#活動有獎
這一陣子我在實行168斷食計畫中，加入了以堅果還有果乾的飲食搭配，無論是配上新鮮水果優格碗，還是雞胸肉吐司三明治配上無調味的腰果，讓我有足夠的飽足感～

不知道有沒有人跟我有一樣的感覺，在健康的生活的路上，慢慢會把「身體」當作是一台「生化機器」來對待，發現到這個精密且複雜的身軀，需要的遠遠超過簡單的熱量與水分而已。以前亂吃東西好像沒差，但現在身體都變得「挑食」起來：少糖、少油、少油炸、高纖、高蛋白、高維生素……越來越不喜歡複雜且過度調味的食物，雖然味蕾能被大大滿足，但一但激情退去，身體所呈現的無論是沈重水腫還是無精打采，都在提醒我們那句老話”you are what you eat.”

這是一次經驗特殊的產品體驗邀約，以往都是廠商在追我的稿，但這次我被親朋好友的敲碗聲吵到不得不趕快把業配圖文搞定，大家好瓜分這次拿到的產品- 溫室好食道 - 健康不該是負擔所推出的 ＃養生堅果，＃優質果乾，還有低卡無負擔的 ＃健康零食。

有在運動的人對於堅果類的產品一定不陌生，堅果種子類的食材富含有助維持健康血膽固醇值的好油脂，及鎂、鉀、銅、硒等與心血管健康相關礦物質；堅果也是維生素E及ω-3脂肪酸、不僅是蛋白質、膳食纖維的良好來源，豐富的礦物質含量，特別是錳、銅、鋅、鐵、鎂、鉀、磷等礦物質，提供身體每日的營養需求。

我最喜歡 ＃溫室好食道 的堅果，因為他們家的產品使用 #低溫烘焙 製成。不做油炸處理，因此不會有額外熱量產生，因此顏色也接近原色。
他們全程低於120度的溫柔烘烤，營養完整保留。反觀油炸類堅果，雖然更脆又涮口，但滿滿的氧化物與熱量，我想到就頭皮發麻～

🧐認識我的人都知道我超愛去Costco採購食物，曾經我也是其中一款堅果的忠實粉絲，但最近我回頭看「營養成分表」居然看到了「花生油」，看來我吃進嘴裡的堅果，被油炸過的可能性很高啊～～

而「溫室好食道」的果乾同樣也是用心製作，採用新鮮水果，製作過程中不添加任何色素與添加物，相較於高溫烘乾，或者油炸之下，會讓營養素消失並且增加熱量的做法，溫室好食道以40度低溫烘乾，讓水果的營養最大限度保留在果乾中。

另外我私心想要推薦的就是所謂零嘴的部分了！再怎麼有健康意識的人，總是還是會有想要吃點「壞壞的東西」的念頭，無論是能滿足咀嚼慾望的 ＃紅心芭樂乾，甜嘴巴抗拒不了的 ＃鳳梨果乾，不吃鹹不過癮的 ＃濃郁乳酪絲，或是我個人的新歡-選用「海苔」、「杏仁」、「芝麻」組合成的低熱量高營養的天然零食- ＃海苔杏仁脆脆，滿足了那些偶爾嘴饞的時刻，讓我們更有動力在健康的路上前進！

👉敲碗的你快點這邊選購：https://gbf.tw/1jg7m（至9/6止）

⭐️消費滿$880免運，宅配運費$90、超商運費$75
⭐️團購價85折起
⭐️任選六包即贈水果乾一包(原價$159)

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✅即日起至9/6只要參加留言，分享個人吃堅果的體驗，就有機會獲得禮物綜合堅果或是草莓果乾 共一包（共兩名，禮物不指定）

#tomato生活雜舖推薦商品
🉐️
————ꫛꫀꪝ————
日本夢幻雪兔白草莓種子 2包/組

疫情期間，在家跟孩紙乾瞪眼的發慌嗎？
來來來⋯⋯帶著孩紙種草莓趣⋯⋯而且還是日本最夯的白草莓🍓
只是.........外面賣的種子實在有夠貴💸💸
媽媽下不了手呀，這時候我就派上用場了
找呀找呀找呀………🔎🔎🔎🔎
被我找到了超級佛心價格的種子啦‼️

🤍日本夢幻雪兔🐰白草莓種子🤍
白草莓非常珍貴，比較需要耐心及細心呵護唷💕
但是一旦種植成功了，會超有成就感的呢👏🏻👏🏻👏🏻
白草莓果肉扎實如同蜜桃🍑粉紅乳白的討喜色澤
一口咬下濃郁的奶香🥛是令人難以忘懷初戀❄️的滋味

暑假到了，快帶著寶貝們一起體驗種植白草莓的歡樂
一起紀錄從發芽🌱到採收🍓的所有過程
最後再一起享受白草莓的美妙滋味❣️❣️
不僅增加親子間的親密感，更可以訓練寶貝們的耐心唷
這麼一兼多得的好機會，千萬不要放過啦📢📢📢

🔺種植參考資料👇
👉🏻發芽適合溫度：20~25℃
👉🏻生長適合溫度：15~25℃
光照弱時、果實呈現全白，光照強時、果實呈現粉色。
🔺雪兔白草莓種植步驟：
1️⃣準備好一張紙巾把雪兔白草莓種子依間隔整齊擺放，在噴灑水在紙巾上等待發芽。
2️⃣準備好腐葉土，或者有營養成分的土壤，把土鏟鬆後把發芽的幼苗移到花盆裡、用噴壺灑水。
3️⃣依土壤的溼度澆水並每天需要足夠的陽光但盡量避免陽光直接照射。

🔺規格：2包/組
🔺容量：100顆±10顆/包
🔺保存期限：12個月

#提供捐款收據可享一次運費半價

✈️商品皆非淘寶、廉價商品，如對商品有疑慮麻煩移駕專櫃門市購買
不回覆$不回覆$不回覆$請帶禮貌詢問感謝🙏

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#農婦日常
.
住在這邊的朋友
如果想種點什麼吃
又沒有香港蔬果的種子
推薦你種 #瑞士甜菜 或是 #菠菜
我們一年只翻泥施肥一次
平常幾乎不怎麼打理
偶爾悶著就隨便除除草矣
.
瑞士甜菜(也就是豬乸菜)(圖中上)
由去年至今已收成過無數次
經歷過寒冬，埋藏在厚厚雪下
依然安好翠綠
每次只剪外圍的葉
裡面就會一直生長
現在差不多要開花了
準備最後收成後，來重新下種
菠菜也是如此
能吃上自家種植的蔬菜
而且我只吃嫩的
太老的不要
就是霸氣😎
.
左上角的是黑色燈籠椒
期待期待！
十幾棵番茄也進駐了溫室
努力開花結果💪🏼
左下圖的是幾百棵草莓🍓(已數不清了)
開滿花了
希望🐝🐝🐝加把勁！
去年這個時候已在吃草莓了！
現在連紫藤也未開！
夏天不要太短呢🥺
.
#菜心芥蘭冬瓜苦瓜接著來
#農婦最愛看到自家收成
#簡單的生活簡單的快樂

看更多旅遊探險趣！【嘻遊記】►►https://bit.ly/2Lpvyz3

　　西瓜哥哥、草莓姐姐前進金山的朱銘美術館，和大家排隊一起【博物館探險趣】。在得知朱銘美術館是朱銘老師以修行的心創建完成，兩人還刻意換上功夫裝，向朱銘大師致意。
　　草莓姊姊在「太極廣場」感受到太極系列作品簡單線條中的巨大能量。西瓜哥哥在「人間廣場」看到逼真的人像雕刻，結合裝置藝術呈現作品精神大氣。兩人從本館栩栩如生的人生百態裡，不但發掘到雕塑的神韻與創意，更看到藝術的傳承與創新。
　　除此之外，藉由新銳藝術家芮晶玫「穿？什麼」邀展，也讓西瓜哥哥、草莓姊姊懂得生活如何延伸成創意的種子，最後兩人更創作了一件自己特製的衣服。
　　透過老師導覽介紹朱銘老師【鄉土】系列、【太極】系列、【人間】系列等各時期作品，感受到藝術家心靈純淨的藝術思維。草莓姊姊，西瓜哥哥，決定要一直保有單純的心，細細品味生活點滴。

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