Yoga Mandakara "瑜珈之精髓"　(中文翻譯 部份第2章 及免費下載處)

當代瑜珈之父Krishnamacharya (*1) 寫的第一本有關瑜珈的書，在1934年完成， 原本是用印度南部一個不是非常流行的語言叫做Kannada寫成﹑1938年又被翻譯成泰米爾語(Tamil) 這本偉大的書就靜靜的躺在那裡直到2006年才被翻譯成為英文。

Yoga Mandiram可以說是人類歷史上第一本有關瑜珈 Vinyasa ( 中文可被翻譯為: 串聯，流暢或呼吸與動作的結合)的書。 這種瑜伽的方式在當時幾乎沒有人知道。

今天，就由我把她翻譯成中文

第一章第一節 部分翻譯可看這裡 (https://www.facebook.com/518948548197708/photos/a.520556888036874.1073741828.518948548197708/876017469157479/?type=3&theater)

第二章

一個人應該可以在的身體裡面存在超過100年，但是必需要練習能量控制的清理潔淨(Prana Vayu Suddhi)， 能量控制潔淨就是能夠把身體的能量通道， 得到潔淨控制。 我們的祖先利用這些有效的方式，可以讓他們活得非常的久，用來服務更多的人類， 但是現今的社會，日復一日我們再也不練習這些呼吸能量控制法 ; 我們不信任我們自己的歷史，我們不信任這些祖先。甚至還認為這些動作以及練習對我們的生命是有危險的，就是因為這樣我們生下來幾年後，就開始老化，掙扎，一拐一拐的在角落下跌倒。

我在呼吸法的章節裡面談到了各種不同的方式以及規則。 先能夠練習體位法以及呼吸法是非常重要的， 它能夠讓我們的身體，心智，能量，感官甚至靈魂 處在一個恰當的狀態----這就是瑜珈。

瑜珈有許多種:
1Hatha Yoga哈達瑜珈
2 Mantra Yoga梵唱頌歌瑜伽
3 Laya Yoga 類似昆達里尼瑜伽(在這裡昆達里尼瑜珈不被歸類為與哈達瑜珈)
4Raja Yoga勝王瑜珈

哈達瑜珈專注於體位法的練習方式，勝王瑜伽教導如何精進心智; 透過專注與禪定，將所有的感官控制，專注凝聚在第三隻眼，(眉心中間) 或者是頂輪。

一開始，體位法和呼吸法非常的重要，但是如果一個人想要再精進體位法以及呼吸法，必須要懂的收攝控制我們的感官。

根據吠陀經 ，世界上有多少種生物就有多少種體位法。 總共有84,000種生物。但是因為時間久遠及人類的行為改變 這些體位法就漸漸失傳了。
根據我們擁有的資訊
Pujapada Sri Sankaracarya 熟練了 84,000種體位法
Ethiraja Sri Ramanujacarya熟練了64,000種體位法
Sri Madhavacarya 和 Sri Nigamantha Desikar 熟練了 24000種體位法 。
在近代的 Sri Narasimha Bharati Swamigal我聽說他熟練了1600種

在尼泊爾 Sir Rama Mohana Brahmacari Guru Maharaj (Krishnamacharya 的老師)， 他熟練了7000種體位法。 我親眼看到而且他有教導我學會了700種體位法。現在這本書提供了84種體位法的圖片。

在這世上總共也有八萬四千種疾病， 一般來說在古代的時候人們可以用瑜珈的體位練習還有呼吸法，治療各種的疾病。甚至阿育吠陀不能夠治療的疾病，也可以透過瑜珈體位法以及呼吸法來治療。 現今我們國家的財富榮耀一天一天的衰敗， 同樣的對於身體及瑜珈練習的經典知識，也慢慢的在衰敗中。 我要做的就是讓讀者知道這些瑜珈的秘密 。 就在這一章節中我會開始示範 瑜珈體位法以及練習。。。。。。。

＊1 克里希那馬查Krishnamacharya － 現代瑜伽之祖父
生在一個傳統的瑜珈知識系統正面臨 凋敝的年代， 由於他的努力，投入及創造力。 他重新建立了瑜珈的榮耀。　

如果說Iyengar(艾揚格)是當代瑜珈之父，那麼Krishnamacharya就是當代瑜珈之祖父¸當今主要瑜珈派別的創始者包括:
Pattabhi Jois – Ashtanga阿斯坦加瑜珈
B.K.S. Iyengar(艾揚格) – Iyengar Yoga
T.K.V. Desikachar（Krishnamacharya的兒子）--療癒瑜珈
Indra Devi --歷史紀錄上第一位練習瑜珈的西方女性
以上全都是他的徒弟。

想看更多 ? Krishnamacharya瑜伽的精髓 Yoga Makaranda免費下載處
https://docs.google.com/file/d/0B7JXC_g3qGlWM2IyOWNlNWEtZmU1NC00NmM0LTg2OTEtNWQxMzg0NDVjMmU4/edit?hl=en&authkey=CJDkxU4

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All Yoga瑜珈師資 畢業者感言
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