－ 他的人生 透過不斷的充實與努力 以及願意給予他機會的人相助 艱辛爬上了第一座山 下山的那段日子他享受著孤獨 卻也嘗試找尋不同樣貌的自我 我們家人知道 其實很難熬 去年籌備公益拍賣會的同時 在家裡和工作室整理出很多手稿及畫作原稿 曾經在圖文集或個人畫展公開過的 也有部分是未曾公開 從來沒想過這些畫作會成為另一種寄託 曾經不起眼隨手寫的文字 現在看來都格外珍貴 小心翼翼把這些作品一一送去裱框 只為了想把他留下來的都完整保存 那段時間常常反覆的去看這些作品 看出很多以前沒注意到的細節 也感覺到他對人生的想法 他曾經說過： 「聽一個人說話，要聽他沒說的那部分，我的畫作就是我沒說的那部分。」 也興起了再次透過畫作的方式 想把他腦中天馬行空的創意思想 以及他對藝術的熱情傳達給大家 是種思念也是種鼓勵 希望喜愛他的人 也能細細品嚐他褪去倔強後沒言說的那部分 籌備這個畫展期間 重新看了許多過去他的專訪 「ALIEN」、「EVOLUTION」、「HUMAN 」 是他花一輩子在闡述的故事 也再翻起他留下的作品與圖文集 無意中在過往自留的圖文集內看到一段他親筆寫下的文字： 「親愛的朋友，謝謝你們支持我的創作，唯有你的支持才能讓我完成夢想，我也不會讓你失望的，謝謝你。」 不知道2010年的他 是在什麼情況寫下這段可能會被埋沒的文字 抑或者是他對自己時時刻刻地提醒 總之 告別了殘酷銳利的2020年 替他再次感謝不離不棄的你們 也是你們慢慢的陪著他爬上第二座山 並把最美好的一切留在那座山峰 我相信遺留的那些會成長茁壯、融合交會 世界不斷變遷 也許有天當我們對生活迷惘時 暮然回首憶起了關於他任何形式的作品 都能感受到如同穿透薄霧中的晨曦般那樣溫暖 彷彿他也正在不遠之處對著我們燦爛微笑 － 婷婷 2021.09.05 寫於《EVOLUTION》by Alien Huang 黃鴻升創作紀實 - 序

（轉） 心理學家發現世界上最快樂的人，都有這10種習慣！ 1.享受當下 很多人都知道應該享受當下，但卻鮮少有人能做到；研究證實，即使只是聞玫瑰花香，也能提高生活的幸福感。下次走路時，別再低頭玩手機，抬頭看看藍天白雲、路邊的花草樹木、前方正笑得燦爛的溫馨母子，用心感受你周遭正在發生的事情，只有享受當下，你才能發現身邊事物的美好。 2.他們身邊環繞的也都是快樂的人 正所謂「近朱者赤，近墨者黑。」，英文中也有句同樣意思的俗諺：“You are the average of the five people around you.”。你身邊的人會影響你的生活方式、情緒、思維等，對你的人生具有潛移默化的影響力，如果你想更快樂，就多與時時感到快樂的人相處吧！ ❌對於愛抱怨、總是散發負能量的朋友，請遠離他們！ 不一定要斷絕聯絡，但不必花太多時間在他們身上， 而是把時間留給能讓你更快樂的人。⭕️ 3.一定會留時間給自己 對任何要求都說「好」的 Yes Man，到頭來往往只是犧牲自己的時間。付出很重要，但要懂得拿捏、設定明確界限，一天當中一定要留點時間給自己，讓自己學習、思考、沉澱、放鬆，做自己喜歡的事，長遠來看，你能夠付出給他人的將會更多。 4.具有成長型思維 美國史丹佛大學心理學教授Carol Dweck在其著作《Mindset》一書中提到，最快樂和最成功的人擁有「成長型思維」（growth mindset）。比起 「封閉型思維」（fixed mindset）的人，具有成長型思維的人會把失敗當作是成功的養分，在挑戰中成長茁壯；反之，封閉型思維的人則認為成功是屬於那些聰明或富有的人。 而Carol Dweck長達20年的研究結果證實，成長型思維的人擁有更幸福的人際關係，活得比較快樂，也更容易取得成功。 5.懷有夢想或目標 如果你沒有夢想或目標，那你將學不會「往前看」，而是一直回首過去。所謂的夢想或目標，不一定要多宏偉，可以是學習新的技能或語言、環遊世界、維持健康的體態、創業等，只要能夠成為你「早上醒來的原因」，給你生活中往前進的動力就可以了。 有夢想或目標的人，可以在遭遇困難或逆境時，依然抱持樂觀向上的心態。外國研究指出，最幸福、長壽的人，都有夢想或目標，並為之奮鬥。 6.夢想越大，就越有耐心去實踐 有些人會希望很快達成設定的目標或夢想，但真正快樂的人明白，要達成夢想並不是在一朝一夕間，而是要有耐心並持之以恆，同時他們也享受追尋夢想的過程。 7.他們付出的往往比得到的還多 快樂的人會盡可能地給予他們所擁有的東西，無論是捐錢給慈善單位、當義工、免費教導弱勢孩童等，付出對他們而言不是一種損失，因為伴隨而來的是心靈上的富足，這往往讓他們感到更快樂！反之，他們很少主動向他人索取，而是認為越有能力越應該幫助他人。 8.把錢花在體驗上，而非物質上 再好再貴的名車或包包，都會隨著時間而貶值，但體驗和回憶卻永遠無價。快樂的人會將錢花在能讓他們獲得更美好的體驗上，像是出國當背包客、搭熱氣球體驗翱翔天空的快感，卻鮮少將錢花在購買昂貴的奢侈品上。 9.活到老，學到老 科學研究指出，快樂的人從未停止學習。他們活到老，學到老，一輩子都在學習及探索，無論是學新語言或技能、閱讀新書、旅行到其他國家探索當地文化等，他們堅信，一旦停止學習、停止成長，他們的人生也會跟著停滯不前。 10.擁有充滿「恢復力」的心態 美國Brown Medical School的精神科醫生 Peter Kramer表示，沮喪的相反是「恢復力」（resilience）。快樂的人在遇到挫折時，不會沮喪、消沉太久，因為他們擁有充滿恢復力的心態，能盡快打起精神、重振旗鼓，以正向積極的心態繼續往前進，更重要的是，他們欣然接受生活中的種種挫折與挑戰。 資訊參考來源：Lifehack

大家午安☀️ 早晨一樣健身房重訓訓練 仍是堅持與自律💪🏽 Seven瑱翻到以前的日記雜記回憶錄，來好好的加入現在的年紀，再紀錄一次❤️ 看清了一個人而不揭穿時， 就是懂得了原諒的意義了； 討厭一個人而不翻臉時， 就是更懂得了至極的尊重了。 只要是活著～的生活裡總總七零八碎 總有你看不慣的事， 也有看不慣你的人。 總有你控制不了的情節， 但也總有意想不到的幸福環繞在身邊。 總有許多的後悔早知道， 但也總是因為不停歇的經歷淬煉而讓自己慢慢可以自我掌握活出自己 茶不過兩種姿態， 浮、沉； 飲茶人不過兩種姿勢， 拿起、放下。 人生-如茶， 沉時坦然， 浮時淡然， 拿得起也需要放得下。 人生也如戲， 不可能萬事如意， 任何人事物， 只要有想要著重的部分， 也必定會有所犧牲， 千萬 不要把自己想的太偉大， 再怎麼做再怎麼努力都只想要面面俱到， 別忘了，一天也就24小時， 而本身（自己）-也不過就是「一個人」而已， 對於生活所需的平衡， 身處各個角色的平衡， 一樣也要-拿得起也需要放得下。 人生中的所有經歷 就是不斷的失去、失敗甚至還有犧牲， 但也別忘了-經歷這些必經過程的同時～也其實不間斷的擁有著美好，以及看得見與看不見的心靈素質茁壯成長值喔！（經常怨天尤人甚至到哭天搶地的人，可能無意間時常、常常完整的忽視掉身邊存在、存有的幸福美好，因為少給了自己多眺望遠方的空間了⋯開闊視野...或是學習深呼吸意思😊⋯會發現，自己其實沒有自己想得那麼糟糕的💪🏽💪🏽💪🏽） 持感恩正向的心境-用心感受 不要讓自己忽略了自己短暫寶貴的生命裡每一段成長的過程。🌹 #獨立生活紀錄 #生活適度反省很棒 #生活也不忘事事鼓勵與讚美 #微光 #可愛向日葵🌻 #妳好美🌹#暖陽☀️ #我們加油💪🏽 #我們好美🥰