天氣轉冷得快，最近開始有民眾陸陸續續去泡湯了，但如果本身是心血管疾病的患者，除了泡溫泉要多留意，連平時出門也不可掉以輕心！
　
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【心血管患者天冷3注意　泡湯要當心♨】

氣溫像溜滑梯一樣倏地往下掉，從周五開始明顯感覺變冷了！本身有心血管疾病的民眾要更加留心。

萬芳醫院內科部心臟內科主任林永國提醒心血管患者有3大注意要點：

1⃣保暖工作

為了適應人體外在環境的變化，體內的「壓力荷爾蒙」（如腎上腺素、腎上腺皮質醇）會隨之增加，腎上腺素的荷爾蒙讓脈搏數上升、動脈收縮，再加上溫度變化也會提高血管收縮，進而增加血管負擔。

因此，心血管患者在冷天出門要做好保暖的工作，避免疾病發作。

2⃣清淡飲食

隨著天氣愈來愈冷，民眾的飲食開始偏向高熱量、高脂肪、重口味的食物，經常不自覺地攝入過多，加重身體負擔，容易造成心血管疾病惡化。

3⃣補充水分

假使水分攝取不足，血液濃稠度就會增加，提高血液在血管內凝固的機會，適時地補充水分，是保護心血管的最佳武器！

♨泡溫泉注意事項‼

愛泡湯的心血管患者，平時就要把病情控制好，每次泡湯不超過「3～5分鐘」，盡量在身體還可以承受的範圍就起身，以免在溫泉中昏倒。✅

***血壓標準值為120/80mmHg***

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我的好朋友心臟內科名醫陳保羅醫師，將於六月廿五日（周六）晚上七點半至九點半在信義誠品書店三樓，舉行新書發表會與簽名會，大家可以來參加喔！

保羅兄是臺北醫學院醫學系、國立陽明大學臨床醫學研究所博士。曾擔任長庚醫院內科住院醫師、總醫師；萬芳醫院心臟血管科主任；萬芳醫院內科部主任；榮獲美國心臟學院院士；英國皇家學院院士。並且擔任臺北醫學大學教授、澳門科技大學客座教授，為國內心臟權威。

這本書我是最早的讀者之一，因為保羅兄先給我看了草稿，問我的意見，我不僅協助出版，而且還寫了推薦序，我的序寫得不錯喔，哈哈哈

每個人的心臟，從出生開始就逐漸老化，加上不當飲食和生活習慣，使得心臟更加速老化，因此必須正視心臟的保養。這本書集結保羅醫師在醫療與研究教學上的成果，提供養心養生的正確觀念：「別讓高血壓陪你養老」、「別讓心門卡住了」、「冠狀動脈是健康根本」等篇介紹各種心臟疾病的成因、症狀、治療與防治；「養生食品，你吃對了嗎？」、「不是光運動身體就會好」、「新陳代謝症候群會侵害心血管」等篇說明如何保養心臟才能達到最佳的養生效果。只要在日常生活中做好預防保健工作，就能為自己和家人多增添一分健康。

明晚除了保羅兄會教大家一些心臟保養的祕訣，我也會有個簡短的演說，有空逛到信義商圈，可以來聽聽喔！