一半沐浴陽光才對，寫錯了。

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原以為凌晨夜涼，但落雨的空氣悶濕，體內的精力彷彿隨著毛細孔出走。
⠀
路燈下的水蒸氣逕自飄渺成寂，擴散了光明，一盞一盞的走，一盞一盞的看，半條枯枝也沒見，眼前卻燿出篇句。
⠀
山靜雲閒，如是機緣如是法。
鳥啼花放，爾時休息爾時心。
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一山一山走，滿眼滿耳，不過是鳥啼花放，領悟與不領悟，都是機緣。
⠀
是從蔣勳的文字中，抄寫下來的，在《捨得，不捨得》這本書當中，印象特別深，因為在看完這本書之後，國三的會考作文題目正出了：《捨得，捨不得》，但我並沒有因為看了這本書，也聽了本人的講座而揮灑的完滿。
⠀
並非篤信佛法，十四十五歲的年紀，捧著竹林七賢，背的起清靜經，贏得掌聲的閱讀心得是道德經。在興許還不懂得壓力但已經認定那是壓力的年紀，恣意瀟灑的那份閑靜是嚮往，玄之又玄的大妙之語方能慰藉。 「算都只是術，道才是本。」「道何所指？」「無它，平心而行，後果自負已。」 但仍在眾多作家筆下，為佛家字句而動容。
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接著是癡迷各種西洋哲學流派，才認自己不應擅自歸屬任何一處。
⠀
九月，實質季秋，夜逢雨，台灣或許根本沒有節氣之分，踩著踏板，凝重的空氣方才流轉了起來，伴著雨，還有過長的耳墜發出的鏗鏘聲響，灌入鼻息的是屬於這個國家的氣味，是相隔時日步入國門才會恍然的香味分子。
⠀
三點剛過，地平線上，浩空的邊際已染上層洋紅，日出沒那麼早，傻傻在公海上苦苦等過早該知道。在廢棄鐵路的盡頭，天空格外薰紅，但農曆七月為了避免拍出不該顯於這個次元的事物，望了望，便離開了。
⠀
農曆與陽曆重疊之日，十九年一輪，是剛發現這個巧合一查之下才知道的。
哪有人在鬼月生孩子的，聽說當初是這麼說的。
但這個生辰八字，算出來貌似是整個家族最重的斤兩。關於算命和面相，說出來又是另一個故事，興許有空再提。
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凌晨，馬路空蕩，蹬著踏板細雨中等待黃燈是浪漫，踩著步伐緩慢的走在紅燈下是妄為。
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18.09.05 4:23AM
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如果可以，我想去夏威夷。
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時隔三個月以上的垃圾麥當勞很好吃。
散盡二氧化碳的糖水，沾著雨水，裝著油炸物牛皮紙袋的氣味。
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這是四時，是庸俗的詩

#19歲又四個小時

【動物上好戲】

姚尚德／天空掉下來一隻貓

2021-04-07 00:01 聯合報 文／姚尚德

五月就這麼頹著，直到那天

去年的梅雨季，在上半年肆虐的肺炎災情中到來，原本因疫情被縮限在家的生活因此顯得更加黏膩。疫情初始，還壯志豪情，想著如何趁這個工作和計畫都被迫停頓的時期，充實居家生活－－打理內外環境、研究料理、閱讀累積整年未讀的書。幾個月過去，疫情未見好轉，居家生活的熱情也快速進入休眠期。於是，坐在廚房看著準備要料理的食材，半晌，再一個個放回冰箱。捧著信誓旦旦要讀完第一頁的硬殼書，然後被後巷滴滴答答的落雨聲攫去心魂。五月，就這麼膩著、頹著，直到那天，天空掉下來一隻貓。

家屋後方的防火巷，環境雜亂，水溝蓋也多有崩壞，總覺得有什麼討人厭的生物會出沒，若非特殊情況，實在不願開啟後門。可是，不知何時起，一窩小貓降生在對面住戶的後陽台上，稚嫩的嗷叫聲和輪廓及毛色尚未分明的身影，似乎改變了後巷的風景－－我一度以為那是2020開年以來最值得歡慶的一件事。

透過後窗，用目光和相機尋覓、記錄這窩流浪小貓們的蹤跡，並試圖餵食還在哺乳的貓媽媽，這些貓的事逐漸成為我居家生活的重心。然而，接下來的日子裡，我卻犯下了一個「致命」的錯誤：貓咪們紛紛有了自己的名字，而取名通常就是情感付出的開始。

玳瑁媽媽被命名為「霧傻傻」，四個性別不明的仔仔則分別獲得了「吉吉」、「可惟」（因為這兩隻經常遊走在生鏽的鐵皮屋頂邊緣，岌岌可危，故名之）、「灰胖」和一隻賓士貓「白腳七」。我喜歡看牠們跟著媽媽穿梭在幾戶人家的陽台欄杆間，上上下下，搖搖晃晃，離隊的會被媽媽叼回隊伍中，最肥的那隻則是跟媽最緊的媽寶飽。

心中堅不可摧的東西，似乎鬆動了

五月的一天，難得外出談工作，沒注意到手機上傳來連串的訊息和未接來電。當晚冒雨騎車回家的路上，不小心機車打滑，出了意外。回到家時，既煩躁又狼狽地打開持續傳來的訊息頁和照片－－鄰居宮廟大姊撿到了白腳七。

不知是白腳七從斜屋頂滑了下來，還是媽媽叼著牠在樓層之間跳躍失敗摔下來，總之宮廟大姊發現牠時，牠在雨中瑟縮發抖，等不到媽媽前來救援。大姊出於善心，將小貓救回家中，擦乾並包裹在懷中保暖。但因為家人不喜歡貓咪，也沒有養貓經驗，所以有點「病急亂投醫」地找上了只有一次救貓經驗的我。

可能因為每天從稍遠的距離看到的小貓現在就在眼前，不免令人興奮，我竟也二話不說地從大姊手上接下了這個重責大任。

醫生初估只有三個星期大的白腳七身體沒有大礙，但天氣陰冷，我還是花了一個晚上笨手笨腳地替牠弄了個堪稱保暖的窩，並囫圇吞棗地閱讀著網路上新手餵養奶貓的經驗分享。同時間，我在社交平台貼文，希望有人能火速地認養牠，否則，我覺得自己是攤上了一樁麻煩事。

一直抗拒任何情感束縛的我，雖然也曾動念領養一隻狗或貓陪伴自己，但最終都因為害怕給予承諾而作罷。可是，當白腳七的名字幾經更換，成了「金素喜」，當我開始以各種理由婉拒有意領養牠的人前來探視，當胃口不佳的牠第一次成功地喝完醫生建議的奶量而我開心得手舞足蹈時，我發現自己心中某個堅不可摧的東西似乎鬆動了。

從前聽朋友說「寵物是來讓我們學習給予愛的」，我只覺得矯情。看朋友貼文替自己的貓買了多科技的貓砂盆或自動餵食器，我回覆：「有必要嗎？」現在，環顧家裡客廳，各種有用的沒用的貓咪相關產品；看著我在社交平台上關於素喜的貼文動不動結尾就是「我愛你」；而我的行事曆上，從不記載誰的生日、紀念日，現在卻出現一行：「5月16日，素喜出現在我的生命第一天。」

我想，這世上還是有因果報應的。阿喵陀佛。

https://www.google.com.tw/amp/s/udn.com/news/amp/story/12663/5354265

蕉心得囉～
每一年的蕉蕉五月駐唱都是全臺語歌單🤗
這次也練了五首新曲
每年龜速擴充自己的臺語歌庫

這次穿了偶像好聲音臺語場的表演服
謝謝Key的建議哈哈哈哈
而且她當天也在駐唱現場陪我慶生呦🤗💛💛💛

這次練最久的新歌大概就是海海人生了吧
真的很難啊XDDDDDD
我目前唱過的類型的歌裡
這種老派的臺語歌難度僅次於演歌了

也如願練了江蕙最後一張專輯的歌 - 遠走高飛
第一次聽到這首，真的有滿滿感慨
雖然自己並不算會特別關注臺語圈的事情
但畢竟二姐也是直接代表著一個時代

然後私心推大家去找一九四五的mv來看(?

選在生日當天駐唱只是為了想跟你們見面💛
看到每一位前來的蕉農就已經超開心的
蕉蕉也秉持著壽星最大的精神
在合照時硬逼大家去前面，讓自己當巨人，愉悅😇
駐唱的時候總是能過得非常任性，謝謝每一個人的縱容

最後再次感謝全地球每一位給我祝福的蕉農、朋友
謝謝你們讓我覺得原來生日能這麼快樂
不管是什麼形式，都能完全感受到自己有住進大家心裡
謝謝你們，接下來也請讓蕉蕉繼續住在裡面好嗎🥺💛

Love you all.

==========💛 5/17 歌單 💛==========

1. 愛你無條件 / 黃乙玲
2. 愛甲超過 / 向蕙玲
3. 愛到才知痛 / 黃乙玲
4. 含淚跳恰恰 / 謝金燕
5. 海海人生 / 陳盈潔
6. 落雨聲 / 江蕙
7. 相思聲聲 / 黃妃
8. 講乎自己聽 / 黃乙玲、林慧萍
9. 遠走高飛 / 江蕙
10. 一九四五 1945 / 滅火器 Fire EX.

晚安曲：無眠 / 蘇打綠

==========💛 五月蕉限定 💛==========

電氣街女僕修行-Ruka Banana @ 高雄電氣街女僕咖啡

【期間限定女僕 05/06-05/28】
值勤期間點「Ruka Banana應援特調」
即可獲得方形杯墊一張(共4款)
週週不同款，等主人蒐集唷(*´▽`*)

🍌最後一週的執勤時間為🍌
　　　💛5/25(一) 晚間
　　　💛5/26(二) 晚間
　　　💛5/29(五) 下午及晚間

==========💛 蕉蕉忙什麼 💛==========

5/22 (五)　偶像好聲音 The Voice of Idol Vol.3 － I wanna sing a song

時間：18:30 入場/ 19:00 開演
地點：杰克音樂展演空間
地址：臺北市萬華區昆明街76號B1
票價：預售500元 / 現場600元
預購網址：https://forms.gle/b6kaUoZsEJcrByNN6

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5/23 (六)　GIF Circle Vol.02

時間：13:00 - 19:30
地點：臺北市中山21號廣場 (捷運劍南站旁 美麗華旁)
票價：免費

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5/24 (日)　GIF Circle Vol.02

時間：13:00 - 19:40
地點：臺北市中山21號廣場 (捷運劍南站旁 美麗華旁)
票價：免費

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5/30 (六)　Idolコラボ vol.3 (兩部皆有參演)

時間：午場：12:45 入場/ 13:00 開演
　　　晚場：16:45 入場/ 17:00 開演
地點：典空間 活動會場
地址：臺北市南京東路三段28號B1
票價：預售：單場 600元 / 兩場 1200元
　　　現場：單場 700元 / 兩場 1400元
預售網址：https://forms.gle/TpczcXpcS3ZHrA788

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6/🍌　💛🍌💛🍌💛🍌💛🍌

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6/21 (日)　電氣街女僕咖啡駐唱演出【6月】─Ruka Banana

時間：19:00 - 20:30
地點：高雄電氣街女僕咖啡
地址：高雄市三民區建國二路109號
票價：店內活動套餐*1
預約電話：(07) 236 - 6362

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6/25 (四)　愛D偶L vol.1 (兩部皆有參演)

時間：午場：11:10 入場 / 11:40 開演
　　　晚場：17:00 入場 / 17:30 開演
地點：典空間 活動會場
地址：臺北市南京東路三段28號B1
票價：一場 700元 / 兩場通票1300元
　　(預約及現場票均同價，但預約可獲得演出者指名特典)
預售網址：https://forms.gle/kp78hfAkdBq5LfHs8

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6/🍌　💛🍌💛🍌💛🍌💛🍌

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00:00,今天訓練內容
01:43,放克暖起
05:48,喘起凶凶
07:50,肌肌辣起
12:00,好玩走起
28:40,收心呼呼
31:28,大嬸碎念

”呼一聲“具體來說是什麼聲？
那是巨獸在瑜珈墊上喘息佐汗水的“落雨聲”
回想自己當年不知道怎麼開始健身的時候，
聽了太多運動傷害什麼的把自己嚇得半死
（奇怪，吃一堆加工食品都不怕中毒了我）

不能隨便腦衝亂上啊！老身我有年紀了，
總想要找到一個最安全有效的方法，
又不想拿家中資源砸自己堅持度的招牌，
好吧！開放資源就是碎玻璃裡找糖吃！
我到處搜集資料，又借又買了一大堆書，
網路關鍵字組合大約鍵上一百萬種了（誇張）..
播youtube的手機在廚房邊上油煙吃到飽～

昨日垂死堅持那個自己，
就是今日他山之牙結石，(蛤？）
牙牙牙的把一個個動作學起來！

不容易啊！我有時也會想，
如果當時不要錯誤的過度減脂，
一邊調整飲食、一邊訓練這樣慢慢瘦下來，
應該會是一個比較健康的方法；
但我怎麼也學不會穿越時空回去跟那個妹子說，
所以，就這樣一直分享著健身筆記！
希望某個時空中的妹子能接收到我的訊息...

這30分鐘太力竭了哇呀，
倒不是因為可愛的先森要幫我拍局部特寫以表誠意，
所以至少要連續做上兩輪的關係（好啦這邊也力竭）
而是我可憐的小筆電，
剪輯30分鐘的影片一直無限滾彩球燒機..
我的目睭水晶體也一起經歷了間歇性對焦力竭，
所以片尾的"嬸囉唆"幾乎全部delete了～
（反正這些動作筆記之前的影片都有碎念過了咩）

健身絕對安全有效的方法，相信世上一定有，
有多少人花費生命與精力在學習相關知識，
如果資源充沛，請將自己的身體交給專業，
我的筆記，就是一個地方媽媽的自學筆記，
期望在維持體態的路上，與各位姐妹一起堅持！

全身夠了嗎！媽GO！30分鐘呼一聲的運動菜單，
一起建構肌肉來保障自己逐漸資深的靈肉一體。

菜單這麼長還要看嗎？
一個個動作都是要分開學習的清單啊！
＝放克暖起＝
01.前跨蹲步
02.基本深蹲
03.左右跨步蹲
04.交錯蹲提膝
＝喘起凶凶＝
05.深蹲跳起
06.踮單腳深蹲
＝肌肌辣起＝
07.棒式抬單腿
08.棒式單腿跨步
09.反向體撐
10.三腳抬腿
＝好玩走起＝
11.跪姿單腿側抬
12.跪姿單腿後抬
13.臥式抬腿
14.臥撐轉腿
15.仰姿抬腿
16.仰式起身（捲腹）
17.仰起抬腿（捲腹加下腹）
18.真的起身（仰臥起坐）
19.踩腳踏車
20.閃躲攻擊（起坐加側腹）
21.臥起滑水（體撐加超人）
22.俯身抬腿
23.踮腳橋式（踮腳加強小腿）
24.側腹挺身（側棒式）
25.高棒式拍腳轉體
26.反向捲腹下樓梯
＝收心呼呼＝
27.二郎腿橋式
28.毛蟲爬挺身
29.弓箭步轉體
呼～～

😼影片為私人運動筆記分享，
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔！
--------------------------------------------------------------------------
我是Ａ力，運動是我的日常，廚房是我的療癒室，
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽，也在九彎十八拐的減脂路上迷過路，
如果妳也在學習，我會很開心在這裡見到妳～
這裡有我老公幫我記錄的生活，我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天，
生活是一場接力賽，我們一起陰溝裡賞星星！

粉專：地方媽媽 健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG：local_mom_ellie
https://www.instagram.com/local_mom_ellie

攝影- 周琨瑾 火野攝影
剪輯- 彭佳琳 Ａ力地方媽媽

音樂資訊-
＝放克暖起＝
Title: Retro Funky (SUNDANCE Remix)
Artist: Persephone
Genre: Funk
Mood: Happy

＝喘起凶凶＝
Track: JPB & Marvin Divine - It's Nothin
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: https://youtu.be/yTBmHRLp9bA
Free Download: https://fanlink.to/fFzH
Usage Policy: http://www.magicmusicLLC.com

＝肌肌辣起＝
Infraction-Spice
Sport Bass Hip Hop by Infraction [No Copyright Music] / Spice

＝好玩走起＝
Funky Hip-Hop by MOKKA / Old Jeans
Music: Mokka
https://www.patreon.com/posts/42435652

EMAYTEE - Funny Little Creatures
https://emaytee.bandcamp.com

Title: Jazz In Paris by Media Right Productions
Genre and Mood: Jazz & Blues + Funky
License: You're free to use this song and monetize your videos.

Title: Switch It Up by Silent Partner
Genre and Mood: R&B & Soul + Funky
License: You're free to use this song and monetize your videos.

"HaTom - Go"
Music promoted by BreakingCopyright: https://bit.ly/b-go-hatom

＝收心呼呼＝
Track: Woods
Music composed and recorded by Oak Studios
Creative Commons - Attribution ND 4.0
https://youtu.be/eAiAlg22gqQ

婦人家，不是踩著七彩祥雲的蓋世英雄，
只是在"柴米油鹽醬醋茶"裡著翻筋斗，
偶爾用誠心拜拜來向神明許願下訂單；
去了一趟市場，跟攤販小聊了幾句，
對下雨的迫切感，越來越有感，
今天敬心的把自己當成香來點了，
下盤當三牲拜到阿嬤不認得阿雄，
日日製造水蒸氣，夜夜製造熱對流，
燃燒自己的體脂當作祭品（有想要嗎？），

總之這個拜拜是很耗體力的，
那個腿炸到都可以去敬地基主了！
拜完一定下雨，瑜伽墊會感受到，
充滿自己體味的雨滴！
不知道大家一起製造水蒸氣算不算有貢獻（誤
總之一起“汗洗身軀瘦肉筋”
祈雨的儀式感會吧有吧！
燃燒這卑微的肉身向神明下的訂單
千萬拜託請接一下吧！我拜！

”每個階段施行20秒停下10秒誠心碎念“
1.召雲開合跳
2.鑿地深蹲槌
3.原地嚕冰雹
4.對流波比跳
5.水滴交錯蹲
6.滑水珠深蹲
7.四方祈深蹲
8.好渴蛙起戳
9.趴蛙誠意抬
10.早安拜蹲起
00.鵝式噗力嘶

背景放的經歌：音樂資訊-
1.嚕冰雹
Song: Kenaj - Daytime
Link: https://youtu.be/4Q2wbQlDVqI​
Music promoted by FMW. Released by Jupita.

2.燒起來
Song: Mandrazo, The FifthGuys & OTG Stiffy - Burn 'Em
Link: https://youtu.be/bdIlNkgJo70​
Music promoted by FreeMusicWave.

3.感覺到了
Song: guesst x Barren Gates - Perception
Link: https://youtu.be/5602cvvKF94​
Music promoted by FreeMusicWave.

4.嘩啦啦 落雨聲
Genre : Nature Sounds,Meditation
Artist : Kevin MacLeod and Reinsamba
😼影片為私人運動筆記分享，
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔！
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我是Ａ力，運動是我的日常，廚房是我的療癒室，
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽，也在九彎十八拐的減脂路上迷過路，
如果妳也在學習，我會很開心在這裡見到妳～
這裡有我老公幫我記錄的生活，我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天，
生活是一場接力賽，我們一起陰溝裡賞星星！

粉專：地方媽媽 健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG：local_mom_ellie
https://www.instagram.com/local_mom_ellie

攝影-導演 我先森/周琨瑾火野攝影
剪輯-文字 苔苔我/彭佳琳 Ａ力地方媽媽

「雲聲isolo Choice」無線麥克風
心得分享來囉❤️

真心覺得很不錯👍推薦給大家
以往出門演奏要帶一套無線麥克風
還要再帶效果器
除了重量（需要小行李箱）以外
線也接的到處都是
兩台都要接電源～
無線麥克風接效果器再接音響～
接好後開始調整我需要的效果～
然後放伴奏要另外找線接音響～
有沒有覺得很複雜😂

但最新的isolo choice 無線麥克風把所有的東西都結合了！
嘿嘿😁這就是為什麼會推薦給大家囉
因為～
第一：小巧輕便
第二：效果、伴奏、講話麥克風、樂器麥克風全部結合在一起簡單好調整
第三：音質好效果細膩，外場錄音皆可用
第四：新一代收音距離更遠（可30公尺）
第五：可外接行動電源（走到哪錄到哪）
第六：isolo系列產品配備皆可互相使用

我相信還有其他優點等著大家去發掘囉～

《阿道夫樂器門市-現貨熱賣中》



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歡迎加入「阿道夫薩克斯風公益樂團」
全省都有喔！
歡迎致電詢問
（02）2252-7878


歡迎👏👏加入Ruby的阿道夫高級技巧班

歌曲以「日本」「台語」「西洋」流行為主
不用擔心程度問題，我們主要以教授技巧為主

（地點在板橋阿道夫樂器公司）
詳細情形洽詢或報名請撥打（02）2954-2255
（門市營業時間：週一至週六13:00-21:00）




🎷阿道夫音樂學苑薩克斯風教學

教材推廣班
週二、週四、週五
晚上7:00-9:00

Ruby高級技巧演奏團體班
週一19:00-21:00（次中音）
週三19:30-21:30（中音）
也有一對一課程，歡迎詢問

地址：新北市板橋區國光街189-5號3樓
02-29542255


❤️Ruby簡歷❤️

2004 高雄市附屬青年管樂團saxophone

2007 考取高雄市文化局街頭藝人執照

2007 於六合夜市街頭展演

2008 接受中天新聞採訪/接受日本電視台“瀨上剛in臺灣”採訪

2009 於婚禮樂團、外場活動做表演

2010 加入臺灣民謠爵士樂團

2010 固定於高雄黃金愛河咖啡廳演奏

2011 受邀至中視縱藝大哥大節目演出

2011 豬哥亮萬秀之王2巡迴演唱會孔鏘超級樂團薩克斯風手

2011 鄭進一請您的家後來聽家後演唱會孔鏘超級樂團薩克斯風手

2012 固定於高雄藍色狂想表演

2012 固定於高雄barcode和DJ做演出

2012 民視三星報喜孔鏘超級樂團薩克斯風手

2012 曾心梅台北演唱會孔鏘超級樂團薩克斯風手

2012 余天聽歌演唱會孔鏘超級樂團薩克斯風手

2013 蔡小虎眾星拱月演唱會孔鏘超級樂團薩克斯風手

2014 海軍第27屆國家音樂廳海韻音樂會特別來賓

2014 民視明日之星孔鏘超級樂團薩克斯風手

2015 李翊君新加坡演唱會孔鏘樂團薩克斯風手

2015 海軍第28屆國家音樂廳海韻音樂會特別來賓

2016 許富凱少年夢高雄巨蛋演唱會孔鏘超級樂團薩克斯風手

2016 黃品源台北國際會議中心演唱會薩克斯風

2016 余天華麗轉身台北高雄演唱會孔鏘超級樂團薩克斯風手

2016 民視王牌雙響炮孔鏘超級樂團薩克斯風手

2017 李翊君翊往情深台北國際會議中心演唱會孔鏘超級樂團薩克斯風手

2017 黃品源夏日狂歡高雄演唱會薩克斯風手

2017蔡小虎福虎生風幸福送乎你台北國際會議中心演唱會孔鏘超級樂團薩克斯風手

2017 翁立友 有你真好台北小巨蛋孔鏘超級樂團薩克斯風手

2017 李翊君翊往情深新加坡演唱會孔鏘超級樂團薩克斯風手

2017 黃品源東莞演唱會薩克斯風手

2018 華視天生王牌 孔鏘超級大樂隊薩克斯風手

2018 陳雷 「歡聲雷動」台北小巨蛋 孔鏘超級大樂隊薩克斯風手