前幾天給了朋友一瓶室內噴霧，她說味道真好聞，是的 #天然的精油自己會說話

#用香氛療癒自己吧

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特別要請judy老師來分享 #15款精油概論
judy老師在芳療有棒的20年實務經驗。

【講師簡介】李怡雯 Judy

教育訓練部講師/翔宇生醫科技股份有限公司
品牌經理/萊慕思股份有限公司
行銷講師/羅麗芬國際美容有限公司
芳療講師/禾場國際教育事業有限公司

英國IFA國際芳療師
美國NAHA國際芳療師
國家乙級美容技術士
中國國家中醫藥管理局-中醫經絡調理師
台灣社區健康促進與管理學會-健康管理師
海峽兩岸交流協會-芳香保健講師
中國文化大學環境設計園藝治療研究中心-園藝治療師

Aromatherapy for Diffuserss & Roomspray

🏠實體課日期：#台中10月17 日
下午12:30－2:30
#台北10月10 下午
下午12:30－2:30

🏘線上課日期：#9月30日
晚上8:00－10:00 提供材料包
課程內容:
#實作
A. Diffuserss 100ml 款 #室內擴香
B. Room spray #室內噴霧 100ml
C. #衣物去味噴霧
D. #加碼娜娜媽獨家髮香水
#加碼擴香紙花作法

#贈送7款精油

1.何謂Aromatherapy
2.Aromatherapy的優點
3.天然精油萃取部位與效能
4.天然精油成份與效能
5.天然精油吸收方式
6.常用天然精油15種
7.E.O. Blending
8.Diffuserss blending 14 種配方調香
9.Room spray blending 12種配方調香

有興趣的朋友請私訊 #娜娜媽

相信很多香港學生和打工仔，都聽過 #英國文化協會（British Council）。協會多年來為世界各地人民提供英語課程和旅英留學資訊，亦有份舉辦世界知名的 IELTS，是戰後英國得以維持 #軟實力 擴張的關鍵。然而，疫情打擊下，國家經濟疲弱，協會亦要面對重大改變，於未來縮減至 11 個國家共 20 個分部。

詳細全文：
https://bit.ly/3tNjs6v

延伸專題：
【畢業等於失業：中國版】
https://bit.ly/2yw9i23
【向下的社會流動恐成年輕人現狀？】
http://bit.ly/36mdfCl
【民安？大型裁員潮的歷史】
https://bit.ly/37tbuX7

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【又見中方的"嚴正交涉"！】

9月11日英國金融時報獨家披露，國安會秘書長顧立雄和外交部長吳釗燮低調到美國開會，談的就是美國認真考慮是否將「駐美國台北經濟文化代表處」，改名為「駐美台灣代表處」，這場秘密會談參與的人有白宮副國安顧問，各界關注會談的意義。其實如果更名，將是美台斷交後雙方相當有意義的進展，而且也等於間接承認台灣，或許也能帶動國際間的跟進。就在昨天(13日)傍晚吳釗燮和顧立雄現身桃園機場，返抵國門的還有AIT處長孫曉雅，對於美方正在考慮改名的消息，中國外交部表示，已向美方提出嚴正交涉。😲😲😲😲😲

#英國金融時報 #國安會 #顧立雄 #外交部 #吳釗燮 #駐美國台北經濟文化代表處 #駐美台灣代表處 #AIT #孫曉雅 #中國外交部 #美國在台協會 #蒙特瑞會談 #台北經濟文化代表處 #台灣代表處 #趙怡翔 #一個中國 #趙立堅 #環球時報

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護膝、護肘之於關節訓練的重要性！【SBD怪獸講堂 S2 ep.7】

本集怪獸講堂，何博士聊聊有關護腕對於訓練的重要性及用法，訓練一定要有護腕？需要有「無護腕訓練日」嗎？

🚩本集怪獸講堂重點筆記：
🇹🇼 ➤ 01:10 護腕的重要性為何？何老師如何看待護腕？
🇹🇼 ➤ 01:20 如何穿戴護腕、握槓？
🇹🇼 ➤ 01:38 握槓的方式影響著訓練是否有效果且安全
🇹🇼 ➤ 02:06 如何減低及避免因不正確的發力方式而受傷機會
🇹🇼 ➤ 02:40 將護腕纏到最緊對於訓練效果有幫助？
🇹🇼 ➤ 03:00 需要「無護腕週期」嗎？
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★SBD菁英聯盟頭號人物★
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😎何立安，何博士：
📗學歷：
2011美國春田學院體育博士, PhD
2009美國春田學院肌力及體能訓練碩士, MEd
2004中國文化大學運動教練科學碩士, MS
2000台大政治系畢業

📗經歷：
2012返台任教，歷任：
中國文化大學體育系專任助理教授及體能教練
中華民國運動教練學會肌力及體能教練證照授證教官
台灣肌力及體能訓練協會肌力及體能教練證照授證教官
亞洲教練科學會肌力及體能教練證照授證教官
2016因反對大學評鑑和教授升等制度，辭職離開文化大學
2016起擔任怪獸肌力及體能訓練中心總教練
2019 SBD菁英體能教練
台灣SBD菁英聯盟之首

📗運動資歷：
跆拳道五段
巴西柔術棕帶
國術世界錦標賽搏擊項目中華代表隊選手
亞洲盃健力錦標賽長青組國手
跆拳道、武術散打、自由搏擊、巴西柔術教練

📗選手經歷：
2018亞洲盃經典健力錦標賽M1長青組臥舉第二名，蹲舉第三名，硬舉第三名，總合第三名
2011國際巴西柔術總會波士頓國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2011美國NAGA東岸盃紫帶組超重量級第一名
2011國際巴西柔術總會紐約國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2010美國NAGA東岸錦標賽壯年藍帶組第一名
2010美國NAGA東岸錦標賽寢技壯年中級第一名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組超重量級第二名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組無限量級第二名
2008美國新英格蘭Team Link盃寢技角力賽中級組重量級第一名
2004TFF異種格鬥賽第一名
2004國術世界錦標賽搏擊項目第一名
2004全國中正盃武術散打第二名
2003台灣省主席盃武術散打第一名
2003全國中正盃武術散打第三名
2003全國運動會武術散打第三名
2002全國武術冬季聯賽武術散打第一名
2002正心盃格鬥賽第一名
2001全國中正盃武術散打第一名
2001全國總統盃武術散打第一名
2000台北市中正盃跆拳道第一名
2000台北市青年盃跆拳道第一名
2000台灣省主席盃武術散打第二名
1999全國運動會跆拳道第四名
1999全國中正盃武術散打第一名
1998台灣區運動會國術擂臺第四名
1997全國中正盃國術擂臺第一名

#影片版權所有請勿轉載 #盜版的人是奈米屌垃圾


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臺灣女性一輩子要花快10萬元在衛生棉上！
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另外，月經竟然能成為打仗時的武器？

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歡迎跟我們分享你的月經故事，
讓月經不再恐懼、不再需要避諱、更不再是你我的束縛
投稿的同時，也別忘記追蹤小紅帽
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一起為臺灣的月經教育與權益盡一份心力！

⛏ 秘密來源（供探勘挖掘）⛏
◤秘密一
1. 卵子的數量：Sherman Silber (2015) Unifying theory of adult resting follicle recruitment and fetal oocyte arrest. Health Affairs.Reproductive BioMedicine Online

◤秘密二
1. 月經不能拜拜的習俗：李金莲、朱和双，汉文化视野中的月经禁忌与民间信仰。《中国俗文化研究》；（2005/12）
2. 月經不能拜拜的習俗：周春燕，走出禁忌--近代中國女性的經期衛生 (1895-1949)。《數位典藏與數位學習聯合目錄》
3. 尼泊爾的月經禁忌：The Guardian，’When I have my period I'm not allowed to … ': girls in Nepal share their photo diaries – in pictures

◤秘密三
1. 陰門陣介紹：蔣竹山，女體與戰爭──以明清厭砲之術「陰門陣」再探。《新史學》；十卷三期（1999/9）
2. 陰門陣介紹：李建民，「陰門陣」新論 - 明清身體的文化小史。《東華人文學報》； 第二十一期（2012 /7) ， P45 - 76

◤秘密四
1. 蔣渭水談月經：臺灣民報第二卷第十三號，大正十三年七月二十一日

◤秘密五
1. 英國月經貧窮數據：PLAN INTERNATIONAL UK'S RESEARCH ON PERIOD POVERTY AND STIGMA, Wednesday 20th December 2017
2. 生理用品的收稅和奢侈品差不多：Half of the European countries levy the same VAT on sanitary towels and tampons as on tobacco, beer and wine. CIVIO (2018/11/7)
3. 生理用品的稅率：VAT rates applied in the member states of the european union. european commission (2020)
4. 生理用品納入法律條文：社會救助法第16條條文修正草案（2020）
5. 社福團體對於生理用品的需求：中華社會福利聯合勸募協會，2017 年社會影響力，社會投資報酬率報告書

◤秘密六
1. 生理假統計數據：僱用管理就業平等概況調查(108年)
2. 生理假的落實：張珏、 陳芬苓、 張菊惠、 徐儆暉。〈職場經期健康與生理假實施初探〉，《臺灣公共衛生雜誌》，30卷5期 (2011 / 10 / 15) ， P436 - 450

◤秘密八
1. 睡美人童話故事的翻轉：Knight, Chris. 1991. Blood Relations: Menstruation and the Origins of Culture. New Haven and London: Yale University Press.
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護膝、護肘之於關節訓練的重要性！【SBD怪獸講堂 S2 ep.7】

本集怪獸講堂，何博士要來聊聊有關護膝、護肘對於保護關節的重要性，關節與肌肉不同，關節沒有微血管，無法直接獲取養分，該如何使受損的關節復原？患有關節炎還能做重訓嗎？
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🚩本集怪獸講堂重點筆記：
🇹🇼 ➤ 膝蓋和肌肉於傷口復原程度差異。
🇹🇼 ➤ 護膝、護肘的功能性及重要性。
🇹🇼 ➤ 健力比賽選手與一般民眾選擇護膝的方向不同。
🇹🇼 ➤ 退化性關節炎，不能再做深蹲訓練了？
🇹🇼 ➤ 在訓練中，無痛訓練原則為何重要？
🇹🇼 ➤ 不用害怕大重量訓練，因為要循序漸進，由輕而重。
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📗學歷：
2011美國春田學院體育博士, PhD
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