雖然我沒什麼資格
說我像那些女星一樣
懷孕只胖了5.6公斤
畢竟懷孕前我有實行168斷食
現在回到吃三餐又外食
加上第二胎胸肚快速膨脹
雖然還在醫生規定的控制範圍中
但不小心亂吃還是偶爾會被醫生提醒...😅

尤其現在到了後期
因為寶寶吸收很好
更要小心挑東西吃
不然真的會被我養出巨嬰...😱😱
跟大家分享一下孕期後半我正在實行的方法~

1.稍微拖晚一點點吃早餐的時間、把空腹時間拉長到最少14個小時左右(其實不算難，假日睡晚點起來就差不多9.10點直接吃早午餐了~)
2.減少吃精緻澱粉、早餐用溫沙拉或是雞胸肉跟蛋、豆漿、牛奶、燕麥片、地瓜等等交替來吃
3.盡量遵守低GI飲食原則，少油少鹽少甜少脂肪、尤其是水果特別要精選(我已經很久沒吃葡萄西瓜這類升糖指數高的水果了~蘋果芭樂橘子這些都不錯喔~)
4.完整的一餐更要精選，我吃營養均衡的孕婦養胎餐來補足一天所需要的關鍵營養、搭配滴雞精、紅棗茶等等養身補氣的食補品，來養出好氣色

養胎餐我現在是吃~
莊淑旂養生莊園 養胎樂活餐
對我這樣的上班族媽媽來說
只要微波/電鍋/隔水加熱
就可以享用澎湃的一餐
真的是超級無敵方便的
而且營養部分非常均衡
包括有大骨濃湯為基底的燉湯
搭配拌入紅藜、黃金莧籽的燉飯
開胃的牛腱肉或豬小排
飯後的營養甜品 以及招牌紅棗茶
每一包的營養熱量標示都很清楚
一餐吃下來真的是吃飽喝足
而且也不怕吃進多餘熱量

因為工作用喉嚨用很兇的關係
我還會額外再多搭配一包好吸多醣飲
他有素的滴雞精稱號
用了荔枝蜜、梨、薑跟精粹蕈菇多醣體
潤喉養聲之外 也可以增強體力
小小一包 上班空檔隨手補充超方便

#反正每次去檢查最怕的第一關就是量體重
#第二關就是被醫生告知雞毛妹妹又胖了多少
#但想一想還是把她養得健健康康出生最重要啦

✔安琪兒愛漂亮✔

大家還記得之前安琪兒吃的生理樂活養身餐嗎
過了30總覺得要更愛惜自己身體
所以就續訂了~

其實不管是男生女生，不分年紀
都要認真保養自己的身體
最近安琪兒身邊的人一個一個掛病號
男生工作壓力大，女生每個月生理期也很傷
懷孕的媽媽要顧自己跟寶寶，產婦也是
小朋友要長高要唸書，長輩更要顧身體

做人真的很辛苦啊…（突然在感慨什麼）
最近我也在用無酒精香氛讓自己身心靈調養一下
到時候再來分享

總之~
上次好像忘記附連結了😂😂😂
附在這邊給大家
裡面有符合所有性別跟年齡需求的餐點還有養身茶（養身茶超好喝）
不得不說不用自己處理真的很方便❤
網址底家👉https://reurl.cc/L1N14X

#莊淑旂養生莊園
#養身餐 #月子餐 #生理餐
#歡迎追蹤分享並按讚
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http://instagram.com/meganbyangel
🌟想了解更多理財專業，生活小知識，美妝美食分享，產品邀稿~請follow安琪兒
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大家還記得之前安琪兒吃的生理樂活養身餐嗎
過了30總覺得要更愛惜自己身體
所以就續訂了~

其實不管是男生女生，不分年紀
都要認真保養自己的身體
最近安琪兒身邊的人一個一個掛病號
男生工作壓力大，女生每個月生理期也很傷
懷孕的媽媽要顧自己跟寶寶，產婦也是
小朋友要長高要唸書，長輩更要顧身體

做人真的很辛苦啊…（突然在感慨什麼）
最近我也在用無酒精香氛讓自己身心靈調養一下
到時候再來分享

總之~
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不得不說不用自己處理真的很方便❤
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