昨天蔡總統的一則貼文提到，給選手的便當不能使用丁香，朋友立刻私訊問我為何🤣🤣🤣

讓環環我因此花了一些時間看了文獻、國際新聞跟WADA相關資料，整理成下面的資訊，有興趣的朋友可以參閱：

WADA的運動禁藥目前有10項，在這次丁香（Clove）中所富含的成份為：Higenamine（中文翻作：去甲烏藥鹼‭ ，‬另外兩種Norcoclaurine 和 demethylcoclaurine 也是同一種植物成分的不同名稱）原本是氣喘的藥物，在2017年由世界運動禁藥管制機構新增至S3大類當中，在體內有血管舒張、強心、支氣管擴張、興奮劑的作用。跟之前瘦肉精都是屬於S3類，食用後刺激腎上腺素受體上升，讓選手比較不容易感受到疲累、痠痛、低體脂等爭議。雖然人在比賽當下也會因興奮而腎上腺素分泌增多，但是畢竟分泌有上限，當使用含此S3禁藥物質可放鬆控制氣道的肌肉，讓運動員的肺部吸入更多氧氣並提高表現。

在禁藥分類上屬於S3的 β2作用劑(或稱為β2致效劑)屬於無論是賽內或賽外都不能使用的項目

當年為何WADA會這麼晚才在2017新增Higenamine 呢？

因為利法國足球球員馬馬杜·薩科 (Mamadou Sakho) 在 2016 年 4 月被檢測出 Higenamine 呈陽性，並被處以 30 天的歐洲比賽禁賽期。當時提出抗議認為 Higenamine 在 WADA 的指導方針中沒有明確列為β2作用劑，因此禁賽令被推翻，後來還拿到了WADA的賠償金。

在長跑圈當中肯亞選手菲利普·坎戈戈 (Philip Kangogo) 也在2019年4月的馬拉松賽後雖然是第三名，因為吃了母親準備的草藥而導致尿液中驗到Higenamine去甲烏藥鹼，將他禁賽。美國舉重運動員馬修·麥卡洛 (Matthew McCullough) 因2020年7月比賽後在尿液中同時驗到higenamine跟瘦肉精的殘留而被美國反興奮劑機構 (USADA) 禁賽 20 個月。

去甲烏藥鹼在傳統草藥中屬於蠻常見的成分，包含東奧日本當地的『南天喉糖（Nanten-nodo-ame）』當中也有此成分，同時Higenamine 在加拿大、美國和歐盟也是一種合法的食品補充劑，因此出國真的不要亂亂買～就算要買也要看清楚成分標示～不小心無意間就吃到了～～

Higenamine 在某些國外市售補充劑每份含有多達 60 毫克的 higenamine - 每天超過 100 毫克。根據台灣運動禁藥管制學會的資料中指出以下植物可能含有Higenamine：
• Aconite 烏頭屬
• Annona squamosal 釋迦
• Nandina domestica 南天
• Tinospora crispa 波葉青牛膽
• Nelumbo nucifera; lotus seeds 蓮子及蓮子心

目前國內有在進行Higenamine含量分析研究還有：附子、細辛、蓮子、丁香、吳茱萸、草烏等中草藥。希望早日可以確認Higenamine含量，看來在還沒確認之前以後在吃草藥要更小心了。

#營養師環環 #丁香 #運動員 #東奧 #營養師 #運動禁藥
#中華隊加油 #一起成為中華隊 #中華隊
#去甲基烏藥鹼 #蔡英文 #台灣加油 #東京奧運

【勇敢脫離舒適圈吧～樹上的魚】

美麗山林、大海及豐富的潮間帶，他們說樹上住著一條魚，海岸邊還有守護土地的魚群們！🐠 這充滿神秘色彩與豐富想像力的故事正是來自阿美族口述相傳的「樹上的魚」，大家都看過這麼精彩的故事了嗎～

書中有好多迷人的角色，從海裡跑到樹上的魚、還出現了山蘇、九芎、山棕、食茱萸、林投、綠蠵龜！🐢 而且這次我們把字放大、也在頁面上做了顏色的調整，大家能夠更仔細的體驗這一段冒險旅途，與樹上的魚一起出發～🙋

文字作者唸給你聽（從5:00開始）
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🥜端午節快樂🥜

終於又到了農曆五月五的端午節了😃
每年節慶都要複習一下節慶故事
小小孩對於節慶的概念大概就只有玩吧😆
但被稱為傳統三大節慶的端午節還是很有特色
👉包粽子
👉划龍舟
👉插茱萸菖蒲
👉戴香包
👉中午立蛋
👉屈原投汨羅江
這些代表性的習俗和歷史故事與節慶的背後原因
還是值得讓孩子了解❤️

📚參考書目📚
1️⃣童年印象。傳統節日《端午節》
2️⃣幼福《端午節》
3️⃣地球公民365少年版第179期

1️⃣童年印象。傳統節日《端午節》
👉端午節由來：
戰國時代屈原上書請求聯合齊國抵禦秦國
卻遭反對而被迫流放
後來秦軍破楚國，屈原見祖國被侵略
心痛之際便投汨羅江自盡
屈原死後，百姓為了保全屈原遺體
紛紛將粽子投入江內讓魚龍蝦蟹吃飽
因此端午節變成人們紀念屈原的節日

👉粽子的種類：
🌿肉粽、甜粽、薄荷粽、竹葉粽、艾香粽、甜茶粽

👉如何做香包：
🌿將藿香、薄荷、甘松、艾草、佩蘭、檀香、香菊、雄黃、香樟果和在一起搗碎成粉末
🌿再將香料粉末裝入布袋中縫合
🌿放入布袋中，穿上五色線和彩色珠子縫合就完成了

👉為何要佩戴香包？
🌿農曆五月五日午時是三個「五」重疊，被稱作「重午之日」
🌿這是魔鬼的時辰，妖魔鬼怪、毒蟲猛獸都會出動

👉如何避邪壓午？
🌿塗雄黃酒、飲雄黃酒
🌿佩戴香包
🌿在門口懸掛菖蒲和艾草

📕童年印象。傳統節日《端午節》
文字優美，文學性很高，值得細細品味的一本書
「在熱鬧和忙碌中，一天結束了。暮靄下的田野，變安靜了。

夕陽下，棗香散發幽幽的花香，和著艾草、菖蒲的草香，還有香包的藥香⋯⋯在充滿馨香的庭院，坐在走廊的籐椅上，嘴角留著粽子米粒的小薇和豆豆，甜甜的睡著了。

炊煙裊裊，粽米飄香的端午節也要節束了。」
👉運用文字將無形的香氣描繪出來
讓人在閱讀時也彷彿聞到襲面而來的芬芳
炊煙裊裊的意象宣告節日的節束
非常適合當作作文的範本❤️❤️❤️

2️⃣幼福《端午節》
相對童年印象。傳統節日《端午節》的文學性
幼福版的《端午節》較適合幼童認知
字大圖美生動
端午節基本元素的介紹清晰
還有許多韻文詞句穿插其中
讓孩子能多學很多詞句

3️⃣地球公民365少年版第179期

🌿用英文介紹端午節：
👉Today is the fifth day of the fifth month of the lunar calendar.
Traditionally,it is also known as the Day of the Dragon Boat Festival.

👉如何包粽子?
Soaking the sticky rice and bamboo leaves to wrap rice dumplings.

👉雄黃酒的作用？
🌿Mix the realgar with rice wine and put the mixture around the house and on your forehead.
🌿Summer is the time when the bugs and snakes come out after hibernation.

👉端午節相關單字
🌿端午節：Dragon Boat Festival
🌿粽子：rice dumpling
🌿雄黃：realgar
🌿祖先：ancestor
🌿香囊：sachets

肝病是中國人的國病，在台灣肝病也非常的普遍，肝癌又居於癌死因的最高位。因此我們要來跟大家談談肝相關的疾病，以及如何寶貝我們的肝。

本集邀請到賴正均醫師為大家解說肝的相關疾病，以及肝在中醫裡的概念和西方有甚麼不同？如何治療肝病，又多使用張仲景哪些藥方呢？

單元一

肝病對全世界的人身體影響巨大，而對華人的影響更為明顯。在VCR中我們將為您介紹中醫對故事中的主人翁身心的影響，特別是他因肝病而與中醫結緣的過程。

單元二

我們請到賴正均醫師為大家解說肝的疾病在中醫裡的概念，特別是中醫五行學說在肝、脾和肺間巧妙的互動。以及對肝的治療在觀念和方法上與西醫有甚麼不同？

單元三

林秋香老師帶來美味養肝藥膳─白芍蘿蔔嬰鰻魚，方便易做，好看又好吃！提供您日常生活裡，中醫藥食同源，自我保養的方便美食。



單元四

賴正均醫師為大家解說「養肝藥膳─白芍蘿蔔嬰鰻魚」裡所用到的藥材，對肝的作用。同時也為我們介紹到好吃便宜的蘿蔔，對我們身體的妙用。您千萬不可錯過哦！

食材：
蘿蔔蘡1兩、蘿蔔絲3兩、蒲燒鰻200公克
柴魚醬油1/2大匙、醇米霖1/2大匙


藥材：
五味子30粒、白芍2錢、甘草1錢、山茱萸3錢



(NTDhealth) http://www.ntdtv.com.tw/


◆新唐人亞太電視台-網路直播：http://www.ntdtv.com.tw/live

本集邀請到國醫董延齡及張仲景文教基金會張閎運執行長，為大家解說心血管相關疾病，中醫如何治療，又多使用張仲景哪些藥方呢?

單元一 生命垂危之際 我想到的是老中醫
(本集開始，VCR進入時裝劇)。
話說今年年初，一位西方醫學博士夜半突發腦中風現象，
用盡他所有的意志與氣力，除了教太太幫他用力拍背外，
他不讓家人叫救護車，
反而唯一指定要董延齡院長來救他。
故事後來呢?
請看VCR

單元二 什麼是腦中風
【西醫說法】
腦中風有分出血性的、阻塞性的。
出血性的有兩種，一種是腦血管破裂，一種叫蜘蛛網膜出血。
蜘蛛網膜下出血是漸進式的，前一天晚上睡覺好好的，第二天就突然中風…
阻塞性的也有兩種，一個就是腦血栓(血液結塊)，一種是因為心臟或者血管壁上脂肪結塊了，或者脫落的垃圾隨著血流跑到腦子裡去了，跑到你的神經中樞，譬如說管語言的、管聽覺的、視覺的，跑到哪一個區域裡去阻塞了，你就會發生哪一種狀況。

【中醫說法】
中醫也是分為四種
中絡/中經/中腑/中臟(最嚴重)
中臟就是爆血管，什麼都不知道了，變成植物人了 這就叫中臟。
中腑:就是現在講的半身不遂
中經:可能一個手臂不能動了，一條腿不能動了 這就叫中經
中絡:嘴眼歪斜了(西方醫學叫顏面神經麻痺)，中醫叫面癱(面部癱瘓)
◆中醫治療中風的後遺症
主要為疏通。只要能夠把它阻塞的溶血的血栓給它化掉，或者是你脫落的脂肪塊、膽固醇給它化掉，他就通了，就好了。
說起來簡單，做起來不容易，張仲景用哪些方子呢?善用仲景方的張步桃國醫又有哪些變化呢?

單元三 雷諾式症候群
其病情竟與〈傷寒論．厥陰病〉所描述相符。
「手足厥寒，脈細欲絕，當歸四逆湯主之。若其人內有久寒者，宜當歸四逆加吳茱萸、生薑湯」。
中醫看雷諾氏症，基本講的就是「陽虛證」。
什麼叫陽虛證呢?在同樣的溫度之下人家都不怕冷，他怕冷。
那是什麼原因會造成雷諾氏症候群呢?大多都是遺傳。
體質差，體質他就是陽虛證嘛。
講到這，董醫師不得又對西方醫學提出一些質疑。
(請觀眾不要見怪)
中醫講的陰虛、陽虛、氣虛、血虛，在這四大虛證裡頭，西方醫學的血虛這個很強，它能知道你的白血球多少，紅血球多少，血小板多少。
但是陰虛、陽虛、氣虛，這3個，西醫就沒有辦法了….(嘆…)。

請再看一個雷諾氏症醫案
(董醫師之語重心長)
腎與心乃水火之臟，兩個是有密切關係的。
我經常看到有一些年紀大的、有社會地位的人登的訃聞，訃聞上不是寫著腎衰竭，要不就是心臟衰竭，要不然多重器官衰竭。
為什麼，因為他年紀大了，水火兩臟就極度的不平衡，有時候又用了一些抗生素。
抗生素又都是寒涼的東西，吃了抗生素這寒涼的藥，這年紀大的人，水火都已經到了微弱的時候，這時又加重寒涼，火….就熄了(就衰竭了….)。

單元四 杜仲寄生燉九孔 降低血壓
食材：九孔半斤、香菇(乾)10朵
調味料：薑片4片、酒1/2匙、高湯1杯(雞高湯)
藥材：杜仲5錢、川七2錢、桑寄生2錢、枸杞3錢
作法不難，先把材料準備好，影片可以隨選隨看，(還可以隨時暫停、倒帶)跟著林秋香老師一起作吧!!

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