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同時也有12部Youtube影片,追蹤數超過57萬的網紅蒼藍鴿的醫學天地,也在其Youtube影片中提到,小更正一個口誤(04:58):繞道手術取的血管,是腿上的“靜脈”或乳房內側的“動脈”。 蒼藍鴿精選作品及健康好物推薦▶ https://campsite.bio/bluepigeonn 加入Youtube會員支持科普頻道▶ https://reurl.cc/j7lLdn 訂閱LBRY頻道以備不時之需...
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茶醉頭痛 在 懂你想吃的營養師grace_fang Instagram 的最讚貼文
2021-09-24 14:06:22
「施打疫苗你該注意什麼之飲食篇」 本篇為外食、外宿友善 或是接種完有「下床不易」症狀 請安心按下儲存 1️⃣ 抗氧化營養素 獲取抗氧化的維生素、植化素 有助於平穩的免疫反應 👉🏻怎麼吃? 新鮮蔬菜、水果(如花椰菜、菠菜等蔬菜/芭樂、蘋果、香蕉、藍莓等) ⭐️外食可以選 超商水果盒、滷味鹹水雞攤的...
茶醉頭痛 在 郭源元 Instagram 的最佳解答
2021-09-17 12:25:06
. 疫苗接種第一天: 疫苗接種當下快狠準,除了針刺感與疫苗注入時的局部推擠感,沒有特別想放聲吶喊「痛啊!」的慾望,倒是醫護姊姊的眼睛非常好看讓我印象深刻,聲音也溫柔,為此其實我還想多坐一下可惜下一位接種者在等了。 結束接種後的休息區景色非常好看,在圖4,深淺藍色的椅子跟光影交錯非常像泳池底部的太陽折...
茶醉頭痛 在 Meling Lam Instagram 的精選貼文
2021-09-03 12:48:30
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茶醉頭痛 在 蒼藍鴿的醫學天地 Youtube 的最佳貼文
2021-04-02 18:30:00小更正一個口誤(04:58):繞道手術取的血管,是腿上的“靜脈”或乳房內側的“動脈”。
蒼藍鴿精選作品及健康好物推薦▶ https://campsite.bio/bluepigeonn
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「Kevin MacLeod」創作的「Breaktime - Silent Film Light」是根據「Creative Commons Attribution」授權使用
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茶醉頭痛 在 蒼藍鴿的醫學天地 Youtube 的最讚貼文
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茶醉頭痛 在 懂你想吃的營養師Grace Facebook 的最佳解答
「施打疫苗你該注意什麼之飲食篇」
⭐️本篇為外食、外宿友善
或是接種完有「下床不易」症狀
請安心按下儲存👌
1️⃣ 抗氧化營養素
獲取抗氧化的維生素、植化素
有助於平穩的免疫反應
👉🏻怎麼吃?
新鮮蔬菜、水果(如花椰菜、菠菜等蔬菜/芭樂、蘋果、香蕉、藍莓等)
⭐️外食可以選
超商水果盒、滷味鹹水雞攤的蔬菜
👉🏻沒食慾怎麼辦?
補充綜合維他命(依瓶身每日建議顆數)
2️⃣ 水+維他命C
發燒會使排汗量大增
(營養師打完隔天一天換四件上衣)
所以建議多喝水(3000cc/天)
幫助舒緩不適感
⭐️害怕純水味道的朋友
可以在水中加入維他命C發泡錠 一舉兩得!�👉🏻若本身有心臟、腎臟疾病,請諮詢您的醫師再進行大量補水行動
3️⃣ 優質蛋白質
抗體及免疫細胞主要由蛋白質組成
所以打疫苗前後的蛋白質攝取一定要足夠喔!
⭐️外食可以選
茶碗蒸、茶葉蛋、鮭魚/蛤蜊味增湯、雞湯、即食雞胸肉
👉🏻沒食慾怎麼辦?
選擇液態的豆漿、牛奶、健身的蛋白飲
4️⃣ 避免飲酒
過度飲酒影響免疫力
還會讓身體脫水
加重頭痛不舒服
⭐️施打前避免飲酒
打完則是不需要飲酒就自帶飄飄然的宿醉感了
⭐️快標記即將打疫苗的家人朋友們
無論第一、第二劑及什麼廠牌的疫苗皆適用
#疫苗 #新冠肺炎 #covid19 #vaccine #疫苗懶人包 #疫苗飲食 #營養師 #營養師方慈聲Grace #rd_grace #dietitiangrace #dietitiangracefang
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疫苗接種第一天:
疫苗接種當下快狠準,除了針刺感與疫苗注入時的局部推擠感,沒有特別想放聲吶喊「痛啊!」的慾望,倒是醫護姊姊的眼睛非常好看讓我印象深刻,聲音也溫柔,其實我還想多坐一下可惜下一位接種者在等了。
結束接種後的休息區景色非常好看,在圖4,深淺藍色的椅子跟光影交錯非常像泳池底部的太陽折射光影。微風徐徐,我感覺自己是來下午茶一般地悠閒放鬆,一點都不像剛幹完一件大事的人,當下甚至「如果不是疫苗接種者,明天的我是不是能混進來坐在這兒吹風發呆呢?」地這麼思索。
左手會麻,一陣一陣,不是小時候考試不及格被老師狠打手心的麻,比較像血液流不過去的那種麻,不過還是能在大型嬌羞現場用左手狠打友人的背,所以在左手的使用上顯無大礙。
接種處按壓時會有瘀青痛感,但都無任何難以執行日常行為的不適,一切如往常,整個人由裡到外雀躍。
一直到晚上睡前都在期待網路上說的那些不適出現,才意識到自己的白血球想必是跟自己一樣偏chill,對新進來的朋友雖然會有些狐疑,但坐下來泡茶聊天講一講武德稍微認識一下,這過程是必經的。
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疫苗接種第二天:
前晚入睡後身體狀況良好沒發生什麼事,有的話頂多是打呼說夢話或是磨牙之類的,實際上自己睡著後有沒有這些行為我也不清楚,但反正起床後是一尾活龍就是了。
食慾極好,狂暴式進食,有點仗著自己是疫苗接種新鮮人而放手爆吃。感受到自己有些微的宿醉飄然感,不頭痛卻飄然,此感覺極好。活動力十足,沒事就跳一下炸裂陳子豪或隨著陳總在夜總會這曲舞動,蹦蹦跳跳十足活躍。
水喝很多,氣泡水與淺藍色寶礦力水得混搭後豪飲,一直喝一直上廁所,覺得自己體內暢快潔淨。左手臂接種處在跳炸裂陳子豪與舞動時會產生些許肌肉痠痛感,無任何其他肌肉或關節痠痛。
一直到太陽下山整個人才開始發熱,鼻梁頂端延續到腦門再到整個頭殼開始沈重發脹,白血球與疫苗終於決定開始PK了,或是終於決定開始熱舞了。心裡想著「歐歐歐要開始了終於要開始了」結果食慾極佳地吃掉一整份大統一牛排,還有那個玉米湯,好燙好好喝好想再多盛一碗。
晚上以手機1%轉0瞬間斷電的方式入睡。
深夜裡沒有忽冷忽熱的輾轉反側,沒有卡車貨車撞過的痛苦軟爛,頂多是一個翻身以眼睛未睜的方式醒來,然後感覺到友人伸過來摸額頭幫確認體溫的手熟,隨後會立馬再度斷電直到下一次翻身。整個晚上這樣的狀況大概反覆了三四次,所以原來我晚上睡覺會翻身大約三四次。
除此之外一切都好,睡相好、脾氣好、長得好,我是從裡到外的好孩子。
疫苗接種第三天:
「他們成為好朋友了!」比平常起床的時間多睡了兩小,起床後感覺到白血球與疫苗成為麻吉麻,覺得自己是一個全新的人,全新的大人。裝備更完整,能做的事情更多,更無畏,更放膽,更酷更帥的那種大人!
雖然我早就覺得我是了。
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今天9/11,疫苗接種後第四天,除了左手接種處有一些不影響日常使用的肌肉痠痛感,其餘的郭源元就是那個郭源元。要說有什麼不一樣的,大概就是已經在心心念念著期待施打第二劑疫苗了吧。
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日落維港景美得令人心醉
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New Zealand, Thailand, Taiwan, Japan, Vietnam, UK...
依據12個國家的特色,創出12杯雞尾酒
我和友人談bitcoin談八卦談了3小時,喝了其中幾款:
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用台灣的驕傲 Kavalan Whisky 噶瑪蘭威士忌,加入King's Ginger Liqueur 及調酒師自家製作的薑茶糖水,成為一杯感覺「養生」的雞尾酒。還有薑餅先生帶來驚喜!
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🇬🇧United Kingdom代表:Hail Mary (milk-washed)
初入行做記者,第一次出差坐英航到德國經倫敦轉機(那年頭用BNO去歐洲要申請「神根簽證」),機上80%英國人都向空姐點 Bloody Mary,我印象中就將英國人與 Bloody Mary 劃了等號。這杯 Hail Mary 用了自家 Mary Mix 與 Lobster Fat-washed Vodka,看成份已想像到是鹹鹹地,好適合仍會大量流汗的9月份,好好補充體內電解質
🇻🇳Vietnam代表:COCO Ca Phe
越南令你一秒聯想到什麼?Pho?咖啡?老實說我已不能再喝極深焙及超長萃取的越南滴漏咖啡,會頭痛;不過這一杯有例外,因為用到自家 Spice Tea Vodka 加 Espresso Liqueur,再加Espresso及Cinnamon Coconut Ice,味道像椰子雪糕Affogato雞尾酒版本,甜蜜奶香與咖啡酒味很搭
正當我想講 #係咁先啦 外出晚飯嘅時候
友人加點了幾款由資深主廚Lee Adams設計的高質美食:
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我最喜歡吃烤越南虎蝦及四川風味薯條,簡直是停不了口
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