今天分享十個因為戲劇而改變自己的好萊塢男星變化影片。

影片內容有點長，有空的時候再慢慢看喔＾＾

1.Chris Pratt 克里斯·普瑞特
2012~2014間就有明顯的變化了，影片中提到他花了將近八個月的鍛鍊，每天辛苦的鍛鍊好幾個小時，還有飲食的控制，讓他的身材變的壯碩跟性感而且健康，他現在感到非常的快樂且驕傲。

2.Chris Hemsworth 克里斯·漢斯沃
從2004~2007年這段時間的他，身材一直是屬於台灣現在很迷戀的那種精瘦型，直到2009年以後，他的身材開始越來越壯碩，才變成大家心中的雷神索爾。他在改變的過程中，一天訓練自己六個鐘頭，也吃了很多火雞肉還有許多的蔬菜來控制自己的飲食跟需求量。

3.Tom Hardy 湯姆·哈迪
從2001的黑鷹計劃到2006年性的本質時，身材都屬於纖細精實的外型，一直到2011年的勇者無敵，才看到了他身體因為戲劇有了強大的改變，更在2012年黑暗騎士：黎明昇起的班恩也是讓人不敢相信他是Tom。當然他也不斷的增加他的飲食內容，訓練課表，一整天的訓練內容也是非常的嚴苛，為戲裡還受傷了不少次，還自嘲自己就像個忍者一樣的訓練。

4.Chris Evans克里斯·伊凡
看看美國隊長在2001年非常男女這部片中擔任第一男主角的模樣，真的只是個平凡的大學生啊！到了2004年玩命手機中，身材還有一點小小變化，但是這段時間他每天都到健身房報到，一直到2005年的驚奇4超人有了很明顯的改變，而在2011年，正是讓大家看到了這個帥氣的美國隊長。
改變最難的地方就是飲食，他需要每個時間都要一直吃一直吃，吃聽起來很簡單，其實很難，你不是只有吃漢堡，你還要一直吃火雞肉，白米飯等等，這對他來說真的很辛苦。但是一切值得，因為為了要讓肌肉一直長大，他不只這十年來一直不停止鍛鍊，改變他後期的影響是他的飲食習慣。

5.Hugh Michael Jackman休·傑克曼
1999年在追愛白皮書裡面還是個瘦瘦的小帥哥，一直到隔年的Xman有了明顯的變化，這段時間他知道別人對他的評價都覺得他太纖細，所以他開始嚴格要求鍛鍊自己。到了2008年的澳洲這部電影，還有2013年的金剛狼-武士之戰，他的身形有非常大的改變，他說他的飲食計劃是牛肉魚肉跟火雞肉，還有最害怕的就是一直飲用乳清，他說他一直在喝乳清，酒跟糖都不能碰，讓他覺得好無趣好辛苦。後來的他決定不再因為戲劇而讓自己失去對飲食的樂趣，但是還是持續健身保持自己的身材以及健康。

6.William Bradley Pitt布萊德·彼特
1991年的末路狂花開始出道，一直到2000年的偷拐搶騙中，其實就慢慢有在改變身形了，可見這段時間他也是有在不斷的健身，到了2004年的特洛伊：木馬屠城，肌肉量跟肉量都明顯的提升許多，可見這樣的改變對Pitt來說是日積月累，並不是一朝一夕的。

7.Ryan Rodney Reynolds萊恩·雷諾斯
在2002年的凸種高材生大方地露出精瘦的身材，看得出來有在鍛鍊的。一直到2005年的陰宅，看出肌肉量明顯增加，一直到2016年的惡棍英雄：死侍，身材還是維持得很好，當初在想要從精瘦的體型改變自己時，他花了一天二個小時的時間訓練自己，而最重要的依然是飲食，在飲食的部分就是一直吃蛋白質，還有想到就健身，曾經一度還思考是不是要先暫停讓自己休息一下呢！

8.Henry William Dalgliesh Cavill亨利·卡維爾
或許很多人對他不太熟悉，他是飾演2016年的《蝙蝠俠對超人：正義曙光》和《正義聯盟》再次飾演超人。
在2011年的戰神世界電影中，他的身型就保持的很好，也持續地不斷的鍛鍊自己，在片場中，還不斷的用空暇時間一直訓練自己肌肉在鏡頭前的表現，到2013年的超人中有了壯碩的體格。他在訓練中提到，他的硬舉可以舉到的245磅（115公斤）
，除了嚴格的訓練外，他還重視飲食控制還有睡眠管理。
有時訓練到他很想吐，感到很沮喪困難，但是他休息一下，呼吸一下空氣，然後讓自己在重新來過，因為他知道要當超人這個角色並不容易。就要像鋼鐵般超人的意志力來訓練自己。

9.Joseph "Joe" Michael Manganiello喬·曼根尼羅
其實莎莉開始注意這個猛男是在舞力麥克中注意到的，而我也是今天才發現他以往的影片也是個精實的帥男孩。他也是一個星期訓練二到六天的猛男，在飲食上ㄤ有吃很多的牛雞肉，不喝酒。在訓練中他不斷地嘗試挑戰自己的極限的訓練，讓自己訓練像個選手般，而找到訓練中的熱趣。

10.Christian Charles Philip Bale克里斯汀·貝爾
永遠的蝙蝠俠，於2004年一部“克里斯汀貝爾之黑暗時刻”，飾演一個極度厭食偏瘦的角色，雖然這個角色讓他獲得了知名度，但是一個星期不吃不喝，只吃蘋果渡日，讓他為了這個角色的犧牲真的令人感到佩服。後來為了蝙蝠俠角色，又在短短六個月左右，在健身教練跟飲食的控制下，體重來到了230磅左右，但是導演說這樣似乎是太胖的蝙蝠俠，而又了為戲，再重新減脂回到了190磅左右。貝爾談到穿上蝙蝠俠的套裝是最艱苦的部分：「你必須堅持下去，你會熱、出汗，你會因面具而頭痛......但我不會抱怨，因為我可以演蝙蝠俠」

此段內容分享給大家，希望能激勵所有正在努力改變自己的朋友，但是也不要忘記，改變需要時間，需要以年來計算，
不只需要專業教練協助，還需要在飲食上下功夫。

藝人為了戲劇改變身體狀況的方法可能都很極端，
都是為了要有好的表演呈現！

但是你們不能只看一時的變化，
他們的變化都來自年月日累積的，
所以給自己一點耐心跟毅力，
未來你也可以寫上你自己的變身故事。

“A little more persistence, a little more effort, and what seemed hopeless failure may turn to glorious success. There is no failure except in no longer trying. There is no defeat except from within, no really insurmountable barrier save our own inherent weakness of purpose.”
多一點堅持，多一點努力，看似沒希望好轉的失敗，可能轉為光榮的勝利。除非不願繼續嘗試，沒有所謂的失敗；除非內心先承認，沒有所謂的戰敗；除非達成目標的固有意志薄弱，沒有真正無法克服的困難。



https://www.youtube.com/watch?v=ijsu8GFZBTg

假如你看過「動物方城市」，對小兔子茱蒂完成被所有人認為不可能的夢想而感動不已，你更不能錯過真人實事改編的「飛躍奇蹟」。

當你成績墊底時，你還會得到周遭所有人的喝采嗎？

和許多運動勵志電影不同的是，這不是一部告訴你如何登上人生頂峰的故事。這部電影在說的是，你如何爭取一個成績墊底的機會，而且全世界的人都會看到你的墊底成績。

說實在話，我一開始根本不想看這部電影。冬季奧運？跳台滑雪？這一切對一個只去過滑雪場一次的我來說，實在太遙遠。

說也好笑，那我為什麼又動心轉念去看了呢？是因為無意間看到一段「死侍」萊恩雷諾斯對金鋼狼休傑克曼的訪問，而那段搞笑到不行的訪問，就是為了宣傳這部「飛躍奇蹟」（想看這段訪談嗎？https://www.youtube.com/watch?v=ZpN2MvBM1Jo）

我不知道「飛躍奇蹟」在台灣的票房如何，假如不怎麼樣的話，肯定和這麼芭樂的中文譯名脫不了關係。原名「Eddie the Eagle」（飛鷹艾迪）聽起來酷多了。

艾迪愛德華（Eddie Edwards）從小是大家眼中的怪咖、魯蛇。沒有運動細胞的他，卻從小立志參加奧運。和「動物方城市」的小兔子茱蒂一樣，甚至艾迪的爸爸都不支持他，不斷告訴他：放棄吧！來跟我一起當水泥工吧！

抱著一股傻勁的艾迪，並沒有聽進別人的冷嘲熱諷而放棄。努力鍛鍊體能，但卻發現自己連一般選手的本事都沒有，更遑論參加奧運了。他居然發現另一條不那麼需要過人體能的路：改練冬季奧運項目。於是，他成了一位滑雪選手。

即使很努力，但他還是被英國國家代表隊刷了下來。沒有訓練經費的他，眼看奧運夢無望，他居然找到了一線生機 – 在1988年之前，英國已經有近50年沒有出現過跳台滑雪（ski jumping）選手了，而他只要能達到一個不高的門檻，他就能成為當時英國唯一的一位跳台滑雪選手，而且能代表英國參加1988年的冬季奧運。

只有一個問題：他從來沒有練過跳台滑雪。

而且，一般選手要從6歲開始練起，但他當時只有一年的時間準備，要從完全不會到參加奧運。真的有可能嗎？

我還沒提到，艾迪其實是一個有大近視的胖子，比一般跳台滑雪選手的體重大概重了快10公斤。這項運動比的是從跳台飛出後的落地距離，所以體重輕者其實是比較吃香的；更不要說那副大近視眼鏡了，當在那麼高的高度而遇到雪迎面打來時，眼鏡其實是會起霧的，意思是艾迪其實幾乎完全看不清楚，所以他只能憑著感覺往下跳。

接下來的這段，很難用文字形容。當艾迪開始訓練時，我們在銀幕上看到4座跳台，分別是15公尺高、40公尺高、70公尺高、以及大魔王等級的90公尺高。艾迪一開始連40公尺跳台都沒一次能成功落地而摔的鼻青臉腫，但要參加奧運，至少必須要跳70公尺的跳台；如果落地不成功，就不只是鼻青臉腫的皮肉傷而已，而是直接會被送進醫院。

70公尺都如此了，請問90公尺又如何？老實說，我在戲院連看了都怕，別說從那座跳台上滑下去了，我恐怕連登上那座跳台向下望的勇氣都沒有啊！

然而，冒著生命危險從事一項運動需要勇氣，面對人生的挑戰，其實更需要勇氣。當艾迪他爸無情地對他說，「你已經盡全力了，但你就是不夠好」時，我不過是個旁觀者，但心中卻同樣充滿了悲哀和憤怒。一般人或許就這樣放棄了吧，但艾迪就是不甘心；也就是這股不甘心，讓他即使面對英國奧委會的打壓，依然堅持取得了奧運參賽資格。

果不其然，艾迪在70公尺跳台賽中，跳出了一個墊底的成績。但在成績宣布的那一刻，他卻興奮地在鏡頭前跳起舞來！他真是太高興也太感動了，因為他終於實現兒時的夢想了！

看起來無比可笑的動作，沒想到卻引起現場觀眾的一陣歡呼，不但播報員當場幫他取了個「飛鷹艾迪」的外號，而且他也成為媒體寵兒。

終於實現夢想了，也意外獲得生平難得一見的掌聲。他大可就此打住就打道回府，但艾迪可不是一般人。

他再度震驚了世界，宣布接下來也要在90公尺跳台賽出賽，而他之前甚至連一次都沒跳過那可怕的90公尺跳台。

這是一部讓人熱血沸騰的片子，而且很難得的是，即使主人翁的遭遇是如此讓人義憤填膺，但導演卻把它包裝成一部輕鬆的喜劇小品。

即使如此，這個故事非但感動了我，而且也為每一個要追求夢想的人帶來下面三點啟示：

1. 真實表達自己的感受
2. 勇於挑戰自己的極限
3. 為不可能找方法

“The important thing in the Olympic Games is not to win, but to take part. The important thing in life is not triumph, but the struggle.” （奧運的重點不在勝利，而在參與。人生的重點不在獎盃，而在奮鬥。）

片中引用了現代奧運之父顧拜旦說過的這句話，讓我感動不已。不是每個人都會以參加奧運為職志，但我們每個人都有人生的夢想，也都或許在追求夢想的路上受過阻礙。

飛鷹艾迪的真實故事告訴我們，我們無法在人生的每次試煉中都拿到第一，但重點不應該是我們的成績，而應該是我們努力奮鬥的過程，而艾迪也用他的人生證明了這一點。

看完電影，我在散場時寫下了這一段話：沒有人可以放棄你，唯一可以選擇放棄的，只有你自己。

獻給每一位曾經不被人看好的朋友，當然，也包括我自己。

#3點啟示的完整版內容請見部落格：http://negotowin.blogspot.tw/2016/04/eddie-eagle.html