雖然這篇菈菈完美核心鄉民發文沒有被收入到精華區：在菈菈完美核心這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 菈菈完美核心產品中有2篇Facebook貼文，粉絲數超過1,769的網紅Lola Lin 蘿菈，也在其Facebook貼文中提到， 🍑🐔屁股睡著了？打醒久坐上班族的痛（～附上閨蜜運動菜單） 沒有天生翹臀（🙋蘿菈教練）不打緊，臀肌長期「休眠」狀態不OK 在我的教練課程中，沒有一個客戶不愛上...維密天使翹臀🍑90天 ➡️ 啟動沈睡的「囤積」😜 臀肌（感恩Club S創辦人April讓我有機會雇用紐約P教練） ...
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過942的網紅Lola Lin 海公主蘿菈教練，也在其Youtube影片中提到，歡迎全台灣蘿菈目前唯一推崇的女性運動專屬課程創辦人 April - 每個人都是領導者/導師/教練，期待更多的創作者、女創業家、加入我們的行列！用聲音照亮世界～ ＊感恩宇宙讓April Lin 降臨這世界：女性健康從兒童、青少女、出社會的產前女人、孕媽咪、產後、40 50 60 更年期、長壽健康...
菈菈完美核心 在 蘿菈｜女性高效健康-荷爾蒙情緒 Gut Health Instagram 的最佳解答
2020-05-03 23:03:42
🍑🐔屁股睡著了？打醒久坐上班族的痛（～附上閨蜜運動菜單） 沒有天生翹臀（🙋蘿菈教練）不打緊，臀肌長期「休眠」狀態不OK 在我的教練課程中，沒有一個客戶不愛上...維密天使翹臀🍑90天 ➡️ 啟動沈睡的「囤積」😜 臀肌（感恩Club S創辦人April讓我有機會雇用紐約P教練） ...
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菈菈完美核心 在 如履的電影筆記 Instagram 的最佳貼文
2020-05-10 23:39:11
《復仇者聯盟3：無限之戰》跟薩諾斯尋寶去！ (8/10) - ———————以下有雷—————— - 《復仇者聯盟3：無限之戰》是部漫威超級英雄電影，由《美國隊長2.3》導演羅素兄弟執導。近年來漫威電影已經成為一種流行文化，大家進場與其說是看電影，倒不如說是一種朝聖儀式，《復仇者聯盟3：無限之戰》作...
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菈菈完美核心 在 Lola Lin 海公主蘿菈教練 Youtube 的最佳解答
2019-12-17 05:08:10歡迎全台灣蘿菈目前唯一推崇的女性運動專屬課程創辦人 April - 每個人都是領導者/導師/教練，期待更多的創作者、女創業家、加入我們的行列！用聲音照亮世界～
＊感恩宇宙讓April Lin 降臨這世界：女性健康從兒童、青少女、出社會的產前女人、孕媽咪、產後、40 50 60 更年期、長壽健康女性一生（Lola揭曉我們在2015年教練培訓課程相遇，被April對女性健康的投入深深吸引的一拍即合故事）
April 她不為人知的故事：（從運動員到醫美部門，再到Club S創立的使命至今的挑戰）
＊運動關係：競賽、為了瘦身而運動、安全運動、忙碌媽咪需要活力及健康
April在這8年創業中，妳對女性健康發展的洞見是？2020年又要引領女性如何先照顧自己，相信自己是家庭的核心？（分享最近下海當教練的奇幻旅程與對媽咪的期許）
＊為什麼要運動 / 運動成為習慣
＊產後媽咪正確運動觀念
April 的早晨習慣是什麼？又做哪些Self Love/Care讓自己身心靈保持最佳狀態？
April 現在提供給客戶的服務內容是什麼？
2020:運動三階段 建立運動習慣 / 基礎體適能 / 腦與身體連結
April 最希望聽眾知道一件關於她的秘密是...?
I am shy INTJ （28：閱讀10分鐘 - 成為這樣的我 Becoming - 蜜雪兒歐巴馬 - 終極心理測驗 - 16人格類型，妳是哪一型？）
April 給正在尋找「女性健康」的女超人們3大必備超能力是？
＊時間管理：安排給自己的時間
＊勇敢的去嘗試：不要等到完美
＊Be intentional 刻意的建立健康習慣
GUT90計畫是為了讓真正在意有夢女人成果的教練可以幫助對的人解除市面上許多對女性健康的迷思！這是妳遇過唯一全方位的女性健康線上課程！過去三年，我一直在尋求簡單又有效的解方 ; 現在，我自信地與妳分享：就在這裡！該妳為自己升級了！ 如果妳準備好了， 👇🏻留言「❤️我」，我會馬上給妳私訊 ☀️✨ 到IG @lolalolalin 與我分享❤️
超能力夢想學校 Gift x Super Power School
Episode 51
December 16, 2019
★ Episode details: https://share.transistor.fm/s/b1c17756
★ Additional episodes: https://lolalinocean.com![post-title]()
菈菈完美核心 在 Lola Lin 蘿菈 Facebook 的最佳解答
🍑🐔屁股睡著了？打醒久坐上班族的痛（～附上閨蜜運動菜單）
沒有天生翹臀（🙋蘿菈教練）不打緊，臀肌長期「休眠」狀態不OK
在我的教練課程中，沒有一個客戶不愛上...維密天使翹臀🍑90天 ➡️ 啟動沈睡的「囤積」😜 臀肌（感恩Club S創辦人April讓我有機會雇用紐約P教練）
為什麼這救世主訓練會吸引許多女人加入行列？因為 ➡️ 我活了快30年，第一次與屁股這麼有連結🤩🥳 聰明功能性訓練是創造適當的關節運動，啟動妳沈睡的肌肉。
今早練習後與「久坐上班族」分享為什麼我創辦的「GUT90天療癒腸胃運動」線上教練課程以功能性訓練為核心：
🍑美麗是由內而外散發，當我們願意花時間關愛自己Self-Love，我們關愛的細胞就會昇華到下一個層次。
例如：我的臉部肌膚會光滑白皙，是因為我注重壓力、睡眠、休息、營養飲食與身體開心程度。
例如：附上的影片中是中秋節台中綠地上與青藏高原上結交的閨蜜玩耍挑戰不費功伕，這源自於每一次練習都專注與我的蜜桃臀連結🥰花時間做有效益的事情最聰明！
🤸♀️閨蜜運動菜單：4回合🤼♀️
- 跳舞胡鬧、不完美的「玩」美
- 波比跳「保庇」跳10下
- 弓箭步跳跳10下
- 足球腳＋波比「保庇」跳10下
- 高抬腿10下
- 閨蜜P蹲跳10下
- 飛高高跳10下
🍑 在任何妳愛的運動之前，用GUT90天P運動暖身可以確保妳的臀肌啟動，也是降低大腿感到壯壯緊緊腫腫的關鍵。久坐上班與創業的妳多數以大腿肌肉為主導，當妳的髖又緊又無力，妳的臀部休眠中...（這是久坐生活的不幸結果）
妳的身體會自動設定靠著妳的大腿在運動中往前...這不但使妳的大腿肌肉隨著時間開始變緊變得壯碩，也同時讓妳的屁股相對地平坦，也延續沈睡臀部肌肉的問題
臀肌是身體最強壯的肌肉，妳可以想像身體承受多少不應該的壓力，就因為我們與臀部缺乏連結，導致身體代償
無論妳幾歲，妳都可以與自己的身體連結！活了快30年，我第一次與屁股這麼有連結🤩🥳這個感覺不可能讓它消失！得到生命更上一層樓的魔法，真的回不去了！
妳也與妳的屁股連結嗎？（對的，不是別人的屁股🤣）留言「❤️我」索取GUT90天維密翹臀計畫👇🏻
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無論妳幾歲，妳都可以與自己的身體連結！活了快30年，我第一次與屁股這麼有連結🤩🥳這個感覺不可能讓它消失！得到生命更上一層樓的魔法，真的回不去了！
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