#木的放映室 （微雷） 近期的小品韓劇「不瘋不狂不愛你」，劇裡的男主角與女主角分別有著心理疾病，兩人因緣際會下看了相同的精神科醫生。 男主角有情緒障礙，在緝查毒品的過程中被革職，對此感到憤恨與無奈，女主角則遭遇親密關係暴力，在上了新聞後成為了眾矢之的，生活中會不斷的擔心門窗有無關緊、出門墨鏡總不離身。 兩個人住在同一個社區裡，社區中的婦女會對於有所謂「失控」行為的兩人從一開始的異樣眼光，到逐漸從謠言中發現真相。 💡團體極化（group polarization）：伸張正義還是卑躬屈膝 在女主角因為震驚社會的親密關係暴力事件而被報導時，小區裡的婦女們在網路上看到了這則新聞，在尚未跟當事人確認真相前，便在評論處留下對當事人的評論。 這樣的行為也影響了婦女會其他的成員，大家開始在女主角背後鬼鬼祟祟地評論，而女主角也因此而勾起了過往的創傷。 團體極化是在團體中，多數人跟隨著其中一人極端或保守的行為反應，導致團體作出了偏離理智的行為。 回到我們的生活中，團體極化的效果有好有壞，例如：社會運動的推進有賴團體極化讓需要被關注的議題被看見、霸凌事件卻也因著團體極化而沒有人敢伸張正義。 ❓在這些情境的當下，我們會如何選擇，又會如何被外在環境影響，值得在生活中有更多的觀察與探問。 💡內隱社會認知（Implicit Social Cognition）：那些是心非的時候 劇中男主角因為情緒容易激動，在一次諸事不順下發怒狂揍牆壁，這時路過的女主角，因著前一次與男主擦肩而過的表面印象，激起本能防禦行為而爆發式地攻擊男主。 或許女主角對於跟自己有一樣處境的人並不會有偏見或歧視，然而會不會有一種可能性，他的大腦裡隱含著內隱對憤怒、生氣的偏見，如果不論他的PTSD。 1️⃣看見路上在賣玉蘭花的人，你的第一個念頭是？ 2️⃣睡在火車站旁的街友，你對他們有什麼印象？ 3️⃣在路上看見不斷自言自語的人，腦袋閃過的話語在說什麼？ 即使我們認知上清楚「去除偏見」是政治正確的理念，然而事實上是，每個人確實都存有偏見，尤其當對方是你不熟悉的。 劇中除了提到偏見與歧視的議題外，也帶有對親密關係暴力的相關主題，是一部值得深思又有love line的輕鬆小品。 所以，我們能做到的是不斷的去思考跟釐清自己內在的想法、念頭，在抽絲撥繭的過程中，選擇用帶著善意的方式來互動。 回顧我們週一與 @lacozzi_1314 合作的草東沒有派對《大風吹》，其中唱到： 「大風吹著誰 誰就倒霉 每個人都想當鬼 都一樣的下賤」 帶有憤青意味的歌詞唱出對社會不公不義現象的鄙視。 然而 「當大風吹起，我們又會是順風而行或逆風而起？」 #社會 #偏見 #沈默 #霸凌 #精神病 #團體 #心理學 #生活 #認知 #草東沒有派對 #韓劇 #不瘋不狂不愛你 #諮商 #台北諮商 #新北諮商 #郭玟秀諮商心理師 #黃旻諮商心理師 #圖文插畫家麗莎

#木的ft拉釦子樂團 #木的小事町 ❣️記得打開聲音閱讀唷❣️ 從小到大，你是否也曾經經歷了目睹不公不義的事件，但卻認為自己的力量太過於渺小而無法出聲，在角落裡的那些掙扎與吶喊，好似真空般的隔離，聲音穿透不出來，而只有眼睜睜的看著、讓人心碎？ 🔻校園的那一角，你知道那裏不能靠近，也不要牽扯上關係，安安靜靜、就好 🔻職場的茶水間，你知道儘量低調，不要引起注意，業績平平不過於突出、就好 🔻網路上的平台，你看著那些不可思議的言論，想說些什麼、但害怕你是下一個被肉搜的對象，於是你關掉平台、轉身，深呼吸、就好 📍什麼是旁觀者效應（Bystander Effect） 旁觀者效應，指的是當在場的人數越多，就越少會有人付諸行動去協助遭遇險境的人。當作為一大群人的其中一人，人們傾向認為責任不在自己身上，因此也鮮少採取行動。 📍為什麼會有旁觀者效應 🔻擔心連帶責任：因「或許有可能波及到自己」，或是「擔心變成被針對的對象」而選擇不言。 🔻同儕、環境壓力迫使保持緘默 🔻不確定該如何協助才是對的 🔻認為跟自己沒有關聯 🔻認為就算去幫忙了也沒用 當我們因不同的原因選擇保持沈默，也可能讓我們因「未能協助、未能出聲」的行動，從而感受到罪惡與焦慮，而對自身行為採取更嚴格評價的人來說，也容易經歷更大的罪惡感與自我批評。 每個人所需背負的責任和能夠承擔的代價不同，也導致在「選擇」是否協助的過程中，有不同的決定，這並無對錯。 🌟木的在這邊想強調，並非指責未付出行動者，而是鼓勵若我們能夠、也有心力能夠做出不同於保持緘默的選擇，也許就能夠讓情況有所翻轉，甚至是讓誰從而得到了些許力量。 📍在做出行動之前，我的思考... 當我們糾結於「為什麼無法踏出行動」、「為什麼無法選擇幫忙」時，別太快掉入「批評自己」的迴圈中，讓我們先從「理解自己」開始。 🔻接納自己的感受：「我感到害怕、不知所措，這很正常，因為我感到無助」 這樣的接納並非「合理化」或是「替自己找藉口」，而是理解自己發生什麼事情，情緒是正常的，它帶領我們進階的做出應對的行為，都是因為我們想生存的自動化舉動。 🔻面對困境的難處：面對一個困難的情境，不知道該如何幫忙，是因為....？ 「我擔心被報復」 「我不知道找誰求助」 「不行動」並非「不想」行動，而是包含著更多可能的層次，釐清自己內在的思考，能夠幫助我們理解自己「發生什麼事」。 🔻找到自己的支持系統：信任的人，陪同你一起面對。 信任的親友、家人，很願意陪同你一起面對與討論這樣的難處與困境，當我們因「不斷地責怪自己」而失去了能夠找到實際解決問題的可能，那是很可惜的。 🌟TIPS🌟 當身邊的人來找你討論他的困境時，不急著要幫忙他「解決」問題，最終能夠行動的只有當事人本人，這也更能夠增強他的力量。我們能做的事扮演著傾聽者的角色，陪同釐清他的困難並給予支持。 再次強調，面對不公不義的情境、困境，很多時候令我們感到無力，感受自身的渺小、進而責怪自己的無能；但創造這個情況的不是你，而我們也只是希望能夠盡一己之力去改變這個情況一些些，因此我們努力著！ 絕不因為自己「沒有選擇幫忙」而責怪自己；而是因為我們「嘗試想改變」而給自己掌聲。 👉🏻更多好聽音樂請點 @lacozzi_1314 👉🏻不僅僅是圖文了解心理健康，我們想給予更多感官的感動，看我們的所有合作請點 #木的ft拉釦子樂團 參考文獻： ▪️Reasons Why Bystanders Do Not Speak Up. -verywell.com ▪️How to Overcome the Bystander Effect. -verywell.com ▪️6 Ways Bullying Impacts Bystanders. -verywell.com ▪️Understanding Bullying Victims. -verywell.com #草東沒有派對 #大風吹 #旁觀者效應 #霸凌 #困境 #不公不義 #發聲 #害怕 #擔心 #心理諮商 #心理治療 #心理學 #心靈成長 #自我成長 #傷痛 #感官 #情緒 #樂團 #諮商心理師 #台北諮商 #新北諮商 #郭玟秀諮商心理師 #黃旻諮商心理師 #圖文插畫家麗莎

流行音樂的歷史確實就是一部繁花盛開的社會史。 在這個專題中，我們將時間聚焦在過去四十年的台灣社會與流行音樂，選出十首歌曲反映這四十年來十個重要的文化與歷史時刻。這些歌或鮮明或幽微地訴說表達著那個歷史轉捩點上人們的亢奮（「我的未來不是夢」與「向前走」）與焦慮（從「鹿港小鎮」到「晚安台灣」），或者希望透過歌曲去推動與倡議新的價值，又或者當時人們並未清楚某些轉變正在發生，但事後回首會赫然發現，原來那首歌是一個時代的巨大刻度。 我們很邀請到十位寫作者，包括傑出的作家、學者、音樂人。每一篇都非常好看，而且都為這些歌曲留下了重要的時代的註腳。 ​ 💽 黃子佼 ​・張雨生〈我的未來不是夢〉​ ​💽 陳德政・羅大佑〈鹿港小鎮〉​ 💽 陳培豐・葉啟田〈愛拚才會贏〉​ 💽 李明璁・林強〈向前走〉​ 💽 張維尼・五月天 〈志明與春嬌〉​ 💽 迪拉・宋岳庭〈Life‘s a struggle〉​ 💽 馬欣 ・陳綺貞 〈旅行的意義〉​ 💽 盛浩偉・滅火器 Fire EX. 〈晚安台灣〉​ 💽 阿哼・草東沒有派對 〈大風吹〉​ 💽 羅毓嘉・蔡依林〈玫瑰少年〉​ ​ ​ILLUSTRATION by Norman Normal ・​ VERSE007 寫時代的歌​ 即日起開始預購 ≣ 博客來 ① 主題頁 ▸https://bit.ly/3ioXPWi ② 盧廣仲版▸https://bit.ly/3AdGJkf ③ 林夕版▸https://bit.ly/2VlsQ4N ⠀ ≣ 誠品 ① 主題頁 ▸ https://bit.ly/2VBNMnz ② 盧廣仲版▸https://bit.ly/2VBNOMd ③ 林夕版▸https://bit.ly/37obKWf