私は、私𓍯 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ みなさま こんにちは♡ ⁡ ⁡ ⁡ 昨日は インナービューティープランナー養成講座 白熱の53期 感動のLessonでした✨ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 悩みや葛藤を乗り越えて、 自分を高めるために 毎日のお食事を大切にする 本当に魅力的なメンバー達✨ ⁡ ⁡ 溢れる想いは blogに書きました▶︎ ⁡ ⁡ ⁡ 昨日も登壇し、改めて Lessonが大好きだなぉと満たされていました。 ⁡ ⁡ 目の前のその方の 何かの力になりたい。 その方に笑っていてほしくて。 ⁡ ⁡ ⁡ この場に立てることに 感謝の想いでいっぱいです。 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ みなさまは何か コンプレックスや、 今、生き辛さを感じることはありますか？ ⁡ ⁡ 人生いろんなことがありますよね。 ⁡ ⁡ 私も #インナービューティーダイエット を始める前は 常に何かに追われ、心はイライラし、 痩せたい、細くなりたい、可愛くなりたいと心が苦しかったです。 ⁡ ⁡ ⁡ 誰かに救って欲しくて もっと幸せになりたくて、 もっと違う自分になりたかった。 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ それが、今、 ⁡ 私は私でいいんだ✨と思えています。 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 今を大切に、 旬の美しい食材を食べ 日常を大切にしたいと 思えるようになりました。 ⁡ ⁡ ⁡ 毎日のお食事で 自分の心も体も コントロールできるようになった この幸せは 生涯の財産です。 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 幸福感の９割を作る腸を整えることで、 穏やかな気持ちを作るセロトニンが合成され、 その合成にはビタミンやミネラルも欠かせなく、 原材料であるタンパク質も必須であり、 巡り巡って 一汁三菜の大切さを 認識し、 ⁡ 毎日の何気ない食事が 季節のパワーが 幸せを作ることを確信します。 ⁡ #美腸栄養学 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ もし、何かモヤモヤがあるとしたら 一緒に毎日のお食事を楽しみましょう✨ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ここから どんどん学びを深め、 自立し、自分の人生を 羽ばたいていく #ibp53期 見守ってくださいませ✨💓 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ #ibp53期 @nanamichanmandayo @ysm131 @yui_betterlife @annanna33 @haruka_ib @yukiko_pisces ⁡ ⁡ #独立支援型教育 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 全ての人々が 今を大切に 笑顔で幸せに生きれる社会へ。 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 𓊦𓌉𓍯 まもなく...💕 お待ちかねの ⁡ ⁡ #インナービューティーマチュア 講座 ⁡ 更年期の女性のための 体のしくみと美しく生きる食べ方について ⁡ ⁡ 初回は わたしが担当させていただきます♡💓 久しぶりの継続Lesson。 すごく.すごく楽しみです♡ ⁡ 5回＋スペシャルセミナーの 継続オンライン講座です💜 ⁡ ⁡ ⁡ 10月オンラインクラス。 詳細はblogに𓍯 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 𓂃𓌉𓊮 ⁡ ✿発酵を活用した白砂糖不使用、 酸化した油不使用の和食は #インナービューティー発酵プラス の学びです♡ 8回継続講座がおすすめです◯ ⁡ ⁡ ＜10月＞ 【滋賀】10月9日スタート 11-14時 @miyako.blisskitchen 講師 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 𓃸𓅿𓍯 ⁡ 体に優しいお料理のデビューは 2ヶ月集中 #インナービューティーダイエット基礎プログラム がおすすめです♡ 食べて美しく、 #ノーファンデ に。 ⁡ ＜10月＞ ⁡ 【オンライン・札幌】 10月1日（日程調整クラス）10〜13時 @s.norie0428 ⁡ ⁡ 【オンライン】 10月1日（日程調整クラス） @inamushizuka ⁡ 【東京】10月2日 15-17時 class @chyaki_smille ⁡ 10月6日 19-21時class @chyaki_smille ⁡ ⁡ 【愛知】10月9日 11-14時 class @asuka_yamamoto_ ⁡ ⁡ 【滋賀】10月16日 11-14時 class @miyako.blisskitchen ⁡ ⁡ ◽️通信 @ibd_cookingsalon ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 全国どの講師も本当に魅力的です♡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 𓎸𓆹𓇽 ⁡ インナービューティープランナー養成講座 ⁡ 次回は 2022年2月昼class 予定です♡ ⁡ ⁡ お気持ちに 感謝の気持ちでいっぱいです。 ⁡ ⁡ ⁡ 𓊯全国の講座のご案内は @innerbeautydiet 𝐻𝒫より𓊮 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡#インナービューティー割烹着 #ダイエット

人生究竟是因為成功了所以才感到快樂，還是因為快樂可以引領我們更接近成功？ - 幾年前第一次認識了正向心理學這個領域 我就對於這個題目頗為著迷 在自己以前的想法中 「快樂」總是個有些虛無飄渺的概念 怎麼樣才稱得上快樂呢？ 從小長輩們灌輸的觀念 是要名校畢業、事業有成、賺大錢、喊水會結凍 可是怎麼在電視上看這群人 好像常常也充滿了不快樂 那如果我一直都是個很平凡的上班族 又或者選擇了去一個偏遠的社區做小生意安身立命 顯然就達不到那些高大上的成就 難道這輩子就與快樂無緣？ - 可事實上，沒有那些成就 人生也真的不會這麼慘啊 讀到一本好書、聽到一首好歌、看到一部好電影 全神貫注在工作上、和同事討論專案腦力全開 跟親愛的家人朋友聊天聚餐、陪男女朋友散散步 上山下海淋雨曬太陽還有蹲在路邊調戲浪貓 平凡的日子裡 也還是充滿了很多很棒的人事物 這些日子也同樣是快樂的 但是要追求成功里程碑的時候 我們好像習慣把這種平凡全部犧牲掉 就像我們犧牲了從小學到高中的所有玩樂時間 一心一意在課業上想說熬到大學就自由了 結果其實也沒有嘛 那麼我們的一生所求，究竟本質為何？ - 不過從科學的角度來看 快樂確實是一種優勢 當一個人因為長期的壓力不適應而感到痛苦 這時候，焦慮會悄悄偷走他處理問題的能量 除了佔據了寶貴的大腦記憶體以外 一旦體內壓力賀爾蒙的水平提升了 也會使得我們處理問題的能力與反應下降 容易帶有更多負面的情緒看問題 也相對難以客觀量化地評估情勢 越焦慮、事情越做不好、然後就更焦慮 形成一個惡性循環 反過來說，當一個人是快樂和正向積極的 體內快樂的賀爾蒙含量高 腦神經之間的連結更加活躍、想法越加豐富 有平穩放鬆的心情 也讓人更易於接受不同的想法與刺激 面對挑戰的彈性和成功率也比較大 越快樂、表現越好、然後就越開心 於是就此邁入正向循環 所以快樂對人類來說 是目標、是過程、也是獲取成就的手段 - 讓自己的日常感到幸福的方法 不外乎那些老生常談 幫助他人、與他人建立連結、形成歸屬感 保持健康、多運動、維持作息 充實自己、用新的知識和經驗刺激大腦活化 找到生活的目標和意義感 不過最重要也最困難的 是盡量選擇用正面積極的態度處事 就算正面臨著人生的困境 可以選擇喔天啊我也太衰了為什麼偏偏是我 也可以選擇對我知道這很難但是沒關係我會努力 別讓自己在負面情緒上暫停太久了 過去的已經過去 檢討完有學到東西就好 沉浸在壓力中只會讓人不堪負荷 後悔和沮喪也無法扭轉既成的局面 就樂觀地向前看吧 就算最後沒有發大財征服宇宙 至少中途的每一天都很精彩 - 今天推薦一首 李欣芸 - 城市夜未眠 來自故事島這張專輯，以台灣為主題 包含了台北、日月潭、墾丁、台東四個地區 作曲中運用了大量的環境取材和當地元素 由蕭青陽設計的專輯封面的雷雕還拿到葛萊美獎 大學時代想收藏還買不太到 無歌詞的平靜配樂，很適合專心工作的時候聽 送給大家忙裡偷個閒用囉 今天會是很棒的一天 我們明天見 :) - #正能量語錄 #披頭四 #約翰藍儂 #練習快樂

人這一生，不如意十之八九。 有的人，遇到問題，總能以積極的心態去面對。 而有的人，遇到問題，就只會一味地生氣、抱怨。 人與人之間最大的不同，不在於智商、情商，而在於心態不同。 你以悲傷的視野看世界，世界便是悲傷。你以喜悅的眼光看人生，人生也會豁然開朗。 你有什麼樣的心態，就會成為什麼樣的人。想要走好這一生，首先要有一個好心態。 01、不計較 人生在世，難免會遇到不如意的事情。 心不計較，才能看見世間美好。人不計較，臉上才有微笑。 留一些餘地給他人，也是給自己的心留一份寬敞。 無獨有偶，最近有一個類似的新聞。 一名趕著送餐的小哥不小心剮蹭到路邊的私家車。 他留下了電話號碼和字條，尋求協商解決。 車主鄭女士看到字條後，撥通了電話。 面對小哥的誠懇道歉以及合理解釋，鄭女士當即表示理解，不用賠償。 這件小事感動了不少網友，紛紛為小哥的責任感點贊。 更值得稱道的，是鄭女士的大度和諒解。 看到小哥的誠懇態度，她沒有過多計較車的事情，而是和和氣氣地處理這件小事。 人生的高度，不是你看清了多少事，而是你看輕了多少事。 一生太短，生活不易，不要把時間浪費在瑣事上。 正所謂，退一步海闊天空，讓幾分心平氣和。 人生不過幾十年，善待自己，寬容他人，世界將更美好。 02、不比較 有人說：“生活的壓力，一小半源於生存，一大半源於比較”。 每個人都有自己的閃光點。 如果總拿自己的缺點和別人的優點相比，那麼，你將很難獲得快樂。 常跟他人做比較，就會產生一種錯覺： 幸福總是別人的，自己總是不如意的。 三國時期，周瑜作為一代名將，但他卻把諸葛亮視為眼中釘。 為了打敗諸葛亮，周瑜屢次祭出陰損的招式陷害諸葛亮。 然而諸葛亮卻淡定自若地一次次化解危機。 屢屢受挫的周瑜，一生鬱鬱寡歡。 後來才有了他死前喊出那句著名的“既生瑜，何生亮”。其實，周瑜的敵人既不是諸葛亮，也不是曹操，而是他自己。 人與人之間，總會有差距。總和別人比，累的是自己。 與窮人比，你會覺得自己富裕；與富人比，你會覺得自己貧窮； 與智者比，你會覺得自己無知；與愚者比，你會覺得自己充盈。 經常和別人比較，會活得很累。 山有山的高度，水有水的深度。各有各的世界，各有各的長處。 每個人都有適合自己的生活，每個人都有自己的節奏，不要被別人擾亂自己的心。 真正擁有品質生活的人，從不與別人比較，而是與自己比較。 他們總是能在有限的條件下，永遠呈現豁達樂觀的精神面貌。 真正的自信，從來都不是建立在和她人的比較之中。 畢竟，世界是自己的，與他人無關。 與其和別人進行無意義的比較，不如好好努力，豐富自己的內心。 也許，你羨慕的那些人，也正在羨慕著你的生活。 03、不抱怨 世界上最偉大的事，是一個人懂得如何作自己的主人。 習慣抱怨，只會讓我們的內心積壓負能量。長久下來，就會容易壓垮我們的身心。 魯迅先生筆下的祥林嫂，就在抱怨中度過餘生。 祥林嫂一生清苦，嫁給賀老六之後，生下了兒子阿毛，日子還算平靜。 但好景不長。 為了掙錢還債，賀老六累出了一場大病，早早離世。 丈夫死後，守寡的祥林嫂，把兒子阿毛當作唯一的寄託。 但命運如此殘酷，在一次疏忽中，兒子阿毛被野狼叼走。 失去丈夫和兒子的祥林嫂，陷入一片灰暗之中。 她逢人訴說悲慘遭遇，一開始，鄰居們都非常同情她，陪著一起流淚。 但祥林嫂沒有振作起來，從最初的訴苦，到後面重複抱怨老天對自己不公。 鄰居開始厭倦她的喋喋不休，對她敬而遠之。 成天的抱怨，拖垮了祥林嫂的身體和精神，她變得虛弱不堪，無力做工生存。 最終，她倒在一片冰天雪地之中，結束了充滿怨氣的後半生。祥林嫂的命運固然是可憐的，但她的悲觀心態，加劇了她的悲慘。 重複的抱怨，只會拖垮人的心志，摧毀生活的信心。 滄海桑田，經歷再多的困苦，一切也已經過去了。 與其抱怨，不如接受、改變、釋懷。 讓自己強大起來，重拾最初的心情，才能看到更好的世界，過上更好的生活。 這種愛抱怨的人，其實在我們生活裡也很多： 她們會抱怨公交車人太多，抱怨老闆不通情達理，抱怨老公不夠體貼。 總之，在她們眼裡，全世界都對自己不好。 卻不知道，抱怨其實是解決問題的最糟方式。 它會讓旁人遠離，讓親人難受，讓事情惡化，讓自己心情更糟。 在生活中，我們不能控制自己的遭遇，卻可以控制自己的心態； 我們不能改變別人，卻可以改變自己。 生活就如一面鏡子，你對它笑，它就對你笑；你對它哭，它也對你哭。 你喜笑顏開，它回你簡單平凡，你愁眉苦臉，它回你一籌莫展。 願我們都能帶著好心態擁抱世界。 #賺錢 #生活 #行動 #共勉之 #夢想 #分享 #勵志語錄 #語錄 #elitesinsider #智慧舆人生 千萬不要錯過如此大好時機！趕緊點擊主頁bio鏈接, 參與精英閣讀書會！