𝐌𝐚𝐲 𝐈 𝐇𝐚𝐯𝐞 𝐘𝐨𝐮𝐫 𝐀𝐭𝐭𝐞𝐧𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐏𝐥𝐞𝐚𝐬𝐞?🤍 在早前有跟大家分享過我7月會做婦科身體檢查，所以拿到身體報告後都希望可以跟大家分享過程，目的是讓計劃當中的女孩了解多一點，另外是想提高大家對自己身體健康的意識。如果看到的是男生，都歡迎你分享給你的另一半，家人及朋友。首先我會簡單解答大家的常見問題： Q/ 為甚麼突然會打算做身體檢查？ A/ 其實一般來說，女性年滿18歲、過了發育期，或者已有過性行為，即可開始接受婦科身體檢查；另外，建議每位年過25歲的女性定期進行婦科檢查，掌握身體的健康狀況(網上資料)。 加上乳癌、子宮頸癌、多囊性卵巢綜合症、子宮內膜異位症(朱古力瘤)都是常見的女性問題，所以都想讓自己了解一下現時身體狀況。 Q/ 請問是在哪裡進行檢查？ A/ 我是在播道醫院做的，坊間亦有很多醫院/診所，甚至家計會提供類似的檢查，大家可以按個人需要或朋友家人介紹去考慮。而26歲以下的未婚女性，亦可以使用家計會青少年保健服務。 Q/ 價錢是多少呢？ A/ 我所選擇的Package是$3,050. 全自費，不屬廣告，保險/公司每年附有的項目。都有朋友反映過覺得很貴，但其實身體畢竟是自己的，平日買少點多西都省了3000， 花這筆錢去確認自己狀況是今年花的最值得的錢！ Q/ 前往身體檢查前有甚麼需要注意呢？ A/ 首先很重要的一點是先買保險！以防萬一，檢查到甚麼小毛病都是對自己的一份保障，之前都反映過不少例子沒有買保險/ 沒交保費結果令個人負擔更多。 另外做婦科檢查，請預先了解個人經期時間，一般要等經期完結後4至7日才可做相關檢驗；而在月經期間的荷爾蒙變化，亦會影響X光、超聲波結果的解讀；柏氏抹片亦不可在來經時進行，因為在月經期間無法有效採集細胞。 (網上資料) 另外是檢查當天一般都是空肚去，衣著方面請盡量簡單以 T恤，褲為主，方便大家不斷著衫除衫檢查。仲有帶水樽，外套，因為一般冷氣都幾涼，另外做盆腔檢查要大量飲水。 ————————————————— 以下就是個人在播道醫院的經歷，畢竟每間醫院/診所程序可能有所不同，大家可以有個參考： 在5月中我就預約要做婦科身體檢查，由於我需要指定女醫生及週末時間，所以排期都已經要到7月中。一般播道醫院都會在應診前一日發送短訊提醒，一般都需要比原定時間早到20分鐘（請好好遵守，特別週末門診/專科特別繁忙）在地下登記後就需要等待叫名去護理站量度身高體重，然後護士亦會將尿液樣本樽交給你自己去廁所，所以大家記得要飲水！然後就上1樓的專科中心再量度體重體脂，將剛剛的尿液樣本交到左邊的化驗櫃臺。 然後我就等了20-30分鐘等見醫生 (提提你：去做身體檢查需要無比耐性，加上這段時間有大量人去做身體檢查，所以大家一定要忍耐及體諒醫護人員) 一進到醫生的房間後，醫生就會一連串問你經期的問題，包括過去一次經期的日期、經量、是否有痛楚、會不會暈，然後再聽清楚姑娘的指示解開胸圍的扣讓醫生做乳房觸診，要脫內褲讓醫生進行柏氏抹片抽取樣本。當中醫生解釋會將一個窺器放進女性的陰道內，大家就當模擬男性性器官抽插的過程吧，當然醫生為了更順利進行抽取樣本過程，會叫你保持放鬆，過程可能會有一點點痛。 一般25歲或以上、曾有性行為的女性，最好連續2年接受柏氏抹片檢查，如果結果正常，就可在3年後再作檢驗，直到65歲為止。然後這裡提醒大家跟醫生應診一定要誠實講出自己身體狀況才可以讓醫生了解更多，尷尬的話請大家預約時指定要女醫生，然後醫生會約你看身體報告時間。 之後出去再等化驗部叫你名字進行抽血跟確認是否已經交了尿液樣本。然後就再去地下的放射診斷部做超聲波，因為要做盆腔超聲波檢查，檢查前必須大量飲水，令膀胱充盈，這項檢查主要是評估子宮及卵巢狀況。 期間我等了接近半小時(請大家一定要有耐性), 之後仔細聽女姑娘指示，要脫上身衣服及胸圍換袍，瞓係床等醫生，之後再將下身衣物同內褲拉落小小，過程利用啫喱同儀器分別係右胸同左胸，下腹照超聲波，完成後會有紙巾清潔再換自己衣服。 (注意：當天我是男醫生進行這項檢查，女姑娘陪同，大家真的很介意的話就再預約日期吧，但醫生很專業，過程都只是幾分鐘，聽清楚姑娘指示就可以） 然後我再等待去1樓照骨質密度，同樣是耐心等待，讓職員指示換袍，平敞，過程沒什麼特別，之後就可以離開。當天我是10點到，下午1點完成，我估計平日會更快。 過了3星期我去看報告，有了上次經驗，這次同樣是早20分鐘登記，去護理站探熱，再上去1 樓專科中心叫名，比原先預約時間再晚了15分鐘才見到醫生，進去量血壓，我的醫生不會詳細跟我逐個項目解釋，畢竟主要是知道沒有貧血(以前在學校跟山上暈過，所以我爸特別擔心這一點跟心臟有小毛病，不過確認沒事了）另外醫生都會提醒我每一個月自己檢查乳房有沒有異常，確定其他部分都沒問題就心安了！最後會給你一份完整的報告副本作記錄，所以明年就可以做其他項目及柏氏抹片檢查。 最後想說有了這次經驗，真的很建議大家認真計劃定期檢查，身邊都有聽過很多怕面對結果所以先拖著，收到報告一切正常固然心安，若然有發現毛病都可以及早處理。希望以上幫到大家了解多一些，有任何疑問建議先到網上尋找更準確資料或向家庭醫生查詢🤎

#燕麥奶新品試喝報告 #純天然成分 #身體感受得到 . 介紹這款燕麥奶之前，首先我要坦承 幾個月前，我很少喝植物奶，最多只有喝豆漿而已 原因是4-5月時，我的背上、脖子上冒出好幾顆大痘痘 讓我想藉這個機會正視身體發出的警訊 檢查過飲食、睡眠、荷爾蒙等因素發現 生活中攝取的加工食品會造成或多或少的毒素累積 泡麵、餅乾、飲料，不少瓶裝植物奶也含有化學添加成分 (例如 : 磷酸氫二鉀、碳酸鈣，還有維生素也是...) 讓我決定開始練習戒斷一陣子，觀察身體的變化 (很愛吃的泡麵類也暫時不吃了) 並搭配成分單純的手工皂沐浴清潔，後來不知不覺痘痘就消了! 5月受邀參加Plant A試喝會 聽到Plant A燕麥奶完全是 #無添加 任何化學成分 完全符合我的需求，超級興奮又期待 沒有增稠劑、防腐劑、香料...等，有機原料，友善土地 使用的還是 #無麩質燕麥 (麩質過敏的朋友看這邊!) 沒有額外添加糖(不愛甜的我完全正中下懷)，只有燕麥本身甜味 這次試喝的結果只能說"很滿意"!! 這一瓶是原味也可當咖啡師 有別於市面原味燕麥奶較稀的口感 反而是有濃度且順口的，燕麥香氣濃郁 以咖啡師來說，口感較清爽無負擔 沒有過多油膩感，奶泡也很好打發 完全天然的成分，用喝的就感覺得到 身體的感受是最真實的! . . . ✨推薦喝法✨ 💚單喝 (最推薦!) 💚可可粉 (我試過至少5種植物奶搭可可，這款最好喝) 💚淺焙或中焙咖啡豆 (能突顯燕麥奶香氣及滑順口感) . . . ⭐️Plant A 燕麥奶嘖嘖集資上線! 原價200/瓶，超早鳥優惠價最低7折，數量有限 https://reurl.cc/xGk2de (那天PO限動看到好幾個網友馬上下單了，我自己也買了8瓶組!) . . . . . #燕麥奶 #嘖嘖募資 #vegan #純素 #蔬食 #植物奶 #植物奶拿鐵 #燕麥奶 #燕麥奶拿鐵 #全素

[記錄📝] 不知道是不是年紀的關係，還是可能平常的運動量太大，每逢週日都覺得懶懶散散的，不太喜歡跑什麼行程。 前天下午來到純植烘焙所，抓住草莓季的尾聲吃了美味純素草莓塔🍓，也外帶了一些司康回家之後，一天的能量就差不多耗盡了🥱。剩下的時間就宅在家做家事跟弄一些水電，週末就這樣結束了。 至少發現了前陣子跑不完課表的關鍵，極可能是營養補給的問題。最早我會把B群和鐵💊分開吃，後來找到了吃得很習慣的B群加鐵二合一，上上禮拜快吃完的時候只想著要去補買B群，卻沒發現買回來不同的牌子是沒有加鐵的。是禮拜六下午突然站起來的時候覺得頭很暈才驚覺這件事，立刻檢查了罐子上的營養標示，週日就趕緊買回先前吃的B群加鐵，果然精神就好多了。身為一個運動量超大、很瘦、吃全素、又沒辦法自行製造荷爾蒙的女生，鐵質真的超重要啊⚠️！ 昨天曙光跑團本期最後一堂課，教練居然沒有事先公佈課表，感覺挺神秘的🤔。傍晚到逢甲的時候看到接力棒，才知道是怎麼回事，原來是要跑接力啊！身為被助教團隊點名的隊長之一，200/400/600/800/1600之中，假如不親自下海跑1600可能會被隊友打🤣！ 果然補了鐵之後狀態恢復正常了，速度感也找回來，但比賽在即不想讓自己有任何受傷的可能，配速配得比較保守，一圈104秒而已。至少能夠穩穩維持這個速度，最後就用6’53完成千六，算是PB吧？ 捷運綠線通車了雖然對我上下班的影響不大，但對平常生活的方便性真的大幅提升🔝！昨天下課後也就不必像以前每週一急著趕回家否則等公車可能會等半小時以上，還能跟大家去吃吃喝喝，吃到快11點才騎YouBike🚴🏼‍♀️慢慢晃到文心櫻花站，搭上捷運不用20分鐘就到家了。 這個月就以非常低迷的210公里跑量作結(明天休跑)， 不過雖然跑量低，一個月內強度訓練的次數可能比以前佛系練跑的半年還多吧🤣！也能感覺到身體肌肉頗為疲勞但還撐得住，表示我應該在進步！ 今天把四月的行程整理了一番，發覺四月真是會忙得像陀螺一樣！花了將近一個鐘頭才把該買的國道客運🚌、台鐵🚄、高鐵🚅車票全部搞定，整個月沒有一個週末留在台中的，清明連假接著就是連三個禮拜的路跑賽事🏃‍♀️。不僅如此，公司的春酒、部門季報告、甚至是老家搬家都擠在四月！還有停水來攪局！ 只希望等好不容易來到五一勞動節放假的日子，我的身心已被磨練得更成熟了⋯⋯ #wakemeupwhenaprilends #爆炸的四月即將來臨 #akebono曙光跑團 #草莓季的尾聲 #跑步女生 #台中捷運