生日快樂🐭老大 雖然今年生日在忙亂中渡過 沒什麼特別安排也謝謝你體諒 - 結婚後的生活改變很多 我們開始不在意打扮一個每天大素顏滿臉痘痘一個不刮鬍子以為自己莊智淵？ 但在每次覺得崩潰想放棄的時候 至少不管怎樣背後都有一個人 不管是靠北也好 撐腰也好 算是婚姻中的一點小確幸？ - 很幸運遇到無條件支持我的你（至少精神上支持？） 我想做什麼事都陪著我任勞任怨當司機工具人（常常忙到沒吃飯） 不喝咖啡但還是陪我去咖啡廳（雖然會一直靠北有夠貴） 喝酒還要我當司機但至少保持清醒在旁邊唱歌🎤？ 雖然我把房間搞到炸亂你還是不會生氣自己默默收拾 個性不浪漫不會準備驚喜都直接帶妳去靠櫃買😂然後再靠北妳亂花錢 這平凡且踏實的生活 我很喜歡❤️ - 謝謝你總陪著我💕（在旁邊滑手機？） 希望我們都會越來越好 一起成長一起加油 （生日合法放閃😂） 生日快樂哦❤️🎂 @changewei09

收藏起來，我們哭完再好好看😭 今天，台灣收穫滿滿！ 戴資穎謝謝你！我們永遠愛你！ 大家一定也發現，今年的賽事好多好多人關注！ 魔編也從其中發現了許多現象 讓我們一起來看看吧❤️❤️ ❶ 萌感打天下！！性別氣質的鬆綁 「楊勇緯拿獎牌蹭臉好可愛！」 「唐嘉鴻比愛心好可愛！」 「麟洋配好可愛！拜託你們結婚！」 「昀儒偷笑好可愛！省話好可愛！」 逐漸的，我們對於二元的性別氣質慢慢鬆綁。可愛是無敵的，男生可以可愛、可以賣萌，我們對於陽剛氣質的想像逐漸開闊。 而在拳擊場、舉重場上表現耀眼的女子選手，我們被他們堅毅的神情所感動，這些以往被強烈視為男性場域的運動項目，由台灣女性選手撐起一片天。 這次的運動賽事中，我看見了「多元」在台灣深耕的結果。 我們的選手可以漂亮、可愛、陽剛、兇悍、活潑、省話，還有宅宅：） 在成為運動員之前，他們都是一個個的人， 他們真實，不必符合誰給予的社會框架。 在大家高喊「麟洋配結婚！」的同時，中國選手輸球卻被自家人攻擊「選手全都娘化」，即便第二名是如此得來不易的佳績。 一場體育賽事，使兩岸的差異性更加顯著，從性別分析的角度來看，台灣的開闊程度已超越以往，對於多元性的共存，我們已經熟知且貫徹在生活當中。 ❷ 由自信而生的尊重 成為運動員之前，大家都是多元個體 選手輸球，沒關係，我們只會在留言告訴他們「你們好棒！！」「謝謝你們！」「台灣以你們為榮！」。 對觀眾而言，那都不是輸，而是盡力展現的自我。能站上奧運的舞台上，對國人來說，我們都是沾光。 我們的傳統教育模式是「你還不夠好」「還有比你更厲害的人」，但這是選手們可以給自己的鞭策，絕無從路人口中說出的合理性。 因為就是，你有本事就自己上場啊：） 愈多人認清這點，就愈多人了解到選手們有多耀眼。 我們不只對得牌選手感到驕傲，也給予所有能站到場上的選手尊敬。 這不是阿Ｑ精神，而是由內而生的自信將會帶領台灣選手，甚至所有台灣人，以正向的方式前進、進步，獲得更多源源不絕的動力。 試想，傳統被奉為圭臬的斯巴達教育，期望孩子在挫折中逆境成長時，已有多少孩子在過程中被擊倒，一蹶不振？我們要的是總體一蹶不振，只有少數人發光的社會？還是一同閃耀發光、自信前行的國家？ 贏得漂亮、輸得精彩，運動員無須背負整個國仇家恨。 「由自信產生的尊重」 VS 「因自卑而生的攻擊」 我們如何選擇，顯而易見。 ❸ 台灣民族性的形成與改變 台灣已經逐漸從亞細亞孤兒的悲情敘事走出自己的路。 台灣的歷史傷痕累累，「不被世界看見」的恐懼感長期籠罩在台灣的上空。透過這次賽事，身為「台灣人」的自信感卻已經完全掩蓋掉文化上跟中國的牽扯（同文同種那套論述），甚至更讓人深刻體會「我們就是完全不同的民族」。 民族性並非以血統來分，而是我們建立一個共生共榮、自由自在且富有彈性的共同體。莊智淵被打壓的處境，像是好幾個世代台灣人的命運，也謝謝他們在艱困的環境中為後代披荊斬棘，才有新生代的自由前行。 我看到身邊有些台派或獨派朋友，會覺得「我們的獨立之路還沒走完」、「我們還不是台灣」，這些都是事實，但我覺得，當下真的可以好好享受我們自信的一刻，沒有關係的。在這一刻獲得力量，未來才有力氣繼續前進。現在依然會感到遺憾，但和過去相比，比例降低很多了，剩下的遺憾，就是我們繼續前進的動力。 當然，前進之路尚未達成， 還是有人說「女生如果可以漂漂亮亮，誰想要練舉重」 或是「世界球后總有一天要嫁人」 還有「楊勇緯沒拿到金牌哭什麼哭」 這些有關性別傳統束縛都還在，並沒有消失，赤裸裸的歧視就擺在眼前。 還有將原住民選手本質化的論述， 例如「原住民天生就比較有運動細胞」 忽略了選手長久以來自我訓練的艱辛， 更忽略了「為何體育成為原住民學子的出路」的社會脈絡 當事人可以以自己的身份認同感到驕傲， 但族裔不該成為他人隨意挪用的符碼。 這些思維，都是我們需要慢慢解放掉的， 而我相信這一天終將來到。 一場全球體育盛會，讓我們發現，台灣真的有在變好。 未來的進步，就靠著大家一步一腳印，近續向前邁進👣 「有路，咱沿路唱歌；無路，咱蹽溪過嶺。」 2021.8.1 感動ㄉ魔編 #worldwide #TAIWAN #TAIWANNO1 #TAIWANNumberone #台灣隊 #台灣人 #性別 #民族 #戴資穎#楊勇緯#郭婞淳#唐嘉鴻#李智凱#林昀儒#鄭怡靜#鄧宇成#湯智鈞#魏均珩#羅嘉翎#陳玟卉#陳念琴#黃筱雯#王冠閎

#廣播節目預告 初三新年，祝福朋友們 牛運亨通，迎春共好 今天預錄節目邀請到 #台灣桌球教父 #莊智淵 快打旋風到桌球教父，莊智淵 #33年從球場到人生的3個領悟 40歲的莊智淵坐在錄音室，話不多，客氣靦腆，喜歡思考，留著一臉的絡腮鬍，說話有低沉的顆粒感，談話間，不時有像哲學家式的反問口吻，兩個小時的訪談一直變換身體的姿勢，好像內心有個騷動的靈魂，渴望分享自己的真實。 20年前，莊智淵以快打(速度快、啟動快、銜接快)加上高質量的反手功夫行走江湖，拿下世界桌球男子單打第三名的好成績，結婚生子後，隨著各種生活壓力與賽事波動，但依然不減台灣桌球教父的風采；在場上，他能精準掌握賽事節奏，打出自己的旋風，在場下，他投入教練教學，蓋球館，希望能影響更多喜愛桌球的人。 「如果要我回頭看這一生的成就，能夠做自己喜歡的事，還能夠陪伴家人跟孩子，我就很滿足，很開心了。」莊智淵一邊說，一邊笑著回憶，那種有家人依靠的幸福感，全寫在他的臉上。極少接受媒體專訪的莊智淵，這次由小燕姐介紹願意接受「空中荃運會」專訪，在錄音室裡，他用聲音訴說自己經歷的成長與掙扎，總結出桌球帶給他的3個人生體會，期待有人能傳承，能比他更好。 體會一、訓練很苦，為何能堅持至今？莊智淵：「#答應自己就要做到，#要做就把它做好。」 談到對比賽輸贏的想法，贏球積分好大家拍拍手，輸球很痛苦只能摸摸鼻子走，莊智淵說：「那是外人的看法，但其實輸球跟贏球，能得到的東西是一樣多的。」莊智淵描述自己在外人看來，是個半夜起床上廁所時想到動作，就會開始揮拍或跑到球館訓練，聊天到一半如果有靈感就會起身打球的人，外人看他打球成癡，其實他自己也曾經歷一段「#找回興趣跟初衷」的過程。 「我7歲半開始打球，我也很喜歡桌球，但是當你的興趣變成工作時，人一定會有倦怠感。我自己的歷程其實是從打興趣、開心打球，走到職業選手工作，又再回到興趣的過程，一路上，枯燥跟痛苦是必經的路，那段時間，我也是要逼自己到球館練習，很煎熬；別人看我是球癡，是天生就喜歡，其實我只是答應了自己要練球，就認真把它練好，不想要無所謂或是欺騙自己而已。」莊智淵真誠坦露自己走過的苦，但卻也是這段痛苦的滋養，才有今日的桌球教父。 體會二、桌球「#關鍵分」的 #刻意練習，#學習從負面高壓的環境中奪回選擇權 桌球比賽雙方比數相同，9比9、10比10的關鍵分時，該如何不怯場，冷靜想戰術，且情緒不會波動呢？ 莊智淵說：「關鍵分是可以刻意訓練的，教練要為選手創造一個場景跟氛圍，讓選手熟悉關鍵分的情境感覺，比如說旁邊要站人、揮舞手臂影響他，並且要發出聲音，並且教練要模擬比賽失誤的情境或是關鍵點，然後要求選手強行依照指示去回應，如果沒有做到就要罰跑1萬公尺，用強行的環境要求訓練選手，刻意練習才有機會真的突破。」 說起來容易，但很多「練習型」的選手遇到比賽時的關鍵分壓力就完全不行，但莊智淵的處理方式讓我想到跟管理學大師史蒂芬‧科維在The 7 Habits (高效能人士的七個習慣)中提到的主動積極的法則不謀而合。 如何從負面高壓環境中奪回選擇權？不被環境左右，化被動為主動的3個方法，史蒂芬‧科維認為：首先，在刺激和回應之間先給自己時間思考，不要用直覺反應；接著要用積極的語言替代消極的語言，掌控自己情緒；最後，減小關注圈，擴大影響圈，有時候我們關注的事情是個人無法改變的，這時候要記得提醒自己，把專注力放回自己可以影響的圈子上，做自己可以改變的事情，改變就會真的發生。 這三個方法跟莊智淵強化選手「關鍵分」時的心理素質方式不謀而合，雖然選手個性有別，保守的人跟積極的人引導方式各不相同，但針對關鍵分的刻意練習，將動作切割成小單元，有意識的反覆修正，才能持續進步，贏的更輕鬆。 體會三、運動員要發揮自己的強項，#不要想把弱項補起來，#因為再怎麼補它都不會比你的強項來的強 運動表現像心律有高有低，2002年是莊智淵競技水平較高的一年，但隨之而來6年的下滑，究其原因，莊智淵說：「當時我反手比較好，所以一直想要去強化跟訓練我比較弱的正手，結果從2003年到2009年我失去一個系統性的得分手段，贏不知道怎麼贏的，輸不知道是怎麼輸的，因為一直在調整，世界排名看起來沒有太差，但我知道自己已經在往下掉；我用6年的時間繞了一條遠路才終於明白，人要發揮自己的優勢強項，不要試圖去補自己的弱項，因為弱項再怎麼補，都不會比你的強項來的強。」 6年歸結出來的總結，刻苦銘心。原來現在的桌球教父在年輕時也曾體會過連輸的壓力，好像對方球一發過來就肯定打不進去，好像只要能走的進球場，能夠贏上一分球都是奢求，莊智淵形容當時的自己：「#我只能拼命的去掙扎，把目標設小一點，再小一點，只要我能夠站上場，失誤沒有關係，我就慢慢的去累積，在局跟局之間累積，然後不斷的去掙扎，再掙扎，慢慢前進…」 訴說這段經歷時，我看見智淵緩緩的吐了一口長氣，現在的體悟都是對當時掙扎的領悟，他的體會像極了查理‧芒格的提醒：「如果知道我會死在那裡，那我將永遠不去那個地方。」運動如是，工作、交往、生活、創業亦如是，逆向思考，別再執著於補強劣勢弱項，而是在優勢強項上大膽嘗試，只要知道如何面對自己的弱項，「明白弱項」其實對運動員是最棒的禮物。 在運動場上，團結很有力量，孤單也有它安靜的力量，莊智淵形容孤單一個