雖然這篇萬金石馬拉松成績鄉民發文沒有被收入到精華區：在萬金石馬拉松成績這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 萬金石馬拉松成績產品中有85篇Facebook貼文，粉絲數超過2萬的網紅賴惠員，也在其Facebook貼文中提到， 我們東奧選手奪牌後，紛紛在自己的IG、臉書感謝企業的贊助，比如小戴感謝合作金庫，麟洋感謝土地銀行，柔道男神感謝台灣大哥大，舉重女神感謝Under Armour（UA），以及國民金孫小林同學的爸爸感謝金石建設、台塑、中油等，這些走上奧運頒獎台的贊助被看見是很棒的事，而默默在做的企業，還有很多，比如國泰...
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過1,790的網紅李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道，也在其Youtube影片中提到，本集主題：「越跑越勇敢：聖母峰馬拉松全紀錄」介紹 訪問作者： 陸承蔚 內容簡介： 光與暗都是養分， 每個人都可以造就屬於自己的唯一。 最強大的勇敢是愛！ 台灣史上首位完賽 聖母峰馬拉松女性跑者 音樂界+冒險界+選手界+極限運動界 感同身受推薦 ...
萬金石馬拉松成績 在 Duke 游家毓 Instagram 的最讚貼文
2021-08-02 18:43:57
一顆星星可以很閃耀，但一群星星才能讓星空無限蔓延！ 上週參加了 #中華民國運動員生涯規畫發展協會 的啟動春酒午宴！團結了更多運動員對運動產業發展的信心，有這樣的協會成立，肯定對台灣體育環境更好。謝謝理事長 曾荃鈺願意跨出這一步，無私為運動員奉獻，真的了不起！也謝謝在運動道路上，企業對選手的支持，相...
萬金石馬拉松成績 在 柳均叡 Instagram 的精選貼文
2021-09-10 22:32:59
. 默默的課表也快吃了一年 超過 200個夜晚 1741公里 前陣子疫情影響 沒有賽事失去目標 有點小怠惰 還好五月重新調整也順利達標 回顧了這兩年的成績 為自己的努力與進步感到驕傲 . 紀錄 ✔️2018年田中馬5:33:20（初馬） ✔️2019年渣打馬5:02:14 ✔️2019年古都馬5:4...
萬金石馬拉松成績 在 Jay Hsu Instagram 的精選貼文
2020-05-11 12:26:07
當你們看到這篇文時，我們大概已經回到加州的家了。謝謝大家在我們回台灣的短短一週陪我們，沒辦法來的人，我整理一下 1/12 台中的分享會，幾個我覺得不錯的問題。 Q：你常常說要遇見更好的自己，那你怎麼定義更好？如果有一天你停止進步了，那會往更長的距離，例如超馬去發展嗎？ Ans: 這問題真的很好，...
-
萬金石馬拉松成績 在 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的最佳解答
2020-05-09 01:55:52本集主題：「越跑越勇敢：聖母峰馬拉松全紀錄」介紹
訪問作者： 陸承蔚
內容簡介：
光與暗都是養分，
每個人都可以造就屬於自己的唯一。
最強大的勇敢是愛！
台灣史上首位完賽 聖母峰馬拉松女性跑者
音樂界+冒險界+選手界+極限運動界 感同身受推薦
一個18歲後沒有再踏進操場的人；
一個對跑步幾乎零概念，對極限運動，核心肌群這些名詞完全陌生的人，
有一天因為朋友的慫恿，刺激，詐騙？糊弄？
本來只是租車跟騎河濱，沒想到當第一台公路車入手後，第一次參加路跑後，她的人生，越跑越勇敢！
她叫陸承蔚，是一個運動素人，非專業跑者，更是一位爬山新手，卻在46歲那年完賽聖母峰馬拉松，成為台灣史上第一位女性完賽者。
翻開她的記錄，開始運動的四年期間，她挑戰一項比一項更困難的目標：從單車環島，一日北高，戈壁超級馬拉松，二十二天喜馬拉雅環道，攀登海拔六千一百八十公尺的島峰。不是因為想要取得多麼亮眼的成績，而是發現在努力的過程中，彷彿看見過去從未看見的自己。
原來我可以跑，但能跑多遠？跑多久？我可以騎，但能騎多遠？騎多久？尋找未知的答案，需要正確的準備與練習，需要熱情與好奇心一起前進。
2017年她參賽聖母峰馬拉松，全程在超高海拔3500公尺以上進行。這是一場死亡如臨隨行的賽事，更是一場學習敬畏與謙虛的賽事。有人做足了準備卻無法站上起跑線，有人開跑了卻因為各種理由選擇中途棄賽。
陸承蔚僅僅只有一個目標：安全完賽，但開賽前急性高山症發作，一路過程煎熬與壓力，恐懼與不安交加……登上山巔中的山巔，看見世界頂峰的雲朵，究竟為何參賽？如果「棄賽」不在選項中，那麼「我不能停」的心理素質又如何強壯意志？
作者簡介：陸承蔚（本名林秀璐）
我不是專業運動員，但相信自己具備選手的心理素質。
因為就算在過程中遇到挫折、困難，有時會失去信心，
但面對目標從不失去「信念」，
面對越強的對手或越困難的環境，
更激發鬥志……
呼吸著不代表活著，我要努力活著！__陸承蔚
創意、經紀、授權領域專家/ 作家/ 跑者
擁有藝術、美學、商學跨領域三個碩士。
創立出色創意股份有限公司，是台灣第一家創意授權管理公司。www.pumpkincreative.com
本書是她第一部作品。
同時她也是台灣史上第一位完成聖母峰馬拉松的女性跑者。
運動小史：
2013.09 人生第一台公路車 開始運動。
2013.11 完成「單車環島」。
2013.12 自行車挑戰陽金3p成功。
2014.03 單車逆風輪霸西濱160K、二次挑戰武嶺。
2014.09 開始練跑，同月於「至善盃 光橋夜跑」以二小時六分完成21公里（初半馬）獲得女乙組第19名。
2014.10 參加「戈壁超級馬拉松」選手初徵入選。
2015.03 參加「萬金石馬拉松」（初全馬）以三小時五十九分完成，榮獲國際賽事女乙組第十二名，並入選為戈壁Ａ隊正式選手。
2015.05 完成「戈壁超級馬拉松」。
2016.04 二十二天完成「喜馬拉雅」環道、抵達「聖母峰」基地營、成功攀登 6180公尺的「島峰」。
2016.11 單車完成一日北高。
2017.04 初鐵CT113 榮獲分組第五名。
2017.05 完成聖母峰馬拉松。
2017.06 第二次參加三鐵，LAVA 鐵人515榮獲分組第四名。
2017.09 入選Garmin破PB班第二屆。
2018.02 二月以東京馬成績，獲得波士頓馬拉松資格。
出版社粉絲頁： 大田出版
請大家支持，我全部六個粉絲頁
李基銘主持人粉絲頁：https://www.facebook.com/voh.lee
李基銘的亂亂分享粉絲頁：https://www.facebook.com/voh.happy
李基銘的影音頻道粉絲頁：https://www.facebook.com/voh.video
漢聲廣播電台「fb新鮮事」節目粉絲頁：https://www.facebook.com/voh.vhbn
漢聲廣播電台「快樂玩童軍」節目粉絲頁：https://www.facebook.com/voh.scout
漢聲廣播電台「生活有意思」節目粉絲頁：https://www.facebook.com/voh.life![post-title]()
萬金石馬拉松成績 在 賴惠員 Facebook 的最佳貼文
我們東奧選手奪牌後，紛紛在自己的IG、臉書感謝企業的贊助，比如小戴感謝合作金庫，麟洋感謝土地銀行，柔道男神感謝台灣大哥大，舉重女神感謝Under Armour（UA），以及國民金孫小林同學的爸爸感謝金石建設、台塑、中油等，這些走上奧運頒獎台的贊助被看見是很棒的事，而默默在做的企業，還有很多，比如國泰人壽長期贊助女籃、第一銀行－桌球、富邦金控－馬拉松、中租和亞柏成立羽球隊，甚至郭董過去十年贊助桌球教父莊智淵6,000萬深耕高雄基層桌球教育等(很多，不一一列舉)，樂見企業對運動贊助的接受度越來越高。
那像本屆東奧連奪四金的南韓射箭隊，被譽為像機器人般穩定的實力，除了政府的政策、資源，也有現代汽車集團超過四十年的贊助，不只金援，現代汽車也投入科技資源，比如用在分析零件內部是否出現龜裂的檢查技術拿來確認選手們弓的「內部」狀態 ，用3D列印技術製作適合每位選手的握把，用AI進行弱點的分析，幫助選手們改進缺失。
這說明了一件事，培養選手要有充沛的經費與資源，除了政府，也需要企業一起。這次東奧的黃金計畫成功，除了選手的努力，移地訓練與器材設施提升，教練與後勤的心理諮商、情蒐、防護員、物理治療師、體能訓練師與陪練員等，再搭配運動科技支援，讓選手沒有後顧之憂的拼，也是成功的關鍵。
上會期，我已經在「運動產業發展條例」修正提案，為的是讓企業放心願意更多贊助運動賽事或選手(體育專戶)，擁有250%的抵稅額。創下史上好成績後，我想的是怎麼延續、繼續這些成果，這是最重要的。讓我們記得東奧的精彩，現在開始，更多持續不中斷的支持這些選手與他她們旁邊或後面沒有被看見的隱形隊友們，我們一起做堅強的後盾！
#農業民生立委
#一起當台灣健兒的神隊友
萬金石馬拉松成績 在 Facebook 的最讚貼文
『馬拉松訓練周記4』
#能跑步的日子都是好日子
every running day is a good day
今天是個五味雜的日子，下午一陣混亂的訊息後，終於確認本週日2021的渣打馬拉松取消了！當然我的馬拉松主持處女秀也泡湯了。這不打緊，大家都能理解防疫第一，不能冒險。萬一有任何確診者跑在比賽中，那後果將會非常嚴重。
但我知道對於一些沒抽到台北馬，把渣打馬當作目標賽事的朋友們心情更複雜，連續錯過兩場比賽，將近半年的訓練可能又要回到原點，重新開始，真的開心不起來。我自己也是跑者，也進行了大半年的訓練，那種感受我懂，很落寞！
不過星期二的跑班課程還是要上，雖然大家都有找不到目標的空虛感。但對我而言，好消息是，拉傷的小腿似乎已經復原了，就趁晚上的金字塔間歇來測試一下吧！
上次去世奇podcast節目時，他建議我小腿壓在滾筒左右轉的方法看起來蠻有效的。過去我滾筒都是放在腳底上下嚕，還真的不知道這樣的方式更能有效排除痠痛。幾乎每天跑完都有乖乖照著做，也推薦給小腿不舒服的跑友們。
#你不需要很厲害才能開始 #但你需要開始才會變得厲害
今天金字塔間歇的課表是「800公尺X7趟」，配速原則是：馬配/半馬配/10K配/5K配/10K配/半馬配/馬配，就是一個金字塔配速的概念。
我們330組（全馬預計3:30分）目標是M配/4:58，半馬配/4:45，10K配/4:30，5K配/4:19
結果人丁眾多的330小組跑出的七趟800公尺配速成績是：（根據我的錶）451/441/423/403/406/423/428
沒錯❌又超速啦！一切都在預期中啊，而且4:06是320小組的5K配速耶 OMG😱😱😱
感覺沒了渣打馬大家開啟了一種怒跑模式。（但實際是每次間歇幾乎都超速）我們到底在拼什麼？我也不知道，因為雖名為萬金石全馬班，但到底會不會有萬金石？好像也沒那麼樂觀，而且去年萬金石就已經取消過一次了😭😭😢😢
「馬拉松的訓練就是這樣，不管有沒有比賽，我們都需要用不斷週期的訓練，去墊高自己的基礎」智群教練在收操時這樣安慰大家。
但至少這次跑完間歇後我的小腿沒事了，耶✌️，我回來了！這是今天唯一開心的事。
回家按照營養師建議，運動後30分鐘內喝了吸收比較快的豆漿，再一顆橘子🍊。馬拉松訓練的快樂就是這麼樸實無華且枯燥！
精釀啤酒，就留在下週吧🤫🤫
#森林跑站 #萬金石全馬班 #謝謝你耐心看完並按👍🏻
萬金石馬拉松成績 在 余文彥 Wen-Yen Yu Facebook 的最佳貼文
本來不打算為 #2021萬金石馬拉松 舉辦訓練營（因為另外有計畫了），但統計後發現許多學員已經報名了！丟著不管也不行.... 那就來吧！
#極速萬金石2021 是極速訓練營系列第5檔，緊接在「極速訓練營2021」之後；在2020台北馬拉松、2021渣打馬拉松結束後，邁向另一場台灣四大馬拉松。無論是IR的舊學員、或是即將加入的新夥伴，我們誠摯歡迎你加入！
更多介紹：https://irsports.kktix.cc/events/irwjs2021
==
#參考資料
👉極速訓練營照片集：https://reurl.cc/j5xjDq
👉2020台北馬成績：https://reurl.cc/Q30kX5
==
陸承蔚 封面用你的照片再適合不過啦！😎
#跑步即是生活
IR Sports 跑創運動