提升免疫力的四大招，這四件事是：規律且良好的生活作息和睡眠、維持快樂的心情、聰明的運動、和正確的飲食。只要能夠盡量去做，一定能夠提升免疫力。在安全、無害、不傷財的情況下，可再加入第五招：適量補充保健品。

1、維生素C：常常有人說維生素C可以預防流感，甚至可以讓流感快快好，從嚴格醫學角度看確實沒有得到證明，但根據有趣的實驗結果發現，像美國祖母的雞湯或上班族認為的維生素C，都可以有效降低流感生病的天數2-3日，科學家認為是心理作用生效，當你認為有用時，他就真的有點用，非常有趣。因此，值此新冠肺炎流行時，補充一些維生素C，確實是不錯的選擇，食物中最大來源是水果，因為蔬菜在台灣人來說，大部分熟吃，所以攝取量不多，大家只要適當攝取水果(絕不可以超標，否則會變成糖吃太多，反而降低免疫力)。至於適量補充市售維生素C也可以，但因為每次腸胃道吸收的量有限，一次吞100mg，吸收90%，若一次吞1000mg，僅能吸收50%，因此比較好的補充方法為多次小劑量補充，比一次大劑量來得好。另外若有腎結石體質的人，每天不要補充超過2000mg。

2、維生素D：根據台灣國健署「國人膳食營養素參考攝取量」建議1~50歲，每天維生素D攝取量為5微克(200 IU)，1歲以下51歲以上、孕期及哺乳婦女維生素D每日攝取量為10微克(400 IU)。人類皮膚曬太陽後，身體就能自行合成。維生素D和身體的免疫力非常有關係。 如果要有強的免疫力，身體內就要又足夠的維生素D，因此有空出去曬曬太陽，就是增強免疫力最好的方法，天然食物含維生素D的量很少，主要還是要靠曬太陽，不然就是補充市售的維生素D，我每天也是補充1000IU的滴劑來保養。

3、利用益生菌調整腸道菌相：大陸國家衛健委所公布的[新型冠狀病毒感染的肺炎診療方案(試行第七版)]，裡面{治療}章節內，特別針對重症病患的其他治療中提及:可使用腸道微生態調節劑，維持腸道微生態平衡。顯見益生菌的補充非常重要，一般日常生活中，可以吃天然發酵食物:優格、納豆、韓式泡菜等等。也可以吃益菌生(讓益生菌成長的食物)，也就是膳食纖維:海藻類食物外頭黏黏的物質、秋葵裡面黏黏的物質、木耳等等，當然像是山藥黏黏的物質也可以，不過它是屬於飯類，不像其它是蔬菜，吃起來比較不會發胖。

4、喝點茶：茶湯依照顏色，概分為五種，它們是紅、黃、綠、白、黑，各有其最具有代表性的產地與茶葉名稱，在中國大陸有所謂的十大名茶，科學家研究綠茶最多，紅茶次之，其他顏色的茶就比較少研究了。茶葉裏含有茶多酚(含量約為茶葉乾重的30%)，而兒茶素是茶多酚中的重要成分，綠茶中較多。其它顏色的茶，在製作過程中兒茶素會降低，但會形成茶黃素(Theaflavins) 或茶紅素（Thearubigins）。雖然其中兒茶素含量較綠茶少，卻仍具有相當好的抗氧化功效，因此，養生效果各種顏色的茶都不錯，並非只有綠茶。喝紅茶，也有茶黃素可抗冠狀病毒喔!

潘老師仍然要提醒你，想要免於新冠肺炎的感染，還是需要勤洗手、外出務必戴上口罩、減少出入公共場所，以及居家環境清潔消毒喔!

【斟茶緣】2021年竹山『神農牌江西林』金萱『不知春』(3月20日採收)

1斤1300 4兩的1包325元

神農牌江西林金萱⋯喔！我的天

喝起來不太像金萱的金萱，不像金萱像什麼？我感覺有一點像烏龍，因為茶湯有夠細緻

我的影片裡面有說過：
『最好的烏龍喝起來有很清爽的奶香味有點像金萱』
『 最好的金萱喝起來反而有像烏龍的感覺』』
『劣質金萱喝起來才有很濃、很悶的奶味

這一支金萱如果流落到別人手中會怎麼賣？我心中一清二楚
價格：1斤2200元
名稱：『杉林溪高山茶』
因為說竹山賣不到2200所以就要一定要說是『杉林溪』的
如果客人追問是杉林溪哪裡的？就說是『羊仔灣』的，因為很多人只知道『羊仔灣』，這樣價格配上名稱就合情合理了，誰會知道其實這是竹山的金萱
而且『竹山』這個產地名稱只有那個很笨的斟茶緣老闆才會用。

對了，聽到一些小道消息，我沁玉一斤賣2200元聽說有不少人在幹譙斟茶緣
其實我也滿腹委屈，因為我已經盡量賣貴一點了，還要幹譙我我也沒話說😭😭😭

買進：3月20日採收295斤（梭哈的）
~~~~~~
茶友們看我Po的茶葉名稱或照片也許已經習以為常

但是請各位去看看別的賣家po的，比對一下才會知道差多少

爲什麼很多人說茶葉很黑暗？這不是沒原因的

以下我就來比對一下我跟別人差異在哪裡？

我告訴大家看我的照片與介紹文的『眉角』在哪裡？

我的品項開頭就會寫『賣家名稱』『採收的年』然後『產地』、『小地名』『茶種』『季節』然後括號裡面寫『採收的月、日』

例如我寫：2021年杉林溪『三層坪』烏龍『冬茶』（10/31採收）、買進90斤

別人：杉林溪高山茶

有沒有差很多？以上簡單的一行字透露了『賣家名稱』『採收的年』『產地』、『小地名』『茶種』、『季節』『採收的月、日』

這些資訊都是『缺一不可』該提供給消費者知道的，而且不能因為消費者不知道要要求就不說

不說可能就是『有意欺騙』，光一個品項名稱就差那麼多，這些人還是一樣在賣、在欺騙。

1、「採收年」能不說嗎？2018與2021的沒差嗎？就是有人故意不說

2、「產地、小地名」能不說嗎？只說是高雄市的房子要賣你3000萬，結果房子在那瑪夏有沒有差？但就是有人故意不說

3、「茶種」能不說嗎？金萱、翠玉、四季春都叫『新品種』，各位知道嗎？新品種的價格比烏龍種一斤至少便宜500元，就是有人故意不說

4「季節」能不說嗎？碧綠溪的春、冬茶一斤我賣4300元，而秋茶一斤賣2500元，一斤價差1800元，就是有人故意不說

5 「採收的月、日」能不說嗎？10月10日採收的叫冬茶、8月10日採收的叫秋茶，冬、秋的價差那麼大，沒有採收的年、月、日怎麽推算保存期限？

買一包餅乾是從買的那一天算起嗎？當然是從製造日期開始算，但就是有人故意不說 我的介紹文有時候會說一下買這支茶買進的過程或者我喝的感覺但是我都盡量說的很保守

但一定都會清楚的說明『買進斤數』

如果有不同採收日也一定會說明不同日的進貨斤數與上、下架的日期

好像全台灣就只有我這樣做，也許是我太閒太無聊了

是我認為這些資訊都必須提供給消費者知道才能符合『誠信』兩個字

以上，報告完畢

斟茶緣的練功房：https://www.youtube.com/user/air1190
===
Google表單連結:https://goo.gl/forms/A3DhyeL0ZF7VVV3C3

『江西林金萱不知春』全家（好賣+）賣場：https://famistore.famiport.com.tw/236391/index.php?action=fmall_p23639108869395

『江西林金萱不知春』 7-11賣貨便:https://myship.7-11.com.tw/general/detail/GM2103174601019

【斟茶緣】2021年『樟湖』金萱『不知春』(3月20日採收)

1斤1300元 4兩的1包325元

愛金萱『不知春』的茶友們，『樟湖金萱』準備好了

3月20號採收的樟湖金萱真的是『優秀』

很難想像要吃多少的『養份』才能達到這個品質
~~~~~~
茶友們看我Po的茶葉名稱或照片也許已經習以為常

但是請各位去看看別的賣家po的，比對一下才會知道差多少

爲什麼很多人說茶葉很黑暗？這不是沒原因的

以下我就來比對一下我跟別人差異在哪裡？

我告訴大家看我的照片與介紹文的『眉角』在哪裡？

我的品項開頭就會寫『賣家名稱』『採收的年』然後『產地』、『小地名』『茶種』『季節』然後括號裡面寫『採收的月、日』

例如我寫：2021年杉林溪『三層坪』烏龍『冬茶』（10/31採收）、買進90斤

別人：杉林溪高山茶

有沒有差很多？以上簡單的一行字透露了『賣家名稱』『採收的年』『產地』、『小地名』『茶種』、『季節』『採收的月、日』

這些資訊都是『缺一不可』該提供給消費者知道的，而且不能因為消費者不知道要要求就不說

不說可能就是『有意欺騙』，光一個品項名稱就差那麼多，這些人還是一樣在賣、在欺騙。

1、「採收年」能不說嗎？2018與2021的沒差嗎？就是有人故意不說

2、「產地、小地名」能不說嗎？只說是高雄市的房子要賣你3000萬，結果房子在那瑪夏有沒有差？但就是有人故意不說

3、「茶種」能不說嗎？金萱、翠玉、四季春都叫『新品種』，各位知道嗎？新品種的價格比烏龍種一斤至少便宜500元，就是有人故意不說

4「季節」能不說嗎？碧綠溪的春、冬茶一斤我賣4300元，而秋茶一斤賣2500元，一斤價差1800元，就是有人故意不說

5 「採收的月、日」能不說嗎？10月10日採收的叫冬茶、8月10日採收的叫秋茶，冬、秋的價差那麼大，沒有採收的年、月、日怎麽推算保存期限？

買一包餅乾是從買的那一天算起嗎？當然是從製造日期開始算，但就是有人故意不說 我的介紹文有時候會說一下買這支茶買進的過程或者我喝的感覺但是我都盡量說的很保守

但一定都會清楚的說明『買進斤數』
如果有不同採收日也一定會說明不同日的進貨斤數與上、下架的日期

好像全台灣就只有我這樣做，也許是我太閒太無聊了

是我認為這些資訊都必須提供給消費者知道才能符合『誠信』兩個字

以上，報告完畢

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🌸食譜：
自己做培根原來ㄧ點也不難啊！而且味道粉不錯呢！
培根真的好香好美味，只要簡單加入菜餚，就有提香增鮮的作用！像是培根高麗、培根蛋黃義大利麵、培根炒飯、培根蔬菜卷，甚至早餐簡單炒個嫩嫩蛋搭配煎培根，真的是人間美味啊！享受不在花錢多，原食原味，其實做培根不難，在家就可以自製無任何化學添加物的培根了！
培根切厚片用平底鍋煎ㄧ下馬上就能變出一道誠意十足的宴客料理，
也可以事先燻製好冷凍起來，隨時可以活用在各式料理，強烈建議可以事先做起來，非常百搭萬用喔！

📌詳細文字食譜🔗
https://reurl.cc/Gd3L4v

📌影片小撇步
1.完成的培根放冰箱冷藏可保存2~3天，也可切成方便使用的大小，或是ㄧ塊一塊分別用保鮮膜包起來，放入保鮮袋冷凍的話，甚至可以保存3個月也沒問題。解凍時先移至冷藏即可。
2.依自己喜好的厚度切成片，不需放油，直接加點水（運用水煎法能釋放肉本身油脂）下鍋煎到微金黃上色、香氣四溢，非常好吃。
3.真的沒有煙燻用木屑，可以用茶葉、糖、麵粉製造煙燻的環境也可以。4.木屑可以依照自己的需求作變化，我這次使用的是櫻桃木屑。5.鍋子可以直接使用生鐵鍋或是沒有任何塗層的鑄鐵鍋或耐熱陶鍋或生鐵鍋。
👉影片我用可以恆溫的電子IH鑄鐵鍋，全程煙霧不會過大（微量），但還是可以燻製成功。
用一般直火加熱記得要隨時調整煙霧大小。

👩🏻‍🍳 食材 Recipes
《醃漬材料》
去皮豬五花 1條500克左右
鹽約6.5克
糖約13克
匈牙利紅椒粉1小匙（想顏色帶紅的話）
✅鹽是肉重量的1.3%
✅蔗糖鹽的2倍

《煙燻材料》
煙燻用木屑 30克
砂糖1大匙

《沒有煙燻木屑的自製燻料》
麵粉4-5大匙(為了發煙)
砂糖1大匙(上色)
茶葉1大匙(香氣)
白米1大匙(可以吸收苦味可不加)

｛請諒解｝
烘焙料理是一門科學，是條實驗之路！即便光是一樣食材的變化，好比水多加10少加10？結果就大不相同了，何況食材那麼多種，變數就更大了！我無法把每種變數都做過，所以所有改配方的問題一率不回答。
希望有興趣食譜的朋友先試一回這個版本是否能在家也成功複製出來？成功後再自己實驗修改配方，機器工具品牌很多，我也無法每台都試，變化版請自己實驗囉！

｛保存｝
冰箱冷藏可保存2~3天。
用保鮮膜包起來，放入拉鍊袋冷凍的話，甚至可以保存1個月也沒問題。

☘️料理名稱＆做法不一定正統，食譜純粹以個人經驗改良分享 ，請多包涵指教。

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#夢幻廚房在我家 #自製培根 #培根 #火腿

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樂茶軒最新創作『樂茶啤』採用優質茶葉，改良了低溫發酵技術，以多重浸泡形式製作，令茶的香氣、口感以及回甘滋味，一一融入於啤酒之中，回味無窮！

【商品說明】
－ 使用說明 －
・用餐時段：2:30pm - 6:00pm
・地址：中環荷李活道10號(舊中區警署)大館總部大樓地下01-G07號舖
・如何抵達：港鐵香港站 C 出口，步行約9分鐘

－ 方案介紹 －
二人茶啤套餐 HK$198 (原價 HK$268)

●鳳凰單欉淡啤 兩杯
●密香紅茶爽啤 兩杯
●正山普洱英式啤 兩杯
●茉莉香片小麥啤 兩杯
●雜錦佐酒小食：錦滷雲吞 兩件，咖喱角 兩件 ，春卷 一條，芝士素蝦卷 一條

點心每日新鮮製作，售罄恕不另行通知。

－ 重要資訊 －

不可與餐廳其他折扣優惠同時使用

// 二人茶啤套餐//

【注意事項】
●食物圖片只供參考
●樂茶軒只提供素食食品

【如何使用】
●憑證使用方式
●現場請出示 QR code

【憑證兌換期限】
●需要按照預訂日期及當天開放時間內兌換，逾期失效

【使用期限】
●需要按照預訂日期及當天開放時間內使用，逾期失效

【體驗地點】
●地點名稱：樂茶軒
●地址：中環荷李活道10號舊中區警署大館總部大樓地下01-G07號舖

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第一集 [福岡 / 博多]：https://goo.gl/W4CxRg
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第四集 [熊本]：https://goo.gl/CCFMKB
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第七集 [城島高原]：https://goo.gl/Vaf4uf
第八集 [門司港 / 唐戶市場]：https://goo.gl/7yj7F6
第九集 [下關]：https://goo.gl/GQxp4a
第十集 [小森江]：https://goo.gl/By449w

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【東京篇】 各集內容 -
第一集 [船橋駅]：https://goo.gl/YqEzGQ
第二集 [乃木坂&池袋駅] ：https://goo.gl/n2j53j
第三集 [下北沢]：https://goo.gl/jFzJVV
第四集 [上野 池袋 新宿]： https://goo.gl/9aqs73
第五集 [築地市場 1]：https://goo.gl/3GDPEC
第六集 [築地市場 2]：https://goo.gl/ZCJqPJ
第七集 [原宿] ：https://goo.gl/332lVl
第八集 [新宿深宵美食] : https://goo.gl/f6lfBJ
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