⭐️肝硬化就是「肝臟細胞壞死了」，而之所以會壞死，是因為細胞長期發炎造成的，而造成細胞長期發炎的原因，最常見的就是慢性B型肝炎與慢性C型肝炎；再來、越來越常見的則是酒精性肝炎、藥物性肝炎跟脂肪肝，也就是喝酒、亂吃藥跟脂肪過量造成的。

⭐️5大保養方法：
✅1.每天大便：
便秘會讓毒素跟細菌會停在腸道，而腸道跟肝臟之間是有血液回流的，其實很容易把這些細菌帶到肝臟。所以一定要有固定上廁所的時間，最好每天都能排便。
✅2.絕對不熬夜：「熬夜傷肝」在西醫裡也是有一定根據的，肝是很敏感的器官，熬夜的傷害可能不會馬上顯現，但對肝臟來說，還是增加了一份工作量，所以能不熬夜就不熬夜。
✅3.少吃藥：不管是西藥、中藥、草藥，大部分都會經過肝臟代謝，所以這些東西無論再怎麼說可以「保肝」，大部分都是「傷肝」，還是少吃的好

✅4.戒酒戒菸：酒精性肝炎也是造成肝硬化的一個原因，所以務必要「滴酒不沾」。而菸中的尼古丁會讓血管發炎，造成肝臟血流不順暢，所以也建議戒掉。

✅5.多吃天然食物：因為加工食品，像是含有防腐劑、人工色素、香料、醃漬過的食物，都會造成肝臟代謝的工作量，而發酵的食物如果保存不好，也可能含有黃麴毒素，最好都吃「食物的原型」；另外，也要記得補充蛋白質，才能讓肝臟營養充足，能對抗外來的毒素，保持肝臟的健康。

⭐️所以肝臟到底需要什麼營養?
肝臟日常的工作是幫助身體有效利用醣類、蛋白質、脂肪、維生素、 礦物質等營養素，而像是維生素B1、B2、B12及K，就可以幫助肝臟去消化分解這些營養;還有蛋白質跟氨基酸，可以提供肝臟營養，讓肝臟的自我修復能比較快。

所以在保肝的食物上，建議多吃富含維生素的蔬菜水果，尤其是維生素A、B、C，包含富含維生素A的胡蘿蔔，富含維生素B群的深綠色蔬菜、全穀雜糧類，還有富含維生素C的水果;還有優質的蛋白質

保健食品上的建議：
⭐️南極冰鑽對於脂肪肝的幫助：
肝是一個沉默的器官，像是營養素的代謝、藥物代謝、解毒等等都是由它負責。膽鹼在體內還有一項重要功能，就是趨脂物質，與肝臟中的脂質代謝有關，一旦缺乏容易出現非酒精性脂肪肝，也就是大量脂質堆積在肝中，脂肪肝如果放任不管，則會演變成有肝纖維化、肝硬化。
⭐️鱸魚精、藍藻、水嫩C一起使用，對身體是有協同的作用！
⭐️益生菌、纖歲茶可以讓腸道得到更好的保養，腸道乾淨即可以減輕肝臟的負擔
⭐️其餘病毒肝造成的肝臟問題
要服用苧麻根製劑

⭐️肝硬化就是「肝臟細胞壞死了」，而之所以會壞死，是因為細胞長期發炎造成的，而造成細胞長期發炎的原因，最常見的就是慢性B型肝炎與慢性C型肝炎；再來、越來越常見的則是酒精性肝炎、藥物性肝炎跟脂肪肝，也就是喝酒、亂吃藥跟脂肪過量造成的。

⭐️5大保養方法：
✅1.每天大便：
便秘會讓毒素跟細菌會停在腸道，而腸道跟肝臟之間是有血液回流的，其實很容易把這些細菌帶到肝臟。所以一定要有固定上廁所的時間，最好每天都能排便。
✅2.絕對不熬夜：「熬夜傷肝」在西醫裡也是有一定根據的，肝是很敏感的器官，熬夜的傷害可能不會馬上顯現，但對肝臟來說，還是增加了一份工作量，所以能不熬夜就不熬夜。
✅3.少吃藥：不管是西藥、中藥、草藥，大部分都會經過肝臟代謝，所以這些東西無論再怎麼說可以「保肝」，大部分都是「傷肝」，還是少吃的好

✅4.戒酒戒菸：酒精性肝炎也是造成肝硬化的一個原因，所以務必要「滴酒不沾」。而菸中的尼古丁會讓血管發炎，造成肝臟血流不順暢，所以也建議戒掉。

✅5.多吃天然食物：因為加工食品，像是含有防腐劑、人工色素、香料、醃漬過的食物，都會造成肝臟代謝的工作量，而發酵的食物如果保存不好，也可能含有黃麴毒素，最好都吃「食物的原型」；另外，也要記得補充蛋白質，才能讓肝臟營養充足，能對抗外來的毒素，保持肝臟的健康。

⭐️所以肝臟到底需要什麼營養?
肝臟日常的工作是幫助身體有效利用醣類、蛋白質、脂肪、維生素、 礦物質等營養素，而像是維生素B1、B2、B12及K，就可以幫助肝臟去消化分解這些營養;還有蛋白質跟氨基酸，可以提供肝臟營養，讓肝臟的自我修復能比較快。

所以在保肝的食物上，建議多吃富含維生素的蔬菜水果，尤其是維生素A、B、C，包含富含維生素A的胡蘿蔔，富含維生素B群的深綠色蔬菜、全穀雜糧類，還有富含維生素C的水果;還有優質的蛋白質

保健食品上的建議：
⭐️南極冰鑽對於脂肪肝的幫助：
肝是一個沉默的器官，像是營養素的代謝、藥物代謝、解毒等等都是由它負責。膽鹼在體內還有一項重要功能，就是趨脂物質，與肝臟中的脂質代謝有關，一旦缺乏容易出現非酒精性脂肪肝，也就是大量脂質堆積在肝中，脂肪肝如果放任不管，則會演變成有肝纖維化、肝硬化。
⭐️鱸魚精、藍藻、水嫩C一起使用，對身體是有協同的作用！
⭐️益生菌、纖歲茶可以讓腸道得到更好的保養，腸道乾淨即可以減輕肝臟的負擔
⭐️其餘病毒肝造成的肝臟問題
要服用苧麻根製劑

台灣民俗傳奇(一百一十一)

以前的諺語很有智慧，台灣的俗語就是祖先的智慧精華，可惜，許多話快要失傳了！

『細漢若無熨，大漢叨熨袂屈，細漢是兄弟，大漢各鄉里。（台語）』 『細漢不責督，大漢做石各石告(壞孩子之意)。（台語）』 『細空不補，大空的叨叫苦。（台語）』 有一句真好：『錯投仔骨，水晶卵佛（台語）（嘲笑有『小鳥』命，娶妻家財，取有錢人的老婆，外面也是一堆女人）』 另有一句也是形容男人帥：『緣投仔骨，酒甌仔卵佛（台語）』 『綁褲腳做人（台語）』就是不會做人之意，與『綁褲腳自己做人』 ，二句意思差不多，孤僻不合群。 『缺嘴的賣火炭（台語）』－好看。 『缺嘴的興鬍鬚，跛腳的興踢球』－藏拙之意。 『罵你袂暢，講你叨抓人金金相（台語）』－罵你、說你都不高興。 『美花在別人木叢，美某在別人房（台語）』 『美醜在肢骨，不在梳粧，三四絇（台語）(天生麗質)』 『心肝卡硬石仔蝦（台語）』。

這句是台南諺語： 清光緒年間，南市大西門內有一條宮后街，有一間店專門做苧麻（苧麻多年生草，皮可織布），老闆叫石蝦，他是小老婆生的兒子，很有生意頭腦，因為生意很好，他有一個同父異母的哥哥從中國到台灣依親，起先哥哥靠勞力賺錢吃飯，兄弟雖然同父異母，但是感情很好， 後來，因為石蝦有一個小老婆許月娥，與帳櫃管錢的陳阿九發生姦情，被石蝦的哥哥石同發現，這個壞女人就這樣惡人先告狀，她跟石蝦說：大伯要對她亂來！『臭物倉,驚人搗（台語）』反正先說先贏，石蝦耳根子輕，相信小老婆的話，兩個人設計害死石同，事後兩個人死罪，被判死刑；『心肝卡硬石仔蝦（台語）』這句話是形容惡毒壞心。