【今日不說汪喵，為什麼我們人類會有週一症候群!?】
👉#症狀
❶每個星期一從醒來那一刻便覺得心裡有一種難以擺脫的壓抑，覺得很鬱悶。

❷星期一總是會出錯，與客戶有衝突、忘記帶東西等，很難進入工作狀態。

❸星期一有一種身心俱疲的感覺，反應會慢半拍，時常襲來一陣難以擺脫的疲憊感，開會總是忍不住打呵欠。

❹星期一的思緒特別混亂，工作效率特別低。

🤣大家中獎了嗎?
你有星期一症候群嗎？教你6招揮別Monday blue…

⓵ #調整週末作息：新光醫院家醫科主任陳仲達表示，很多民眾在放假時把玩耍的時間排滿，卻沒有規劃休息的時間，如果在週末安排活動的話，週日晚上不要熬夜，並且晚餐不要喝酒，最好就安排好心操，才能面對週一的工作。

⓶ #吃早餐：陳仲達醫師表示，早餐可攝取低脂肪、高蛋白質的飲食，因蛋白質可增加正腎上腺素的分泌，使人精神集中。此外，早餐會提供一天的精神與體力，所以每天都要吃早餐。

⓷ #減少食物中的膽固醇含量：吃過多油膩食物，特別是膽固醇過高的人，血液中的血脂會因而增高，使血液流速變慢，血液中的氧氣下降，大腦的氧氣供應不足，進而使人感覺疲倦無力、頭昏腦脹。

⓸ #多曬太陽：萬芳醫院家醫科醫師陳柏臣表示，民眾可經由早上起床曬太陽約一小時，讓褪黑激素提前分泌，使睡眠時間提早，隔日就能早起，減少週一症候群現象。

⓹ #培養運動習慣：養成運動的習慣，可以讓有良好的精神力和體力，也能比較好適度的調適壓力，能應付一週的工作而游刃有餘。

⓺ #週一中午安排見面或期待的事情：當週一的中午有期待的人要會面，或是有期待的事情要去執行時，就能轉換心情，不再害怕或是覺得疲憊迎接週一。

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【有美好的心情是照顧毛孩的第一步】
編編分享文~

你是個網路搜尋得到的人嗎？還是搜尋後，只有被奧客患者在討論區抱怨的內容？你有沒有自己的網路發言管道？你在 Google 第一頁給人的印象是什麼？
　
其實，專業人士（設計界除外）的網站，只要給人專業、整齊、清楚、直接的感覺，就能有很好的效果。
　
要達到這樣，必須做到以下幾件事情：基本乾淨的版型、視覺動線流暢的設計、符合閱讀心理學的內容排版、方便的社群分享。這樣，就能讓自己的個人品牌，迅速的接入網路世界中。
　
　　　
🔔 歷屆專業人士的參加動機
　　　　　
擁有自己設計的優質平台，能乘載著我的想法往更寬廣的世界走去。
（高雄市新光國小 李郁璇 老師）
　　
最難跨越的門檻，新思惟幫我克服。
（門諾醫院 腎臟科 李坤峰 醫師）
　　　　
把自己懂的東西整理組織起來，是很好的「輸出」練習。
（高醫附院 家醫科 黃柏誠 醫師）
　　
試寫一些部落格文章，獲得了些好評與意想不到的橫向連結！
（振興醫院 急重症醫學部 蔡賢龍 醫師）
　　　
寫作，拿回人生主導權！
（萬芳醫院 外科部 李紹榕 副主任）
　　
增加「被人看見」的管道
（聖馬爾定醫院 家庭醫學科 陳志誠 主任）
　　
寫作讓我從平凡人變成巨人
（懿聖皮膚科診所 游懿聖 院長）
　　
多做一點準備，多一點機會。
（玉衡中醫診所 廖浩欽 院長）
　　　
🔔 課程特色
　　
互動實作時間：做出自己的網站，並最佳化。
　　　
我們不講複雜技術，只講一個專業人士在忙碌之餘，可以做到的關鍵步驟。
　　
上完課後三天，根據所學繼續精進，講師也將一一看過，並給予進一步的發展建議。
　　
現場的互動實作時間，以及課後回饋，也將以您為中心，理解困難、提出建議。
　　　　
▍網路時代之個人品牌工作坊
▍11/3（六）造就不可取代的自己
https://pati2015.innovarad.tw/p/event.html

🔔 新思惟的個人品牌課，到底有沒有用？
　
「大家上完課版型都差不多，有用嗎？」
　
「同樣主題已經有別人寫了，不需要我寫了啦！」
　
以下內容來自近期低調的校友分享！
　
『校長好，本想找機會跟您當面道謝跟分享，這一年來又有很大的進步，因為個人品牌的建立，還有簡報方面的成長，不論是在臨床上和生活上都有巨大的進展，每月初診量都超過 100 名，連在地診所甚至其他醫院都會主動轉介患者前來就診。』
　
『另外，許多跨國藥廠也主動前來洽談 global trial，甚至許多前輩在學會上也會前來致意，甚至請教相關經驗。』
　
『這一切真的都要感謝蔡校長和新思惟！』
　
『甚至有前輩稱許，能在擔任主治醫師五年內就有這樣的發展，是他年輕時候作不到的！』
　
『從接觸新思惟到現在不過短短三年，真的完全改變醫學生涯。』
　
建立自己的風格，持續寫作，寫興趣，也寫專業，已有多位校友獲得更好的發展機會！　
　　　　　　　　
🔔 為什麼我需要經營部落格？
　　　　
寫部落格時反覆斟酌用詞，將醫學改為比較淺顯易懂的內容，是一個很棒的訓練！
（承智皮膚科 周宛儀 醫師）
　
擁有自己設計的優質平台，能乘載著我的想法往更寬廣的世界走去。
（高雄市新光國小 李郁璇 老師）
　　
最難跨越的門檻，新思惟幫我克服。
（門諾醫院 腎臟科 李坤峰 醫師）
　　　　
把自己懂的東西整理組織起來，是很好的「輸出」練習。
（高醫附院 家醫科 黃柏誠 醫師）
　　
試寫一些部落格文章，獲得了些好評與意想不到的橫向連結！
（振興醫院 急重症醫學部 蔡賢龍 醫師）
　　　
寫作，拿回人生主導權！
（萬芳醫院 外科部 李紹榕 副主任）
　　
增加「被人看見」的管道
（聖馬爾定醫院 家庭醫學科 陳志誠 主任）
　　
寫作讓我從平凡人變成巨人
（懿聖皮膚科診所 游懿聖 院長）
　　
多做一點準備，多一點機會。
（玉衡中醫診所 廖浩欽 院長）
　　
🔔 課程特色
　
互動實作時間：做出自己的網站，並最佳化。
　　　
我們不講複雜技術，只講一個專業人士在忙碌之餘，可以做到的關鍵步驟。
　　
上完課後三天，根據所學繼續精進，講師也將一一看過，並給予進一步的發展建議。
　　
現場的互動實作時間，以及課後回饋，也將以您為中心，理解困難、提出建議。
　　　　
▍網路時代之個人品牌工作坊
▍11/3（六）造就不可取代的自己
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