天哪！多久沒有聽到國小有
#返校日😱😱😱
在我那個年代的確有
但兩個少爺念得國小
從未有返校日，讓我幾乎忘了這三個字
沒想到拜疫情所賜
二少爺居然有「返校日」
已經有將近三個月沒有到學校
小磊非常的興奮
七早八早就把我叫起來
因為他很期待見到同學
我想也有很多父母希望
我們防疫做得徹底
趕快把小孩送回學校去😆😆😆

👉👉實踐是檢驗真理的唯一的標準

有專家說教養小孩，千萬不要「富著養」
並要做到下列四件事、才不會養成
「Adult Baby」#巨嬰 哪是件事呢？

1.千萬不要讓孩子知道你有多少錢？以及跟他說這以後都會給你…….

2.千萬不要跟他說，我希望你永遠快快樂樂，因為只要他不快樂他就會有挫折………

3.千萬不要跟他說，我對你沒有任何的期望，只希望你健健康康長大，做你想要做的事情就好，因為這樣他就會真的做他想做的事⋯⋯比如說打電動、看漫畫，真的就做讓你感到失望的事…..

4.千萬不要跟他講，你好可憐喔，要讀那麼多書，要上這麼久的課，這樣真的會讓他自己覺得，他為什麼要這麼可憐…..

我個人覺得大部分都很有道理，想想我們那個年代，唸書不用父母逼、好壞都是你自己的！所以我從小就很自動自發，從國小到國中，我的父母從來沒有操心過我的功課，更不用講教我了。

到了專科、到了大學，我一切靠自己，靠自己打工繳學費、靠自己打工賺自己的零用錢，甚至我打工的錢大多交給我媽，我還記得我唸大學二年級的時候，為了要租好一點的房子，白天上課，晚上去上大夜班-在KTV，我還記得是在復興南路上的 #好樂迪。

上班是晚上十一點，下班是七點，洗個澡就跑去上第一堂課了，重要的聽、不重要的睡！我大學同學都說，我在跟中年借體力，果然我現在很有累得的感覺，哈哈!

不過當時我一定是在教授要我們交報告時，最常待在圖書館的，也是最早交的，這樣教授才有時間看，我做不好他給我要我補強，我就能拿到比較好的成績；每次到了要考試的時候，我就會請一個禮拜的假，我是指工作的地方，然後在泡在圖書館一個禮拜唸書，每一學期每一次考試都是如此，最後我是第一名畢業，順帶一題我是專科插大，專科我都是為了獎學金而念，因為當時我們每學期拿到第一名印象不知道是五萬還是三萬 ，雖然我專科唸的是造船科系，但是為了獎學金，也很努力拼考試不是第一就是第二，就是為了多賺點錢，可以繳學費，買自己想買的東西，但我最後專科是第二名畢業。

不管是專科或者是大學，我都是半工半讀，想買什麼東西自己賺，所以我很清楚賺錢的辛苦，所以我跟兩個小孩說，過去爸爸想要學鋼琴、學畫畫、學很多東西，但阿嬤都說，有飯吃、有書唸就好了，幹嘛學這些有的沒的？
我還記得，我為了補英文，跟隔壁鄰居五金行倒店的老闆，要了很多螺絲起子、老虎鉗、鐵釘螺帽等等，都是生鏽他不要的東西，我跟我弟弟用特殊的藥水把它們清乾淨，然後拿到夜市買，只為了賺一個月$500的補習費！

只要你想得到的派報生、速食店工讀生、選手牌賣衣服、音樂工作室助理、業務員、超市P O P工讀生、酒店少爺、舞廳吧台、家教、牛排館電源、深坑賣大腸包小腸、系統台的副控人員…..族繁不及備載，我都去打過工。

講這一段往事的目的，不是在講我自己有多麼厲害，而是想表達這樣子的過去，造就了現在的我，我不輕易向命運低頭、我靠自己白手起家，雖然我過去想學什麼沒有辦法學得遺憾，我會在我小孩身上彌補，但就像我一直說得，我很愛我的小孩，只要想學什麼，我供得起我就讓他們學，但是我不寵他們！這樣做的目的是讓他們更清楚自己，也是我在投資自己，因為他們如果能夠有一技之長，以後就不會啃老我！

我不想要養出巨嬰、也不想當直升機父母，所以我們要學會放手、學會狠心一點、學會讓孩子多接觸多體驗，他們才能夠擁有自己未來的人生，才不會讓他將來長大埋怨你，「我什麼都不會就是你害的」，所以我跟我兩兒子說，以後大學學費自己賺，零用錢請自己打工，不然他們真的無法理解賺錢的辛苦

當父母的我們共勉之，已經出頭天，走過這條路的人，小孩如果很孝順你、或者是能夠把自己照顧好，養活自己，那我來恭喜你，你生了來報恩的天使，但是如果你的小孩凡事還是要靠你，從現在開始放開他的手、別再讓他啃老你！才是對他好的。

所以你準備好用
「實踐來檢驗真理嗎？」
Just do it!

「小孩如果吵著要吃一餐$200的丼飯
但明明有120的可選
你會讓他吃哪一個價格呢？」
#不過是送二少爺返校日
#哪來的這麼大感觸

《Euronews 》4/12

* 【巴黎市區自6月1日起禁止2006年1月1日前掛牌上路的柴油機動車駛入】根據大巴黎都會區的規定，自2021年6月1日起，環保標識為Crit'Air 4的車輛，即2006年1月1日前掛牌上路的柴油機動車，將禁止駛入巴黎市區，限制範圍以A86高速公里為界。

據悉，該措施原本計劃於2021年1月1日生效，但由於疫情原因，被 ​​​延遲。

* 【安德魯王子：父親的去世讓母親感到「生命中的巨大空白」】據法媒4月11日報道，菲利普親王去世後，英國女王伊麗莎白二世感到「巨大的空白」。

透露這一消息的是伊麗莎白二世與菲利普親王的次子安德魯王子，他在一場悼念活動後向媒體表示，自己的母親將菲利普親王的去世形容為「生命中的巨大空白」。

英國白金漢宮4月9日宣佈99歲的菲利普親王去世，他的葬禮將於4月17日在溫莎城堡舉行，由於新冠疫情的緣故，葬禮屆時將在僅有30人參加的低調喪禮。

* 【巴黎市中心一豪華酒店遭劫，損失10萬歐元珠寶】據法新社：週四（8日）晚，巴黎香街附近喬治五世四季酒店遭搶劫，預計損失達10萬歐元。據悉，當晚21時30分左右，一名穿黑運動褲和白襪子、戴著頭盔的蒙面搶匪進入酒店，先拿著斧頭威脅兩名店員，後再用斧頭砸碎了陳列櫃的櫥窗，盜走價值約10萬歐元的大牌名貴珠寶。搶匪的一名同伙則騎著雅馬哈TMax摩托車在店外等候。巴黎鎮匪大隊(BRB)已接手調查此案。

* 【違反防疫規定參加聚會，比利時一男子為躲警察跳窗墜亡】據法媒4月11日報道，比利時一名違反防疫規定參加聚會的21歲男子為躲避警方檢查，從位於4層的酒店房間跳下後死亡。

據悉，事發4月11日凌晨4時，比利時安特衛普市警方在接到報警後前往市中心一家酒店展開調查，8名在一間酒店房間內舉行聚會的人員當時試圖躲避警方調查，遇難男子為躲避警方，從位於4樓的房間窗戶跳下後墜亡。

事發後，酒店所有人員均接受了心理疏導，余下參加聚會的7人也接受了警方的訊問。

同樣在安特衛普，4月10日，一名參加違規聚會的女子為躲避警方檢查從窗戶跳下，最終導致肩部受傷。

* 【巴黎一餐廳夜間違規營業，接待超110人】巴黎警方4月9日晚查處一家違規開放的餐廳，當時有超過110人在餐廳內聚會。

據悉，涉事餐廳位於巴黎19區，警方在發現該餐廳違規開放後，對所有參與聚會的人員進行了處罰，聚會組織者和餐廳老闆被警方逮捕。

* 【巴黎市區再現餐廳違規待客，顧客不服警方檢查爆發衝突】巴黎警察局4月11日透露，警方4月10日晚在巴黎市區發現一家夜間違規開放並接待顧客的餐廳，最終處罰30人、逮捕5人。

據悉，涉事餐廳位於巴黎2區，警方在巡邏過程中發現該餐廳內接待顧客，執法過程中，由於部分顧客拒絕接受檢查，警方與顧客之間一度爆發衝突，局面最後在警方增援趕到後得到控制。

巴黎近日來多次出現餐廳違規開放接待顧客的情況：4月9日，巴黎19區一家餐廳夜間違規接待超過110名顧客；同一晚，巴黎北郊Saint-Ouen地區一家餐廳因違規接待顧客，致使62人被處罰。

根據法國內政部的統計，自2020月10月30日以來，近1000人因在違規開放的餐廳內消費被處罰。

* 【美國食品藥品監督管理局：「暫無發現血栓形成與接種Johnson 疫苗存在因果聯繫」】美國食品藥品監督管理局(FDA)表示，現階段暫無發現血栓形成與接種嬌生新冠疫苗之間存在因果關係。

FDA在一份公告中表示：「FDA瞭解在美國出現的嚴重血栓栓塞信息，該症狀有時與一些強生疫苗接種者出現的血小板減少症存在聯繫。現階段，我們尚未發現血栓形成與接種疫苗之間的因果聯繫，我們將繼續對這些案例的調查和評估。」

據悉，美國多名接種者在接種嬌生新冠疫苗後出現血栓現象。

* 【快打疫苗！法國將向未接種新冠疫苗的75歲以上老人郵寄信件】據法媒4月11日報道，法國社會健康局（l'Assurance maladie）將向所有未接種新冠疫苗的75歲以上老人郵寄信件，呼籲他們接種新冠疫苗。

據悉，採取郵寄信件的原因是因為部分老人並未向法國社會健康局提供手機或者固定電話號碼。自今年3月底起，法國社會保健局一直在進行與未接種疫苗老人的聯繫工作，以向他們提供疫苗接種預約時間，簡化接種手續。

* 【兩日增近8萬！巴黎數百大學生排隊領救濟！「為了吃飯我只能來這裡」】

4月10日，Linkee協會在巴黎12區向大學生免費分發食物大禮包，有約600名大學生排隊領取。由於疫情，法國大學生處境越發艱難，越來越多大學生依靠救濟食品過日子。對於大學生困境，法國政府一份專家報告建議向18至24歲的貧困青年提供每月564歐元的「基本收入」。

* 【德國年輕人對未來的恐懼在加深】德國一項最新民調結果顯示，越來越多年輕人開始擔憂老年貧困問題。在超過1000名18至32歲的年輕人中，幾乎四分之三受訪者都表示，擔心自己年老時養老金水平已經下降。超過70%的被調查者認為，這一代政黨對養老金問題沒有給予足夠重視。有三分之二的人表示，養老金政策將影響他們在即將來臨的大選中的決定。

根據聯邦政府的數據，到2034年，嬰兒潮一代將進入退休年齡。從2025年開始，養老金的增長幅度可能將低於工資增長幅度。

* 【德國計劃甩開歐盟搶先向俄羅斯訂購新冠疫苗】2月2日，國際權威醫學期刊《柳葉刀》發佈研究報告指出，俄羅斯衛星5號新冠疫苗（Sputnik V）在三期臨床試驗中有效性達到91.6%。截至目前，該款疫苗已在全球超過55個國家註冊使用。儘管歐洲藥品管理局（EMA）已啓動對衛星5號疫苗的滾動審查，但歐盟目前並不打算在疫苗獲批前與俄羅斯簽訂疫苗採購初步合同，與此前提早採購大批輝瑞、阿斯利康疫苗的做法形成鮮明對比。

據《明鏡》週刊：不管歐盟如何決定，德國計劃與俄羅斯就疫苗採購的雙邊協議進行初步談判。德國聯邦衛生部長施潘（Jens Spahn）今日向媒體證實了這一消息。德國希望首先確定衛星5號新冠疫苗的供應時間和數量，但只有該款疫苗通過EMA審批，德國才會向俄羅斯購買。

* #德國疫情#【專家警告德國重症監護瀕臨超負荷 全科醫生加入疫苗接種速度翻倍】德國加護病房追蹤機構主任卡拉建尼迪斯（Christian Karagiannidis）8日發佈推文警告，德國重症監護病房的患者人數正在急速增長，一些地區甚至一床難求，重症監護已瀕臨超負荷運轉。卡拉建尼迪斯敦促政客盡快做出決策，「人數要增加到多少，你們才會做出反應？？？」德國病毒學家、柏林夏里特醫學院教授德羅斯滕（Christian Drosten）轉發了這條推文。

截至4月8日，德國羅伯特-科赫研究所在過去24小時內登記了20407例新增感染病例，該數字較上周同一時間減少了約4000例。全德7天感染率為106。全科醫生的加入大幅提升了德國疫苗接種速度，僅在過去24小時內德國就進行了65.6萬劑疫苗注射。全德疫苗接種比例目前為13.8%，其中不萊梅的疫苗接種運動在全德處於領先水平，約16.5%的人口接種了疫苗。薩爾州、石荷州和勃蘭登堡州緊隨其後。疫苗接種水平最低的州則為梅前州（12.5%）。

* 【梅克爾計劃修改《感染保護法》 在全德推行統一防疫】三月底在政治脫口秀節目《安妮·威爾》上表示「不會袖手旁觀」的德國總理梅克爾採取行動了。據德國《圖片報》8日消息，梅克爾正在著手更改《感染保護法》，在全德範圍內推行統一的防疫措施，由聯邦政府制定統一的指導方針，增加聯邦政府對各州政府的約束力。

聯盟黨（基民盟/基社盟）內部分成員表示支持。基民盟成員羅伯特·呂特根（ Norbert Röttgen ）、約翰•瓦德弗爾（Johann Wadephul）和馬格瓦（Yvonne Magwas）就公開批評稱，各聯邦州步調已越來越不一致。然而，《圖片報》在報道中表示「從長遠來看，聯邦政府和各州政府不再可能達成聯合行動協議」。綜合看來，梅克爾希望在全德範圍內實現統一的防疫措施，仍是一條漫長的道路。

* #德國大選#【綠黨將決定總理候選人】綠黨議會黨團負責人凱爾納（Michael Kellner）近日宣佈，該黨聯邦執行委員會將於4月19日就該黨今年的總理候選人提出建議。至於兩位黨魁巴爾博克（Annalena Baerbock）和哈貝克（Robert Habeck）誰將最終成為綠黨總理候選人，答案將在6月中旬的黨代會上得出。這是綠黨成立以來首次推舉總理候選人，兩位黨魁都已多次公開表態，稱他們會首先在彼此之間討論清楚這一問題。目前，綠黨支持率已超過20%，僅次於聯盟黨。

* 【英國謝菲爾德槍擊案：兩聲槍響，1名男子死亡】據BBC：一名30歲男子在謝菲爾德的布拉莫巷體育場（Bramall Lane）附近中槍，現場身亡。另外一名31歲的男子輕傷正在醫院接受治療。

目前警方已封鎖現場並將該案視為謀殺，將在今晚快速展開調查。

布拉莫巷體育場（Bramall Lane）位於英格蘭南約克郡謝菲爾德的體育場，是謝菲爾德聯足球俱樂部（Sheffield United F.C.）與欖球俱樂部謝菲爾德飛鷹（Sheffield Eagles）的主場球場。

《胡同裏的蘭 Orchid in Hutong》

才開幕第三天肯定要來吃吃看的胡同燒肉與《台北米其林指南》餐盤推薦的「Orchid Restaurant 蘭」餐廳聯名出擊，首創法式魂燒肉私廚！八道式套餐：海膽干貝蝦多士、炙燒天使紅蝦、溫野菜沙拉、皮蛋牛舌四季豆、日本A5和牛後腰翼板與鮮牛肉野菇湯泡飯、迷迭香紅心芭樂冰、壓軸甜點是蘭招牌的雞蛋糕鐵觀音瑪德蓮！口味與食材非常鮮美，採用套餐式桌邊服務，喜歡吃頂級燒肉的朋友千萬不要錯過！

＊最後很感謝老闆還特別招待胡同隱藏的和牛乾麵！雞蛋糕爆好吃😋

（就在台北大直英迪格酒店樓下，來住的時候一定不要錯過！）

📍 高雄中央公園英迪格酒店
高雄市新興區中山一路4號
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高雄市前鎮區復興三路41號
07-334-5622


⭐Instagram
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Yifan👉yanyifan__


📧 e-mail
👉yanyifanooo1@gmail.com
👉Hwan7577@naver.com

今天的愛里是倉鼠系女友的一天,「扮演」著善解人意體貼男友的好女孩😝
從大英迪格酒店出發前往木柵動物園約會,這次新增不少可愛浣熊,無尾熊,企鵝
約會中途男友突然角色互換,變成嬰兒模式吵著要買紀念品娃娃🙈🙈
帶著我們的「孩子」挑戰我一直害怕的貓空纜車🤢🤢
在奇遇老闆的情報中,前往一家神秘的山上餐廳,意外的非常值得推薦🥰🥰
最後回家的夜晚,男友不忘來個真情大告白,害得我都感動落淚了😭😭



「 THE ALOG 🦋 」
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https://www.youtube.com/playlist?list...

「 大學室友們 🐷 」
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https://www.youtube.com/playlist?list...

「 社群 🥳 」
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剪輯 ✂
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Final cut pro X

設備 📷
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#愛里 #女友 #情侶

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以下為本段內容文稿：

歡迎來到「一天聽一點」，今天我們來挖掘一個很驚人的真相，就是呢如果你沒搞懂什麼刻板印象，你很可能就是被『標籤』封殺的人才。

無論正在看影片的你，是男是女，是高是矮，是胖是瘦，不知道你從小到大，有沒有被人亂貼標籤，取一些莫名其妙的外號，像是「肥豬啊、懶鬼啊、娘娘腔」這一類的？

又或者是呢，因為你所從事的工作，被認為是「工程師就很無聊啊！」、「業務員就油嘴滑舌啊！」…這些都是偏見。

我想喔，你可能會知道亂對別人「貼標籤」，是一件很沒有禮貌的事。但你可能不知道的是，這種不經意的、脫口而出的偏見，會對人造成什麼影響，尤其是對你造成什麼影響！

輕鬆一點喔，先說一個故事。有一個老太太，她到賭城玩吃角子老虎，運氣很好贏了一大桶的硬幣。她決定見好就收，於是呢帶著這一桶硬幣，回到自己酒店的房間。

當老太太在電梯門口，等電梯的時候，電梯門一打開，她發現裡面早就站著兩個黑人。而且呢，其中一個身材非常的魁梧，高大得有一點嚇人。

老太太喔，有一點害怕。她心裡的直覺第一反應就是：「這兩個黑人，會來搶我的錢。」

但她回頭想想，又覺得這兩個黑人，看上去還滿有紳士風度的。所以她就不斷的告訴自己，不要對別人有偏見啊、不要誤會人家啊…。於是呢，老太太鼓起了勇氣，走進了電梯。

沒想到老太太進了電梯之後喔，還是非常的緊張跟害怕，她完全不敢看這兩個黑人。過了幾秒鐘，電梯依然在原地不動。

老太太心裡開始覺得很害怕、冷汗直流。就在這個時候，她聽到一個黑人說：「Hit the floor！」

老太太馬上趴到地上，慌慌張張的放開自己的硬幣桶，然後大喊說：「你把錢都拿走，你不要傷害我！」
沒想到，電梯裡安靜了幾秒鐘，老太太聽到另外一個黑人，非常有禮貌的跟她解釋說喔：「我的朋友說『Hit the floor』，指的是你要按下你要去的樓層的按鈕，而不是讓妳趴到地上，夫人！」

解釋一下喔，在英文裡面「Hit the floor」有兩個意思。第一個意思就是「你給我趴到地上！」，而另外一個就是「按電梯的樓層按鈕，Hit the floor」

這兩個黑人呢，他們把老太太扶起來之後，互相對看一眼，忍俊不住喔要自己憋著這樣子。直到這兩個黑人，把驚魂未定的老太太送回房間。

就在老太太走進房間的時候，老太太她聽到這兩個黑人，在電梯口大聲的爆笑出來。老太太喔，知道自己犯了一個很愚蠢的錯誤，但是她就是沒有辦法向這兩個黑人道歉。

結果沒想到第二天一大早，一束鮮花送到老太太的房間裡面，而且呢，每一朵鮮花上面，都掛著一張嶄新的百元鈔票。

鮮花上面附了張卡片，上面寫到：「感謝夫人，帶給我們非常愉快的一晚。」最後呢，屬名送花的人是麥可．喬丹和愛迪．墨非。

這個故事呢，不知道是真的還假的，我也沒辦法查證。但是重點就是喔，這個笑話為我們說明了一件很重要的事情。

那就是喔，並不是你知道「偏見」不好，你就能夠阻止自己，內在那種「深層的焦慮」。

就像剛剛那位老太太一樣，正因為過去對黑人的刻板印象，讓她不自覺認定「hit the floor」；從黑人的嘴巴裡脫口而出，就是要搶劫、就是要你趴在地板上。所以她才會對於知名的NBA球星，和好萊塢的巨星如此的失禮嘛。

我們其實都不喜歡「偏見」，也很快的能夠認出「偏見」，但即使你知道「偏見」不好，大可以不理會，但你知道嗎？

光是「偏見」本身的存在，就會大大的影響我們看待自己，和看待我們的任務的表現。也就是心理學裡面，所說的「刻板印象威脅」。

這個「刻板印象威脅」理論，它是美國史丹佛大學的心理學家史蒂爾，和阿倫森，他們在1995年提出來的。

其實長久以來，美國黑人學生的平均成績，相對於白人，會顯得比較差；也有比較高的機率在輟學啊，這方面能夠呈現出來。

但關於這種現象的各種解釋裡，也包含了可能是「黑人學生天生就比較笨」這樣的一種有一點惡意的論點。

然而呢，史蒂爾跟阿倫森，他並不相信這樣的說法，他們認為這是「刻板印象威脅」，而去影響了學生的成績表現。

所以在一項經典的實驗裡面，史蒂爾跟阿倫森，他們讓一百多個大學生，去參加一個非常困難的考試。

可是他們告訴學生說，這個考試的目的，並不是要測驗你的能力。而在這個考試的結果就發現，黑人學生的成績，跟白人學生其實是不相上下的。

等到他們又換了另外一批學生，做同樣的實驗，但他們這次在剛開始的說法是，他告訴學生我們正在進行一項「智力評量」這樣的測驗。

結果發現，白人學生的平均分數維持不變，而黑人學生的成績，卻很明顯的下降。為什麼會有這樣的結果呢？

因為社會環境的刻板印象，讓這些黑人學生在考試前，他們就已經覺得自己的「智力」一定比較差。

然而如果是這樣，那要怎麼解釋，在第一場考試裡面，黑人跟白人的表現，他們是旗鼓相當的啊？

事實上呢，根據史蒂爾跟阿倫森的研究，顯示出來喔，當測驗的環境引發了「刻板印象威脅」的時候；不管這個暗示多麼的輕微，它都會降低一些學生的自信心，去影響他們的正常表現。

而在史蒂爾跟阿倫森，他們開創了「教育心理」的新局面之後；又有很多的研究人員，做了其他的實驗也發現。

白人在數學競賽，在面對亞裔學生的時候；或者是，在運動場上，白人面對黑人的競爭的時候，他們也會感覺到挫折感，去影響到白人的自信心跟表現。

所以，截至目前為止，全世界已經有數百個研究證實，「刻板印象的威脅」它存在於所有的社群。

它危害了那些社經背景，比較弱勢的學生成績；和那些社會身分，比較敏感的人在工作裡面的表現。

所有的實驗都指向一個結論，那就是「刻板印象威脅」，實在是一個令人痛苦的心理壓力。

回到你的生活裡，你的身邊是不是也有某些看似無心的「偏見」，而你卻不知不覺的受到了影響？

像是「危險情人」他一直洗腦你，他說要是你跟他分手、離開了他，你就會沒人愛你。或者是在職場上，那個你一直貶低你的老闆；他老是說你上班沒帶腦。

但是反而讓你在第一線，看到很多實際的狀況卻又不敢說，因為說了又會被認定是草莓族、沒有抗壓性。

甚至於是你的爸媽，經常念你不懂得存錢，認為呢繳費上課是亂花錢，讓你每一次花錢都很有罪惡感；卻不知道學習的本質，其實是在投資你自己，為你更好的未來做準備。

其實這些一直往你身上貼的，像是「沒人愛啊、草莓族啊、亂花錢啊」…。這些「標籤」啊，就跟「刻板印象威脅」是一樣的；它正在默默的，損害你自己的自信心。

幸好啊近年來，社會心理學的研究人員，對於「刻板印象威脅」如何產生焦慮，以及我們該怎麼樣對抗跟防範，有了更深入的認識。

研究者發現喔，透過「書寫」這個途徑，進行一個簡短的信心提升的小活動，就有可能縮小不同種族的學生，他們在學業表現上面的差距。

所以，為了印證這樣的發現它的可信度，早在2003年，美國的教育工作者，就把這樣的推論，用非常簡單的方法，拿到很多族裔的校園裡面去做測試。

他們在學習剛開始的時候，選了全校七年級的學生做實驗。他們只把學生，分成「實驗組」跟「對照組」。

那接著呢，他們讓「實驗組」的學生，寫下他們認為重要，也想要擁有的才能。像是「人緣好啊、肯努力啊、能力強啊」…這些的。

而另外一組「對照組」，則讓他們寫下一些無關緊要的事；結果只因為這個小小的動作的介入。

到了學習結束，曾經寫下「人緣好、肯努力、能力強」的實驗組的黑人學生。他們顛覆了過去成績的刻板印象，他們大幅縮短與白人學生40％的差距。

這個研究證明了一件事，我們會發現，「刻板印象」本身，其實是根本沒有根據的。

因為不管是黑人或者是白人的學生、男性還是女性科學家；他們的成就差距，並不是能力有別，而是反映著一般人的偏見。

然而這些「偏見」，是可以透過有效的引導，以及透過「書寫」來破除的。我相信在你的生活裡，多多少少都會遇到，對於你有偏見，或者是亂貼你標籤的人。

而你會發現這些人的共通點，就是不懂得尊重你，會不斷的侵犯你的「界限」。除了讓你疲於解釋跟證明之外，對於你沒有任何實質的好處。

如果你不意識這些「偏見」跟「標籤」，為你帶來的這些「刻板印象的威脅」；那麼你將損失的，就不只是時間、精力、金錢。

它還包含你對自己的信心、還有未來的無限可能性。很多人啊，都太容易受到他人的影響，其實這背後都有「界限」這個議題。

而我們所成立的啟點文化，正因為多年深耕「人際溝通跟表達」這個主題，所以，我們太清楚在人際關係裡，並不是你想跟別人好好相處，對方就會不帶偏見，不對你貼標籤，跟你做良性的互動。

所以囉我的伴侶，嘉玲老師她深切關注這個現象，並且希望幫助你活出自己的力量。她特別設計了一門線上課程，叫「人際斷捨離」。

尤其在這一門課的第四講裡面，我們設計了一個陪伴你破除「刻板印象威脅」，去找回你內在自信的小活動。

只要你加入課程，跟著嘉玲老師的引導，你就能在這個小活動裡，透過簡單的「書寫」，幫助自己釐清三個非常關鍵的問題。

這三個就是「你習慣把誰的需求放在自己的前面？」，第二個「你從這段關係裡面，得到什麼？」，以及第三個「你貢獻了什麼，讓這段關係可以繼續？」

透過「書寫」回答這些問題，清楚自己在關係裡面的位置跟模式。我們會陪伴你去發現，對你來說「什麼事情是你可以的，而什麼事情是不可以的？」；這就是把「界限」找回來的具體前進。

最後呢，要根本的活出自己想要的自在，關鍵在於你的信念。

嘉玲老師會透過四個具體的步驟，讓你找到自己的「快樂宣言」，去改寫你困住你自己的舊思維、舊信念。

我們的課程推出到現在，已經有很多朋友透過這個過程，創造出新的內在對話。

就像安裝一個新的電腦程式一樣，把那些他人的偏見，或是對你造成的影響，自然而然的從你的生命當中移除，讓你掙脫要命的「刻板印象威脅」。

其實啊，我們沒有辦法拿掉別人的有色眼鏡，但我們可以透過學習，改變大腦裡面的內建程式；撕掉別人貼在我們身上的標籤，並且適度的回應。

透過這個過程，讓你的關係有效的調整，長出真正的自信，活出你想要的清爽與自在。

「斷捨離」它不是一個想法，而是一個行動的過程，然而這個行動的第一步，就是加入「人際斷捨離」。你要相信，你值得更好的關係、還有更好的人生，在這邊祝福你！

希望今天的分享，能夠帶給你一些啟發與幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道，別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺，按下去，這樣子你就不會錯過，我們所製作的內容。

然而，如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話，如同今天最後分享的「人際斷捨離」課程。

我們在每一段影片的說明裡，都有相關的連結，我很誠摯的邀請你一起學習、一起前進，活出你想要的人生。謝謝你的收看，我們再會。