[反思😌] 最近大概是天氣突然變得悶熱，加上賽季結束後那一波腎上腺素終於退去，跑步的感覺一直不太對勁😕。 昨天下班後提早到逢甲，想著以前曙光團課前的一段不長不短尷尬時間，都拿來虛度光陰，不如來跑步吧！順便拯救一下低迷的跑量。⋯⋯結果跑起來盡是一種「身體有某些零件沒裝妥，導致部分無法出力」的感覺，以往輕鬆跑都能輕鬆跑進5:45左右的配速，昨天跑到痛苦不堪才勉強6:00😜？就連上課時教練每教一部分跑姿就讓大家試跑「一圈」，這個一圈400多公尺跑到最後差點不能全程用跑的來完成⋯⋯換個角度至少昨天跑了10幾公里這方面已經不錯了？ 至於今天，沒下雨就更加悶熱，拖到七點多氣溫好不容易跌破30°C才硬著頭皮出去文心森林公園跑課表。這次是跑到5:45了啦，可能我把好久沒穿的碳板鞋👟穿出來有加成，不過身體感覺依然不太舒服🤨⋯⋯而且跑到6K就覺得沒力了。 ⭐️這邊要插播一下，我要呼籲大家一起重視情緒勒索的問題⭐️ 其實是看了這次華航機師造成的防疫破口，很多大家直覺不太對的事情都發生了：為何指揮中心居然接受了機組員把居家檢疫縮減到3天的荒唐要求？為何那些機師還真的居檢三天就急著跑回去要跟家人同住的時候，家人沒有包袱款款連夜逃進深山裡⛰️、還傻在那邊等著被傳染？ 其實說穿了，就是他們都成為了被情緒勒索的對象，想想指揮官每天面對一堆來自記者或其他人的情緒勒索、那些可憐的機師家人每天在家或許也面對著同樣的問題，或許都疲乏了，或許自己一時跳脫不了這個迴圈。怕失去別人的信賴、怕別人會討厭你，就很容易被勒索走。 這讓我反思了許久🤔。因為想到自己也似乎習慣性對人情緒勒索，就不說以前家人還不太接受我跨性別身分的時候，曾經放話說等我懷孕前休想叫我逢年過節回家。 我對「陌生人」似乎也會如此，像是對電話推銷或客服人員言語挖苦數落一番，或許我們都知道現在都21世紀好幾年了，這種事情還在用電話☎️實在落後爆了，但那些客服人員或許自己也很無奈不得不打這些電話因為是上級的決定(或情緒勒索？)。那麼我真的有必要再對他們勒索一輪嗎？昨天下班前接到訂購母親節蛋糕廠商的確認電話，我對自己的應對方式感到自責。 再來就是——為何剛剛要在這麼尷尬的地方打岔——我之所以跑得完8K的課表，是因為那時候突然碰到一個低著頭像是被鎖死了一樣距離5公分盯著手機📱、還慢條斯理走在文心森林公園人行道左側的陌生人，我突然爆氣對他破口大罵，罵到我全身腎上腺素飆升，才有力氣跑完最後2K的⋯⋯我為何不能犧牲一點自己的跑步時間、精力和課表完成率，停下來很溫和的對他好言相勸：人來人往的地方邊走邊看手機有點危險，你可以只用一隻眼睛看就好，另一隻眼睛至少要注意路況、然後靠左邊走也容易造成他人的困擾。 ⋯⋯所以昨天的跑步課表是完成了✅，不過也讓我體會到原來我們往往不經意對他人(不管認不認識)情緒勒索，而有些情緒勒索是可能破壞整體社會安全的。 這陣子我會找一些相關的書、文章和學術論文來看，希望自己能慢慢學著對他人好一點，也希望有追蹤我、看到這篇文章的大家都花一點點時間反思一下。 #情緒勒索 #自我反省 #時事反省 #跑步女生 #圖文不符 #昨日のコーデ

#出國班機航班取消與不便險後續處理狀況 #20200120更新  今年出發去釜山的時候，在凌晨才緊急想起來要保旅平不便險，以前我都是直接在機場保險，後來發現線上保險快速方便就都用線上保險，這幾年有出國都是用 #國泰旅行不便險 沒記錯的話是飛機起飛前半小時都可以保的保險。  雖然知道刷信用卡只要超過80%的費用通常也都有不便險，但因為沒有使用過的必要確實也沒認真查詢差異。這次在釜山機場要回台灣的時候得知航班因為天氣因素取消航班才真切的了解到不便險的重要跟方便度。  2020/1/7 20:00的飛機，我們到了機場前釜山真的狂風暴雨，到機場後退稅章蓋好卻發現櫃檯的隊伍一直沒有前進，華航的台灣地勤應該是在陸續通知，到我們才知道航班取消，因為天氣因素提供10000韓元必須當天使用的機場餐卷，但無法直接領取所以還是要排隊等待。  我跟妹兩個人都是第一次遇到這個狀況，等待過程裡面趕緊聯絡公司跟家裡。朋友的不便險是有自己的保險員負責，所以聯絡後知道他的是固定額度用收據做實支實付的保險請款。我是使用線上的 #國泰旅行不便險 ，查詢後我的狀況是延誤3小時可以請款4000元的賠償，最高可申請到12000。出國前因為沒有想過這個狀況，所以LINE的客服無法順利登入帳號（出國我有換電話卡），因為保險的時間如果晚回到台灣會有誤差，所以當下很緊張的覺得應該要加保一天，請台灣的哥哥聯絡客服也只能確定必須本人跟客服聯繫，我換卡回來也打不了國際電話整個人慌張到爆炸，後來查到國泰有一個 #國泰旅行御守 的APP緊急在上面延長保單一天，想說其他的等回台灣在處理吧。後來發現如果是 #航班取消或延誤該保單可以自動延長72小時不需再付費(#20200120更新確認是沒錯的喔！所以如果你是在國外臨時有狀況是可以不用延保，除非時間超過72小時喔！)  實際上飛機改到1/8 11:20的航班，在機場吃完晚餐後我們決定搭車回去西面站，因為釜山機場離市內約半小時的距離，與其待在當時人很多也混亂的機場內，還是希望能找到飯店可以好好的休息。由於朋友的保險需要實支實付，除了跟計程車拿收據外，當晚飯店也是朋友刷卡，我在跟他拆分，後來早上離開飯店是有提供我們兩個人護照名字的收據證明，所以我們就一人一份。  我的飛機票是用永豐信用卡刷卡，他的不便險報帳也是實支實付，必須要填寫他們的資料單加上所有的收據資料、登機證等等正本在60天內寄送回去確認。而這個國泰不便險相對方便非常多！回台灣後我先在官方LINE認證我的原先資訊，跟著步驟拍照上傳申請理賠的資料，最後回台登機證、航空公司取消航班證明(華航在官網上固定時間可直接下載檔案)、原班機訂票證明（電子機票）、理賠撥款帳戶資料，這四項上傳後就申請完成。他們會安排負責人確認，因為我的登機證上傳錯誤，所以他們1/14電話跟我聯絡，同時也詢問我當晚的住宿問題，我提到只有收據證明的時候，他說可以給他確認至少是申請定額的1000旅遊延誤賠償金，最後他幫我請款的最高班機延誤的12000與旅遊延誤當晚飯店收據上一半的費用，在1/14當天就查詢到申請已結案。  線上申請時間是2020/1/8，我在2020/1/15早上就收到撥款通知！速度真的非常的快～在這次問題發生後也有查詢有人是在班機延誤後，因為申請得時候有將資料填寫完成回國就收到延誤問題的簡訊通知，雖然當時我也有填寫，可是不確定是否因為我有後期延保一天，所以沒有通知的關係！#20200120更新 線上客服回覆主要是因為如果班機是延誤，航空公司是有資訊會出來，但我的狀況是直接取消班機，所以才沒有收到相關的簡訊回覆唷！   總之這就是這次我的國泰旅遊不便險實際分享經驗！信用卡的部份因為真的很麻煩，延誤旅行也真的沒衣服的趕回去市內買，國泰這邊的賠償確實也很足夠，所以應該就不會申請了！這次的經驗就提供給大家作為參考囉～  #保險真的很重要 #2020我們的釜山生活

冬天裡的一把火！來也！ 上禮拜發限時就被大家狂問的棉被團 終於被我喬到超級優惠的價格 不好意思啦讓你們等這麼久 因為上禮拜的寒流 讓廠商大缺貨 跟我說開團的話必須得要預購14-21天 喂！我開團就是都要現貨！現貨！現貨！ 我很怕每天都要回一堆什麼時候寄出的私訊 要等這麼久我去找下一家廠商算了 所以廠商請我等了一個禮拜 他確定每款各留了50條讓你們下單 （超過的話可能要等7天） 也就是說匯款後3個工作天絕對送到你家 然後為什麼要開團呢 就是因爲氣炸鍋的廠商跟我推薦這家的棉被他們用了7年 品質非常有保障 舒適度cp值都很高 優秀如我當然是二話不說立刻要了這家工廠電話直接打給他們老闆 老闆也告訴我他們家的棉被 其實都是主要銷售「五星級飯店」或「民宿」 沒有在零售的 我上網找過網路平台 欸⋯還真的沒有在賣 只找到之前有在網路賣過的價格2680（第六張照片 然後也已經下架） 現在的老闆自己也有工作 這是他家族事業 原本也是不想接 後來聽到我在華航上班 他說他以前在旅行社工作8年 覺得很有緣分（但我猜是line大頭貼有點美色所以被我俘虜）？） 所以讓我開團購 我真的是覺得自己太有才華啦哈哈哈哈哈 原本只鎖定發熱被 但我擄獲之老闆極力推薦他們家四款冬被 1️⃣紋花電腦竹炭被 $1250 竹炭的優點就是可吸濕 抗菌 除臭， 獨家奈米竹炭纖維，具有遠紅外線能調節溫度 外觀是淺灰花紋 比較好保存、不易泛黃 如果居住地比較潮濕，像林口汐止基隆愛下雨容易發霉的地區，（我本人就是） 竹炭的吸濕效果不錯、可以考慮此款 - 2️⃣超機能發熱被 $1350 獨特八道工法、材質輕暖柔順 填充物以高彈性纖維混發熱棉而成、 成分等同於市面發熱衣材質 蓬鬆有彈性 沒有壓迫感 因為是科技纖維，無動物性纖維蛋白質、無法提供塵蟎食物及生長環境、可抑制其生長 ➡️過敏兒首選 - 3️⃣極暖羊毛被 $1380 羊毛被的好處不需要再多說了吧？ 網路上一堆標榜100%羊毛的 價格低於4500的老闆說根本不可能 全羊毛材質的非常貴 他們工廠也有做，但因單價太高所以不在此次開團範圍 混紡的材質蓬鬆，而且耐用好整理 天然羊毛恆溫效果佳 👉🏻怕冷的選這條 - 4️⃣日本真銀絲抗菌被 $2180 這條是老闆強力推薦給👉🏻對於寢具方面有高標準的人 採用日本進口100%純棉銀絲 銀絲針對「抑制細菌」有強大的功用 銀絲的纖維會跟人體調溫氣體結合，觸感舒適柔軟 百貨專櫃的銀絲被最低也要$5000起跳 特此給我們甜甜優惠價格 有預算的不要放過這條啊！ 看到這是不是非常有選擇障礙 為大家做個小評比讓你們參考 竹炭被➡️好保存 發熱被 ➡️蓄熱性快 羊毛被 ➡️好保暖 銀絲被➡️機能性全面 🔺以上價格皆含運！ 是的 一條就含運給你！棉被體積多大運送成本多高你們知道吧！ 所以不提供無貨到付款之選項 一律先匯款填單後寄出 購買🔗在個人介紹首頁 找不到請私訊小盒子提供 請匯款完再填單 💰滿2000以上可刷卡 但是工廠堅持不能上架網路平台！因為怕其他飯店老闆們靠邀啊不是不零售嗎...所以要刷卡的私我或客服開蝦皮供你們下單 🛑寄送方式 宅配/7-11 🛑以上四款皆為台灣工廠精製，非大陸代工 🛑棉被四個角有固定耳，與被單間不易滑動 🛑商品尺寸180*210公分 （沒有單人、雙人加大賣勾問啦） 🛑被胎外層需要再套被單，所有被胎無論貴的便宜的都都不建議水洗，只需太陽下曬20-30分鐘 🛑開團價格為肉寶媽粉絲限定 其它部落客絕無僅有 🚫請勿拿7.800塊 之網拍來路不明商品相提並論 這家工廠在楊梅已營業40多年 品質保障 商品有問題請聯絡line客服@762aorfv 除非瑕疵或商品內容不符可提供退換貨 團購優惠價無七天鑑賞期之服務 也不接受任意取消或更改 下單請請三思 👉🏻開團期間 12/11-12/20 23:59 明天就是雙12！來個小優惠吧 分享此篇貼文到個人限時動態 並標註 @ihua_chen 需追蹤 @dovy__shop @ihua_chen的粉絲 並在此篇底下留言「肉寶媽不但溫暖了我的人還溫暖我的心」 沒錯這是我本人設計的slogan 團購結束會抽出得獎者 以上四款被子任選一條帶回家 （不是各選一條啊😂） 請大家乖乖遵守遊戲規則啊 中獎者以上資格有任一不符合者 我寄衛生紙給你蓋喔（用過的） 原本價格已經夠便宜了 這真的是廠商給我的粉絲超級大的福利 快在下一波寒流來臨前來條暖被溫暖your body 吧 錯過不再啊 #發熱被團購#又是一個破盤價格