🍀幸福是享受當下的快樂，也能更趨向未來的目標。
你幸福嗎
你快樂嗎
人活一世
所為何來
無論
功成名就
家庭美滿
奉獻公益
自在逍遥
都是在某種概念下選擇並定義自己的幸福
幸福不是公式
而是自心的滿足
自己覺得幸福就幸福了
干卿底事
這些年，書海都快被「幸福學」...
🍀幸福是享受當下的快樂，也能更趨向未來的目標。
你幸福嗎
你快樂嗎
人活一世
所為何來
無論
功成名就
家庭美滿
奉獻公益
自在逍遥
都是在某種概念下選擇並定義自己的幸福
幸福不是公式
而是自心的滿足
自己覺得幸福就幸福了
干卿底事
這些年，書海都快被「幸福學」之類的書淹沒了，但是，你幸福嗎?為什麼物質生活提升了，人們卻不見得比較幸福?以哈佛的學生來說，已是萬中選一的菁英，為何還對追求「幸福」趨之若鶩?他們不够幸福嗎?
泰勒·本·沙哈爾（Tal Ben-Shahar），哈佛大學心理學碩士、哲學和組織行為學博士。也是哈佛大學《積極心理學》課程的講師，在哈佛締造了選課人數最多的記錄，他讓「如何追求幸福」成為哈佛的顯學，也被評選為哈佛大學最受歡迎的導師。《幸福的方法》一書就是他的授課精華。他透過科學的方法、成功的案例教導我們，幸福是可以透過一些方法學習並追求的。
在書中，他把幸福下了一個深得我心的定義:
【當下的利益(快樂)和未來利益(意義)的結合。】
他把人生模式分為四種類型:
㈠忙碌奔波型(健康但不好吃的漢堡)
為了將來美好的願景，犧牲眼前的利益。以前的人大都如此，一生辛辛苦苦的工作，只為了拉拔兒女長大。但是，兒女長大之後都是孝子賢孫嗎?自己辛苦大半輩子之後就能安享晚年嗎?未必!辛苦耕耘之後就有甜美的果實嗎?也不盡然。
【壯志未酬身先死，常使英雄淚滿襟】
㈡享樂主義型(好吃但不健康的漢堡)
別多想以後的事，今天怎麼快樂就怎麼過吧!吃喝玩樂，入不敷出，寅食卯糧，管他的!只要我喜歡，有什麼不可以?有些大人和學生不懂得自律，看電視、打遊戲、嫌讀書麻煩，嫌工作辛苦，網路成瘾，甚至毒品成癮，他們完全不在乎，享受當下的快樂就好。有些男男女女的不倫戀也是這樣。
【今朝有酒今朝醉，明日有愁明日愁】
㈢虛無主義型(不健康又不好吃的漢堡)
找不到生存的目標及生活的意義，甚至連活著都感到懷疑。既不努力工作，也不享樂，反正不知道自己要做什麼?現在有些年輕人不工作、不讀書、不出門、不交友，成為繭居族，或許可說是虛無主義的代表之一。寫《人間失格》，認為「生而為人，對不起」的太宰治是不是也算此類的代表人物?
【太虛無實可追尋，葉落松枝謾古今】
㈣感悟幸福型(健康又好吃的漢堡)
目前正做著自己喜愛的事情，完全沈浸其中，不知東方之既白，忘了時光之流逝。以讀書來說，我們主動熱愛閱讀，而且日復一日，又可以累積大量的知識及學問，有助於將來的發展。
工作亦復如此，我們喜歡目前的工作，在做的時候有無上的樂趣，完成時也很有成就感，對於將來更有堆疊及加乘的作用。眼前快樂，對未來更是無限嚮往，這就是最好的工作。
【山中何事？松花釀酒，春水煎茶。】
沙哈爾更提出一個簡單可行的MPS法則。M是意義(meaning )，P是快樂( pleasure )，S是優勢，(strengths )。如果一份工作，能讓自己覺得有意義，又感到快樂，而且也是自己的優勢，找出三者重疊的部份，就是最適合自己的好工作。
生活不也是這樣嗎?日常讓我們覺得有意義，感到快樂，又遊刃有餘，不覺得太辛苦，這不就是最好的生活嗎?
另外，他亦提出時間記錄法及五件好事法兩個觀點。
你每天的時間都花到哪裡去了?投入在快樂及有意義的事上的時間有多少?記錄下來，並多做這些事，就可以有效的提昇幸福感。
再者，每天記錄5件好事，感恩自己所擁有的美好。以前有一陣子大家流行寫感恩日記，現在還有人會寫嗎?自己司空見慣的好事(例如有人煮飯給你吃)，並非理所當然(多少人要冒著風雨覓食啊)。如果每天寫5件值得感恩的事，可以提高自己的幸福感，我倒願意試試看呢。
最後，但願幸福是你我的日常，而不再是一本書，一種追尋，一個願望。
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菁英選課 在 孟買春秋 Facebook 的最佳解答
★ 媒體轉載請先知會 ★
《 不會再有下一個了 － 希望如此 》
By Phil Smith
很多人有缺乏自我意識的困擾，這種情形在一些人身上到達某種程度就會變成鬧劇，而放到世界各地的一些政治人物身上，會變成危險。
權力對某些人有一定的影響，尤其是對那些無法駕馭權力的人，或是那些一輩子從來沒有被告知他們犯錯的人。
我在報導政治領袖時多次看到這種情況 －不論是來自特權階級的英國現任首相強生，或是出身平凡的前首相鐵娘子柴契爾夫人－在位時他們都逐漸陷入一種偏執的、上帝情結的狀態，最後終究會被周圍比他們更清醒的人趕下台。
強生來自權貴背景，是還存在英國的菁英階級。他極端不負責任，至少兩次因為撒謊被革職，並且有不少私生子，即使在目前的職位上他還在繼續撒謊。如果你有時間谷歌，只要搜索 <強生說謊>就可以。
柴契爾夫人當了 15 年的首相，雖然不是來自菁英背景，但她一樣陷入了偏執的麻木，最後被迫下台。 公平地說，許多政治領袖在任時間越長就越偏執，這當然沒什麼稀奇，或許這就是為什麼大多數國家對高位者有任期限制。
令我擔心的是現任台北市長，因為在他身上我們似乎看見性格混亂，而且綜合了以上兩個例子最壞的一面。我已經寫過關於上帝情結和克魯格效應的文章，但最近看到一些他說過的話，還是讓我倒吸了一口氣。
以下這段訪問來自我在台大新聞研究所開課時選課的前學生，她當時在風傳媒工作。
「我是夠聰明夠用功，這我是知道，但我也相信很多東西柯文哲之後，就沒有柯文哲了，柯文哲現象2016之後還是沒有下一個，很困難。也許江山代有人出，以後還會再有，但是有時候一個masterpiece（指自己是傑作）就是only once（只有一次的傑作）」
蘋果日報在 2015年也引用他的話：「我是被上天選擇的人，來挽救台灣的。」
就算在最好的情況下，公開表現出巨大的傲慢已經令人難以忍受，而進一步與自我結合起來時，事情開始看起來非常令人擔憂，因為這個自我，很明顯已經被他安置在自己周圍那些愚蠢的馬屁精們無限放大。再加上同樣不是那麼聰明的妻子和母親，她們不停加入說他是一個多麼天才的人，這時候災難食譜已經自動寫好了。
他陷入偏執狀態一事也很吸引人，柴契爾夫人擔任首相後期我在英國採訪國會，我發現了驚人的相似之處，不過柴契爾夫人沒有那麼愚蠢，沒有盲目地將所有的錯誤歸咎於除了她自己之外的任何人。即使最後她的妄想越來越嚴重，她對大眾的尊重還是有的。
但是對台北市長而言似乎不是如此。他對他人的評價如此之低，以至於一有機會就把錯誤歸咎於人。所謂的領導者無計可施並且焦躁不安，他們堅持自己是完美的，任何不正確的事情都是別人的錯，這對普通人是一種侮辱，也是令人痛苦的。
在精心安排的記者會上，記者有足夠的勇氣提出一個棘手的問題時，他的憤怒立刻爆發，很快導致揮舞手臂提高聲量，他的自我控制似乎在一大堆藉口和偏執中消失了。在他想像之中，這都是媒體的錯，是政治對手的巨大陰謀。
這是你瞥見他真實自我的時候，一如化身博士書中海德先生通過哲基爾博士發現自己。也許他與上帝的對話太多了。
化身博士 (Strange Case of Dr Jekyll and Mr Hyde) 這本書講述了體面的哲基爾博士 (Jekyll) 喝了自己配制的藥劑，人格分裂出邪惡的海德先生 (Hyde) 的故事。
這是 1886 年蘇格蘭作家 Robert Louis Stevenson 的名作，因書中人物哲基爾和海德善惡截然不同的性格讓人印象深刻，後來「Jekyll and Hyde」一詞成為心理學「雙重人格」的代名詞。曾多次被改編為音樂劇、電影等。
台北市長的任期即將結束是件好事，我得承認我很高興他想當總統的既定目標看起來似乎越來越遙遠，因為他的傲慢，因為在工作上缺乏任何真正的天賦，因為荒謬的支持團隊，還有他勤於在臉書上發文的妻子和無法住口的母親。
因此他理所當然地成為笑柄，可悲的是他似乎並沒有意識到這一點，而這樣一個可憐而孤獨的形象，幾乎讓我為他感到難過。
昨天他穿著高腰褲，拖著一輛手推車在市場裡走來走去，這很能說明問題的所在。當然，在他大力宣傳要去市場的市民應該到生活百貨店買菜籃車之後，他卻是拖著一輛 7-11 風格的送貨手推車。
難道他的幕僚顧問大軍中，沒有人想到為了這個媒體拍照的機會去買一台菜籃車？顯然沒有，他們可能只是跑到批發市場地下室去借了這台手推車。
或者，其實他的顧問們一點也不傻。也許他們意識到這個人的缺陷有多麼危險，多麼不成熟，多麼不聰明，因此他們故意破壞。他們的偉大目標是讓他看起來如此荒謬，以至於他想成為總統的目標會逐漸泡沫化，然後我們就再也聽不到他的消息了嗎？ 說不定他們都是 DPP 臥底的間諜？
那麼他們當然會努力，讓人覺得毫無疑問他是個傻瓜。
也許我們最終都會感謝他們？
Tinkerty Tonk... 掰掰。
原文在此
https://daysmumbai.blogspot.com/2021/08/there-will-never-be-another-we-hope.html?m=1
菁英選課 在 瑪那熊的愛情觀察 Facebook 的最佳解答
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這照片是我2018在上海的華人講師大賽拍的。
四百多位講師歷經初賽、複賽，剩下三十多位齊聚一堂進行最終決戰。有幸聽了許多不同風格的講師分享。其中有位讓我印象深刻
他開場洋洋灑灑列出個人經歷、背景，真是菁英中的菁英，演講內容也十分專業，完全可理解他在該領域的成功絕非僥倖。然而聽完精彩演講後，我卻有種「理性面聽懂，情感面沒FU」的違和感。
回台灣後我發現，類似感覺很多人都有過。
或許是某場演講、某堂課程，甚至是某次約會：
對方講得頭頭是道，讓你看見他有多成功、多厲害、多優秀或多有道理，但你在那尷尬又不失禮貌的微笑底下，浮現出「是喔」兩字。
前陣子聽皓宜學姐的經典【#深入人心的表達課】時，有段提到「正向自我揭露」能拉近我們與聽者間的距離。
所謂正向自我揭露，是指「我分享的個人經歷，能讓人獲得力量」，而太強調自己好棒棒、一路過關斬將獲得成功，未必能達到這個效果，可能反而讓雙方有看不見的鴻溝。相反地，「挫敗、不順的經歷」加上「從中獲得的啟發、成長」，才是正向自我揭露的精華。
我自己常在脫單主題的演講上，談起自己以前是肥宅＆工具人被打槍的遺憾故事。或在關係經營、避開爛桃花的演講中，提到過去踩到地雷的慘痛教訓。並分享從中得到的體悟，再結合實戰經驗、心理學理論，來開展當天的演講內容。
我發現這會讓聽者更願意聆聽、回應，因為大家看見我並非一路順遂的溫拿，而是跟大家一樣，都曾低潮、摔跤過，讓他們對自己也能改變現況、逆轉求勝有更強的信心及動力。
而這也呼應了皓宜在課程中提醒，我們與人互動時若只描述悲慘事件，不提個人的反省和體會，容易形成負向自我揭露。簡單來說，跌倒後的反應才是關鍵，如我在《#一開口撩人又聊心》所說的「V型反轉」。也就是投資者最愛看到的事情（這好像扯太遠）。
趁這陣子在家時間多，我把皓宜這套課程再看了一遍，也推薦給不少朋友。不論是日常中的一對一或多人聊天，還是職場上的提案報告、演講，都能從中獲益。
例如講幽默力那段，搭配幾個影片解析，可以讓我們很快理解到底幽默是怎麼一回事、有哪些模組可用。
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