今日健康晚餐#茄汁鯖魚豆腐#煎鮭魚下巴#水煮花椰菜

#罐頭料理 也可以吃得健康！？
#吳秉承師傅 要來教大家如何用罐頭簡單做出好菜
10分鐘美味料理 就看【挖健康】！

現在訂閱《健康2.0》➔https://bit.ly/2IBSoRr
TVBS新聞台(56台) 每週二、三、五上午10點，週六、週日晚間7點！
主持人：鄭凱云、江坤俊、韋汝
看更多健康文章資訊：https://health.tvbs.com.tw/
加LINE🔍健康資訊馬上看▶http://bit.ly/2CpUdzT
按讚FB粉絲頁：http://bit.ly/2gg2c4b

即將到貨！剩下300個，有些顏色即將缺貨！最後預購時間！日式巧克力牛奶鍋 搶購中➡️ https://goo.gl/Zp5voS

1.海陸雙醬拌麵
材料：
快煮麵條 2球
青菜 100公克
調味料：
茄汁鯖魚罐頭 1/2罐
肉醬罐頭 1/2罐
作法：
1. 麵條放入滾水中，煮約5分鐘至軟，放入青菜，煮約30秒。
鍋內留少許水，拌入茄汁鯖魚罐頭和肉醬罐頭。

2.濃湯包變燉飯
材料：
A
飯 1碗
水 200cc
起司絲 50公克
B
黃甜椒 15公克
紅甜椒 15公克
花椰菜 30公克
鴻喜菇 10公克
美白菇 10公克
調味料：
即食濃湯包 1包
作法：
將水與濃湯包煮滾，放入所有材料B煮軟，再放入白飯拌勻，撒上起司絲即可。

3.來顆溫泉蛋吧！
材料：
蛋 4顆
作法：
1. 700cc的水煮滾，關火後加入200cc的冷水，放入雞蛋，加蓋燜約8分鐘。
2. 倒除水，取出溫泉蛋，打在飯上，淋上少許醬油即可。

4.同時煮出水餃+海帶湯
材料：
水餃 8顆
水 600cc
海帶芽 適量
豆腐 適量
蔥花 適量
鹽 1/3茶匙
作法：
1. 煮約500cc水至滾，放入水餃煮至水餃鼓起。
2. 準備一個大碗，放入豆腐塊、海帶芽、鹽，沖入煮水餃的水，撒上蔥花即可。

5.用這個鍋燙青菜最棒
材料：
花椰菜 250公克
鴻喜菇 50公克
調味料：
和風醬油 適量
蒜末 10公克
紅辣椒末 10公克
作法：
1. 花椰菜放入滾水中，煮約2分鐘後放入鴻喜菇，再煮約30秒。
2. 瀝乾水分，拌入所有調味料即可。

6.料超多泡麵
材料：
咖哩口味泡麵 1包
水 200㏄
牛奶 200㏄
調味料：
泡麵調味包 1份
泡麵油包 1份
作法：
1. 水下鍋煮滾，放入泡麵麵條煮至面條軟，放入調味料，再放入牛奶煮滾。
2. 擺上起司片即可。
-

楊桃美食網
http://www.ytower.com.tw

天天買菜 天菜網
http://www.skycook.com.tw

Youtube
https://www.youtube.com/user/ytower01

Facebook
https://www.facebook.com/ytower01