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https://www.instagram.com/lovefoodquestion/
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【🍩． #新北美食 】
🔎:#小寶の現烤甜甜圈 ///🎉新店報報 - #新開幕 🎉
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(滑一下👉👉👉👀還有更多美食照哦📸)
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🌿問號❓的每日小抒發💭
不知道要吃什麼的時候又打開了外送平台
這次滑到這間也是剛開沒多久的店
是有超多口味的甜甜圈店！
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➡️➡️➡️用餐人數🐷:3⃣️位
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🍴:
🔺#抹茶甜甜圈 45元
🔺原味甜甜圈地瓜 35元
🔺奶油（鹹）甜甜圈 45元
（依照ubereats 上的價格）
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他們家甜甜圈跟古早味那種不太一樣
他比較像是類似可頌但又比較厚實的那種口感
我自己跟我爸都覺得還蠻喜歡的
我爸吃原味的他覺得不加料比較好吃
我吃抹茶的，屬於甜甜抹茶的那種
鹹奶油則是比較沒這麼甜膩
他們還有花生、巧克力等等的口味
選擇蠻多的，很適合當下午茶來一份😋
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⚠️因為疫情關係營業時間最近有調整，要注意一下唷！
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📍instagram👉🏻 @lovefoodquestion
📍痞客邦/FB粉絲專頁👉🏻問號的不負責任美食小記
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🏡:新北市淡水區公明街53號
🚇: #問號吃淡水站
📞: 0958-445-088
🕛:週五14:30~20:00、週六 14:00~21:00、週日 13:00~19:00/週一~週四公休
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#小寶的現烤甜甜圈 #新店報報 #試營運 #甜甜圈 #點心 #台北美食 #下午茶 #淡水 #平價美食 #銅板美食 #淡水美食 #台北下午茶 #台灣美食 #台灣小吃 #likeforfollow #taiwan #taipei #popyummy #yummyday

【健身新手，該如何發問】
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今天為何奎爺分享這篇文章呢？因為我發現，其實很多人不太知道怎麼去發問自已的問題。

因為每個行業，每個專業，都有他的解說方式，但是大部份的卻沒有教你怎麼發問，使的你常常想要問清楚，但又不知道該如何下手，這才是最頭庝的。
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你是否曾有經驗，請工程的師傅來，卻不知道怎麼跟他溝通？（如果他還懂你要問什麼還好，最慘的是連你要問什麼都不知道，結果做出來有落差）

你是否曾有經驗，去醫院看醫生時，卻不知道怎麼敘述狀況？
你是否曾有經驗，買車買房時，不知道要怎麼詢問細節問題？
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而奎爺看到許多人在健身的時候，卻不知道該怎麼詢問！
多半都是：
★要怎麼練
★要怎麼吃
★一週要練幾天
★一次要練多久
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等等像是這些問題，問了，但又不知道從何開始，沒關係，我們今天就來整理一份，如何提出自已狀況發問。

>>>>>表格範例<<<<<

★年齡：40
★身高／體重／肌肉量／體脂：178／105／40／28%
★家庭狀況：已婚，有兩位小孩（分別中班、小二）


★睡眠時間：8小時
★是否分段睡眠：第一段00：00～04：00、第二段15：00～19：00


★工作時間：11小時
★工作內容：菜市場　、　體力活居多
★久坐／久站：久站居多


★一天幾餐：3餐
★用餐時間：
早：沒吃
中：11：00
（習慣吃中午餐，漢堡、厚片、奶茶）
晚：19：00
（習慣吃便當、雞腿、滷排骨）
宵：23：00
（習慣吃滷味、麥當勞）


★是否有遺傳狀況：無
★身體狀況（先天／後天）：【氣喘（後天）】、【右肩膀受傷（後天）／五年前，工作受傷】、【左腳十字韌帶斷過（後天）／兩年前，車禍】
★是否服用營養食品：B群
★是否服用藥物：氣喘藥覺物


★過去運動經驗／時間：
【籃球／十年前／運動三年】
【游泳／十五年前／運動三年】


★健身目標：減脂、健康、有型、肚子縮小
★理想身型／體重／體脂：韓系風，精壯／80kg／18%內
★希望達到目標時間：約8個月
★不滿意地方：腹部、臀部／脂肪過多　、　胸部、肩部、背部／不夠厚實
★預計安排（小時／天／週）：1.5小時／2天
★預計運動時間：20.：00～21：30
★預計分配時間（重訓／有氧／伸展）：75分／10分／5分


★健身安排項目
重訓：
心肺：
伸展：


所以從以上狀況我們可以知道
第一：年齡較大可能對健身的興趣持續意願會不高，加上有家庭有小孩，未來運動的時間，也不太可能能夠增加，所以要調整如何把兩天安排適當
第二：睡眠不充足，會影響到體力，如果是這樣一開始的訓練強度，不能拉的太高，否則很容易因為過累而放棄
第三：對於飲食來說沒有控管，加上睡眠不足，身體壓力大，代謝的狀況會越來越差
第四：在健身的時候，目標以減脂為主，但心肺的計劃安排太少，可能會導致減脂效益降低
第五：也因為身體的狀況，可能導致他心肺的意願度降低，甚至強度無法拉的太高，要找尋其他方法或替代方案
第六：因為工作受傷的關係，所以有些訓練可能會導致肩膀及腿部越來越不舒服，所以伸展放鬆的比例要去調整
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從以上這些狀況當中，我們越清楚知道狀況，給予的建議安排，越適合他
畢竟不是每個人用　【想就去做】　，因每個人的身體狀況、喜好習性、個性想法、家庭狀況，各方面都有所不同，所以找出他的問題，重新給他建議調整，會讓他更想要持續。
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>>>>>表格範例<<<<<


【空白表格】
★年齡：
★身高／體重／肌肉量／體脂：
★家庭狀況：


★睡眠時間：
★是否分段睡眠：


★工作時間：
★工作內容：
★久坐／久站：


★一天幾餐：
★用餐時間：
早：

中：

晚：

宵：


★是否有遺傳狀況：
★身體狀況（先天／後天）：
★是否服用營養食品：
★是否服用藥物：


★過去運動經驗／時間：
★健身目標：
★理想身型／體重／體脂：
★希望達到目標時間：
★不滿意地方：
★預計安排（小時／天／週）：
★預計運動時間：
★預計分配時間（重訓／有氧／伸展）：


★健身安排項目
重訓：
心肺：
伸展：


【這樣的資訊，多少可以讓要給予你建議的教練或者朋友，更能了解你的狀況，給出來的建議更適合你】

如果有想要補充的，也可以給我建議，謝謝！

｜台北 Weiss cafe
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Flügel Studio @fluegelstudio 選在環境清幽的天母開設二店 @weiss_cafe_ ，純白色系的咖啡廳外觀給人一種清新簡約氣息，採用落地玻璃窗設計，感受著自然光映入眼前所營造的愜意氛圍。
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距離假日營業時間沒多久就已經有6至8位賓客抵達現場店門口候位！當天的風實在是怪大，直接在現場上演遇上強風的氣象轉播記者。(記者現在位在...
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剛開店下一秒就立刻爆滿，真的是分秒必爭不誇張，路途遙遠到需從捷運站轉搭巴士再步行幾分鐘，所以提早與朋友相約在此等候。
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目前只開放一樓與二樓供賓客使用，不知道之後會不會有更多驚喜，座位雖不多，但不會令人產生壓迫感，木質裝潢寬敞舒適，加上綠意點綴，與本店相比我更喜愛這裡的空間美景！
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店內採半自助式，店員會先帶您入座(依照人數就座，無法選擇座位)，入座後先至一樓櫃檯排隊點餐，每日供應的甜品依照粉專公佈為主，甜點整體用料紮實，糕點甜度偏高，份量挺大，嗜甜的螞蟻人肯定喜愛，建議搭配無糖飲品比較合宜。
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喜好程度
焦糖核桃風味白帽子蛋糕 >
法國栗子蒙布朗塔

喜愛白帽子蛋糕裡核桃用料，相當紮實，和栗子蒙布朗底部的酥脆塔皮！
感覺店家做餅乾應該也很厲害～
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＿＿＿＿ 
@weiss_cafe_
#weisscafe

W/ @momo19911224 @daisy091793 @yayayxc
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☞ 商品資訊 ☜
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《甜點》
▫️｜ 焦糖核桃風味白帽子蛋糕 ᴺᵀ220
▫️｜ 法國栗子蒙布朗塔 ᴺᵀ240
▫️｜ 自製天然薰衣草酒生巧克力蛋糕 ᴺᵀ180
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《飲品》
▫️｜ 小時候的滋味 梅子蘇打 ᴺᵀ150
▫️｜ 熱拿鐵 ᴺᵀ160
▫️｜ 皇后晚安熱茶(低咖啡因) ᴺᵀ200
▫️｜ 紅色馬可波羅頂級南非花草熱茶(無咖啡因) ᴺᵀ200
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☞ 門市資訊 ☜
🏠 門市 ｜weiß, a Flügel studio space
📍 地址 ｜台北市士林區中山北路七段63巷3號
🕓 時間 ｜平日(三、四、五)14:00-19:00／假日(六、日)13:00-18:00，不定期店休，每月詳情會公佈於臉書粉專與IG上
📜 備註 ｜低消為每人一杯飲品／無服務費／用餐時間90min／人數上限為4位，到齊才入座／現金支付
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分類標籤🏷️ #Acetri編 #相機食先 
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地區：#Acetri_Taipei 
#台北 #台北美食 #台北咖啡廳 #台北咖啡 #台北甜點 #台北蛋糕 #台北下午茶 #士林區 #士林美食 #士林 #士林咖啡廳 #天母美食 #天母 #天母咖啡廳 #天母甜點 #天母咖啡 
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類別：#Acetri_Cafe
#咖啡廳 #咖啡 #甜點店 #甜點 #下午茶 #試營運 #新開幕 #新店報報

巨城附近新開幕沒多久的格林小鎮，
可以文青3樓更有兒童遊戲空間可以讓小朋友放飛自我XD，
有女生揪閨蜜吃飯會很喜歡的早午餐系列，
也有像是漢堡、披薩、燉飯、義大利麵、排餐等相當多樣化，
不管是早餐、午餐、下午茶、晚餐都有不同的選擇，
而且一早8點就開始營業囉！餐點供應該時間都不太一樣大家可以依需求選擇，
另外目前假日不提供訂位服務喔！
貪吃文：https://amy77.com/blog/post/greentown

格林小鎮
電話 : 03-5310075
營業時間：
※星期一 08:00-21:00
※星期二 08:00-21:00
※星期三 08:00-18:00
※星期四 08:00-21:00
※星期五 08:00-21:00
※星期六、日 08:00-21:30
地址 : 新竹市東區民生路109號（巨城附近）
用餐資訊：每人低消150元 / 店內客滿用餐2hr / 免服務費/提供兒童座椅

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