金色的夕陽 完成在海邊放鬆看書的夢想 ☺️🌴 《What I Wish I Knew When I Was 20》 （ 中文翻譯：真希望我20歲就懂的事 ) 是我最近正在閱讀的一本英文書 我滿認同書中提到的一段文字： ”𝐼𝑓 𝑦𝑜𝑢 𝑡ℎ𝑟𝑜𝑤 𝑔𝑎𝑠𝑜𝑙𝑖𝑛𝑒 𝑜𝑛 𝑎 𝑙𝑜𝑔, 𝑎𝑙𝑙 𝑦𝑜𝑢 𝑔𝑒𝑡 𝑖𝑠 𝑎 𝑤𝑒𝑡 𝑙𝑜𝑔. 𝐵𝑢𝑡 𝑖𝑓 𝑦𝑜𝑢 𝑡ℎ𝑟𝑜𝑤 𝑔𝑎𝑠𝑜𝑙𝑖𝑛𝑒 𝑜𝑛 𝑎 𝑠𝑚𝑎𝑙𝑙 𝑓𝑙𝑎𝑚𝑒, 𝑦𝑜𝑢 𝑔𝑒𝑡 𝑎𝑛 𝑖𝑛𝑓𝑒𝑟𝑛𝑜…𝐼𝑡'𝑠 𝑖𝑚𝑝𝑜𝑟𝑡𝑎𝑛𝑡 𝑡𝑜 𝑘𝑛𝑜𝑤 𝑤ℎ𝑒𝑡ℎ𝑒𝑟 𝑦𝑜𝑢'𝑟𝑒 𝑝𝑢𝑡𝑡𝑖𝑛𝑔 𝑒𝑛𝑒𝑟𝑔𝑦 𝑖𝑛𝑡𝑜 𝑠𝑜𝑚𝑒𝑡ℎ𝑖𝑛𝑔 𝑡ℎ𝑎𝑡 ℎ𝑎𝑠 𝑡ℎ𝑒 𝑝𝑜𝑡𝑒𝑛𝑡𝑖𝑎𝑙 𝑡𝑜 𝑝𝑎𝑦 𝑜𝑓𝑓. 𝑇ℎ𝑖𝑠 𝑖𝑠 𝑜𝑛𝑒 𝑜𝑓 𝑙𝑖𝑓𝑒'𝑠 𝑏𝑖𝑔𝑔𝑒𝑠𝑡 𝑐ℎ𝑎𝑙𝑙𝑒𝑛𝑔𝑒𝑠.” 如果你把汽油淋在木材上，你得到的只是一塊濕掉的木頭。但是如果你把汽油淋在火焰上，你會得到一片火海。 重要的是知道你是否正在將精力投入有可能獲得回報的事情上。這是人生中最大的挑戰之一。 ❤️ 我喜歡這種經過審慎思考之後的努力 一個人的時間、能力、天份、長處必須用在合適的地方 什麼是「合適的地方」 是一個關鍵問題 這讓我想起曾經在《The Effective Executive》讀到這麼一段話： ”𝐸𝑓𝑓𝑖𝑐𝑖𝑒𝑛𝑐𝑦 𝑖𝑠 𝑑𝑜𝑖𝑛𝑔 𝑡ℎ𝑖𝑛𝑔𝑠 𝑟𝑖𝑔ℎ𝑡; 𝑒𝑓𝑓𝑒𝑐𝑡𝑖𝑣𝑒𝑛𝑒𝑠𝑠 𝑖𝑠 𝑑𝑜𝑖𝑛𝑔 𝑡ℎ𝑒 𝑟𝑖𝑔ℎ𝑡 𝑡ℎ𝑖𝑛𝑔𝑠.” （ 中文翻譯：效率是正確地執行事務；效能則是執行正確的事務。） 我們常常思考： 目標是什麼？ 為了解決問題和達成目標，該做什麼？ 而更重要的是， 正在追求的目標本身恰當嗎？ 也是我最近正在思考的方向 ❤️ #度假 #好書推薦 #好書分享 #讀書心得 #高雄景點 #高雄旅遊 #西子灣 #西子灣沙灘會館 #西子灣夕陽 #夕陽#taiwantravel #taiwantraveldiary #vacation #vacationmode #vacationvibes #beach #readingtime #popdaily波波黛莉的異想世界 #wantogo #keke_traveltheworld

💥新技術 ≠ 解鎖超能力
“技能的掌握需要時間"
-
Hear me out. 或許我們都會有曾經試過，看了一本書，或看了一部電影之後，恍然大悟，覺得自己突然學了很多東西，宇宙爆發 (Epiphany)，怎麼我從來都沒有這樣想過，發現了新世界的感覺

像是看了關於地球暖化的紀錄片，得知碳排放的重要性；或看了一本百萬富翁寫的書，得知規律作息的重要性

這現象也很常發生在人體結構相關學問，例如看了醫學雜誌或原文書的第一章，便覺得手中握著解開另一個大門的鑰匙

我是物理治療師，坦白說我每個禮拜規律的學習，複習，看的中英文書，也不少，我不覺得我學會了很多東西，也不敢在社群媒體大肆的分享我個人的覺醒，看了幾本書，因為還有更多的在等著我探索

一個新技能要熟練地掌控，to master a true skill ，可能需要10年或以上的時間，我對肌力體能的世界，也仍然在學習。對於醫療的知識，專科醫師懂的影像診斷技術，我也是抱持著謙虛的心

因為我並不覺得我上一堂課，便能學會別人累積10年以上的經驗

因為我並不覺得我上一堂課，代表我已經解鎖超能力

在治療上，我學過的，看過的，也不足以讓我認為我的雙手能放鬆筋膜，孤立獨特肌肉為訓練目標，或認定病患/選手的不適，緊繃感，就是來自筋膜/特定肌肉

目前的科學證究，很多的答案還是「不知道」

到底是什麼樣自信心，相信自己能跟身體的結構談話溝通 ; 到底是什麼樣自信心，會相信自己已經修煉了療癒保健超能力

💣 收起我們的 鄧寧-克魯格效應，找該找的專家，處理疼痛的問題
.
#jamesthephysio signing out

#physicaltherapy #physiotherapy #rehab #dpt #prehab #physio #exercises #workout #functionalfitness #strengthandconditioning #functionaltraining #personaltraining #injuryprevention#strength #fitness #fisio #fisioterapeutas #物理治療 #運動醫學 #深蹲會痛 #相信專業 #相信你的物理治療師

#來點成長吧 #文末抽書 🌼歡迎收藏或分享，推廣閱讀需要您。🌼 書名/ #人慈 作者/ #Rutger Bregman 出版/ 感謝 #時報出版 今日來介紹萬眾矚目的9月新書：《人慈》！也感謝時報出版社的商業人文線企劃提供大家一本新書 #抽獎 唷！ 看過《人類大歷史》後，再閱讀《人慈》無疑是相關研究的延續，也讓我閱讀時有同樣的愉悅感。此書主旨便是：「你認為人性本善？或是人性本惡呢？」作者提出許多案例與研究來驗證此人性問題，而他的想法也偷偷透露在書名中了：中文書名→人「慈」。英文書名→Human kind. 此書有500多頁非常厚實，讓我這兩天連假看得十分開心！書中理論與研究皆仔細標明來源，不會艱澀難懂，也一定能引起你對人性善惡的強烈好奇。序篇便探討著名人性小說《蒼蠅王》劇情，原來在現實生活還真有類似的兒童船難事件，且並不像高汀描述的那般殘忍，可於網上搜尋「《蒼蠅王》真人版事件天價開拍！」，便有相關新聞。 我整理了其中三個小重點，讓我們循序漸進地瞭解人性善惡（「」內為摘錄）： 💡你相信什麼？💡 如同推薦序中所說，新聞總是報導殘忍事件居多，而對於平和事件卻鮮少提到。加上「人類的長久迷思：人類天性就是自私。」各種宗教或法條強調了人一呱呱落地則有「原罪」產生。導致多數人相信人性本惡，“要小心陌生”變成父母耳提面命的話語。但其實作者說：「我們人類就是在危機襲來時—當炸彈落下或洪水上漲時—才會展現最好的素質。p.26（作者有舉幾個實例佐證）」「如果你夠相信一件事，那件事就有可能成真。我們相信的事物造就了我們。我們求仁得仁。p.33」 「我們很明顯地不是天使，我們是複雜的生物，有著好的一面和不那麼好的一面。問題在於，我們要轉向哪一面。p.34」 德拉瓦大學研究指出：「所有情急下的行動中，本質上有利於社會的占了壓到性多數。p.27」 讓我們一同發掘身邊關於「善良」的新聞，並減少抱怨與散播惡言惡狀，相信你眼中的世界將會有所改善！（先說好了，我也是相信人性本善的。唯有相信並確實做到，世界才會更美好。） 💡環境問題💡 葛拉威爾道：「只要改變人所處情境的當下細節，就算是從好學校、幸福家庭與和樂鄰里中挑出的普通人，你也可以強烈影響他們的行為。」此章討論到著名的史丹佛監獄實驗，將一群普通人規劃成「囚犯」與「獄卒」，在真實監獄中進行研究，場面卻越來越失控。（有電影可參考觀看） 💡將行為正當化💡 「他不是出於莫不關心而行動，而是出於堅定信仰。他做出邪惡的事是因為相信自己在行善。p.236」「人類受到冒充為善的邪惡誘惑。p.239」或許很多時候我們的信念不是全然正確的，需要時刻檢視自己是否走在正確的道路上。 而閱讀此書你將瞭解： ◼聰明的尼安德塔人為何輸給了智人，全面從地球上消失？ ◼很多著名的實驗與研究似乎不是那麼的正確，藉由作者的補充讓我更加瞭解。 ◼為何恐怖分子總是能吸引到同伴？他們的特質與本質是什麼？為何會走到這一步？ ◼父母總是催促孩子拼命念書背後會引發怎樣的狀況？「玩耍的相反並不是工作，玩耍的相反是抑鬱。」 這本書讓我更瞭解人性問題，非常推薦各位閱讀，一定會讓你有所收穫、改觀的！ 🎉🎉🎉#抽獎 活動🎉🎉🎉 （限定台灣地區唷） 1.追蹤我與 @readingtimes_igofficial 2.分享此篇貼文至限動。 3.下方隨意留言（一個人最多留兩次唷）。 4.即日起至9/26晚間10點，抽出一位得獎者，公佈於此處留言與限動。