花子の防疫日常，不追劇的9個提案！ #文長先收藏� � 最近因為疫情的關係大家都在家上班，我也不例外� 第一個禮拜覺得很像放飛的籠中鳥，覺得沒有老闆管好自在阿!� � 後來其實每天心靈上都蠻疲憊的，� 因為深怕訊息沒有回覆，或是電話沒接到，就被認為在摸魚呀!� 而且也非常容易超時工作，不知道有沒有人跟我一樣?� � 再來就是因為不能外出做一些休閒活動，� 都在追劇居多(雖然我平常就很常追劇)� � 一開始覺得很過癮，後來其實因為過度使用3C讓眼睛變得疲憊，� 久坐的時間也更長了，也會造成身體壓迫!� 因此我想規劃每天做至少以下一件事情，� 來降低對3C產品的依賴� 也跟大家一起分享👇� � � ①自己下廚� � 應該還是很多人會叫外送，不妨給自己一個挑戰，煮煮泡麵以外的東西� （好拉泡麵也可以，但是要加菜!我們要吃得健康點）� 平常自己就會煮一些簡單的料理的人，也可以尋找食譜讓自己腦力激盪一下!� � 像我之前料理雞腿是用平鋪的放電鍋蒸，這次先捲過，拿去冰鎮，就變成很適合夏天的料理!� � � ②肌膚大掃除，打造居家SPA� � 不能去逛百貨公司做護膚的話，就自己來吧!� 先從好好洗臉開始 →去角質→敷面膜/凍膜(也可以濕敷)→上平常的保養品� 利用這個機會好好替肌膚大掃除� 再敷上一片療癒香味的面膜，簡直是太紓壓了！� � 上保養品之後也別忘記保養頸部，順便按摩硬邦邦的肩頸� 再點個香氛蠟燭更有氣氛！� � � ③整理保養、彩妝品庫存� � 是時候來面對現實了!  整理一下有沒有開封過卻已經過期的保養品� 也盤點一下自己究竟有多少囤貨，� 這個方法真的可以有效省下每個月保養花費� （WFH我真的沒花半毛在保養彩妝，倒是很多居家用品...)� � 更進階的庫存管理app可以參考這一篇� #花子的保養庫存管理� � ④伸展筋骨 來做瑜伽� � 長時間的久坐已經是上班族的宿命� 再加上在懶骨頭上面東倒西歪地追劇� 每天睡醒都是感覺渾身筋骨痠痛� � 這時候挑一個瑜伽影片來做吧� � ☞推薦 youtube 頻道� 🧘‍♂️Yoga with Kassandra （30天系列養成習慣推推）� 🧘‍♀️Yoga With Adriene  （狗派推薦啊！！）� � � ⑤居家徒手訓練 改善失眠晚睡� � 在家時間變長，活動量急速降低� 就連平常走路的活動量都不夠了� 多餘的精力無法被消耗，就容易造成失眠� 徒手訓練操下去，保證直接11點就想睡了� � ☞推薦youtube 頻道� � ▫️Coffee林芊妤 (廣東話＋繁中字幕 )� ▫️POPSUGAR Fitness ( 英文，跳舞 拳擊 有負重訓練等等 )� � ⑥學習理財� � 前陣子剛看完不消費的一年，才開始正視這一塊� @amberlifestyle.tw 也邀請我一起施行， 打算好好規劃，6月份生日那天來執行� 之後每個月來分享購入品♥ � 目前理財是在看 youtube 頻道 ☞ SHIN LI� � 25歲存到100萬真的太強了� 這部分也想請大家推薦我好嗎＾＾� � ⑦Ｍe time  日記時間� � 小時候遇到開心不開心的事情都會寫日記，� 長大後好像就少了很多跟自己對話的時間� � 是時候去問自已，你對現階段的自己滿意嗎？� 滿意跟不滿意的事情是什麼？� 如果受傷了，可以做什麼調整讓自己不受委屈？� � 正視自己內心的需求，不要讓別人來決定你的人生� � ⑧與家人朋友視訊線上相聚（沒有圖啦）� � 原本我回宜蘭老家的頻率蠻高的� 這次因為疫情已經一段時間沒有回家� � 撥個電話關心久未相見的家人朋友，� 也提醒長輩們盡量不要外出� 或是教他們使用實聯制�簡訊 讓他們可以保護自己也保護別人唷～� � ⑨練習畫出精緻的妝容� � 最後就是練習平常想學習的妝容！� 推薦大家去看� � ☞youtube 頻道 居妮Ginny Daily 的美妝保姆系列� � 兩位都非常親民！� GINNY居妮 @ning3035 與  寇瑞 @wocorey � 會針對化妝有些小盲點或是NG 畫法,� 詳細底妝步驟等等，都有對應的單元可以找到唷！� � 大推大家去練習寇瑞的 #煙花睫毛 #蓋印章眼影� 眼妝的精緻度會提升很多！ � � ⟢ ⟢ ⟢ ⟢ ⟢ ⟢ ⟢ ⟢ ⟢ ⟢ ⟢ ⟢ ⟢ ⟢ ⟢ ⟢ ⟢ ⟢ ⟢ ⟢ � � � 希望台灣順利挺過去，如果喜歡這篇提案的話，記得分享給朋友唷🥳 � 另外想邀請各位創作者一起來響應！� 用這個tag    #一起宅在家守護台灣 � 說說你們的防疫日常提案吧！� （記得標註我才看的到唷❤️❤️）� � � � 我想先邀請 @wendy.door @boilegg.ovo @shirleyduisme 來接棒分享他們的防疫日常提案 ～� .� .� 你們待在家都在做些什麼呢？？留言告訴我吧！� . #stayhome #staysafe #防疫日常提案 #極簡 #自我成長 #極簡生活 #不消費的一年 #防疫 #workfromhome #台灣 .

身為一對不用隔離也只想整天待在家的廢宅情侶，生活上真的 90% 的東西都是網購，能不出門就不出門，連上班都希望每天都能 Work From Home。  隨著疫情升溫，想必也越來越多人要跟上我們足不出戶的生活了，因此今天特別寫篇文來分享一下，我們平常都會用哪些 工具/App/網站，來讓我們達成『沒有最宅、只有更宅 』的成就！  〖#運動與訓練類〗 🔹 器材 - 可調式啞鈴：可自由變換重量、又不佔據太多空間，絕對是居家訓練最佳良伴，Powerblock U50、AD32、IronMaster 都是不錯的選擇 - 彈力帶：簡單幾條帶子就可以做超多臀腿訓練，讓自己在家也能練出美腿翹臀喔！(可以參考 @xoffit 的翹臀圈、@mimichellelin 的彈力繩) -TRX：可以固定在門上、深蹲架上，運用自身重量就能運動到全身，不佔空間第一名！ -深蹲架與臥推椅：適合有空間且較進階的訓練者，可以參考 @ifitnessgo 的器材們、或是加入 FB 社團 #轟菌大聯盟 學習如何打造自己的 Home Gym！  更多器材介紹與 Home Gym 打造指南，歡迎回顧之前的貼文 ➡️ #瘦身營養學ep137 『自組轟菌懶人包』  🔹 居家訓練菜單 這邊推薦一些我有 follow、而且口碑很好的帳號： - @nuli.app：不只有極度豐富的居家訓練課表，也有不少食譜分享，讓你在家也能飲食運動兼顧 - @changcc72 的線上教練課：常常看到 cc 教練分享她的 9 週課程，動作多元、也不會因為是在家訓練就降低強度 - @athleanx 的線上課：我超常在 YT 上看他們的觀念與訓練教學，專業度很高，還可依照身邊有的器材挑選合適課程，不過都是全英文喔！  如果這樣還不夠，也可以私訊我，我再介紹其他我認識的線上教練給你們！  〖#懶人必買高蛋白/#低碳飲食類〗 🔹 食物 - @tupiensfoodie 舒肥雞胸肉：我也算是元老級客戶了，甚至還寫過文章分享怎麼買比較便宜，口味我最愛美式炭烤，墨西哥塔可跟番茄羅勒口味也不錯！ - @obachicken 舒肥雞胸肉：份量實在、一包有 220 克與高達 48 克的蛋白質，最推 日式味噌、台式香蔥酒香、檸檬迷迭香 這三個口味 - @yanting6457 線上賣場：近期才開始關注，有超多元的健人餐點選擇，即食雞胸、低碳水餃/千張餃、甚至連低碳貝果/肉桂捲都有，只是最近好像接單接到手軟了，要訂的你各位手腳要快點啊！  🔹 生鮮食材類 - 熊媽媽買菜網：從生鮮到冷凍食品，品類多又新鮮，甚至有 costco 商品，分裝後的大小更適合小家庭，可指定當天/隔天送到，我們家幾乎一個禮拜訂一次 - 樂鮮良房：可以買到各種生菜，隔離在家想健康吃個沙拉也能很高級 - 全聯PXGo!：臨時缺東西，叫小時達超方便 ; 或是用箱購一次買一箱，還不用自己搬上樓超讚  🔹 外送平台類 這應該就不需要我介紹了吧😂  〖#宅在家生活也要好好享受類〗 - @sparkleantaiwan 洗衣宅送：不用自己洗曬收，約好時間送洗衣物超方便，床單洗回來跟全新的一樣，把細菌病毒跟貓毛一起洗掉！最近也有防疫優惠，也可以私訊我要推薦碼呦！  - @tracle_tw 垃可：提供到家收垃圾服務，不用追垃圾車，更能在防疫期間減少外出風險。這是前兩天才看到，還在研究中，歡迎有用過的粉絲跟我們分享心得！ - 按摩床：上了按摩課後，會在家跟女友互按，倒沒有特別推薦的賣家 (我是說床，不是女友)，但在家也能按摩，就更沒有出門的理由！  〖#豆皮壽司也好享受的貓咪類〗 - 不怕斷貨的台灣主食罐：@dogcat.star、@lito.mon，品質穩定又多樣 - 綜合型賣場：@petpetgo.tw、好物快寵：罐頭、貓砂、玩具一次買齊 - 安家行動寵醫 @dr.furkids：小病痛不用忍，請醫師到家最方便  —  說了這麼多，在家不知道要做什麼的時候，絕對還是以 Netflix 為首選，在這邊也跟粉絲們求個推薦片單😅🙏  —  未來會持續分享更多瘦身觀念與知識 新朋友歡迎追蹤 ➜ @sci_food_alex 舊朋友也歡迎標記、或分享給你更多的朋友👇🏻  #宅生活 #生活智慧王 #居家訓練 #徒手訓練 #舒肥雞胸肉 #雞胸肉 #低碳 #低醣 #肉桂捲 #防疫 #netflix #好家在我在家 Copyright © @sci_food_alex . All rights reserved

來開箱個新玩具 #Kaite 磁性手寫板 商品由 @taiwanplus_official 提供 但心得完全真實（無酬） *最後一張是影片* 一看到這個上市時 真的很心動欸 覺得這這這...好酷 好像以前的那種磁沙的畫畫板 我每次去格子趣看到都會偷玩兩下 欸題外話一下 你們試寫筆的時候都會寫什麼？ 我會寫「哈囉」 有聽《台通》的人就知道 應該很多人會寫gone😆 好，回來！ Kaite 磁性手寫板確實也是同樣的原理 但是它做得更精細 傳統的只能一下全部清除 Kaite 有兩種擦拭工具 板擦可擦除大面積塗鴉 筆蓋可擦除局部細小的地方 但它可不是十全十美唷 我會給大家我自己的使用心得 有興趣的人再多加考慮一下 它有兩個大小 B5($890)和A4($990) 各有空白和方眼可選擇 我個人推薦A4空白的 因為他有配合的app 方眼還是會影響成像 而且A4是全白的，很有氣質 實不實用？ 身為創作者，你可能會需要做發想 這時你可以把腦子裡的畫面概略畫在上面 如果使用紙張，可能會浪費好多紙 那要怎麼存檔？？？ 他們有出專屬的app 類似掃描全能王 你不需要垂直往下拍 他會自己偵測角度把它變成正的 但是因為塗鴉/手寫其實滿淡的 效果嘛...我覺得差強人意 真的很想保存的話 其實拍照存下來就好啦 想畫圖的人要拿它來完成一幅圖 老實說不太可能 但因為可以不留痕跡 對於很害怕下筆，怕留下不滿意作品的人來說 這大概可以成為你的舞台 噢用來練英文書法很適合喔 而且輕輕寫就可以了（真的很輕就好 身為上班族，你可能需要紀錄會議筆記 大多上班族應該都不會帶筆記本吧 那開會要怎麼紀錄？ 是不是隨手抓幾張A4紙、便條紙？ 有了這個就可以帶著進去開會 還可以一起討論有圖像的事情 突然接到了電話也可以馬上寫下重要資訊 我覺得最適合買的族群是家庭主婦 也就是我啦！我現在就是3/4個家庭主婦 拿來紀錄冰箱有什麼 要煮什麼晚餐、食譜 副食品要弄什麼 給小孩畫圖也可以 學生也滿適合的 用來背單字、重複練習數學 應該都滿方便 這個產品最重要的就是環保 沒有耗材，可重複使用 不會產生不必要的垃圾 你可能會覺得 蛤啊寫完還要拍照才能存檔 但這就像出門要帶購物袋一樣的道理 有一點點麻煩但也還能接受 而且它外型這麼美 好像接受度又更高了有沒有 筆桿兩頭一邊是粗字，一邊是中字 兩頭都有一條白線 握筆的時候白線朝上才不會刮花面板 板子上有掛繩孔，可以掛在牆面上 最後來說說他的優缺點吧 優點： - 環保，減少紙張、筆芯，修正工具的消耗 - 可搭配app做存檔 - 外型美觀輕薄，重量輕 - 輕輕寫就會成像，很適合拿來練英文書法 - 可局部修正，大大突破了以往技術 缺點： - 筆跡有點淡，且過一陣子會稍微花掉 - app有一點雞肋 OK以上就是我的心得 希望有幫助到正在考慮的人噢 看完可以告訴我 這篇對你來說是生火還是滅火呢