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菜單本訂製 在 小冰快樂吃♡減肥美食♡減脂食譜 Instagram 的最佳解答
2021-08-18 12:34:41
一直以來，很多網友問我怎麼減肥，有沒有什麼減肥餐單 想推薦一個線上課程給大家： #愛吃鬼的減脂術：天天吃美味又省荷包的瘦身秘訣！ 減脂是一件需要長期努力的事，其實我不覺得它有一個餐單可以一直跟隨 7天 / 14天餐單，根本不能達致成功減脂 我很推這個線上課程 是因為它除了食譜、還有很多營養學相關的...
菜單本訂製 在 Rami 拉米 Instagram 的最佳貼文
2021-09-03 18:24:00
阿坡熊乾麵店開張囉！🎉🎉🎉 營業時間從晚上7點到深夜12點 是許多忙碌加班族下班後都會來一碗的選擇 小餐車式的外帶乾麵 由阿坡熊負責手擀麵 單單鳥負責切蔥花與發傳單 小小的餐車雖然沒有內用店面 但迷你吧檯可以讓1位客人靜靜地吃碗熱騰騰的麵 目前的菜單有： 醬油拌麵 醬油蔥花拌麵 醬油...
菜單本訂製 在 鴨子の食後感 ｜ 偶爾寫寫字 Instagram 的最佳解答
2021-08-03 09:11:31
［ #台北 #國父紀念館 ］ . 📍味丹 究‧選SUÁN氣泡飲x 天淳津品 . 「我們在沙發上擁抱，世界輕微地震動。」 /村上春樹，《尋羊冒險記》 —————————————————— 說到與夏日相搭的飲料，情不自禁會聯想到的，大概就是氣泡飲了。從前我是不太喜歡氣泡飲的，總覺得味道不是太...
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菜單本訂製 在 唐綺陽官方專屬頻道 Youtube 的最佳解答
2021-03-31 21:00:14有人和瑞瑪席丹一樣每三天受傷一次嗎😱？不是衝浪撞到鼻子流血，就是手指骨折三個禮拜…..金牛會這樣嗎？原來，是星盤中火星太強有關🤩
而且，3宮跟9宮有星的人可能是學霸，趕快翻翻星盤看看自己有嗎？聽聽老師怎麼說～
本日菜單：
這集占星知識爆棚
還有誰每個禮拜都受傷？
火星一宮的日常：走失
星盤怎樣看你是學霸
金牛座需要抓地力
火很燙...但就是想摸...
金牛前世是牡羊？
57公斤很胖？
★本集狂提到的命宮就是一宮喔
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我有自己的偏好，你也有自己的好惡，我們互相尊重，時時用大腦，刻刻存善念，不謾罵，不矯情。可以辯論，不可以沒邏輯。
3. 我團購我驕傲：
我很愛買東西，也很愛比較產品，我自己使用過、多方比較過，還是覺得喜歡的東西，我才會辦團購。（簡單說就是挑品很嚴格，至今 80% 廠商找上門都被我打槍。）辦團購我一定有賺，但我跟廠商拿到提供給你的團購價，也會讓你一定有划算感。所以如果你品味跟我相近，或是剛好有需要，就跟我團購，我們互惠。如果你覺得跟我團購，你就是我乾爹，說話不懂得互相尊重，那就慢走不送，你可以去找一般店家買貴一點。
看了以上，覺得可以接受就請你訂閱，訂閱順便開鈴鐺。我們每天晚上 6 點見。
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《本週運動菜單》
星期一
下班後舒緩瑜珈 https://youtu.be/3eBxV1x1OEE
星期二
30分鐘早晨輕流動瑜珈 https://youtu.be/eUlTfuRq_wk
星期三
8分鐘緊實臀部訓練 https://youtu.be/X_y6xzzQ6Io
8分鐘翹臀圈一起做 https://youtu.be/X_y6xzzQ6Io
10分鐘瘦腿 https://youtu.be/3jJRaFzYwLs
星期四
30分鐘無跳耀全身燃脂 https://youtu.be/mVQCG3OvUP8
星期五
休息
星期六
25分鐘加強核心流動瑜珈 https://youtu.be/g4qHiq8h7SI
10分鐘腹肌撕裂 https://youtu.be/Nzr5F2nTI5Q
星期天
25分鐘舒緩瑜珈 https://youtu.be/3eBxV1x1OEE
練劈腿拉筋 https://youtu.be/-9jDnOxgRvc
菜單本訂製 在 靚媽小冰 x 跩寶 の 趣瘦身 Facebook 的精選貼文
一直以來，很多網友問我怎麼減肥，有沒有什麼減肥餐單
想推薦一個線上課程給大家：
#愛吃鬼的減脂術：天天吃美味又省荷包的瘦身秘訣！
減脂是一件需要長期努力的事，其實我不覺得它有一個餐單可以一直跟隨
7天 / 14天餐單，根本不能達致成功減脂
我很推這個線上課程
是因為它除了食譜、還有很多營養學相關的知識
是一個簡單又有系統的學習
內容實用，不會過於深奧
從 #計算熱量、#營養素分配、蛋白質、低GI食物的選擇 到 #正確的減脂飲食心態 、#減脂飲食迷思 等等，都可以學到
含14天可下載電子檔減脂菜單：#14個500大卡便當 + #營養師早餐＋#晚餐建議及自助餐夾菜技巧
課程的目標很明確 ： 學會如何規劃自己的減脂菜單
👉🏻 懶的時候 - 打開餐單跟著做
👉🏻 有空的時候，用學會的知識自己訂製餐點，無論外食或自己備餐也都OK～
今天我做了餐單裡分享的其中一個食譜：
低卡白醬鮭魚
一人份 318 kcal 31.7P/ 9.7C/ 16.8F
材料跟做法都很簡單！
重點是非常好吃！
白醬用嫩豆腐製作，低卡又高蛋白還有淡淡的豆香
配上起司個人份也都不到500大卡！
「愛吃鬼的減脂術」線上課程現在募資中，有些特別優惠大家可參考看看👉🏻 https://bit.ly/37tYU95
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P.S.
覺得如果我的減脂路上，有早點遇到這種線上課，實在會少走很多冤枉路
以前我都從網路找文章看，除了覺得有點太雜亂無重點，無從下手開始外，後來還發現很多網路知識都不一定正確的呢！
菜單本訂製 在 蔡蔡老師 Facebook 的最讚貼文
是否能在五分鐘內改變——這句話需要說嗎？
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捲捲是我一個華語課堂上的學生，因為通勤時間緊湊，每次進教室時總是滿頭大汗，再搭配上浸濕的上衣，不難讓人腦中浮現出奮力踩著腳踏車踏板的畫面(是的，他騎腳踏車來教室)。
因為怕他這樣一進冷氣房被冷到，有時我會提醒他先去喝個水擦個汗，再好好來上課。
中間下課時，捲捲跑來問我：
「老師，你看到我流很多汗時，有時會提醒我擦汗。可是我有一個台灣同事，每天上班一看到我，就會說『噢~ 你流好多汗~』，每！天！喔！！！」
「我每次心裡都在想，對啊我知道我流很多汗……然後呢？」
「不只流汗這件事，在台灣也有很多人喜歡跟我說『你有點胖』、『你曬黑了』……」
「我知道自己現在流很多汗、我知道自己的身材、我知道自己的膚色，這些我都知道啊！那為什麼大家還要一直跟我說這些？」
這讓我突然掉進一個回憶。以前我國中有段時間變得比較胖，那時我非常、非常排斥見到許久不見的親友，每天見面或沒見過的沒關係，但就是不想見到對我印象還停留在過去的人。只要一見面，對我說的第一句話可想而知，絕對是「你怎麼變~胖~了！！！」再搭配一系列的驚訝表情包。
肉長在我身上，體重計也是我自己量，我怎麼可能不知道我變胖了？你和我說這些話，然後呢？你想當我的健身教練嗎？還是想幫我訂製飲食菜單？又或可能你只是想講出來，但其實根本沒有任何意義，而我也不想聽？
大學去德國交換時，感受到前所未有的自在，周遭的人從來不會評論我的外表(至少我沒遇到過)，即使在那半年間是真的增胖不少，明顯到大家都能看得出差別，但他們就是不會說出來。
「你們不覺得我變胖了嗎？為什麼不會特別跟我說、或是提醒我？」我問了一些外國朋友們
「我們發現你變胖，不就等於你也發現自己變胖了嗎？既然你知道了，又為什麼需要由我們來說？」他們這樣告訴我
接著又說「如果你需要建議或幫助的話，你也會主動提出來，這時我們再討論怎麼做就好啦！」
這猶如當頭棒喝，原來我一直感受到的自在，是建立在這樣的觀念之上。
後來回台灣，果不其然又聽到來自各方的「新發現」。雖然對於這些言論還沒辦法笑而置之，但至少我知道未來在面對自己的親友時，我可以怎麼面對，我可以避免哪些情況。
不要求別人，但求自身做起。
「老師？老師？？」捲捲的聲音把我拉回教室
「老師，我覺得如果是能在五分鐘內的改變，那就可以提醒，比如說牙齒有食物、頭髮卡到東西等；但如果是沒辦法在短時間內改變，又或是原本就有的外在，那就不用說了吧，因為『對方一定也知道~』」
我們相視一笑。
十分鐘過了，再次上課了。我沒向捲捲說我的想法，但相信他應該懂，從我和他說「去擦個汗吧！」，再到他下課跑來找我。