運動，因北京對香港越來越緊的控制破壞了1997年回歸時「一國兩制「的承諾。而上週五林鄭啟用緊急權力推出《禁止蒙面法》，更是火上澆油。分析人士說，這一禁令不僅已經在短期引起了反彈，而且表露出林正月娥低下的領導能力，以及中共權力的傲慢。

https://www.secretchina.com/news/gb/2019/10/09/909826.html

媒體記者採訪反送中期間人身安全受到越來越大的威脅

香港民衆大規模的反送中抗爭爆發4個月來，香港及海外媒體一直進行密集的全方位報導，為國際社會瞭解香港的局勢發揮了不可取代的作用。但是，隨著警方的暴力鎮壓不斷升級，許多記者在前線採訪都受到了不同程度的傷害。麥燕庭表示，從6月以來，記協已經發出超過60個聲明，要求港府制止警方在執法過程中針對媒體記者的不當行為，但港府基本是不聞不問，表現出對新聞自由的漠視。

https://www.secretchina.com/news/gb/2019/10/09/909842.html

不只《禁蒙面法》？港高官表態：不排除禁網

香港《禁蒙面法》生效後，許多港民擔心港府將有更多限制人民自由的舉措；7日香港行政會議成員葉國謙受訪時就表示，現階段考慮任何合法制止暴亂方法，並不排除未來會「禁網」限制通訊，顯示港人的擔憂並非空穴來風。

https://www.secretchina.com/news/gb/2019/10/08/909761.html

港警嚇哭小孩肆意包圍路過的一家人

7日因《禁蒙面法》示威活動，香港多區發生警民衝突，香港警方先後在旺角、將軍澳和馬鞍山等多區發射催淚彈驅散聚集市民，還曾闖入多區商場或屋苑捉人。有一家三口路過將軍澳，結果卻被港警看見，並衝上去包圍，嚇哭了小孩子。臺灣親子共學教育促進會等數個民間團體，為聲援香港兒童人權，8日發起「兒童連儂牆撐香港」活動。

https://www.secretchina.com/news/gb/2019/10/08/909759.html

臺灣女子媚共喊統一鍋爐正妹遭起底是韓粉

中共日前建政70週年活動，許多藝人為了人民幣在微博上晒出五星旗「挺共」。現更有一名赴北京清華大學攻讀博士學位之臺北女學生陳翊瑄拍攝影片祝賀，並說出「臺灣人本來就是中國人」、「期盼早日統一」等驚人之語。這名女學生也被起底，曾經就讀臺北海洋技術學院輪機系，當時還被封為「輪機美女」；除此之外，她更是名韓粉，過去還高唱〈包子歌〉告白韓國瑜。

https://www.secretchina.com/news/gb/2019/10/08/909752.html

新北橋樑檢測黃國昌痛批存在嚴重違法缺失

在宜蘭南方澳跨港大橋坍塌，造成六位外籍漁工罹難後，時代力量立委黃國昌繼日前爆料2016有關單位所做的橋樑檢測報告造假外，8日也再度召開記者會指出，除了宜蘭縣，新北市橋樑檢測也存在嚴重違法缺失。黃國昌表示，全國縣市拿上億納稅人的錢做橋樑檢測。但在南方澳檢測報告不僅粗糙，甚至在沒有檢測情況下，竟然在檢測記錄中填寫良好，讓他不敢置信，不知橋樑檢測是怎麼做的。

https://www.secretchina.com/news/gb/2019/10/08/909766.html

盧比奧提《平等法案》中企在美退市摘牌風險大增

參議員馬可．盧比奧10月8日告訴CNBC，如果中國公司不遵守美國證券法，則應將其從美國證券交易所摘牌。

https://www.secretchina.com/news/gb/2019/10/09/909843.html

習老讓胡春華干苦差？「廁所革命」再爆醜聞

中國國家主席習近平四年多前拍板推動的「廁所革命」，遭遇重大挫折。繼央視節目年初報導甘肅武威、山東臨沭等地，旱廁（俗稱茅廁、茅坑）改造成沖水式廁所後，卻因設備質量、環境因素等問題，村民無法適應，最後竟改回使用旱廁，日前山東再爆改廁工程疑涉貪醜聞。而受命於習近平承擔諸多苦差的副總理胡春華，今年5月就曾向全國官員施壓要盡快完成這項政治任務。

https://www.secretchina.com/news/gb/2019/10/09/909787.html

中央民大副院長遭學生舉報教授怒發聲明

中國大專院校學生舉報老師事件時有耳聞。上週五，中央民族大學哲學與宗教學院副院長孫悟湖，因在微信群發布一些資訊，遭群內自己教過的學生舉報。該事件引發熱議。

呼和浩特前政治教師、蒙古族新娜對自由亞洲電臺透露，她當年也曾目睹類似學生告發老師的事件她指，由於中國整個社會道德滑坡，以及官方鼓勵學生告密，因此學校的學生根本不尊重老師，「很多老師都因此下崗，這就是中國在教育戰線收緊的表現形式。」

https://www.secretchina.com/news/gb/2019/10/09/909841.html