【開學陣痛-友誼佔有慾】

停學3個月後，艷寶回學校的第一週，沒有適應得很好。

第三天早上就對我說：「麻麻，我吃完點心你就要來接我喔！」希望我一下課就去接她回家。

「妳不留下來跟好朋友玩一下嗎？」因為4點之後是自由時間，可以玩遊戲看書等家長來接。

「不用啊！妳要早點來接我喔！」她認真的說，但是我看她的表情沒有語氣那麼雲淡風輕。

我如約而至，不開車而用散步搭輕軌的方式回家，想在路上想套她的話，不過還是徒勞無功，一直到了晚上的睡前時刻，在我誘導之下，她終於肯說原因。

「老師給我兩個哭哭臉，所以我不能和同學玩，我只能看書。」

我聽完後，沒有問她為什麼拿到哭哭臉的原因，我只說：「那麻麻跟妳一起想辦法，看看怎樣可以拿笑笑臉好嗎？」

我想著，可能是剛回學校太開心，所以想跟同學玩耍而不專心上課，或是想找同學說話，所以跟艷寶擬訂了一些戰略。

「麻麻，今天上課，都沒有人問我 How do you feel? 我就哭了。」

「連JJ都沒有問妳嗎？」JJ是她在班上最要好的同學。

「沒有，沒有人要問我，是Angel老師問我的。」

「那我問妳， How do you feel?」我抱著她說。

豔寶露出酒窩說：「I feel happy. 麻麻我最愛妳了！」

獲得艷寶的最愛認證後，我認真繼續陪睡和抱睡，但是思考著必須打電話給老師，詢問一下艷寶在學校的情況。

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隔天早上和老師長談20分鐘，老師說其實孩子回學校後都有點適應不良。

而艷寶的情況是，只希望JJ跟她玩，其他人都不能跟JJ玩，如果JJ跟其他人玩她就會說：「妳跟別人玩我就不理妳囉！」，甚至動手推正在和JJ玩的同學。
#百分百的高需求獨佔慾望
#3歲之前在家也不准狼爸靠近我

老師說，豔寶是熱情的孩子，因為她大方外向又樂於分享，在班上一直有很好的人緣，這次的情況可能是剛開學的適應不良。針對艷寶的情緒，老師用繪本引導(繪本內容是和同學吵架該怎麼辦)，而艷寶似乎也漸漸能理解。

我感謝老師，也答應老師不會讓艷寶知道老師告訴我的事情，因為艷寶一直請老師不要告訴我(大笑)，讓我覺得育兒根本是高手過招，比電影中的諜對諜還要攻心計。

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為什麼當友誼中出現第三個人的時候，孩子就會生氣甚至抓狂？

因為他覺得朋友接納了另一個人，他就不會再喜歡自己，甚至感覺到自己的友誼被剝奪，從而產生背叛和遺棄的感覺。

正向心理學家-丹尼爾 ‧ 席格將這種現象稱為「下層大腦本能反應」，或者說低級腦本能反應，低級腦就是控制情緒本能的大腦。

孩子會在交友中產生強烈的嫉妒和占有欲，是因為處處以自我為中心，認為所有的人和事都應該圍繞著自己來運行，好朋友就不該把友誼再分給別人，就是「自我中心主義」的顯現。

自我中心是兒童早期自我意識發展的一個必然階段，#獨生子女會表現得更明顯。

嬰兒剛出生的內心，是沒有外部世界的，認為周圍的一切都是自己創造的，所以小寶貝只會從「自我」出發來進行行為選擇和活動設計，而不考慮他人。

然而，兒童發展心理學也指出，孩子在7歲到12歲時，去中心化的能力會得到發展，幫助孩子去自我中心化，有以下三點可以參考：

#讓孩子團體活動
#培養孩子的同理心
#在家中需要分擔家務

孩子感受到「忌妒」和「佔有」是兒童心理發展必經的過程，家長需要正向的引導孩子說出內心的感覺， 一起面對理解情緒。

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週末，我跟艷寶聊JJ，跟她說因為JJ媽媽不在台灣已經3個月，所以她一定很想媽媽，妳到學校對JJ一定要溫柔喔！而且等JJ媽媽回台灣後，我們再邀請他們還家裡玩。

當然，我也把他們班上我認識的孩子的名字都點了一遍，問他誰回學校，誰還沒有回學校，告訴她大家都是好朋友，都能一起玩。

也一起再次讀了《菲力的17種情緒》，以及週五立刻去博客來購買的《這是我朋友！學習不占有不嫉妒》。

我在共讀的的過程中，發現艷寶從一開始的主觀認知，到讀完後能稍微換位思考。

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隨著孩子不同的成長階段，我們會共同經歷許多事情，我希望自己能更沉下心，更溫厚的對待孩子，相信孩子未來也能溫厚待人。

育兒路上修羅場，永遠都是挑戰與自我成長。

【情緒教育繪本，我這樣選，這樣使用】

大家好，今天應觀眾要求來推薦繪本了！

首先，我想先簡述一下情緒教育到底是怎麼一回事，又能夠提供幼兒什麼樣的幫助。我認為對這件事有一個至少概略上的了解，會比較知道買了繪本之後該做什麼比較好。

嬰兒從一出生就可以感受情緒，他們並不是完全一片空白，但是在這個階段他們處於完全對世界開放的狀態，所以他們的情緒跟周遭大人的情緒時常混淆不清，也沒有能力理解事件跟情緒之間的因果關係。至少要等到一歲之後，孩子各方面的身體能力都增強，開始積極主動探索世界，理解世界的運行方式的時候，才會清楚理解「我」這個概念，從「我想」「我不想」「我要」「我不要」開始產生最初階的，專屬於「我」的情緒。

兩歲左右很難搞的「#不要不要期」其實就是「#情緒經驗建立期」。因為開始有自己的想法，有主見，有期待，那就會遭遇到被拒絕，溝通失敗，期望落空等等引發的情緒反應。而因為幼童對這些情緒都非常陌生，所以非常容易被情緒吃掉，完全喪失理智。這個階段的孩子需要的是「辨認情緒」和「感受情緒」，讓他們知道這種不舒服的可怕感覺不是他們的內心「壞掉了」，只是一種情緒反應，就可以幫助他們冷靜下來。孩子越早掌握情緒相關的詞彙，就越容易透過這些詞彙溝通，家長會越容易了解孩子，孩子的情緒也會越穩定。

所以在兩歲開始，或者想要提早一些，一歲半開始，就可以開始跟孩子聊聊各種不同的情緒，幫他建立基礎。如果已經超過這個年紀，那就可以立刻開始。

這個階段我推薦《#我的感覺》系列。

這一套繪本總共有八本，分別是《我很想念你》、《我好難過》、《我好害怕》、《我好生氣》、《我好擔心》、《我好嫉妒》、《我喜歡我自己》《我會關心別人》。這八種情緒剛好涵蓋了幼兒最開始經歷的情緒種類，所以是很好的打基礎教材。

這套書的畫風很溫和可愛，用字簡單清楚也充滿鼓勵的溫暖，舉例的情境都是一歲後的幼兒可以立刻了解的，裡面還提供了一些讓幼童安撫自己的方法。像是在《我很想念你》裡面就說：「如果你很想念爸爸媽媽，可以畫畫圖，可以看看書，可以跟其他的大人一起做其他的事，然後很快的，爸爸媽媽就會來接你了。」這些簡單的建議常常讓我會心一笑，既實用又讓人安心。

第二本我推薦的是《#彩色怪獸》，這本書著重的是辨認和感受情緒。

故事情節非常簡單，彩色怪獸起床以後整個心情亂七八糟的，所以他的顏色也是亂七八糟，小姊姊看到了就表示：「吼，你要把情緒分清楚才行啊！！」，然後就幫忙他抽絲剝繭，把「快樂」、「傷心」、「生氣」、「害怕」、「平靜」等等五種情緒用五種顏色代表，裝進不同的罐子裡。

這本書非常了不起的地方就是使用「分裝在罐子裡」這個對幼兒來說非常清楚的概念來把「分辨情緒」這麼抽象的事情具體化。（每個幼兒都會經歷一段「愛歸類」期）同時文字的描述也讓幼兒很容易捕捉體驗到這個情緒時可能有的感受。例如「害怕是個膽小鬼，他就像小偷一樣，總是躲躲藏藏，不斷逃跑。當你害怕時，你會覺得自己好渺小，好沒價值⋯⋯甚至會覺得，自己什麼事都做不好。」

這裡面的描述甚至幫助了我這個大人了解了我的情緒。當我看到「覺得自己好渺小」的時候居然有恍然大悟的感覺，才知道我一直都不知道這樣的感覺其實是害怕。

蕃茄大約在兩歲左右讀了這本書，那之後我們就經常使用「你現在的心情是什麼顏色呢？」來溝通，也意外讓我發現蕃茄在回答顏色的時候非常篤定，如果他說是「紅色」就是「紅色」，如果我問他「不是黑色的害怕嗎？」他會非常堅定地搖頭，我覺得這個經歷證明這本書裡對情緒的描述是非常精準的，讀了之後孩子對這五種基礎情緒的了解會非常清楚。

在使用以上的書的時候，我經常會追加一些蕃茄生活上的例子，來讓他更能想像這些情緒是什麼感受，或者是用書上的例子來反問他這個情況是什麼感覺。例如書上說「媽媽開車送我去學校，然後就要離開了，我好想念媽媽。」我就會把它改成「爸爸騎腳踏車送你去學校，然後就要離開了，你這時候會想念爸爸嗎？」

這時候蕃茄常常會問：「什麼是想念？」我就會說：「是很希望吧爸不要走，可以跟你一起在學校的不舒服的感覺。」

這樣的詢問跟對話可以讓我們知道孩子是不是真的有理解這個情緒，還是只是似懂非懂聽過去而已，#所以千萬不要只把書上的文字念過就好，一定要拿切身的例子再多聊一點！

等孩子再大一點，三四歲左右，明顯感覺到情緒感受又更複雜的時候，我推薦《#菲力的17種情緒》。

這是一本非常適合拿來「聊」情緒的互動繪本。繪本裡介紹了17種不同的情緒情境，例如「菲力好得意」、「好奇的菲力」、「呼，菲力鬆了一口氣」等等，每一種情境都附上一個簡單的小故事，四種其他讓菲力有相同情緒感受的事件，最後是感受到這種情緒時的表現。

以「菲力生氣了」為例，一開始的情境是爸爸要把菲力的玩偶皮皮拿去洗，菲力不要，結果就生氣了。其他「什麼事會讓菲力生氣呢？」的單元就介紹了「有人要拿走他的玩具」、「他沒辦法自己穿鞋子」等等，最後說明菲力生氣時會「臉色很難看」、會「瞪人」。

我時常跟蕃茄抱著這本書，隨意翻開一頁，就開始討論「這個時候你會生氣嗎？」、「還有什麼事情會讓你生氣呢？」「不是生氣的話，是什麼情緒呢？」「你生氣的時候會瞪人嗎？不會的話你會做什麼呢？」光是這樣就可以聊上好久。現在上學了之後還可以拿來問「你有朋友會因為這樣生氣嗎？」、「那他生氣的時候會做什麼？你怎麼知道他生氣了？」像這樣同時也增加他對其他人的情緒的理解。

以上的《#我的感覺》《#彩色怪獸》和《#菲力的17種情緒》就是我今天想推薦的繪本。

也許會有些人問，那有一些例如《吼！我生氣了！》或是《蟲出沒，熊小心！》這一類故事型的情緒繪本，怎麼都沒有推薦？

這種類型的繪本我有買過，但是我發現在應用上比較困難。因為幼兒的人生經驗太少，有些時候故事裡的情境如果跟蕃茄生活中會遇到的狀況相差太多，他讀了就會一頭霧水，也沒有什麼特別的意願想要再讀。反而是我今天推薦的那一些，因為沒有把情境說死，著重在觀察內心的感受和表達的方式，蕃茄真的非常喜歡，可以一讀再讀都不會膩，也讓我們很輕鬆的就可以有一段很親密的談心時間。

最後想要囉唆一下，在之前的文章曾經提過，「情緒教育」包含好幾個層面，有「辨認情緒」、「感受情緒」、「接納情緒」、「表達情緒」等等，我在這裡都沒有提到跟「#表達情緒」有關的書。這是因為六歲以下的幼兒，感受到的情緒都還非常強烈，在這個階段要求他們在當下有能力「選擇適切的方法表達情緒」其實是非常困難的。著重在辨認/感受/接納情緒這幾個層面，在目前的階段就已經相當夠用，也夠家長忙的了！

以上，希望對大家有幫助！

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這三本書的圖片我放在留言板了，有需要可以參考！

[蕃茄家的塗鴉牆--情緒繪本](https://padlet.com/tomatogreenlife/c8wfv0bmfjn6c4fv)

#繪本本身就是一種療癒

🌱在繪本裡，我們都在找自己的故事，找與我們靈魂契合的枝節、找我們內心的溫暖光明、找能夠療癒自己的愛與滋養🌼

🔆今天來分享，可以跟孩子一起來 #學習情緒管理 的繪本

談情緒的各種繪本，不勝枚舉。國內外都有出版適合不同年紀的孩子，甚至是成人的情緒繪本

而 #0-2歲的寶寶適合的情緒繪本，有哪些呢？

寧寧老師常跟蜜亞醬一起看的情緒繪本，跟大家分享

1️⃣ Baby HAPPY Baby SAD

這是一本很適合小寶寶啟蒙情緒學習的繪本。書本是硬頁書，書中呈現兩種情緒happy 和 sad，以情緒的反差結合情緒產生的原因，讓寶寶學習自己擁有的基本情緒之二「開心」和「難過」。

2️⃣ How do you feel [你的心情好嗎？］

安東尼布朗的繪本，在表達各種內在世界，都是相當細緻的。這本中文譯為「你的心情好嗎？」，主角是安東尼繪本常見的猩猩，每一頁中的猩猩是一種情緒，可以透過猩猩的表情、肢體動作來認識每一種情緒的特色和特徵。

這本也是我寶寶課程及親子情緒教育，會使用的教學及遊戲繪本。而「你的心情好嗎？」還有跟「我喜歡」、「我喜歡書」三本合出寶寶版的厚頁書喔，我個人非常推薦的繪本

3️⃣ 我不亂生氣
4️⃣ 菲力的17種情緒

以上「我不亂生氣」和「菲力的17種情緒」，這兩本繪本中的情緒，比上面兩本的情緒還要更多元，在情緒的描繪上也更多層次。適合較大的學步兒。書中除了情緒的認識、還有引起這些情緒的原因，以及如何幫助自己管理這些情緒、跟這些情緒相處....等。算是蠻完整的與幼兒分享情緒管理的心理及行為歷程。

5️⃣ #顏色妖怪

#情緒是本能的反應，將 #本我 的需求與感受表現出來。有時候，情緒如果比較抽象，我們會用其他的方式來表達，以好好地傳達我們的感受。

顏色妖怪，是一本我非常喜歡的力替繪本。還記得我小時候看了一本小說，名為「 #你的心情是什麼顏色？」，好一本講情緒講的如此浪漫的書。顏色妖怪也是用不同的顏色來表達我們內在的基本情緒，而作者選擇的顏色，也是在我們社會當中，比較常被拿來比喻情緒的顏色，譬如，黃色是快樂、藍色是難過、 #紅色是生氣、綠色是平靜，黑色是害怕。

然而，每一種顏色對每一個人來說，可能都是不一樣的，有些人覺得紅色是快樂、是熱情，黑色是冷靜、藍色是悠閒...等。

顏色妖怪，用顏色來隱喻情緒上，讓指引孩子的情緒時，給了我們一個浪漫的方向。

🙋‍♀️ #嬰幼兒情緒管理 的學習上，最重要的第一步是「辨認情緒」。

家長可以經常在嬰幼兒有情緒時，接納他們的情緒，並「 #同理」和「#回應」嬰幼兒的情緒。為孩子「命名與具體化情緒」，讓孩子知道內在的感覺怎麼說和表達得出來。讓情緒的抽象感受得以被具體化，孩子會逐漸對自己的內在感受，有更多的覺知

💁‍♀️當大人能夠在嬰幼兒有情緒時，給予正確的同理，能幫助孩子「 #辨識情緒」，對情緒有明確的認識與了解，並連結自己的感受

👩🏻‍🌾在孩子了解自己的情緒是什麼之後，孩子可以開始學習表達自己的感受，此時也非常需要家長的引導，在家可以跟孩子一起認識情緒的方式之一，就是繪本共讀。繪本中會有許多對情緒的描述，在家長為嬰幼兒閱讀繪本時，嬰幼兒會不斷地從中汲取對情緒的認知，為日後表達情緒種下好的基礎。

平常，可以跟孩子討論，什麼時候會出現繪本中的情緒，如何表達和反應

我也建議，大人可以跟孩子分享，自己也會有這些情緒，以及都怎麼來管理自己的情緒？跟孩子討論情緒的表達、以及管理的各種方式，可以幫助孩子增進情緒管理的能力😊

「 #父母就是孩子最好的情緒老師」👫。自孩子還小的時候一步一腳印，從「辨識、認識情緒」來引導孩子對自己的情緒有覺察，對自己的情緒能越來越敏感。

蜜亞醬大概2歲左右，可以將自己的情緒表達出來，告訴我她的情緒是什麼，而我可以跟她來討論引發情緒的原因，然後我們就可以一起來面對情緒和管理情緒～，這些學習，都讓她可以很快從情緒中走出來，成為一個可以控制情緒，而不是被情緒控制的孩子😊

寧寧老師在 #親子情緒教養課程中，會用各種遊戲來引導孩子認識情緒，也會用繪本的方式，來跟家長及幼兒們，一起認識和辨識各種情緒。⛱

#諮商心理師寧寧老師

#Babyhappybabysad #你的心情好嗎？ #我不亂生氣 #菲力的17種情緒

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【繪本】 #感覺是什麼？
也是一本很好引導孩子情緒的繪本，適合1.5歲以上的幼兒。

本書的特色之一是有「翻翻」的遊戲書面，在翻頁的上面有一個問題，翻頁的下面是一個關於情緒都描述，幫助家長跟孩子一起討論情緒的本質

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#共讀繪本增進孩子的專注力語言理解能力親子關係之親密

【生氣。繪本】
#生氣的亞瑟
給孩子生氣的空間

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【害怕。繪本】
#我以前好怕
以前怕的，現在不怕。
經歷害怕才能聽到會什麼是勇敢

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【害怕。繪本】
#some things are scary
勇敢是即使害怕，仍然願意面對

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【分離焦慮。繪本】
#我好害怕 #我好擔心 #我想念你 #掌心的秘密

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#等媽媽來的時候

https://www.facebook.com/301641166910569/posts/784130141995000/?d=n

#信心繪本
#我喜歡我自己

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有關家長的情緒管理、自我覺察、自我療癒，老師有機會再跟大家分享

爾後，也會不定期地分享好繪本

#好繪本分享

🔽 蜜亞醬是從小 #餵故事書長大的孩子。 3歲左右就會自己念著故事書的內容自己表演自己頒獎😂😂

你知道情緒有很多種嗎?
你說得出來幾種情緒呢?
快找這本書來看看你還有什麼不知道的情緒呢?

#教孩子情緒之前大人要先教自己