雖然這篇菠菜溫沙拉鄉民發文沒有被收入到精華區:在菠菜溫沙拉這個話題中,我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 菠菜溫沙拉產品中有8篇Facebook貼文,粉絲數超過6,239的網紅夏子雯-貼近你生活的營養師,也在其Facebook貼文中提到, 冬天是大力水手卜派最愛吃的菠菜季節💪🥬 波菜雖然一年四季都可收穫,但冬季的波菜最鮮嫩,有「紅嘴綠鸚哥🦜」綽號的長菠菜,根部略帶紫紅色和細長的綠色莖,營養很豐富,有助於抗氧化、維持身體和眼睛的健康喔‼️ 🔹葉酸:每100公克的菠菜「葉」含有232毫克的葉酸,是蔬菜中含量最高的,能保護胎兒神經系統正常發...
同時也有7部Youtube影片,追蹤數超過3,200的網紅黃小柔,也在其Youtube影片中提到,「家愛料理」上菜囉! 以前工作總是外食,自從結婚之後鮮少在外用餐,因為我嫁了一位神廚藝的好老公!他總是可以用最便利又健康的方式烹煮出一桌好菜,長期在家吃,也吃出了家庭溫暖,連小朋友也養成了一起在家同桌吃飯的習慣! 睿哥常常為了我們研發新菜色,為了就是讓我們對家連結更有緊密度💓 這次他發明了 #和風...
「菠菜溫沙拉」的推薦目錄
- 關於菠菜溫沙拉 在 小旅人 Mina Instagram 的精選貼文
- 關於菠菜溫沙拉 在 ????? Instagram 的精選貼文
- 關於菠菜溫沙拉 在 喬尹Yin-我可以吃一口你的食物嗎? Instagram 的精選貼文
- 關於菠菜溫沙拉 在 夏子雯-貼近你生活的營養師 Facebook 的最佳貼文
- 關於菠菜溫沙拉 在 Ean 的世界大旅攝 Facebook 的最讚貼文
- 關於菠菜溫沙拉 在 Sunny‘s 愜意時光 & 食光 Facebook 的最佳貼文
- 關於菠菜溫沙拉 在 黃小柔 Youtube 的精選貼文
- 關於菠菜溫沙拉 在 Ytower Cooking channel Youtube 的最佳貼文
- 關於菠菜溫沙拉 在 Fred吃上癮 Youtube 的最佳貼文
菠菜溫沙拉 在 小旅人 Mina Instagram 的精選貼文
2021-04-04 21:29:05
週四 早安。 孩子期待已久的戶外教學日,自己開好了午餐菜單要帶著麻麻的便當去,但近來身體不是太好,便跟她商量著可以跟朋友在遊樂園裡一起買裡面的食物,孩子不肯直說裡面食物太貴(怎麼這麼乖,我要哭了我)自己退而求其次說:不然麻麻做最簡單的火腿起司三明治讓我帶去就好❤️ - 都這麼乖巧了,麻麻挺著身體早起...
菠菜溫沙拉 在 ????? Instagram 的精選貼文
2021-04-05 01:42:07
🦐 今天的早餐餐盤是全食物的概念,什麼是全食物?也就是天然完整、未經加工精製的食物,如蔬果、糙米、豆類、堅果。至於有何益處,可自行問問谷大哥,在這裡就不多贅述了。 / #shrimp #spinach #salad #loquat #strawberry #redbean #milk #christ...
菠菜溫沙拉 在 喬尹Yin-我可以吃一口你的食物嗎? Instagram 的精選貼文
2020-05-09 07:07:44
今日早餐🍴 🥛無花果香蕉果昔+麥片+椰片 🥗鹽麴阿鮭先生嫩菠菜溫沙拉 🥚味付玉子 生理期前,好想吃甜食呀!😂 很適合來一杯甜甜的果昔安撫一下心情~(溫度不要太冰) 還有含有豐富Omega-3的鮭魚!❤️ 還有~讓自己喘口氣~放鬆一下! #鮭魚 #果昔 #無花果 #food #foodie #bre...
-
菠菜溫沙拉 在 黃小柔 Youtube 的精選貼文
2020-11-18 20:00:26「家愛料理」上菜囉!
以前工作總是外食,自從結婚之後鮮少在外用餐,因為我嫁了一位神廚藝的好老公!他總是可以用最便利又健康的方式烹煮出一桌好菜,長期在家吃,也吃出了家庭溫暖,連小朋友也養成了一起在家同桌吃飯的習慣!
睿哥常常為了我們研發新菜色,為了就是讓我們對家連結更有緊密度💓
這次他發明了 #和風柚香牛小排義大利麵 真的又再次驚豔到我的味覺,
不得不說身在我家就是米其林的稱號,真的不是蓋的🤭🤭🤭
簡單的美味義大利麵料理搭配 #桂冠和風醬,大人小孩都愛吃,上桌馬上秒殺完食🤣🤣🤣喜歡的朋友一定要試試啊!
11/19要記得去 桂冠輕鬆生活 投我們一票唷!
更多介紹👉🏻👉🏻👉🏻https://is.gd/2kugLJ
#桂冠沙拉輕鬆入菜
#家愛料理PK賽
#愛的料理簡單做
📌所需食材:天使髮麵 蒜蓉 辣椒 橄欖油 牛小排 香菇 杏鮑菇 松茸菇 洋蔥 九層塔 菠菜 柚香和風醬 雞高湯 鹽 胡椒 -
菠菜溫沙拉 在 Ytower Cooking channel Youtube 的最佳貼文
2020-04-17 20:24:12Tefal法國特福 法國原裝進口
讓廚房空間變更大→ https://goo.gl/8uHhne
材料:
蒜頭300g garlic300g
沙拉油700ml salad oil
做法:
1.用調理機將蒜頭打成粗末。
2.鍋中以中火熱油至邊緣微起泡後加入蒜末炸約2∼3分鐘,炸到沒有水分之後轉成小火。
3.待蒜末變成微金黃就馬上關火,以免餘溫讓蒜末繼續加熱造成過焦。
4.冷卻後倒入擦乾淨的瓶中即可。
5.炸好的蒜油可以用來做蒜頭炒蝦或淋在燙青菜上增添風味。
1.蒜香椒鹽蝦
材料:
蝦 300g shrimp
蒜油 2大匙 crispy garlic with oil 2tbsp
米酒 2大匙 cooking rice wine 2tbsp
鹽 1茶匙 salt 1tsp
作法:
1.蝦直接倒入鍋中,加入蒜油。
2.再加入蔥粒、辣椒圈拌炒至蝦變色,起鍋前嗆入2大匙米酒、鹽即可。
2.蒜味菠菜
材料:
菠菜 1把(約400g) spinach
蒜油 2大匙 crispy garlic with oil 2tbsp
醬油膏 2大匙 thick soy sauce 2tbsp
作法:
1.鍋中煮滾水後加入菠菜汆燙後撈起瀝乾。
2.將瀝乾的菠菜盛盤,加入蒜油、淋上醬油膏即可攪拌食用。
-
楊桃美食網
http://www.ytower.com.tw
Youtube
https://www.youtube.com/user/ytower01
Facebook
https://www.facebook.com/ytower01 -
菠菜溫沙拉 在 Fred吃上癮 Youtube 的最佳貼文
2019-12-04 23:00:21為了洗刷社會大眾對我的誤解,今天我的知識量全開!
你各位可要好好跟上喔!
長輩牙口不好,吃什麼都不方便,不美味。
大家一定覺得這是無可奈何的事,但是我要告訴你們大錯特錯!
因為有我的出現,就能做出最適合牙口不好長輩軟硬度的美食。
------------------------------------------------
長輩常有食慾不佳、吃不下等困擾,且對於食物的取得及喜好不同,時常就會產生飲食不均衡、營養攝取不足的問題,嚴重還可能有肌少衰弱等情形發生。
為增進高齡長輩的健康飲食,國民健康署與專家學者根據我國的飲食習慣和在地食材,推出「容易咬軟質食」、「牙齦碎軟質食」、「舌頭壓碎軟食」及「不需咬細泥食」,希望透過食材的挑選、切割烹煮技巧、簡易工具的檢測,製備出適合牙口不好的長輩們「軟硬度」的飲食,加上靈活運用「我的餐盤」均衡飲食的口訣和手勢,達到「吃得下、吃得夠、吃得對、吃得巧」三好一巧原則,讓大家透過食物好好照顧我們所愛的長輩。
訂閱廚佛:https://www.youtube.com/c/ChefgodFred
更多軟料理:https://ppt.cc/fnp0Nx
------------------------------------------------
影片留言置頂文字
Fred的食譜在這裡:
容易咬軟質食套餐
總熱量:620大卡
雞胸肉黎麥沙拉 熱量:370大卡
(建議切成小於3公分更好入口歐!)
食材:
雞胸肉 60 g
黎麥 10 g
萵苣 100 g
紅色火龍果 55 g
黃金奇異果 52.5 g
蒜頭 少許
橄欖油 2.5 g
乳酪(起司) 22.5 g
腰果 10 g
調味料:
百里香 少許
芥末籽 少許
蜂蜜 少許
醋 少許
做法:
1.雞胸肉用大蒜、百里香醃製後,與黎麥一起放入電鍋蒸熟。
2.將萵苣切割處理後,以溫水沖洗。
3.將水果切成丁狀。
4.在碗中加入芥末籽、蜂蜜、及醋攪拌後,慢慢加入橄欖油作為醬汁。
5.最後將雞胸肉、乳酪、碎腰果及水果丁放在萵苣上,並淋上醬汁即可。
小技巧!
雞胸肉利用拍打、去筋或加新鮮鳳梨汁(泥)醃製,都可以讓肉質更嫩化喔!
肉醬義大利麵 熱量:250大卡
食材:
義大利麵 50 g
青花菜 30 g
橄欖油 2.5 g
洋蔥 20 g
蒜末 少許
絞肉 17.5 g
牛番茄 50 g
調味料:
月桂葉 2片
番茄醬 少許
做法:
1. 將義大利麵放入滾水中煮軟,再放入青花菜汆燙。
2. 鍋中加入橄欖油,放入洋蔥炒香,再加入蒜末、絞肉拌炒,再加入牛番茄、月桂葉及番茄醬炒香。
3. 將肉醬淋在義大利麵上,擺上青花菜即可。
------------------------------------------------
牙齦碎軟質食-清蒸鯛魚 熱量:300大卡
食材:
雕魚 87.5 g
紅蘿蔔 10 g
洋蔥 10 g
青蔥 10 g
香菇 10 g
麵粉 10 g
牛奶 120 ml
起司粉 少許
綜合堅果 5 g
橄欖油 2.5 g
調味料:
鹽 少許
黑胡椒 少許
做法:
1. 雕魚背面斜切約1.5公分長寬,加入鹽及橄欖油、黑胡椒調味,並將紅蘿蔔、洋蔥、蔥切成1.5公分長,放在鯛魚上,放入電鍋蒸。
2. 於鍋中加入橄欖油,放入香菇拌炒,加入麵粉、牛奶及起司粉,再以手持式均質機攪打均勻,製成醬汁。
3. 堅果以乾鍋炒香後,剁碎、磨成粉狀放入醬汁中。
4. 擺盤即可。
------------------------------------------------
舌頭壓碎軟食-菠菜烘蛋 熱量:180大卡
食材:
菠菜 30 g
蒜頭 少許
橄欖油 2.5 g
雞蛋 1 顆
牛奶 120 ml
調味料:
起司粉 少許
做法:
1. 將菠菜切成末狀、蒜頭切成末狀。
2. 於鍋中加入橄欖油,放入蒜片與菠菜拌炒。
3. 將雞蛋打入碗中,加入牛奶、拌炒後的菠菜、蒜頭及起司粉,攪拌均勻。
4. 放入烤箱,以80-90℃烤約1小時。
------------------------------------------------
不需咬細泥食:米布丁 熱量:190大卡
食材:
牛奶 120 ml
米 15 g
橄欖油 2.5 g
香蕉 35 g
調味料:
香草莢 1 根
肉桂粉 少許
莓果醬 20 g
做法:
1. 將香草夾對半切放入牛奶並加入米,於鍋中小火熬煮約40分鐘。
2. 將香蕉去除外皮,切成片狀。
3. 於鍋中加入橄欖油,放入香蕉,煎至表面呈現金黃色、變軟即可。
4. 於米布丁上撒上肉桂粉、香蕉及莓果醬即可。
#健康餐 #牙口不好 #雞胸肉
菠菜溫沙拉 在 夏子雯-貼近你生活的營養師 Facebook 的最佳貼文
冬天是大力水手卜派最愛吃的菠菜季節💪🥬
波菜雖然一年四季都可收穫,但冬季的波菜最鮮嫩,有「紅嘴綠鸚哥🦜」綽號的長菠菜,根部略帶紫紅色和細長的綠色莖,營養很豐富,有助於抗氧化、維持身體和眼睛的健康喔‼️
🔹葉酸:每100公克的菠菜「葉」含有232毫克的葉酸,是蔬菜中含量最高的,能保護胎兒神經系統正常發育
🔹葉黃素及玉米黃素:每100公克含有8.7毫克的葉黃素及玉米黃素,可吸收強光來保護視網膜及黃斑部
🔹維生素A:維持正常視覺、預防夜盲症、上皮粘膜的完整、生長及免疫功能
🔹維生素E、β-胡蘿蔔素:可有效抗氧化,提升免疫力、清除自由基
🔹維生素K:調節體內鈣質,並刺激骨鈣素形成,可預防骨質疏鬆
🔹植物性鐵:雖然植物性鐵在人體吸收率較低,但可藉由水果維生素C來提升鐵吸收率
🔹鉀:有助維持血壓,也可加速體內鈉的代謝
除了豐富的營養素外,菠菜對心血管❤也有幫助
菠菜富含葉酸,能和維生素B6、B12一起維持血漿中「同半胱胺酸」的正常濃度,同半胱胺酸(Homocysteine)是蛋白質代謝過程的中間產物,當含量過高時會損傷血管內壁、增加罹患心血管疾病的風險,所以適量吃菠菜,有益心血管👏👏👏
👩🏻⚕️ #誰要小心吃菠菜⁉️
⚠️服用抗凝血劑的人:因菠菜中含有維生素K,是身體製造凝血因子的重要成分,若大量食用菠菜,可能會降低抗凝血劑的功效,請諮詢專業醫師及營養師,酌量食用
⚠️須限制鉀攝取量、或腎功能不佳的人:也需要控制菠菜的攝取量
#如何去除菠菜的澀味呢⁉️
菠菜的澀味來自於草酸,可以利用汆燙的方式來減少澀味;而當菠菜的草酸遇到鈣時,會形成不溶於水的草酸鈣,很多人會誤以為和豆腐一起吃,會造成腎結石,但草酸和鈣的相遇是在腸道,形成草酸鈣後會隨著糞便排出體外
#子雯營養料理小教室
⭐菠菜松子濃湯(1人份)
食材:菠菜80公克、松子5公克、全脂鮮奶300毫升、少許鹽及胡椒
作法:
1.菠菜以滾水汆燙後,取出放入果汁機中加少許水打成泥
2.取一湯鍋倒入菠菜泥,煮滾,再倒入鮮奶混和均勻
3.煮微滾後,加入鹽與胡椒調味,起鍋後撒上松子即可享用🍵
⭐菠菜溫沙拉(2人份)
食材:甜菠菜100公克、水煮蛋切片2顆、厚切瘦培根2片、切絲紅洋蔥1/3顆、1湯匙紅酒醋、1匙苦茶油、切片蘑菇30公克、糖1/2茶匙、少許芥末籽
作法:
1.切絲紅洋蔥、蘑菇、甜菠菜洗淨
2.將厚培根煎至脆,放在紙巾上吸油,再切成小丁狀備用
3.取少許苦茶油放入煎鍋,放入紅洋蔥煮到褐色、蘑菇炒熟備用
4.將苦茶油、紅酒醋、糖和芥末籽加入小平底鍋中加熱、攪拌均勻
5.菠菜放置大沙拉碗裡,鋪上紅洋蔥、蘑菇、培根,並將紅酒醋醬淋上,放上雞蛋擺飾即可享用🥗
菠菜溫沙拉 在 Ean 的世界大旅攝 Facebook 的最讚貼文
來呆水之前,就耳聞餐很厲害,這一嚐,果然不簡單 👍
主廚之前先後待過台北市多家知名飯店,餐點不花俏,但都會說話,好吧,不是餐點會說話,是客人吃了會忍不住歐樂。
從麵包開始就很優,飯店有自己烘焙坊,每天從窯新鮮出爐,甜菜根優格醬也是自製。
厚培根菠菜溫沙拉,是廚師日本旅途上給的食物靈感,醋膏與蒜去熬煮成醬汁淋上,好好吃。
熱前菜是秋味的大閘蟹燉飯,來自苗栗的大閘蟹加了紹興酒清蒸,燉飯也同樣加了些許紹興酒。
海陸主餐,不管是美國 Prime 肋眼菲力或伊比利帶骨豬都推,海味是東海岸錦繡龍蝦,殼也太美。
吃了會讓人從食物得到幸福的一餐,推薦。
目前餐已開放預訂,一人 2580 元,詳情可參考 呆水溫泉 Sui Spring Retreat & SPA 粉專或去電洽詢
菠菜溫沙拉 在 Sunny‘s 愜意時光 & 食光 Facebook 的最佳貼文
#一起來野餐吧
#野餐吃什麼
#美味生活 #從健康開始
最近發現一個公園很好玩
兩個小孩每天吵著要去
玩到都不想回家吃飯了
孩子說:我們可以來野餐啊!
好吧,就一起來野餐吧!
女兒許願要酸甜冰涼的水果優格
兒子許願要吃有點甜又不會太甜的蜂蜜吐司
那麼~馬麻就來個健康減醣的沙拉餐吧!
美味生活,從健康開始!
這次的食材是由 貝樂豐健康穀片 & 亞麻籽油領銜主演的唷!
🍽水果優格燕麥罐
優格、水果、健康穀片、燕麥片、堅果、果乾等陸續放入梅森罐
接著倒入牛奶,天氣熱的話可以用冰牛奶
冬天的話,我會用溫牛奶,喝起來比較溫暖
蓋過所有食材即可
喜愛吃軟化口感的,可以放冰箱當隔夜麥片
平常當早餐或下午點心都很OK!
貝樂豐健康穀片,我們也很愛直接吃
脆脆甜甜的,用來取代餅乾當零食吃很適合
女兒最近總是食慾不佳,為娘心疼啊!
不想吃飯時,就倒一碗健康穀片給她當零嘴
飽足感佳, 同時也是非常好的健康食材
🍽蜂蜜草莓法國吐司🥞🍓🍯
雞蛋加牛奶打均勻
吐司兩面沾取蛋液後
放入鍋子煎至兩面金黃微焦
可以搭配喜愛的水果或是穀物麥片來增加口感
最近草莓好便宜喔~
草莓控的兒子每天都指定要吃!
最後淋上 蜂蜜
這次我用的是 加拿大 Wendell 莊園白蜜
色澤白潤,具有清香的花香,清甜不膩
聽說是蜂蜜中的極品呢!
過個年胖個3kg實在很可怕
為了身材,減少大魚大肉
吃點清淡的贖罪一下
🍽亞麻籽油佐雞肉菠菜溫沙拉🥗
雞肉菠菜鮮菇水煮後撈起,灑上一點黑胡椒
淋上亞麻籽油 與 無花果醋 調和的油醋醬
吃來滋味清爽可口又兼顧健康營養
超乎意外的我自己很喜歡呢!
🎈亞麻籽油是最近認識的新朋友
也是優質健康油品之一
適合用來涼拌或調味
用來拌麵、青菜、沙拉
或直接沾麵包都非常的美味!
#貝樂豐 #benephan #亞麻籽油 #早餐穀片 #免運
📝截圖追蹤官方IG免運
@benephan316
📝 2/28-3/16 貝樂豐周年慶!
全館88折,滿額再送現金券 @ 華陽公園