📍高雄-前鎮區
「一日之初」
✔️森林獵人 $238👍推
主廚秘藏限量料理（不定時供應）。
滑蛋、燻火腿、綜合菇、酪梨醬、老酸種麵包。
主廚秘藏限量料理都有附英式紅茶或濃湯二選一、甜品、可更換飲料折抵價格。
非常特別的料理，底層的酸種麵包上面放上火腿、滑蛋以及滿滿的菇菇，麵包非常酥脆，整體的層次非常豐富、潤口好吃😋！
✔️鮮嫩煙燻鮭魚焗蕃茄 $268
裡面有煙燻鮭魚、香嫩滑蛋、綜合生菜、焗牛蕃茄、馬芝拉起司、鄉村麵包。
法式創意早午餐都有附英式紅茶或是濃湯二選一，可更換飲料折價☕️。
好大一片麵包，上面鋪上蛋與鮭魚超級漂亮的，旁邊還附上許多漂亮新鮮的蔬菜，除了有生菜之外還有地瓜、水果、南瓜，蕃茄使用焗烤的方式也很誘人😍。
帶有一點奶酥口味的麵包甜甜的，綿密不乾澀，最上乘的鮭魚真的熟度很剛好，再撒上黑胡椒粉整體很搭喔🐟！
✔️大力士牛肉帕尼尼 $158
燻牛肉切片，焦糖洋蔥、牛蕃茄、切達起司、馬芝拉起司。
三明治餐點系列都有附搖搖沙拉、小點心、甜品、英式紅茶，可更換飲料折價。
帕尼尼烤到非常美麗的金黃色澤，裡面是滿滿的牛肉片與起司很澎湃，沙拉醬和沙拉一起放在小罐子裡面，吃之前搖一搖，醬汁均勻分布，好玩又好吃🥗。
吐司外酥內軟，充滿起司和燻牛肉的香氣🍞～
✔️主廚特調 $140👍推
今天的主廚特調是芒果果昔，這杯也太美了吧！很像雲朵的造型，最上層是很香很濃郁的無糖優格，中間的芒果果昔香醇，純粹、好喝🥭。
✔️經典拿鐵 $85
拿鐵的漸層很漂亮，在上層還有奶泡。
🔸老闆到澳洲所學，回來將好吃的澳洲早午餐帶給大家💓🦘，從環境到餐點品質都很不錯，早午餐好選擇！
📷 @yc__0414 .
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🗺806高雄市前鎮區二聖二路279號
🚇鄰近高雄市立愛群國民小學
⏰週四至週二：08:00-16:00
（週三公休）
☎️07-5363230
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🔍#CMT吃高雄
🔍#CMT吃前鎮
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[今日成績] 4:6 🦁️ 勝 れおほー

⚾️今天一軍比賽，先發第八棒三壘手對上歐力士猛牛，念庭4打數1全壘打1打點⚾️

第一打席：右本壘打+1(本田）

第二打席：左飛(本田）

第三打席：中飛(山田）

第四打席：左飛(富山）

🚨39Wuuu～ (目前344打數89安打44分打點，打率2成59) 恭喜擊出本季第八轟，並站上賽後英雄訪問台！🚨

週三16:45(台灣時間) 在主場對戰東北樂天金鷲的系列第一戰，再持續鎖定為念庭應援！✌️

📷影像轉自Twitter 文化放送ライオンズナイター@joqrlions

(管理員)

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INSTAGRAM 見到台灣朋友推介美食，好多時得個恨字!

台灣✨ #顏志全 #法式龍鬚糖 ✨
貼心推出 #宅配甜點 ，直接IG DM就可以落單，
咁就唔需要坐飛機✈️一樣可以食得到

法式龍鬚糖採用真空技術室温保存，直接由台灣空運到港

✨Johnny Yan法式龍鬚糖✨
手工製作出千絲萬縷、細如髮絲的糖絲，
幼細的糖絲做成一小顆龍鬚糖!
保留傳統工藝同時打造特別的味道，
提升龍鬚糖的豐富層次口感與風味，
入口即溶口感酥脆。

❤️冷凍享用龍鬚糖 ~ 經過冷凍的龍鬚糖脆口酥鬆，一樣係會入口即化
低糖口味，非常健康！

🌈伯爵龍鬚糖
採用英國唐寧伯爵茶濃縮萃取的茶湯製作，清香獨特的茶味，配上清新美妙佛手柑芬芳，不甜不膩。

🌈朱古力龍鬚糖
採用法國頂級可可粉製作，滿滿濃郁焦糖榛果香氣，微甜不膩。

真空包裝設計，龍鬚糖就可以 KEEP 到一絲一絲!

@johnnyyan.patissier

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最新【2分之一強】節目收看►►https://www.youtube.com/playlist?list=PLyi-Ztspx3ak8Y5MFFSlMiUi4hSAUjVCl
來賓：馬國賢、蔡小潔(蔡允潔)、夏和熙、
外國型男：韋佳德、法比歐、金實基、杜力、波力士
電視首播：20151002

六月和小梁各自帶領藝人及外國型男們進行跨國遊戲對抗！馬國賢面對印度型男波力士，把道地台語說成洋腔洋調、讓隊長六月想扭轉局勢都功虧一簣？！來自義大利的韋佳德，台語竟然好到連韓國花美男金實基都說聽得懂？！蔡小潔的破英文到底有多誇張，讓夏和熙聽得霧煞煞，還氣得杜力直搖頭？！小梁對法國型男法比歐做了什麼，竟讓法比歐在攝影棚裡跺腳大撒嬌？！在這場語言的競賽中，兩隊究竟誰勝誰負？

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#兆佑 #硬舉訓練菜單 #邱個約個
上集邱個慘烈閃到腰，本集只能在旁邊坐板凳.....一起來看兆佑完整的硬舉訓練菜單！
➤ 1. 暖身：任選三個動作，總共熱身約5~10分鐘。
➤ 2. 主菜單：
循序漸進硬舉熱身，慢慢堆疊到70%~75%重量
📍 主訓練：硬舉(直腿 or 相撲) = 5下*3組｜70~75%1RM

➤ 3. 輔助訓練：
📍 赤字硬舉：5下*3組｜依照當天的狀況，調整適合的重量(調降)
📍 深蹲跳：10下*3組｜40% 1RM

➤ 4. 收操：
📍 核心訓練：任選兩個動作，各做30下*2組
📍 伸展：當天訓練的肌群

❤️ 追蹤兆佑的頻道：@CYFIT兆佑
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❤️ 兆佑CYFIT健身房：復興南路一段31號2樓 (鄰近微風廣場)
備註：拍攝日期為5/5/2021，三級警戒之前😎

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➤ 蔡明劼醫師 著作：《搞懂內分泌，練成你的易瘦體質》📗
➤ 內分泌新陳代謝科/肥胖症專科醫師
➤ 現任高雄市陳顯明診所 副院長
➤ 蔡醫師線上瘦身社團創辦人
不看減重門診，不賣保健產品，如有減重問題，歡迎參加蔡醫師瘦身社團
※蔡明劼醫師
．台大醫學系畢業
．內科專科醫師
．內分泌新陳代謝專科醫師
．肥胖症專科醫師
．糖尿病衛教師(CDE)

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➤ BMI指數超標(大於 27~30)，合併慢性病，才能使用此兩種減肥藥。
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➤ 內分泌迷思破解：是你的多囊基因，因為肥胖而被誘發出來病症。
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➤ 內分泌失調是一面照妖鏡？擋箭牌？
➤ 影響體重的七種賀爾蒙：瘦素？脂肪細胞所分泌？
➤ 人體並不會因為內分泌賀爾蒙的變化造成體重變胖，而是變胖之後賀爾蒙產生變化。
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➤ 胰島素阻抗高？是因為脂肪細胞囤積。
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➤ 總體熱量赤字才是重點，只要達到赤字，什麼飲食法都會瘦。
➤ 168間歇斷食就是會比較挨餓一點～

➤ 基礎代謝率，林書豪&連勝文？
➤ 增加基礎代謝率，要增加肌肉量。
➤ 飲食建議：首先避開地雷，避免含糖飲料，精緻/油炸食物。
➤ 含糖飲料，一天一杯都嫌多？微糖可以嗎？
➤ 無糖綠茶，完全無效..........
➤ 甲殼素？苦瓜素？酵素？白腎豆？
➤ 減肥保健食品四大類：
減少吸收 (甲殼素，白腎豆)
增加代謝 (咖啡因，瓜拿納，麻黃素，綠茶素)
抑制食慾 (膳食纖維，非洲芒果)
改變能量代謝 (肉鹼，藤黃果)
這些研究是否嚴謹？效益偏低？效果有待商榷？

➤ 健美選手愛用的燃脂劑？是什麼？
➤ 減肥雞尾酒療法？甲狀腺素？抗憂鬱劑？瀉藥？瘦肉精？麻黃素？
➤ 利用藥物副作用來瘦身，瘦掉也是減掉肌肉....副作用危險。
➤ 溜溜球效應？
➤ 低醣飲食？無醣飲食？無糖飲食？
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➤ 餐盤的1/2 (無限量)蔬菜，1/4 原型碳水化合物，1/4 優良蛋白質。
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➤ 不崇尚快速減肥，主要養成運動與重量訓練的習慣。

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