*****這是業配文*****

這兩天看到一篇英國衛報的文，長知識了。

比如說，你知道全世界只有三種生物有更年期嗎？一個當然是人類，另外兩個，你以為是猩猩之類的嗎？錯！一個是殺手鯨，killer whale， 一個是短肢領航鯨short－finned pilot whales。

WTF！

難怪我更年期開始以後，覺得自己越來越像鯨魚。

文裡還說，為什麼這麼少生物會有更年期，是因為在自然環境裡，當你沒有繁殖下一代的功能之後，基本上沒有存在的必要！

WTF！！

還有還有，文裡還說，為什麼人類女性會有更年期，有所謂的”祖母論”。就是人類女性，雖然沒有繁殖下一代的功能了，但是對她們的孩子及孫子還是很有用。所以人類女性才會活過更年期。

WTFFF！！！

但作者也指出，“祖母論”，受到很多科學家質疑，因為根據一分研究狒狒跟獅子的報告指出， 沒有祖母的小狒狒跟小獅子活得沒有比較不好。

我哩！

隨便啦，我管你是為什麼，但文裡有一點我倒是毫不懷疑，就是更年期成為問題是二十世紀的事，這是因為人類的平均年齡越來越長，女性在更年期後，還要再活二三十年很尋常，所以如何降低更年期不適及更年期間及之後的保養才會變成熱門話題。

我會去看這篇文，是因為這個作者跟我一樣有肌腱炎的問題。每次去按摩，只要按到腳踝跟小腿後側的阿基里斯腱就痛到唉唉叫。她也跟我一樣，以為是跑步過度造成的。但看了文章，我才理解，其實是因為更年期我在流失膠原蛋白的緣故。

根據美國皮膚科醫學會（AAD）的說法，女性在更年期的前五年，皮膚會流失30％的膠原蛋白，接下來大概是每年流失2％．這解釋了我為什麼搬回台灣，感覺皮膚比以前還乾的疑惑。

但膠原蛋白不是只使皮膚保持彈性，皺紋較少，它還是韌帶的主要成份，這解答了我為什麼過去幾年，肌腱炎老是復發，及關節老是卡卡的感覺。

我以前不知道，但我現在知道了，所以現在能補充膠原蛋白的食物就卯起來吃。基本上是維他命C跟胺基酸，攝取、橘子，橄欖菜，草莓都不錯。

那如果想要直接又方便，那就試試今天推薦的由健康設計家推出的 #漾采凍精萃。 它是做的像果涷一樣，我都放冰箱，當下午的點心吃，口感很像加了野莓汁的果涷，裡面的主要成分有專利小分子的膠原蛋白，還有多種日本出品珍貴美妍元素，維生素C，維生素E，還有神經醯胺。

更特別的是，健康設計家首創的「新型態複方」技術，讓搭配的七種高品質成分組合相輔相成，讓珍貴的成分都能更完整的被吸收。

這七種成分並不是隨便亂加的，而是經過實驗室長期測試研究，確實有相輔相成的效果，能夠由內而外調整體質，尤其是來到更年期，更注重的是從根本的改善與保養，
漾采凍精萃中溫和的成分，能帶你維持健康、展現自信美麗的效果。

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PS 另外一個更年期造成的，其實也已經困擾我一陣子的，是XX部位很乾。不是我不敢講，我是怕講了以後，臉書以為我要幹嘛，就把我們粉專做記號之類的。但我很希望有類似問題的朋友來交流一下，所以就私訊我吧！

🍴肉割烹 ゆう-Nikukappou Yuu
🇯🇵Omakase無菜單料理。
💰午餐價位：3800元
💰晚餐價位：5800元、6800元
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台灣有很多便宜的和牛餐廳，或是打著「和牛吃到飽」旗幟的餐廳，我個人給大家一個良心建議：這種餐廳應該都不必去了。

和牛其實指的是日本特定四個品種的肉牛，之後被移入澳洲與美國繁殖，因此除了最正統的日本和牛之外，還有澳洲雜交和牛與美國雜交和牛。

日本進口的純種和牛，像是台灣人較熟悉的神戶、松阪、近江、宮崎等和牛，不但正統而美味，也比美國或澳洲的和牛價格昂貴很多；此外，不管你是哪一國的和牛，還依油花分佈而有不同的等級；不過最重要的一點，就是牛肉的部位。

牛隻腰部前方的肉，口感最好價格最貴，而同一隻牛屁股部位的肉，相對便宜很多。

所謂羊毛出在羊身上，牛肉當然也出在牛身上；各位如果貪小便宜去吃極便宜的「和牛」，那麼：

1. 你吃到的應該不會是日本進口的純種和牛。
2. 你吃到的應該是油花等級較低的和牛肉。
3. 你吃到的應該是屁股部位的牛肉。

既然要吃和牛，我個人的想法當然是想體驗頂級貨色，就算不是貴死人的最頂級和牛，好歹也該要吃個名符其實的純種和牛高級部位吧？

所以我個人建議：若要吃和牛，最好找有口碑的餐廳去吃，千萬不要貪小便宜去吃莫名其妙的和牛。

切記：
羊毛出在羊身上，
牛肉當然也出在牛身上！
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這家「肉割烹」，是我個人認為品質非常出色的一家和牛割烹，大部分的菜色都是以最頂級和牛製作，而其他的海鮮部分也非常有水準。

生牛肉比鮪魚大腹還要好吃，招牌的牛肉三明治更是神人級的作品，幾乎每一道都讓你的味蕾得到昇天的滿足。

跟對老師可以上天堂，但如果你沒有厲害的老師，來吃這家和牛割烹，一樣也可以上天堂。

我講的天花亂墜，不如您親自來一試變知。
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😋以下是附圖這一餐的菜色：

鮑魚竹笙牛肉湯
烤白子
紫蘇明蝦
目光魚
手捲
和牛芽菜捲
明蝦天婦羅
大蔥和牛肩胛湯
水芹涮和牛
虎河魨唐揚
松露和牛漢堡
生牛肉海膽手卷
和牛蔥花手卷
和牛起司三明治
松葉蟹釜飯
日本蜆味噌湯
胡麻冰淇淋草莓最中
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#台北市大安區 #肉割烹 #和牛 #酒食T大

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今天來玩臭臭的主題---便便

原本以為這會是個令人作嘔的主題
沒想到孩子還蠻愛的
可見小孩的大腦結構和大人不一樣🤣
其實大便是門深奧的學問
除了可以讓孩子初步了解什麼是便便以外
還可以了解動物和人類便便的功用
更可以延伸到消化系統
與良好的飲食習慣的建立
一個不起眼的便便可以讓孩子認識更深、更廣的知識層面
這就是主題式學習的特色❤️

📖參考書目📖

1️⃣臺灣麥克《認識便便大發現》
2️⃣小魯《便便小偷的秘密》
3️⃣臺灣麥克《大便的奧秘》
4️⃣新小小牛頓高幼版No.18

📌臺灣麥克《認識便便大發現》

這是一本相當好的便便入門書
翻頁設計不但能引起孩子的好奇心
更從動物、人類全面性卻又簡潔的介紹便便
讓孩子對便便有初步認識、引發興趣
進而更深入探索相關議題

1️⃣便便是什麼？
1、身體不想要的東西
2、食物碎屑
3、老廢血球
4、微生物和細菌
5、水

2️⃣任何動作都會便便

3️⃣便便的外觀和顏色
由吃進去的食物決定
如：藍鯨吃蝦=》粉紅色便便
鵝、蝸牛吃草葉=》綠色便便

4️⃣便便的功能
1、宣示地盤：河馬、犀牛
2、植物肥料：馬糞、人類糞便
3、散播種子：蝙蝠、鳥類
4、防衛盾牌：龜金花寶寶
5、燃料：乾燥駱駝糞便
6、建築材料、鳥窩：牛糞
7、檢視健康依據
8、線索來源

5️⃣便便何去何從？
1、化成泥土
2、動物食物：兔子、糞金龜
3、需要清理：人類、狗

6️⃣偽裝對象
毛毛蟲為了躲避鳥類攻擊
會捲曲偽裝成便便

📌小魯《便便小偷的秘密》

這是以講故事的方式去陳述便便的相關知識
讓孩子用聽故事的方式吸收科普方式
也是一個很棒的選擇😀

《便便小偷的秘密》是講述小河馬求助便便太郎尋找便便小偷的故事
故事雖然以尋找大便為主題
卻十分有趣
小孩非常捧場

有關科普的部分，在此節錄重點

1️⃣大便為主角的生物鍊

動物糞便-土壤-植物生長-動物吃植物-動物糞便-土壤
讓孩子生生不息、環環相扣的生物鍊有更具體的認識

2️⃣便便的功用
1、當作標識：河馬便便
2、繁殖菇類：白蟻便便

3️⃣便便的清道夫：糞金龜
在這本繪本中
最大亮點就在介紹糞金龜的重要性
原本小河馬得知自己的便便被糞金龜偷走還怒氣衝衝
後來便便太郎告訴小河馬
多虧有糞金龜的幫忙清理食用便便
否則走到哪裡都是便便也很恐怖
講到這裡
不禁要給糞金龜一個大拇指🤣🤣🤣

📌臺灣麥克《大便的奧秘》

臺灣麥克這套探索身體奧秘系列套書
畫風走日系極簡
針對科學的部分更是化繁為簡
深受爸媽、小孩的喜愛
《大便的奧秘》這本書與上面兩本最大的不同
就是把便便的主角鎖定在「人」身上
不再廣泛討論動物和人類
而且將便便的主題延伸討論到整個消化系統的介紹
並藉此教育孩子應該要好好吃東西
才會有漂亮健康的便便

1️⃣為何美食入口後，排出臭臭大便？
🔑食物中的蛋白質在腸子分解而產生臭味

2️⃣為何吃進去的是紅色草莓，排出的是咖啡色的大便？
🔑一般人在一天中
除了吃草莓外
還會吃下其他食物
再經過肝臟分泌褐色液體
糞便自然形成咖啡色

3️⃣消化系統的介紹：
1、口腔：咀嚼食物
2、咽喉、食道：吞嚥食物
3、胃：胃液溶解食物成泥狀粥糜
4、小腸：吸收食物養分
5、大腸：吸收水份、形成大便
6、直腸、肛門：排出糞便

4️⃣如何排出漂亮的大便？
🔑三餐好好吃、不挑食、吃光光

身體奧秘系列套書最大的優點就是扣緊孩子的思維作出發點
所以書中有許多問題都像是孩子平常會發問的問題
然後再針對這些問題去介紹身體結構
用大量的實體比喻身體結構
讓
提供孩子更容易理解的方式
最後又像個循循善誘的老師
鼓勵孩子要好好善待自己的身體👍

📌新小小牛頓高幼版No.18

新小小牛頓高幼版No.18主題是介紹「身體沒說的秘密」
其中介紹消化系統的部分
可以配合臺灣麥克《大便的奧秘》
和孩子複習一下消化器官的順序和功能
這本書延伸到牙齒、舌頭、口水在消化系統中所扮演的角色
以及從「體恤」的角度
讓孩子更正視身體各部位所需承受的工作量
其實就決定在我們一念之間
藉此喚起孩子愛惜身體的觀念❤️

1️⃣消化系統中的牙齒、口水、舌頭角色
1、牙齒：嚼碎食物
2、口水：溼潤食物，容易吞嚥
分解澱粉，幫助消化
3、舌頭：幫助口水與食物混合
味蕾探測食物滋味

2️⃣細嚼慢嚥的好處：減輕胃的負擔

3️⃣不邊吃邊說話
1、避免在吃東西時吞下太多空氣，造成消化不良，引發肚子痛
2、不小心把飯菜噴出，既不衛生，又沒禮貌

🖍認識科普的重要性
除了是讓孩子對於週遭事物保持熱忱、保有好奇心外
更重要的是能從中認識自己、反思自己
唯有真正了解自己
才能保護自己、愛護環境
知其然才能知所以然
很多時候不需要太多說教
真正的了解與嘗試
才能讓記憶深刻並永銘於心
書本最大的價值莫過於此👍