跟風跟流行還有朝聖
我好像手腳都比較慢....

#KirklandSignatureMarlborough
#TiPoint #SauvignonBlanc

水梨與瓜果香甜，萊姆，柑橘有一些，葡萄柚與舒跑，荔枝若有似乎，白胡椒，奶油發酵感受有之，檸檬紅茶，蜂蜜水，礦石藏在他們後頭，杯底一咪咪的人蔘鬚香，藥水糖漿也有一些。

直接聞瓶口是起司&奶粉味，發酵感，西瓜水/口香糖，鳳梨芒果果昔。滿有趣的跟倒入杯中不大相同。

#ElEsteco #DonDavidBlendOfTheTerroirsMalbec.Malbec
與好市多Malbec的差異：資料來源為 #小資男女的紅酒筆記本（我抄），兩者都是來自高海拔 1,600 呎以上的Calchaqui Valley產區 ，酒標標示”Blend of Terroirs”，詢問過代理商，是不同地塊，分別來自海拔1,700與 1,900 呎不同地塊 Melbec 分開釀造，之後調和而成。

紫羅蘭，煙燻，黑櫻桃，黑醋栗與菸草，奶油木質調性是有的，還有股仙草味，香甜感聯想不絕，果味相較於桶味強勢，肉汁氣息藏在後頭，馬鈴薯湯，礦石，淺焙咖啡配著黑巧克力，一些些的藥水....

#2021好市多葡萄酒 #全聯葡萄酒我來了

| 人體實驗 - 能量與增強免疫力維他命軟糖 |

最近台灣的疫情讓許多朋友們感到緊張，Erica驚覺確診病例的足跡離她不遠，來訊跟我說的時候，最後補了一句「這對你們住在國外的人來說，應該是件小事，小到像一粒米」。

哎，住在每天二三萬確診成習慣的國家，的確台灣的個位數確診看似不是很嚴重，但武漢肺炎這個恐怖的傳染病就是這樣，從「一粒米」的大小開始擴散，最後一發不可收拾到我們這樣的程度，就是身邊隨時都有可能遇到確診病患。

五月初巴黎的早晨氣溫還是很低，我出門晨跑時只有6度。住在疫情重災區，這一年多來我求生的方法，除了口罩戴好戴滿，手洗乾淨，隨時酒精噴噴噴，就是早睡早起、吃得健康和運動，讓自己維持在最佳狀態。

這次不打烊團購中，有一款能量維他命，它的目標就是讓自己保持在身體和精神上的最佳狀態。Les miraculeux這個法國品牌的配方很有趣，是結合西醫與草藥學，還有東方中醫的養生保健。像能量這款維他命中，就含有可以補氣血的人參和這幾年歐洲很流行的枸杞，因為枸杞的抗氧化成分被西方人認為是一種超級食品，能有效對抗疲勞（怪不得以前我唸書的時候，我母親都會煮紅棗枸杞給我喝）。此外還有瓜拿納，這是一種含咖啡因的植物，能促進注意力和記憶力，最後是大家都認識的維他命C，我這一年多來常常早上起床就服用一顆維他命C發泡錠，讓自己充滿能量對抗疫情。

另一個和能量維他命可以湊成對的，是增加免疫力維他命軟糖。增加免疫力軟糖中有歐洲自古以來的抗疫聖品接骨木花，這在我製作抗疫花茶中也是不可少的成分，它有助於清除呼吸道，在生病症狀輕微時可以增加抵抗力。它還有紫錐花成分，紫錐花也是提高身體抵抗力和支援身體天然免疫防禦系統的植物。再來是富含維他命C的針葉櫻桃和鋅，鋅是活化免疫細胞的必要條件，有助於免疫系統的正常運作。

我人體實驗試吃的結果，當然吃不出效果，只能吃出味道。能量軟糖是葡萄柚口味，和更年期軟糖一樣，是我覺得有維他命感的味道，有可能是葡萄柚口才欸讓我聯想到小時候的感冒糖漿。免疫力維他命軟糖是接骨木花的口味，吃起來就像一般軟糖一樣。

文章寫到最後，我還是要說一下，我非常開心大家一起團購，不過維他命不是萬能，還是要靠正常的作息、健康的飲食與適當的運動才能抗疫。這一年多來我就是抱著這個心態，然後旁邊再吃一些維他命、營養補品什麼的，才能在重災區存活到今天。

（關心我家爸爸電腦桌面滿了怎麼辦的朋友們，今天早上我偷偷看到他另一台更大螢幕的桌面也有不少的檔案夾。而且他的電腦桌面完全沒有因為螢幕變大，檔案夾標示就變大，所以還是密密麻麻的一堆。待他何時二個螢幕桌面都滿了，我再來拍照給大家看😂）

不得不說，在家帶孩子，有時兩三天不照鏡子也是很正常的事～ 近一年為了孩子開始投入早教的學習，發現母親在家的儀容也會影響孩子學習的態度，雖然認同，但也覺得...實在太逼迫全職媽媽了！！還好被工作驅動，那天活生生把最近萎靡的自己提起來，給自己設了一個在家野餐的主題，配合一路陪伴我的解吐神器Sodastream全球第一氣泡水機，與新出的Sodapress澳洲有機糖漿，在陽台做飲料給全家喝！果真打扮一下，整個人精神都來了～

孕期間喝汽水解吐是很多媽媽給我的建議，可是那股死甜的後勁和卡路里一點都不friendly. 新上市的Sodapress有機糖漿加在Sodastream裡不單味道好，用新鮮有機鮮果萃取，減糖、有機、0負擔更是健康的首選。如果單喝氣泡水覺得無味的人，加一點點就會愛上～ 我最喜歡的是有機葡萄柚糖漿的味道，搭配新鮮水果做一整壺給老公與小孩喝，看著水位瞬間下降，一直被稱讚好喝，我也不會說哈哈哈沒有啦～ 其實是糖漿的功勞～ 就是本人調的好喝啊！！（功勞一舉拿下）

另外還有有機藍莓萊姆、有機薑汁、有機接骨木風味，很適合追求健康美味的大人們～

我們家的這台是不插電的Source氣泡水機，特色是有LED的三段氣泡量顯示燈～ 當然Sodastream獨家自動扣瓶、洩壓設計也有，單手即可輕鬆使用！在家高興放哪裡都可以，想帶出去跟朋友分享也方便！最好玩的是暖暖很喜歡幫我一起打氣，看氣泡們衝出來的樣子就會「哇～」，有夠可愛！

現在起到5/31，全台恆隆行百貨專櫃開放免費試飲Sodapress糖漿特調氣泡飲，另外4/20- 5/31 Sodastream與麥吉聯名推出Sodapress手搖飲品，暖媽也會在自己5/2生日當天抽出一位在下面留言與自己愛的人告白的幸運朋友，就可以到麥吉大安店免費兌換一杯聯名氣泡手搖飲品喲！

祝我們與愛的人都健健康康，沁涼一夏～～～

SodaStream Taiwan舒達氣泡水機

Sodastream購買連結：
https://www.momoshop.com.tw/goods/GoodsDetail.jsp?i_code=8771290&str_category_code=2901400062

預約試喝：
https://m.me/289957307713995?ref=sodapress2021

Hi 大家，好久沒錄旁白的感覺，這次要來分享一週七天的 Vegan 早餐。

過去有時候會為了食譜或影片，做一些比較複雜的早餐，但現實生活上，我真的大多就是隨著直覺選擇想吃的食物，通常就是像這次影片分享中的簡單搭配。希望這支影片還是有給你們一些不一樣的"東西"！

另外很謝謝有在 YouTube 貼文中按愛心或留言的朋友，真的，謝謝你們 :))

Nora 葉子

✗ 我的食譜電子書 - http://bit.ly/nora-ebook-bundle
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» 我如何變成全植飲食者 - https://youtu.be/Jtjf87f7s4Y

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影片中的

#1 巧克力什錦麥片 (份量多，留著吃!)
1 cup (90g) 傳統燕麥片
1/2 cup (45g) 即食燕麥片 (我用黑麥片 http://tinyurl.com/ycwbglqa)
1/3 cup (80 ml) 葡萄乾
1 Tbsp 可可粉 (https://iherb.co/xtUWWLsS)
2 Tbsp 黑巧克力豆 (https://iherb.co/fFUmf15f)
1/2 cup (120 ml) 巧克力穀片(https://bit.ly/stovetop-granola-en)

#2 穀片麥片碗
3-4 Tbsp 即食燕麥片
3-4 Tbsp Cheerios 穀片(https://iherb.co/tcoZvuP3)
2-3 Tbsp 花生泡芙球 (https://iherb.co/uYu4ihLc)
豆奶/豆漿
楓糖漿
1 根 香蕉
~1 Tbsp 花生醬

#3 綜合莓果花生醬果昔碗
1 根香蕉, 事先冷凍切片
1 cup (240 ml) 冷凍綜合莓果，留一部份放表面
~1/4 cup (60 ml) 豆奶 (http://tinyurl.com/y96rtwh8)
1 Tbsp 奇亞籽粉
1 Tbsp 花生醬

#4 優格莓果碗
1/2 cup (120 ml) 自製豆漿優格
~1/2 Tbsp 奇亞籽粉
1/4 tsp 錫蘭肉桂粉 (https://iherb.co/JNL4tbeY)
1/2 Tbsp 楓糖漿
1 大把 冷凍綜合莓果
1 Tbsp 葵花籽醬

[配料]
• 免烤生機燕麥穀片 - https://bit.ly/rawnola-zh
• 生機蕎麥種籽脆塊 - https://bit.ly/buckwheat-granola-zh
• 肉桂胡桃燕麥穀片 - https://bit.ly/cinnamon-pecan-granola
• 豆渣燕麥穀片 - https://bit.ly/soy-okara-granola-zh
• 巧克力燕麥穀片 - https://bit.ly/choc-hazelnut-granola-zh

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我常在 iHerb 上採買食材
用折扣碼 MOK5777 享 9-95 折
http://www.iherb.com/?rcode=MOK5777

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Music
Joey Howard - Moment - https://thmatc.co/?l=E664279
Ghostrifter Official - Afternoon Nap - https://soundcloud.com/ghostrifter-official/afternoon-nap
LoopSchrauber - clouds - https://soundcloud.com/loop-schrauber/clouds
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Sean Tarpey - You - https://soundcloud.com/sean-tarpey-man/you-art-satchel-brown
just big hills. - https://soundcloud.com/just_big_hills/shinjuku-1
Gil Wanders - Ako - https://thmatc.co/?l=D376D0B3
Dylan Rockoff - Awake or Asleep - https://thmatc.co/?l=F0FA0C79

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#vegan食譜 #早餐食譜 #懶人料理 #純素食譜 #lazybreakfast

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- 歌詞在下面 -

詞：孟君醬
曲：江潮
編曲：江潮
和聲：常瑋
錄音：江潮
混音：ET
製作人：江潮
製作公司：Hikoon Music

想要帶你吃遍全世界
從外灘一直到巴黎
只要是你想要的
都給你

東京的三文魚
澳大利亞的 honey
再來杯奶昔
享受你的甜蜜
菲律賓芒果林
比利時的巧克力
在法國葡萄園裡喝著冰涼的果啤

想要帶你吃遍全世界
從外灘一直到巴黎
只要是你想要的 都給你

一杯牛奶搭配曲奇餅
蛋包飯裹著咖喱
幸福不過是和你 在一起

紐約的冰激凌
意大利的帕尼尼
夏威夷 coffee
請幫忙多加冰
倫敦糖漿布丁
悉尼海邊的蝦米
在北京四合院裡品嘗著滿漢全席

想要帶你吃遍全世界
從外灘一直到巴黎
只要是你想要的
都給你

一杯牛奶搭配曲奇餅
蛋包飯裹著咖喱
幸福不過是和你 在一起

想要帶你吃遍全世界
從外灘一直到巴黎
只要是你想要的 都給你

一杯牛奶搭配曲奇餅
蛋包飯裹著咖喱
幸福不過是和你 在一起

想要帶你吃遍全世界
從外灘一直到巴黎
只要是你想要的
都給你

一杯牛奶搭配曲奇餅
蛋包飯裹著咖喱
幸福不過是和你 在一起

想要帶你吃遍全世界
從外灘一直到巴黎
只要是你想要的 都給你

一杯牛奶搭配曲奇餅
蛋包飯裹著咖喱
幸福不過是和你 在一起



合作郵箱：ehpmusicchannel@gmail.com

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