成日聽人講飲得奶茶多容易生腎石，真係聽見都驚。不過究竟飲奶茶飲得多係咪真係咁易中招？一齊click入內文搵答案啦！
http://pc3mag.com/milk-tea-health/
#腎結石 #奶茶 #草酸鈣結晶 #健康 #結石
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#喝鮮奶茶會腎結石⁉️
前幾年的網路謠言，今年又復出啦😲

在此一定要和大家闢謠：
茶葉富含草酸、牛奶富含鈣質，兩者會在腸道結合，形成不溶解、不被吸收的草酸鈣，但大部份會從糞便排出，並不會滯留在體內造成腎結石
👉所以喝鮮奶茶是不會得腎結石的喔

但，如果你有
#腎結石家族病史
#不愛喝水
#愛吃重鹹口味（愛吃麻辣鍋、愛沾醬
#高普林飲食
#過量蛋白質 等不良的飲食習慣，就要小心腎結石會找上門啦

該如何預防🧐
✅每天水量要喝足：體重*30毫升
✅吃高草酸食物時，更要攝取到足夠的鈣質
✅多吃蔬菜、適量水果
✅不要吃太鹹
✅蛋白質攝取要適量

#民視新聞網 #FTV #yahoo奇摩新聞
#鮮奶茶 #草酸鈣
https://www.ftvnews.com.tw/news/detail/2021129L15M1

【無糖茶當水喝 當心提升腎結石風險】

夏天到，您習慣每天來一杯手搖飲嗎？喝含糖飲料不只會讓體重上升，更可能會出現腎結石，但不要以為喝無糖茶就沒事，茶類裡的草酸，會增加腎結石風險，而且因為茶類利尿，所以更需要補充水分，提醒您，白開水是無法被任何飲料取代。😲😲😲😲😲

#手搖飲 #含糖飲料 #腎結石 #無糖茶 #草酸 #利尿 #補充水分 #白開水 #小甜甜 #江守山 #黑咖啡 #無糖飲料

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創造出菠菜豆腐湯的人必是抗腎結石飲食先知
從今以後不用再怕這兩個一起吃了
草酸＋鈣的誤會就在今日解開

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✍參考文獻：
[1] 有80%的腎結石是草酸鈣或磷酸鈣結晶
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1236703/
[2] 鈣有機會在腸胃道與草酸結合，尿中草酸量下降，降低腎結石機率
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/0002822393915304
[3] 攝取足夠的鈣可降低腎結石機率
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9092314

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