【低油飲食好健康？不！吃對「好油」更重要！】 在我的健康講座當中，有個有趣的發現。 對於我們平常吃的「油脂」，有一派的人認為油脂是負擔，常常不敢吃油，水煮是他們認為最健康的烹調方式；而另一派的人則覺得油脂無害，吃進大量高脂肉也沒在怕。 先不論誰對誰錯，但把時間拉長來看，低脂飲食容易出現排便不順、乾燥沒氣色，甚至打亂女性好朋友報到週期；而大魚大肉則容易加重循環負擔、檢查報告出現紅字都是有可能的。 ￭不吃油、吃太油都不對！攝取「好的油脂」才是重點 想要維持身體健康的人，攝取「好的油脂」是必須的！ 現代人的飲食當中，舉凡精緻的麵包蛋糕、蛋捲餅乾、炸雞薯條、滷肉飯，甚至黑心商人使用劣質油品烹調，都有可能讓我們在不經意中攝取過多的飽和脂肪、反式脂肪，當體內壞油過多，就容易導致身體健康失衡，需要Omega-3魚油來平衡。 ￭魚油是什麼？為什麼要靠魚油補充？ 魚油是深海魚魚肉中的脂肪，富含豐富的Omega-3脂肪酸EPA及DHA，EPA可說是體內清道夫，可以掃除壞油脂、促進循環代謝；而DHA則是維持晶亮及健康成長以及靈活思緒必備的營養素。 此類必需脂肪酸人體所無法自行合成的營養素，必須由食物中所獲得，例如：鮭魚、鯖魚、秋刀魚，一週至少攝取2次。 若是平常飲食缺乏深海魚、外食族、肉食族、或是需要加強保養的老年人，可以選擇魚油膠囊來補充。 ￭市售魚油百百款，該如何選擇？濃度高、吸收好是首選！ 和大家分享，我的選擇 Vitabox® 挪威 85% Omega-3 rTG 高濃度魚油 (EPA+DHA)｜ 就型態而言，市售的魚油膠囊主要可分為三種型態：TG、EE、rTG。 初步萃取的魚油屬於TG型態，此時魚油濃度並不高(

早餐： 熱壓花生厚蛋燒吐司🍞 Pods&parcel 巴拉瑞拿鐵☕️ ⭐️pods & parcel膠囊咖啡⭐️ 9/8明日23:59結團哦！ 需要補貨的朋友快點來🤎 幫大家爭取的下單抽好禮連自己都好喜歡💕 Leif 檸檬香桃260ml沐浴禮盒(乳液+沐浴露) 價值$1,420/三名（照片放於留言處） 團購期間：即日起至2021.9/8 23:59 訂購連結： #放於留言處！臉書愛衝康、放連結就會吃交。 出貨：下單2-3內出貨、假日除外。 罕見的天然純淨與現代先進概念的交集 極致冷凍乾燥水果 本次新增來自澳洲的果乾 口感不同於一般果乾、是冷凍乾燥 製成的。口感是脆脆的像餅乾很好吃。但接觸空氣會隨著時間軟化、開封後盡快食用完為佳。其實一打開就會一口接一口、很快就秒殺嗑完了！還可以跟小孩說這是太空人在吃的太空食品。因為水果無法帶上外太空、顧及切水果的水分噴濺到精密的儀器而造成壞損。每次吃這果乾就覺得自己跟太空人同級，享受一樣的滋味。哈哈哈哈哈～ 果乾直接品嚐最方便好吃、外出攜帶也方便。亦可搭配優格，燕麥，早餐繽紛升級。泡澡後搭配香檳或者是牛奶也是不錯的選擇。 📣預告9/10星期四會有出國得獎回台的苦茶油團購哦！獲獎無數、台灣人一定要知道的好油！中秋送禮好選擇！健康從吃好油開始！ 下單前10名加贈攜帶型外出包裝50ml #早餐 #熱壓吐司 #花生厚蛋 #朝食 #朝ごはん #手作り #breakfast #cafe #café #cafelatte

【凱鈞話趨勢】 肌膚油光滿面、粉刺痘痘大爆發？2021夏日控油抗痘保養大全 夏天溫度持續飆新高，加上防疫時期得長時間配戴口罩，很多人這陣子出油量暴增，粉刺及痘痘的問題也特別棘手！針對惱人的泛油光、粉刺痘痘困擾，到底該如何對應改善呢？除了調整作息、均衡飲食外，居家的保養也相當重要，這回特別整理臉部、身體及內服的保養清單，挑選合適方案，擊退惱人的油痘困擾！ ⚠️出油、長粉刺痘痘的常見原因 造成肌膚出油主要因為皮脂分泌，而皮脂分泌的多寡則與體質、天氣、飲食等有關。如果雄性賀爾蒙分泌較多者，肌膚相對也越容易出油，就像男生的肌膚通常比女性容易泛油光，毛孔也會顯得較粗大。天氣的部分，溫度每上升一度，出油量就會增加10%，這就是為什麼在夏天時出油量會明顯增加。飲食的部分，若常吃刺激性食物如甜食、辛辣等，也會促進皮脂分泌，造成出油、長粉刺痘痘的情形。當皮脂分泌旺盛，又沒有做好相對的清潔、保養工作，加上飲食、壓力以及長時間配戴口罩等因素，就會容易因出油而阻塞毛孔，粉刺和痘痘困擾，跟著接踵而來！ 📌臉部保養 清潔類 🔺寶拉珍選淨無痘清爽洗面凝膠 添加抗痘成分水楊酸，透明凝膠質地，清爽洗淨不緊繃，洗臉卸妝二合一，徹底洗淨毛孔髒污、油垢，無香料、無色素、無酒精 🔺Za深層毛孔洗面乳 溫和柔軟泡沫，減少因摩擦對肌膚產生的傷害。多重深清潔顏成分，吸附頑固粉刺，溫和代謝角質！ 🔺品木宣言泥娃娃活性碳潔顏露 全新淨化毛孔的泡泡潔顏膠，可有效消除堵塞毛孔的油脂、髒汙以及彩妝，預防痘痘、深層清潔，擁有暢通的毛孔 🔺雪肌精漾活淨鹽洗顏粉 添加富含礦物質的沖繩石垣島海鹽，並匯聚由地球孕育而生的美麗精華，可調理肌理、使肌膚柔滑，成就健康透明感膚質 🔺I DEW CARE瑜珈喵喵魚腥草淨化泥膜 加入魚腥草萃取，深層清潔毛孔髒汙，有效鎮靜敏感肌膚、並舒緩泛紅區域；尤加利葉幫你帶走日常肌膚瑕疵問題 📌保養類 🔺111SKIN超效淨能無瑕面膜 針對口罩引起的下半臉部肌膚不適所設計，獨家研發「三階段精準淨能無瑕科技」，搭配獨特半臉型生物纖維面膜設計，絕佳親膚性完美貼合臉頰及下巴輪廓 🔺REN鮮果C亮采化妝水 夏日特調版 超水感輕盈質地，快速吸收不黏膩，四大關鍵純淨生物活性成分：有機黃瓜萃取、水楊酸、乳酸、杜鵑花酸，幫助保濕滋潤、收斂毛孔並提升明亮感 🔺DR.WU杏仁酸淨痘調理精華 專為油痘肌設計，擁有4大功效能極效抗痘，添加最高濃度水楊酸，更蘊含構棘和北歐松露、洋甘菊萃取能有效調理皮脂並舒緩因痘痘引起的不適 🔺理膚寶水極效三重酸煥膚精華 所富含「三重酸」深層煥膚成分，經過臨床嚴格反覆實測與精準濃度完美配比，讓「三重酸．專利LHA（脂氫氧酸）／水楊酸／甘醇酸」」各依其功能幫助肌膚達到全方位最優化老廢角質代謝 🔺肌研極潤健康調理凝露 嚴選薏仁精華、甘草酸二鉀，能改善肌膚油光、敏感、泛紅、粗糙等問題，長效舒緩不穩定膚況，重現水潤透亮的細緻膚觸 🔺KIEHL’S冰河醣蛋白吸油水感凝凍 獨家「微分子氨基酸」成份，實驗證實能有效吸附油光，持久調理皮脂線分泌，肌膚清爽一整天 🔺MAYSKIN優若美痘痘貼 採用醫療級親水性敷料，以溫柔呵護痘痘傷口為訴求，吸收組織液的同時更保護痘痘不受二次傷害，提供痘痘良好癒合環境 📌身體洗護 清潔類 🔺L’OCCITANE薄荷馬鞭草去角質沐浴膠 蘊含普羅旺斯有機馬鞭草精萃、綠薄荷精華油及檸檬精華油，天然植物潔淨因子細緻綿密泡沫能溫和潔淨肌膚，揉合天然檸檬皮微粒溫和去除老廢角質 🔺Milky牛乳精華沐浴乳 不僅能輕鬆搓出柔軟綿密泡泡，透過大量細緻柔軟的泡泡輕鬆深入肌膚毛孔洗淨髒污，帶走表皮老廢角質與汗垢、灰塵、異味分子 🔺BOTANIST透明肌淨型沐浴乳 綿密的泡沫慕斯輕透著薄荷香，改善油膩清潔毛孔，淨化每一吋肌膚，還原女孩們透明無暇的水煮蛋肌 🔺茶籽堂肖楠葉平衡沐浴露 以肖楠葉純露為基底，揉合木賊萃取液與籽苦茶油，富含淨化與保濕成分，能舒緩並調理肌膚。香氣上則調和甜橙、葡萄柚及高地薰衣草等純淨植萃精油 🔺香草集薰衣草舒沁沐浴露 以將在初夏盛開的南法薰衣草田為靈感，風的吹拂之下薰衣草花穗如稻浪擺盪，摻入一些提振薄荷，為逐漸暖熱的空氣增添一股舒緩清新 📌保養類 🔺寶拉珍選 2%水楊酸身體乳 絲滑細緻水乳液，清爽保濕不油膩，預防前胸後背之粉刺、青春痘。改善粗大毛孔、粗糙顆粒、乾燥細紋 🔺DR.WU杏仁酸亮白煥膚身體乳 2%杏仁酸及2%水楊酸複合配方，能協同肌膚代謝並疏通、清除粉刺、緊緻毛孔，改善肌膚暗沉與粗糙 📌內服保養 🔺BHK’s 淨荳膠囊 具功效專利認證，幫助平衡調理、溫和代謝，輕鬆甩開青春煩惱 🔺UNIQMAN 平衡制荳膠囊 針對男性好發的底層問題打造的平衡配方。主成分為專利檸檬馬鞭草，透過吃的調理，達到穩定的效果 #凱鈞話趨勢