＃不插電 ＃電子用品斷捨離
＃大腦快超載了嗎 ＃數位排毒
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　外在的世界紛擾喧鬧，所以，磨礪自身力量的第一步，就是學習有效處理感官超載。我們必須釐清並疏通那些堵住內在指引系統的障礙物，為此，我們要把外在的雜音調小聲，才聽得見內在的心聲。
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　你可以從一個簡單的動作開始——每週至少有一天，把所有電子用品關掉二十四小時。是的，意思就是關掉電視、手機和電腦，一星期有一天，只接緊急的電話。你可以慢慢增加到一星期兩天，就像斷食一樣，你的身體會開始排毒，排除所有我們不斷「吃進去」的噪音和資訊。如果沒辦法整整一、兩天都完全「不插電」，你也可以發揮創意——或許是每天晚上不插電三小時，或許是一早起床先不插電三小時。試試看對你可行的做法，無論怎麼做，只要能讓你鬆一口氣就好。
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　切記，社群媒體的問題比其他形式的媒體更嚴重，因為它無所不在。透過各種電子用品，我們二十四小時都跟社群媒體保持連線。收到訊息就急著立刻回覆，無形中也變成一種壓力。到處充斥著持續不斷的干擾和令人分心的事物。有些人對智慧型手機著迷到邊開車邊傳簡訊，真的名副其實是在冒生命的危險。我們從早到晚一點一滴將社群媒體上的訊息內化，並時時對或真或假的危機保持高度警覺。這些危機有可能是為了賺點閱率而被誇大了，因為「恐懼」是一種熱銷品！
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　我因此很不喜歡電視上沒完沒了的「新聞快報」。有時只是某個名人或政治人物發的一則推特，也跟地震、校園槍擊案或戰爭等攸關生死的大事占據一樣的播報時間，被賦予一樣的嚴重等級。這種不公正、不平衡的感覺又增加了感官負擔。藥品廣告也一樣，有些廣告聲稱的副作用比那些藥要處理的症狀還嚴重!這些廣告本身就不健康，與它們追求身心健康的本意相違背。
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　喬・迪斯本札醫師在他的著作《你就是安慰劑》中提出：種在我們腦海中的念頭最終會開花結果，尤其如果是一再重複種下的話。所以，如果不斷受到有關疾病的訊息轟炸，而我們本身又是易感體質，我們的身體就更有可能生一場大病。如果不斷受到悲劇與死亡的新聞轟炸，我們的焦慮心理也可能全面大爆發。如果你是生性善感的共感人，受影響的強度則又加重了無數倍。
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　我們也會把憤怒的網路酸民和惡意的留言者放在心上，將他們吐出來的酸言酸語和嗆辣言詞內化。這些酸民唯一的目的就是在網路上吵架、搗亂、帶風向或貼一些煽動性的內容。惡意的留言者則利用網路匿名的特性，得到了為所欲為的力量。身為共感人，我們一定要忠於自己同情共感的天性，不要覺得為了對付酸民就要變得跟他們一樣。
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　我不是說要對抗感官超載就得把頭埋在沙子裡，而是說我們需要的只是少吃一點「媒體大餐」、騰出一個清淨的空間。這是和內在嚮導保持聯絡唯一的辦法，也唯有和內在嚮導保持聯絡，我們才能對人類有更大的貢獻。
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本文摘自《死過一次才學會守護自己：共感人的「小我」練習》，作者為艾妮塔・穆札尼（Anita Moorjani），新加坡出生、香港長大、接受英式教育的印度裔，會講流利的廣東話，曾在企業界服務多年。常受邀赴全球各地演講與受訪，談論如何面對絕症、死亡，以及放下恐懼、重建心靈信仰等主題。
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📖閱讀本書：https://reurl.cc/83Zy0X

居家自主管理不出門 第33天
早上8點多客廳最美！平常此時不是出門，就是睡到中午！常錯過客廳美麗風景……，今早剛好起床上廁所，而且昨天換客廳陳設，搭配前陽台植物落在老琉璃窗上光影，實在太美，趕快拍下來！
家裡三面窗雙捲簾設計都不同，客廳是內白全遮＋外黑半遮，臥室一面內白半遮＋外黑全遮、一面是內深灰半遮＋外白全遮，所以上下裡外交錯，可以視不同時間光線做不同變化！三面都是一位專做豪宅的設計師朋友幫我訂做的！
此外，由於有收集燭台燭杯蠟燭，所以非常喜歡長餐燭，但基於安全考量大多純擺不點！某次採訪與居住台灣的法國屋主聊天，她問我為何台灣都買不到好看的餐燭？我回應該是怕火災，所以廠商進了也賣不掉，漸漸就買不到了！因此我的餐燭也是旅行時從各國收集回來，有各種顏色及風格，也有人喜歡餐燭嗎？那大家都去哪裡買？
最近看了兩部豪門劇－韓劇《mine 마인 我的上流世界》及泰劇《Reuan Rom Ngiw เรือนร่มงิ้ว 孽宅》(上次推薦漏了這部)，各有特色，也很多雷同！兩部都是今年四月底五月初台灣疫情升溫時上檔、兩棟豪宅都有大廳超大樓梯、大草原庭園及涼亭、地上物分主館、副館及別館、故事都有爭奪生病老爺遺產、大小老婆及妯娌爭權奪利、算計殺人謀財害命、撫養別人小孩及同志情(一部女同、一部男同)，超級妙的！
雖然每集看灑狗血吵架打耳光很過癮！但其實我都在注意房子及家具傢飾、藝術品陳設，“mine”現代時尚豪宅充滿經典名品家具傢飾及藝術品，而“孽宅"英式殖民老宅則是殖民古董家具及藝術老件，都是我非常喜歡的！以前夢想就是可以住殖民風格老宅，裡面混搭佈置復古老件及當代經典家具傢飾，並搭配古董及現代藝術品！目前的空間其實也很接近我想要的了……
另外，“孽宅”劇中男主角跟我同名、老宅琉璃窗、部分擺飾及使用餐瓷也跟我一樣！然後跟“mine”劇一樣用三星手機、車開Volvo、用Royal Copenhagen餐瓷，所以追劇時還蠻有共鳴的！

補：
沒想到“mine 我的上流世界”不只很愛用Royal Copenhagen，還有Wedgwoodㄟ！

餐燭：
法國銀粉八角黑餐燭
英國墨黑四方餐燭
義大利鐵鏽黑銀餐燭

#花一小時欣賞完客廳又去睡回籠
#該關就關該封就封沒事不要出門

#結婚10周年紀念

結婚10周年了，無痛無癢，雖然看完身後的陶斯，晚上夢到和蘇志燮外遇，帶著一個小屁孩猶豫要不要變蘇太時，夢醒了⋯

#結婚只忙一天但婚姻卻是一輩子的忙

這裡不是想跟大家聊婚姻的秘訣，真要說也只是一個字「忍」就對了。

結婚10周年了～我還在香港呦！

住膩了親子酒店，留港度假又有什麼好選擇？有！於是同事介紹了這間5🌟中環美利酒店，自 Staycation 熱潮掀開後，心裡就想著入住以往捨不得花大錢的豪華酒店，美利酒店套上白色、金色的用色，帶出奢華美感體驗，入住後評價我給非常高分。

早在2月就滑完了所有網上情報，幸運的搜尋到酒店快閃優惠，下單房價$2,288 (連服務費$2,516) 探到雙人早餐+下午茶+三道菜晚餐！另外包慶祝氣球佈置及蛋糕，更有香薰沐浴泡！

【 香港美利酒店The Murray, Hong Kong, a Niccolo Hotel】

【 #縱享美利之最 beyond indulgence 套票】

（這是我訂到的套票，現在還有優惠至4月30號，價錢應該是原價$3000多）

* 雙人半自助早餐
* 雙人主題下午茶
* 三道菜晚餐;
* 免費酒店停車位一個 (每次入住計算)
* 慶祝氣球佈置及蛋糕
* 香薰沐浴泡
⋯》更多詳情：https://reurl.cc/R62Ynz

#入住報告

#酒店房間：
套票入住基本N1 Deluxe客房，就是衝著為了浴室浴缸所以加多$300升級至N2 Grand Room，N2房間538平方呎，寬敞又舒適。電視目測60吋的Smart TV配上soundbar看電影，效果一流。重點當然是房內的雲石浴室，太太我見到馬上嘩一聲。浴室十分闊落，白色雲石配上金中間可見整個橢圓形浴缸，旁邊還附有浴鹽。
盥洗用品採用了澳洲品牌Grown Alchemist，帶了一個小孩入住，竟然也配齊嬰幼品牌供使用。不得不提的magic glass、一開一關玻璃即變透明，小屁孩玩到停不下手，被我唸說按壞了你就要住這裡清潔房務抵債才收手。私人酒吧上除了礦泉水、TWG茶包、Nespresso咖啡機也是免費任飲。

值得一提的是房間超貼心的夜床服務，除了準備了星空夜燈，還備有10幾種枕頭切合不同房客需要，如薰衣草枕⋯)

#下午茶 @ The Tai Pan餐廳
Staycation Package裡的雙人下午茶。三層架由最底層的五款鹹點、中層有七款甜點，最上層是兩款英式鬆餅，款式種類豐富，份量十足，兩大一小我們吃到超飽。

#晚餐：@ The Tai Pan餐廳
Package裡三道菜晚餐，是一個人可以點三道，前菜、主菜、點心各一道。原本以為會吃不飽，但因為4:30才吃完下午茶， 6:30又馬上吃晚餐，嘴巴根本沒停過，我們也是吃的很滿足，值得說的是他們的晚餐食物好好吃，有興趣的可以參考他們官方網站的菜單。

#早餐 @ The Tai Pan餐廳
早餐採半自助，自助食物區主要分為中式及西式，由各式栗米片、乳酪、冷盤、芝士、麵包，而中式點心、炒麵、水果，款式已經蠻足夠的。另外菜單西式主菜有各式蛋eggs benedict、pancake、法式多士、有機燕麥片、三文治等等的選擇。而中式有湯麵、蒸腸粉、鮑魚雞粥⋯款式我相信已經完勝以前住過的酒店，點完餐後侍應就會隨即送上桌。

總結來說是次入住，大大滿足我周年紀念留港渡假的美好經驗，疫情關係沒有辦法回台灣，甚至是搭機出國，雖然疫情持續我也是不敢到處Staycation。放下公務、帶上小孩，花老公的錢住一晚豪華酒店，充個電之後回到家，才有力氣繼續面對接下來的每一天。

(註：因為是渡假而渡假，所以介紹的可能不夠詳盡，有興趣的請上酒店官網查詢唷！）

#OnlyMamaKnows
#StaycationHK
#10thAnniversary
#Anniversary
#MurrayHotel

1981 年，Mamas & Papas 從倫敦開始踏上育兒之旅，英式簡約設計風格、嚴格的產品檢測，把每個小細節做到最好。

＃嬰幼兒手推車、＃成長型嬰兒床、＃童裝、＃餐椅…，產品上市之前，除了各國的標準規範，在 Mamas & Papas 總部自設的實驗室裡，會先經過各種模擬測試，模擬各種路面、推行超過 500 公里、監控手推把及車架的運動狀態、四輪定位、階梯上下樓測試.....，希望寶貝乘坐手推車時，每一趟都是美好旅程。

愛孩子很簡單，這裡也有 B.Toys ＃感統玩具 讓孩子在遊戲中快樂成長、Radio Flyer 百年經典騎乘車款，無論幾歲的小朋友都可以找到紅色夢想、Our generation 娃娃陪伴長大，創造一個填滿不凡故事的世代、Cuz 天然有機棉織品、挪威 ＃汽車安全座椅 BeSafe，一起踏上每個完美旅程。

當爸媽的魅力就是
孩子的一個微笑
就會讓我們得到全世界的滿足與力量
一起給寶貝最好的

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