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在 萊運租車產品中有74篇Facebook貼文,粉絲數超過117萬的網紅羅智強,也在其Facebook貼文中提到, 很懷念,2016年初走遍美國30城巡迴演講 二個月開了二萬公里,留下好多難忘的回憶 路上也做了很多以前的我從不敢做的事 我經過邁阿密海岸時,曾脫光光在天體海灘,在男男女女的人肉林間裸奔(別問我要照片,裸奔已經很有勇氣了,可沒這個膽子照相) 還曾在雪地裡打赤膊照相,凍得我連骨頭都要結冰了(女兒幫我...
同時也有8部Youtube影片,追蹤數超過526的網紅阿官KUAN,也在其Youtube影片中提到,#隔離 #減肥 #瘦身 This is my second time quarantine in Taiwan. I used this diet routine to lose weights. Also I shared how did I stay productive. Hopefull...
萊運租車 在 黃家緯 Instagram 的精選貼文
2021-07-11 10:02:12
🐎2020 驛馬星動🌍 "疫情不能出國"❌對我完全不適用 還沒年底 國際航班✈️ 搭了12趟 橫跨歐 亞 美三大洲5個國家 🇺🇸🇭🇹🇰🇷🇬🇧🇮🇸 出差面臨更多挑戰💪 為了防疫 我們不搭大眾運輸 也排除相對單純的計程車🚕 短短三週內 我租車自駕超過7千公里 幾乎是我在台灣 半年的累積里程 🧊夏天在...
萊運租車 在 BusinessFocus | 商業、投資、創科平台 Instagram 的最讚貼文
2020-05-09 08:57:03
立即Follow @businessfocus.io 東奧延期會唔會有錢賠?兩保險公司恐失5.5億美元損失 · 東京奧運會終於在昨晚(3月24日)確定因新冠肺炎疫情影響正式延期。早前已有不少研究調查指出,若奧運取消,作為東道主的日本將面臨4.5萬億至7.8萬億日圓(約2千億港元)的損失。日本經濟學...
萊運租車 在 黃培閎 Instagram 的最佳解答
2020-04-26 14:28:47
「從西班牙逃回台灣的旅程故事」/文長慎入 從上週一開始,西班牙每天都在升級對疫情的警示等級,到週五時球隊正式向我們表示,球場封閉、球季結束、允許我們可以離開西班牙,但離開球隊前,有些文件需要審查,以正式和球隊提前解除合約,所以就這樣等了一個週末。可是同時,在兩天裡的變化非常快,各國開始宣佈封鎖...
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萊運租車 在 阿官KUAN Youtube 的最佳貼文
2021-05-30 20:19:26#隔離 #減肥 #瘦身
This is my second time quarantine in Taiwan.
I used this diet routine to lose weights.
Also I shared how did I stay productive.
Hopefully can help everyone.
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自從去年九月底回歐洲四個月
一開始健身房有開到後來健身房關閉
到聖誕節回立陶宛狂吃
以我的食量真的沒辦法不去健身房運動
每天開始吃垃圾食物
身體也越來越胖
拍照+照鏡子的次數也越來越少
我也完全不想po限時動態
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這次回台灣靠著隔離
我有14天的時間可以改造自己
之後才有機會見家人朋友
當然要趕快抓緊時間減肥啦
飲食⬇️
我的減肥方法是都盡量吃原型食物
一天兩餐
因為時差都下午才起床吃所謂的早餐
早餐通常是水煮蛋、煎蛋+地瓜+無糖豆漿或無糖優酪乳
晚上八點多開始自己煮火鍋
在隔離期間煮過酸菜白肉鍋、羊肉爐、泡菜鍋、番茄鍋
期間只叫過一次外食,吃了大腸臭臭鍋XD回台灣還是忍不住嘛!
火鍋的配料都沒有加工食品,一堆青菜、肉、菇類等等
最後幾天有忍不住加了寬粉條,想說澱粉多少也要吃
而且我都吃超飽,沒有讓自己餓到
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運動⬇️
運動的話我是幾乎每天都會做居家運動或是拉筋
沒有特別運動菜單
就是上YouTube 找影片
下半身都是自己練這樣
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睡眠⬇️
時差完全調不妥
但是一定要讓自己睡夠6-8個小時
不然睡不到這個時間
就真的什麼都不想做了
睡多才能讓自己代謝變好
這點非常重要
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體重變化⬇️
每天都有量體重,看看身體的變化如何
剛好第14天的隔離度過了某個停滯體重
是我這次回台灣最瘦的時候了
總共14天瘦了4公斤
-
我當然知道快速減肥是不好的
減得越快復胖越快
但回想起來自己也胖超快的XD
最重要的是維持
總之我相信之後可以上健身房、戶外運動等等
每天熱量消耗絕對會比現在多很多
希望這篇可以幫助到隔離或是想要兩週快速瘦身的人
切記熱量要吃夠唷!還有不要瘦到了自己想要的體重就開始狂吃
陷入不斷惡性循環,加油各位!
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疫情回國攻略
https://youtu.be/QWb6fGtWtVk
蘭嶼兩天一夜自潛
https://youtu.be/JMvARqrOnqE
荷蘭最新Outlet開箱
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人生第一次的比基尼高空彈跳
https://youtu.be/Ujh1FMtL3_M
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你不知道的國家,他卻在乎你
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全台北最難爬的山|The hardest mountain to climb in Taipei
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一秒從波蘭到斯洛伐克的雪中健行
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全歐洲最大最新最刺激的室內水上樂園在波蘭?
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全世界最大的室內水上樂園在德國?
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和阿官一起當歐洲農婦:
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和阿官一起健身減肥:
減脂減肥|我的減肥歷程|健身重訓|如何有效減重?靠這四大點!?
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和阿官一起玩台灣:
Drinking Marathon in Taiwan 在家鄉酒精路跑
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去越南前你必須知道的五件事
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關於荷蘭六件你不知道的事
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比利時布魯塞爾半日遊|寄放行李|必喝啤酒|必吃美食
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一起來去馬爾他Blue Grotto藍洞Mdina姆迪納貓村一日遊!
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一起來去馬爾他valletta瓦萊塔一日遊!
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一起來去馬爾他Comino島一日遊!
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泰國
華欣租車這麼便宜?
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在泰國騎車很可怕?
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在泰國當大象志工
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跟我一起遊巴塞隆納!
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跟著我一日走完里斯本重要景點!
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萊運租車 在 阿官KUAN Youtube 的最佳貼文
2020-12-05 21:30:03#荷蘭 #Outlet #阿姆斯特丹 #購物
經過黑五大肆購買之後
上週末又衝去了阿姆斯特丹附近的最新outlet
影片中也介紹了荷蘭比較著名的Outlet
究竟這個Outlet值不值得去呢?
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關於荷蘭六件你不知道的事
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比利時
比利時布魯塞爾半日遊|寄放行李|必喝啤酒|必吃美食
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一起來去馬爾他Blue Grotto藍洞Mdina姆迪納貓村一日遊!
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華欣租車這麼便宜?
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在泰國騎車很可怕?
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在泰國當大象志工
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在泰國一個人亂晃危險嗎?
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萊運租車 在 阿官KUAN Youtube 的最佳貼文
2020-11-29 21:15:11#台灣 #巴陵橋 #復興鄉 #桃園 #高空彈跳
Bungee Jumping has always been one of my bucket list.
I wanted to do it during my 30y birthday.
Somehow I completed it in advance.😎
-
(影片噪音警告⚠️)
(the sounds alarm 🚨)
高空彈跳一直是我人生清單之一
意外在臉書上面發現有比基尼免費高空彈跳的活動
想說穿比基尼對我來說根本沒什麼XD
這麼難得的機會(在國外跳少說也要幾千到萬)
馬上手刀報名,幸好有被我看到,因為快要截止
果真我是最後一個報名的XD
-
騎了2個小時的機車從新北市到桃園復興鄉
一個半小時都在跑山路
想到年少輕狂時也常跟朋友們去跑山
也太熱血了吧?來回四小時我也騎?瘋了瘋了😵
-
其實當下想要第一個跳
非常平靜也沒有緊張感
直到上去跳台的時候恐懼才出現
想著 我在幹嘛? 我幹嘛來?😩
-
最刺激的是跳下去的時候然後莫名其妙被拉上來
就開始盪鞦韆了
-
很多時候恐懼在你猶豫時分來襲
其實只要別想太多
直接跨出那一步
你會發現自己其實可以辦到很多事情
-
很開心可以認識好多比基尼辣妹
大家都很棒
原本想說以後等30歲生日來完成這項清單
想不到提早發生了
那我30歲的生日到底要給自己什麼呢?
高空彈跳請找
https://www.facebook.com/pro.bungy
上電視的影片請至台灣第一等 八大電視頻道觀看:
https://www.youtube.com/watch?v=9-jqv39sWu4&t=2248s
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全世界最大的室內水上樂園在德國?
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Drawing Easter Eggs|歐洲人都如何畫蛋(eng)
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比利時布魯塞爾半日遊|寄放行李|必喝啤酒|必吃美食
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一起來去馬爾他Blue Grotto藍洞Mdina姆迪納貓村一日遊!
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華欣租車這麼便宜?
https://www.youtube.com/watch?v=tK1i4189Tx0&t=12s
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https://www.youtube.com/watch?v=arSbvKH2Td8&t=250s
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在泰國一個人亂晃危險嗎?
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西班牙、葡萄牙:
跟我一起遊巴塞隆納!
https://www.youtube.com/watch?v=2pWS9ZsISZc&t=39s
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萊運租車 在 羅智強 Facebook 的最佳解答
很懷念,2016年初走遍美國30城巡迴演講
二個月開了二萬公里,留下好多難忘的回憶
路上也做了很多以前的我從不敢做的事
我經過邁阿密海岸時,曾脫光光在天體海灘,在男男女女的人肉林間裸奔(別問我要照片,裸奔已經很有勇氣了,可沒這個膽子照相)
還曾在雪地裡打赤膊照相,凍得我連骨頭都要結冰了(女兒幫我P了盡忠報國四個字)……希望別傷到大家的眼睛
這些瘋狂的事,以前的我不敢做,以後的我也不敢做吧(那時候的我可能受的打擊太大,有點瘋瘋的)
《200萬的夢》新書預約
https://reurl.cc/gzm1GR
新書完成了第四章,看著新書一點一點的成形,感覺真好
第四章 冒險-全美國巡迴演講
在哈佛訪學接近尾聲時,我忽然接到來自亞特蘭大的一個演講邀約,亞特蘭大的一位僑領黃美美,邀我在四月下旬去亞特蘭大演講。
這個邀約,給了我一個靈感,我忽然想,難得來到美國,也許我可以試試看,到全美國去巡迴演講。
但這天馬行空的念頭,想起來容易,做起來其實根本是天方夜譚。好在,我這個人就是喜歡挑戰不可能的事。
但這個全美巡講的大工程要如何進行呢?
我決定去找波士頓一位很照顧我的僑領Sarinna商量。
我還記得,那是2016年2月1日,那天波士頓正降著大雪,我和Sarinna在一間咖啡廳,看著窗外雪花飄飄,在討論我的全美巡迴演講計畫。
Sarinna聽了我的「偉大計畫」後,反問我:「除了波士頓你認識我以外,其他的城市,你有認識人嗎?」
我説沒有耶。Sarinna説,你都沒有認識人,那要如何「巡迴演講」?一場演講需要有人安排場地、交通、宣傳以及號召聽眾,沒有認識的人,要如何進行呢?
我厚著臉皮對Sarinna説,所以我才來找妳啊。
Sarinna笑著説,你是個小瘋子,但你運氣好,遇上了我這個大瘋子。我們一起來試試這個前不一定有古人、後不一定有來者的全美巡迴演講吧。
於是Sarinna幫我打了三通電話,第一通打到鳯凰城談好了3月1日的第一場演講;第二通打到洛杉磯,談好了3月4日的第二場演講,第三通打到舊金山,又約了3月初的第三場演講。
好不容易約了三場演講,3月1日已經到了,雖然加上亞特蘭大,總共安排了四場演講,好像也不太能算「全美巡迴」演講。但我還是搭飛機到了鳯凰城,開始我的第一場演講。
然而,奇蹟出現了。
我在鳯凰城租了一台車,展開我的全美巡講,然後洛杉磯、舊金山、西雅圖、柯達倫、比靈斯、拉皮德城、明尼阿波利斯、芝加哥、底特律、多倫多、渥太華、蒙特婁、波士頓、紐約、費城、巴爾底摩、華盛頓DC、羅里、亞特蘭大、奧蘭多、邁阿密、坦帕、巴拿馬城、紐奧良、休士斯、達拉斯、克羅維斯、佛萊格史坦夫、佩吉、拉斯維加斯,再到洛杉磯。
我開車開了二個月,走了2萬公里,經過了30個城市舉辦巡迴演講。
最少的一場演講,3個人我照講;最多的一場演講200人,我照講。
為什麼從一開始舉目無識,到後來可以轟轟烈的走30個城市巡迴演講。因為,當我講完前三場演講時,口碑就傳了出去,各城的演講邀約陸續傳來。於是,一個本來不可能的「全美巡講」就變成可能。正確來説,是「美加巡講」,因為還包括加拿大的三個城。
而這一趟為期二個月的「美加巡講」,我的花費是零,就像「打工換宿」一樣,我是「演講換宿」。我的演講並不收演講費,但主辦城會幫我準備食宿交通,有的城市還會補貼我的油錢和租車費用。
那一趟全美的巡講,對我後來的生涯發展,發揮了不可想像的影響。
走過美加的大城小鎮、穿過北美的大山大河,開闊了我的視野、增廣了我的見聞。中間遇到過的許多有趣的事,也讓我至今難忘。我曾發生把汽油車誤加柴油的糗事,也曾在公路上被警察攔下三次,三次都有驚無險的安然過關……。
而在各城演講,也結識了許多的海外僑胞,他們後來都成為我非常重要的支持力量。
而我也是在那一次壯遊的時候,開始有了「打造百萬粉專」的想法。而許多海外僑胞,也可以説是我的百萬粉專計畫成型的同時,第一批集結的粉絲。
在疫情前,我幾乎每半年就回到美國、歐洲巡迴演講,這些都成為我很重要的人生養份。
我常在想,要不是我有「作夢的勇氣」,敢向Sarinna提出全美巡講的「瘋狂計畫」,我不但就不會有這麼豐富而驚豔的奇妙旅程,也許我也不會有「百萬粉專」靈感和志氣,那麼,很多事情,都會很不一樣吧。
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東京奧運小故事-- 到列支敦斯登Liechtenstein 團本部換PIN
有一天在東京奧運的選手村餐廳吃飯時,忽然看到了幾個穿著 Liechtenstein 的隊服走進餐廳。
一開始我還不知道是什麼國家,用手機google後,才驚然發現是列支敦斯登。兩年前我和哥哥威儒,在德國慕尼黑,做為期六個星期的術後復健。威儒在地圖上發現了這個國家,查下去才知道這是世界上最小的十個國家之一。因為德國的復健診所,工作時間只有一到五,所以週末是放假的,我們兩兄弟也沒地方去,決定利用周未租車,拜訪一下列支敦斯登。
所以一知道他們是列支敦斯登來的,我走了過去跟他們介紹自己,也跟他們說了上面這個故事,希望能跟他們交換PIN做紀念,因為對我兄弟來說特別有意義。
他們聽完後,一來也覺得很驚訝,我到過他們國家,二來也很開心,因為他們的PIN沒有帶出來,放在他們的團本部,所以邀請我坐下來一起用餐,等用餐完再邀請我去他們團本部坐坐,並和我交換PIN。
和他們聊天的過程,才知道他們總共只有五個選手,來參加奧運,包含一組水上芭蕾女生,一個柔道,和一男一女的游泳,而比賽已經全輸了,他們明天就要回去了。我的運氣真的不錯。他問我有看過他們的城堡嗎? 我說在萊茵河邊的那座城堡嗎?他們說是的…很小對不對……我就不便多說了,但他們的國王可能全世界最有錢的人之一。
吃完飯,他們領著我去他們團本部。雖然整團感覺不到十人,但裡面什麼都有,還帶來nespresso的咖啡機,請我喝了一杯咖啡。我順口說你們團很有錢喔,連nespresso的咖啡都有準備,那游泳選手開玩笑的說…那是國王很有錢,我媽只是house keeping的…
大家相談甚歡,他們也給了我兩個列支敦斯登的PIN,那游泳選手更將他的隊服送給我當紀念…真的非常有趣的一段緣份。
PS. 要對列支敦斯登Liechtenstein 有更深的瞭解,可以參考這一篇
https://www.facebook.com/lu.weiju/posts/10159673995371660
#2020TokyoOlympic
#Liechtenstein
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BMW首款純電旗艦休旅大作預售開跑,BMW iX預售價316萬元起。
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