今天繼續介紹「打造理想人生的習慣大全」本書精彩的內容，我截取書中的一大段內容，我覺得是精華，畢竟我認為這是一本工具書，可以隨時讓妳翻閱查詢，但妳必須了解整本書籍的架構、全貌，以下截取得內容，要來談到的是為何無法養成習慣，作者詳細的分為六大層次來簡單說明，再將本書內容分為分為四大類型，65個習慣開關，讓你輕鬆戒掉壞習慣、無痛養成好習慣。 希望今天的內容可以幫助妳更理解、更吸引妳購入這本書，成為妳邁向理想人生的工具書籍之一。 —————————————————— 📚書名：打造理想人生的習慣大全 作者：古川武士 出版社：采實文化 出版日期：2020年2月 無法養成習慣，原因在於眼睛看不到的範疇 一、行動層次的對策 「無法行動」「無法持續」的現象，在冰山模型中是屬於表面的行動層次，浮在海平面上。 「無法持續學習英文」、「無法早起」、「戒不了酒」等問題，都可以從小小的行動開始，透過設定例外規則等行動習慣的技巧來加以解決，如果從行動層次著手，並且能夠養成習慣的話，事情就簡單了。不過在有些情況下，妨礙習慣養成的瓶頸常在更深的層次裡。 二、思考層次的對策 對於事物的想法或看法，是人們無意識一再重複的思考習慣。 遲遲無法採取行動或無法持續做一件事情，這樣的人最具代表性的思考習慣，就是只能以零分或一百分來評價事情的極端完美主義。這些人在採取行動時會感受到想要拿滿分的強烈壓力，行動因而變得遲緩。如果出現一兩天沒有持續做的情況，他們就容易陷入自我嫌棄，覺得「我不行了」而放棄。這些人只要採取鬆動完美主義的思考的方法，就能動起來。 三、感受層次的對策 每次我在執行習慣養成顧問工作時總覺得，將焦點放在感受上至關重要。極端一點來說，開心、不開心的感受法則道盡了何謂習慣養成，「開心就能持續，痛苦就做不下去！」 四、信念層次的對策 如果抱持著「有志者事竟成」「努力絕不會白費」的正向信念，自我肯定感和希望、勇氣就會湧現，成為採取行動的原動力。就像這樣，只要將感受轉為積極正向，行動就會隨之邁進向前。 五、本質層次的對策 對於習慣的養成感覺棘手的人，有的是因為忽視自己的欲求模式，以致於連運用不適合自己的方法，有的則是因為選擇和自己不同類型的做法來做為範本。然而，每個人的勝利模式、幸福模式各不相同。 此外，很有意思的是，只要順從個人本質，生活就會變得容易起來。 六、環境層次的對策 前述的五個層次針對的都是自我內在，相對於此，環境層次談的則是朋友或公司的外在因素。 我們的行動、思考、感受、信念，強烈地受到置身環境的影響。舉例而言，每一家公司都存有公司文化、價值觀和行動規範，這些都會對我們自己造成影響。 在這本書中，我以改變習慣進而打造理想人生為目的，區分為行動習慣、思考習慣、感受習慣（包含信念和本質）、環境習慣等四個部分，介紹六十五個方法。 我把這六十五個方法當作一個一個的獨立項目來說明，盡量讓你方便閱讀，不過先讀過序章後，站在整體結構的基礎之上再開始閱讀本書，講更容易理解之間的關係。 #閱讀 #書單 #書籍 #書房 #私宅 #慢活 #享受 #生活 #風格 #文青 #書 #居家 #文藝 #藝文 #心智圖 #攝影 #拍攝 #紀錄 #書寫 #堅持 #堅持到底 #莫忘初衷 #學習 #機會 #目標 #執行 #行動 #習慣 #力量 #防疫日常

-0522 🌞 今天是這個帳號的第1046天 現在回想起來 真的是一路跌跌撞撞 // 時間回到學測成績公佈的那天 我迷迷糊糊的從睡夢中醒來 接著坐在床上等簡訊的到來 - 就在8點15左右的時候!!! 手機突然跳出一則簡訊 我吞了一下口水  點開它 "啊!" 我尖叫了一聲 這個成績比我預期的還高 這時媽媽剛好從公司回來上樓叫我 我衝去抱住了她 學測的我沒有讓她失望!! // 原以為接下來可以一帆風順 這時才知道這卻是一個新的開始 成績出來後 開始瘋狂落點分析 落點分析看了好幾個網站思考許久 然而在交出去之前 我還是不斷點開落點分析猶豫的查看 - 最後的我資工系填了成大.中山.中正 還有填成大另外兩系和中正某二類科系 但那時我有打算填高大或嘉大的資工當保底 可是腦海中卻有著一個聲音 "你努力了3年最後連中字輩都沒有 你甘心嗎 你上了你會想去讀嗎?" 於是那時任性固執的我 最後沒有改志願序 // 一階放榜出來了 6中3 一直以來的目標成大資工 超篩總級要57 所以我被刷掉了 回頭看看其他中字輩資工系 中興自然要14 中山英文要14 中央總級要55 我只能過中正 - 上成大只剩一個機會 上我想要的資工也只有一個機會 那時的我 沒有心思想太多 趕快把備審完成 接著準備面試 剩下的等結果出來再說了 - 從不知道如何開始 到開始去爬文章.備審範本等等 一路上幾乎都是自己去查去問 去請教厲害的學長姐或老師 到後來完成第一版 給很多朋友看 然後改了數次 又給老師看再改 最後完成了所有的備審資料並上傳 - 準備面試時也是什麼都不知 也是去爬了一堆文章一堆歷年資料 去很多次路易莎跟朋友互相模面 從準備問題到互相當黑臉教授 自我介紹再到說話語氣 每個部分都很注重 即便最後面試的很慘 但我仍然以為我不是最糟的 也相信自己這3個系一定會有好結果的 // 可是一切往往都不如我的預期 二階結果陸陸續續出來了 中正2個系都給了我備取 成大某系更是給了我備取倒數 我看到的當下我面無表情 中正放榜那天 我沒有去學校 我待在家 卻沒有頭緒做任何事 - 然而這個同時 身旁的朋友都有學校了 誰正取哪裡...誰幾個正取... 但最諷刺的是 跟我一同做備審.模面的朋友們 各自最想讀的系都是正取 而我卻是全備取 我怨恨自己變成這副德性 同時害怕自己沒有學校唸 而一位朋友卻跟我說"誰叫你當時要填中字輩" // 我開始回想當初填志願的自己 難道是我太過貪心嗎? 是我不配擁有嗎? 我成大面試很慘是不是上天在教訓我? 許多的想法無限循環在腦中 無法抹滅 - 中正放榜隔天我就去買了指考的書 開始了我的預備指考之戰 即便只有國英數 但長期沒有規律讀書的我 無法適應突如其來的讀書模式 即便後來的我慢慢習慣 模擬考也有進步 但我仍舊在想 若我真要指考 還有救嗎... - 每天的我都在水深火熱之中 每天午休認真拖地.順手撿地上垃圾 不敢跟任何人亂開玩笑 拜過2.3間廟還去收驚 這20天過的戰戰兢兢 不敢輕舉妄動 只希望這些可以讓我「不用指考」 // 5/21到來的這天 令人期待又緊張 早上7點半出門時 媽媽還跟我說 "一切平常心 一定會有好結果的" 到校之後 我不斷查看手機 幾乎是每幾分鐘就打開一次來看 8點53分時  簡訊來了 如同上次查看學測成績一樣 我再度吞了一次口水並點開 "啊!" 這次的尖叫 使人雀躍! 最後的我上了中正資工!!!!!!!!!!! - 我馬上傳給爸媽看 他們很高興 而我的導師笑得比我還燦爛 一直很擔心我的外婆 也終於鬆了一口氣 在現實生活中的朋友同學陸續恭喜我 讀帳的朋友和小推們也都替我開心 - 原來這就是上榜的感覺 看著身邊的人都因我而開心 尤其是父母 這次我真的沒有讓他們失望了 即便不是成大資工 也不是上成大其他系 但我真的滿足了 在這一路的忐忑之後 我能在最後備上中字輩資工系真的很慶幸了 我也很感動自己不用再準備指考了 // 謝謝這1046天曾在一旁幫助過我的夥伴 給我許多支持鼓勵的大家 也許只是句"加油" 但每一次的加油卻因此造就了現在的我 最後的我也許不是去到成大資工 但我上了我一直以來都想要的資工系 也真的要邁向資工這條大道了 這次的我沒有讓自己後悔第二次了!!! 在這裡我很開心的向大家宣布: ⚠Twinkle的資工路  圓滿成功。 圖片來源:https://images.app.goo.gl/FNFmYcocFpcjAZrm6 #109學測 #學測就上 #如願達成 #Twinkle的資工路 #圓滿成功 #讀書日記 #勉強垢 #放榜 #成為大學生

「吃力不討好的事」只有AirFrankie 老師會做！ 👨‍🔧前幾日聽學生分享👩‍🔧她在參加長榮空服複試的經驗，旁邊的考生被面試官問到❓『請你告訴我❓你的自傳內容寫了些什麼⁉️』這位同學當場傻眼❓因為她不記得自己的英文自傳⁉️後來，當然就沒能錄取！為什麼呢⁉️ 🕰回想20多年前，AirFrankie 老師剛進補習班工作，最常做的事情就是幫學生寫中英文自傳及自我介紹。也順利的幫不少學生錄取「航空公司」，得到「學生的肯定」。因為當時網路不發達所以這招是補習班「賺錢的工具」。 💔某一天，有一位學生來補習班抱怨「我幫她寫的英文自傳太難？害她落榜」！？原因是她在考長榮航空時？面試官要她將自己的英文自傳念出來？但英文用字遣詞較深，害她當場尷尬的唸不出來！？主考官反問？這自傳不是妳寫的嗎？？ 💵所有補習班都會有「自傳、自我介紹的萬年資料庫」來直接幫助學生完成自航空考試準備（或許這也是大部分學生需要的），甚至萬年不變的面試答案，因此上課時只要教一樣的內容再加上一些飛行經驗及笑話分享。相信很容易幫補習班「賺大錢」。 時至今日還是有些人花錢請補習班幫忙寫「自傳」！？這麼周到的服務來自「補習班」卻「害了你」。 『❤️自傳』妳是怎麼準備的❓ 坊間的航空補習班，主打「💯多益滿分老師」幫😅妳修改自傳，💸你花了錢，改好了自傳😅。你一定很開心。但是你可否想過？你可能因爲『😨這份價值不菲的自傳』害你落榜🤬？ 原因有三： ❌補習班的老師習慣寫出『跟其他人用字遣詞極相似的自傳』，面試官常常看到？😂 ❌補習班的老師寫出了一份『不像你的自傳？🤪』，因為內容的描述，考官覺得『看起來』根本是講別人🤪。 ❌補習班的老師用了『💯滿分多益』的單字？甚至是👨‍🔧外國人的寫作方式？，但是你的多益成績不到600?他會相信是你寫的嗎？ 幫學生寫自傳、自我介紹補習班可以很輕鬆的做出很多的範本來應付學生，但是真正在考試時卻會害了你呀！ 👍✈️AirFrankie 老師也有「萬年資料庫」可以這樣做？更輕鬆簡單可以幫助學生！？但我希望不只幫你「錄取航空公司」，更希望做你的「人生導師」。因此我會在一對一授課過程中來透過教學輔導及學員的經驗分享來讓學員從認識自己、進而了解自己、推銷自己。幫助學員用自己的答案不只考上航空公司更可以在其他的職場輕易獲得更多的成功。也因此每一個學生的教學過程都是「獨一無二」，AirFrankie 老師都必須「用心教學」，你更會發現「❤️AirFrankie 教授的課程內容是專屬你自己」。