#此篇文章準媽媽們可以存唷💕
#產前最後一個紀錄（還在整家裡🤣
_
不知不覺我也生完龍哥三個多月了
時間真的好快～一直都還是有很多媽媽問我關於懷孕還有哺乳的問題
決定發一篇文跟你們分享☺️
Q:兩胎都是自然懷孕嗎？有特別保養身體備孕嗎？
A:兩胎都是自然懷孕 也沒有特別備孕就是一沒避孕就懷上了 我們算是蠻幸運的～ 幸運程度把我們都嚇歪（太有效率🤣
不過身邊朋友有些會去看中醫先調身體或是算好排卵期 如果有這方面問題還是建議去看醫生詢求專業協助唷～ 放輕鬆也會有很大幫助💕
_
Q:懷孕得時候吃什麼保養品？
A:我有吃綜合維他命.維生素D.鈣片（婦產科直接買沒有挑牌子）.葉酸（前三個月吃）.惠氏DHA藻油.滴雞精.燕窩（試情況補充）.珍珠粉（七個月開始吃）
_
Q:懷孕做什麼檢查？
A:我做蠻多自費檢查的！有一些是第一胎做過沒問題 第二胎就不用再做！
有做NIPT非侵入式唐氏症篩檢.子癲前症篩檢. X染色體脆折症篩檢.脊椎性肌肉萎縮症基因檢測.高層次超音波
有一些我忘記了😅

Q:兩胎都有餵母奶嗎？餵多久呢？
A:兩胎我都有餵唷！不過沒有特別長大概坐完月子我就讓奶慢慢退掉！粉粿時是我食慾不好奶量變少 我就沒有再追奶了～
龍哥是出月子中心發現他黃疸又有變高 醫生說可以觀察看看是不是母奶影響（先停幾餐看看）擠出來又沒餵還要顧粉粿太累了 我就拉長擠奶時間 就也自然退了～
餵不餵母奶 就是看媽媽本身的狀況 不要給自己太多壓力！媽媽心情輕鬆最重要
開心的媽媽才有開心的孩子呀～
_
Q:有遇到塞奶問題嗎？怎麼解決？
A:還沒生以前就爬文看很多媽媽分享心得 很多媽媽都說石頭奶比生小孩更痛苦！我超怕 兩胎都是還沒生以前就先問好🤣
第一胎是問醫院配合的泌乳團隊（印象正常 沒有特別感受）
第二胎有看朋友推薦思庭泌乳團隊 @sitingcare 因為醫院配合的要等時間就想說那問看看他們～
當時也沒有到塞奶 只是一開始是用手擠乳 我太累又偏懶 擠一點我就不擠了🤣側睡胸部蠻不舒服的
還好她們剛好有空擋！馬上跟她們約時間🤣真的好怕會痛到 我耐痛度偏低哈哈
產後第3天她們來幫我疏通乳腺
我本來以為我會痛死！已經做好要在床上打滾的準備！（因為第一胎雖然有請泌乳師但疏通的過程還是有痛到）結果！！完全無痛！是真的不痛好溫柔！我有嚇到🤣🤣
乳房也瞬間變成軟軟QQ的！超舒服～
過程中泌乳師很細心跟我講了一些初乳的注意事項和現在乳房是處在什麼狀況！要補充多少卵磷脂.注意先避開什麼食物還有擠奶時間等等
因為初乳是比較濃稠的也發現我自己沒有把後端的乳汁擠出來幫我疏通後奶量也大增！但當時我比較適合冰敷啦～過幾天等乳房過了充盈階段才比較適合做追奶的動作！
還有教我無痛擠乳的手法！確認很多次我已經會了才離開🤣🤣（開始用擠乳器後也建議可以再搭配手擠乳把後端吸乳器沒辦法吸到的乳腺疏通更能避免乳房不適的狀況）
事後她們也很貼心會用line關心我也有貼注意事項給我！用講的真的都忘光🤣
「無痛」疏通乳腺後馬上續約後面兩次！真的太舒服了！我給五顆星🌟🌟🌟🌟🌟
有特別問過他們！現在到府和門市服務都已經正常可以預約囉！有需要的媽媽可以試試看～
_
Q:怎麼退奶？
A:我一開始奶量其實都還不錯！但出月子中心後可能太累或食慾不好奶量就自然少了
慢慢拉長擠奶餵奶時間 有吃一些退奶的食物
就少了！第二胎因為有找思庭泌乳 就有再詢問泌乳師一些乳房問題！剛好遇到疫情也沒辦法做預約！但她們有透過訊息了解我的胸部狀況！沒有硬塊！就成功退乳了☺️
退乳也是有些方法！建議尋求專業可以退的更舒服更健康唷！
_
Q:產後怎麼減肥？
A:無所不用其極🤣🤣我有運動游泳.吃中藥.埋線.體雕.喬骨盆.跟教練買茶
第二胎還有找李阿姨綁骨盆！骨盆好像真的有比第一胎小👍🏻👍🏻👍🏻
第二胎還在緩慢恢復中⋯有心得再跟你們分享
_
Q:長妊娠紋了怎麼辦？
A:在塗更多油和乳液🤣生完繼續塗！！！會改善～而且紋路隨這時間顏色會變淡 最終會變成白色的！我自己產後有再搭配平泰秀（大家推）淡疤用～
_
Q:產後落髮怎麼辦？
A:我沒有特別怎麼保養預防耶 想說應該也沒辦法
（問過老鄭 他說掉又沒關係 頭髮那麼多🤣🤷🏻‍♀️
這是一個髮型師該說的話嗎？完全沒要幫我的意思
我就也沒再自己找產品了🤣🤣）
大概3.4個月開始掉
現在我的頭髮走到哪掉到哪 全家都是我的髮好煩！
髮際線微禿🥲🥲🥲
但我上一胎有長回來啦！！不要太擔心～

以上是比較多人問的問題～
希望有幫助到你們～
這些都是我自己經驗 沒有一定得怎麼做或做哪些檢查才最好
你們有任何問題還是要尋求專業唷💛

我懷孕38週肚子巨成這樣
我的朋友們都要臨盆了還都那麼小一顆
我到底是發生什麼事了🤔🤣🤣

之前生荔枝的時候，就有朋友問芊懷孕時有沒有特別吃什麼？因為已經生完一陣子才被問已經有點記不清處了哈哈（媽媽的記性🤦🏻‍♀️），現在趁著第二胎還記憶猶新趕快紀錄分享一下😜
芊其實沒有特別吃什麼，三個月前吃葉酸、之後開始吃綜合維他命和補鈣！這些是醫生特別交代說要吃的，除此之外芊只有多喝滴雞精和吃燕窩😃簡單的介紹一下牌子：因為芊孕期有孕吐特別難吞藥丸（而且不知為何保健藥丸都特別大顆）、所以幾乎都選飲用款！鈣是吃藤田液態鈣，也是網路介紹評價挺好的、在PChome等網路通路就可以輕鬆買到👍🏻喝起來很像蘋果醋、一天一杯很輕鬆😌滴雞精則是家喻戶曉田園香牌，不會腥味很重也是輕鬆入口無負擔！
最想隆重介紹的就是荔枝抱的這罐燕窩了🤤懷荔枝時荔枝爸大手筆的讓芊從五個月就開始吃（早晚一湯匙），燕窩市售好多種，有自己蒸煮的、直接吃的、冰的熱的好多款！挑食芊當然希望能選最最好入口的，像這種已經煮好還微微甜味、放冰箱早晚一湯匙簡單方便又美味😋懷孕吃燕窩有很多說法、可以讓小孩皮膚好啦氣管也好等，雖然不確定是不是真的會影響、但好東西吃多一道保養就是安心（光是媽媽吃一個養顏美容就值得了哈哈）
這次懷第二胎一樣準備滿五個月時開始吃，還多了荔枝一起共享美麗哈哈！荔枝真的是很識貨😏，比我還愛吃、每天早上都是她提醒我們要一人一匙！這照片可不是我叫她擺的pose、而是她每次一拿到就會這麼興奮😂完全燕窩代言人的架勢哈哈哈！芊真的是吃了很長期才和大家分享，而且和市售燕窩價差好多😳（前幾天為了買禮盒逛了老行家、他們燕窩一罐從三千多漲到要六千😱）立馬決定必須要分享芊在吃的這個牌子哈哈、根本便宜又大碗呀😎
哪裡買👉🏻臉書歡迎搜尋粉絲團：上禧圓燕窩

#好物推介💁🏼‍♀️ 5分鐘搞掂上奶恩物
人奶Working mum 都會擔心過返工奶量會跌吧... 所以就算工作遇上嬲到震的事，我都會提自己～～～ 唔值得為呢D野影響奶量架！返左工就黎一個月，泵奶奶量有升無跌😌 試過真係work先推介大家🙆🏼‍♀️

【Pukka Motherkind Baby Tea】
💕 無咖啡因
💕 100%有機成分
💕 茴香籽：增加奶量
💕 蘆荀根：補助葉酸，提升乳汁質素，增加BB免疫力
💕 洋茴香：改善BB睡眠質素，減少晚間哭鬧
💕 薑黃根：舒緩媽媽漲奶引致的發熱和疼痛

坊間都有好多助乳茶包品牌，但Pukka嘅quality同功效都係我試過嘅牌子中最好的！我每日都會飲2-3杯keep住奶量哦～

入貨都好方便因為全線Watson’s有售～ 黎緊10月11-14日喺九展舉行嘅 Not Too Big BB展都有Pukka嘅booth呀，到時可以入場掃貨💪🏻💪🏻💪🏻

Pukka Herbs HK #pukkahk #有機上奶茶 #Baby #母乳